Ako želite koristiti eterična ulja za aromaterapiju i imate astmu, prvo se obratite svom liječniku. Postoje neke potencijalne prednosti, ali prilično je rizično to učiniti ovisno o težini i vrsti astme koju imate. Za većinu ljudi s problemima disanja ili respiratornim stanjima aromaterapija neće biti dobra ideja. Ipak, ovdje morate razmotriti mnogo stvari, pa čitajte dalje ako želite saznati više o tome odgovaraju li vam eterična ulja, kao i pokriti najbolje načine liječenja vaše astme.
Koraci
Pitanje 1 od 8: Možete li koristiti eterična ulja ako imate astmu?
Korak 1. Prije uporabe eteričnih ulja morate razgovarati sa svojim liječnikom
Astma je stanje koje na svakoga utječe različito, a koliko će aromaterapija biti sigurna za vas ovisi o vrsti astme koju imate, koliko je teška i patite li od nekih drugih stanja. Ako ste zainteresirani za ovo, prvo se obratite liječniku primarne zdravstvene zaštite. To je jedini način da to učinite sigurno.
- Ako vaš liječnik ne misli da je to dobra ideja, poslušajte ih. Za neke ljude eterična ulja zapravo mogu potaknuti napad astme, pa nije vrijedno rizika.
- Ako vaš liječnik kaže da je u redu, prvo isprobajte svako ulje koje želite upotrijebiti kratkim mirisom otvorene bočice. Ako se osjećate bolje, vjerojatno će biti sigurno koristiti. Ako nema, ili imate reakciju, nemojte koristiti to ulje.
Korak 2. Počnite sporo ako koristite difuzor
Većina ljudi s astmom koristi difuzor ako rade aromaterapiju. Započnite stavljanjem 1-2 kapi u raspršivač i držite inhalator na sebi u slučaju da imate napad astme. Ako imate blagu astmu i birate protuupalna ulja koja vam pomažu da se opustite, to bi moglo biti korisno. Nažalost, ovdje postoji mnogo rizika jer astmu mogu potaknuti različiti nadražujući čimbenici, a čak se i najčišća ulja mogu pretvoriti u nadražujuće čim se puste u zrak.
Pitanje 2 od 8: Kako mogu koristiti ulja ako nemam difuzor?
Korak 1. Možete brzo nanjušiti izravno iz boce
Nema ništa loše u tome da jednostavno otvorite bočicu i izravno udahnete ulje ako želite. Samo budite sigurni da ste započeli s bočicom 6 inča (15 cm) ili dalje od vašeg nosa prvi put kada to učinite, jer eterična ulja mogu biti prilično snažna ako zalijepite bočicu ravno do nosa, a da ne znate kako ćete reagirati.
Također možete uliti nekoliko kapi na vatu i osjetiti miris ako želite smanjiti intenzitet arome. Ako idete ovim putem, isprva počnite s vatom udaljenom 15 inča (15 cm) od nosa kako biste vidjeli kako se osjećate
Korak 2. Možete probati inhalaciju parom ako su vam sinusi napunjeni
Napunite veliku zdjelu ili lonac vrućom vodom i ulijte nekoliko kapi eteričnog ulja u vodu. Držite glavu nad vodom i nekoliko puta duboko udahnite paru. Ovo je osobito dobra opcija ako vam se nos malo začepi jer će vam para očistiti sinuse.
Nema mnogo istraživanja o udisanju pare za astmu, ali to je dobar izbor ako su vam sinusi začepljeni
Pitanje 3 od 8: Tko će najvjerojatnije imati koristi od aromaterapije za astmu?
Korak 1. Vjerojatnije će imati koristi osobe s astmom uzrokovanom vježbom
Ako imate astmu uzrokovanu vježbom, što znači da su vaši napadi astme potaknuti intenzivnom tjelesnom aktivnošću, manja je vjerojatnost da ćete imati napad zbog nadražujućih tvari u zraku. Čini se da postoje neki dokazi da ljudi s astmom uzrokovanom vježbom nemaju neke veće reakcije na aromaterapiju, iako su rezultati zasigurno različiti. Zbog toga ćete najvjerojatnije imati koristi od aromaterapije ako spadate u ovu skupinu.
Možete probati aromaterapiju prije nego što imate simptome, ili znatno nakon što su prošli. Ipak, nemojte ispuštati ulja usred napada astme, čak i ako imate astmu uzrokovanu vježbom
Korak 2. Ako imate alergiju izazvanu ili profesionalnu astmu, to vjerojatno neće pomoći
Ako kemikalije, pelud ili zagađivači izazivaju vašu astmu, aromaterapija je posebno rizična. Eterična ulja sadrže VOC (hlapljive organske spojeve), što je lijep način reći da reagiraju s kemikalijama u zraku-čak i kad su 100% čisti. Budući da astmu često izazivaju nadražujuće tvari u zraku, aromaterapija vjerojatno nije dobra ideja ako imate astmu uzrokovanu tjelovježbom.
Ako ste ikada dobili napad astme kad ste bili vani i promijenilo se vrijeme, ili ste imali napad kad je počela sezona alergija, najvjerojatnije ćete biti osjetljivi na eterična ulja i najbolje je da se klonite
Pitanje 4 od 8: Kako eterična ulja mogu pomoći kod astme?
Korak 1. Neka su ulja protuupalna, što može pomoći vašem disanju
Kad imate astmu, vaši dišni putevi postaju upaljeni kao odgovor na okidač. Neka ulja imaju protuupalna svojstva, pa postoji mogućnost da ćete imati koristi od aromaterapije ako su vam dišni putevi blago natečeni.
I dalje ne biste trebali koristiti ulja ako ste usred aktivnog upravljanja simptomima. Međutim, ako ste se oporavili od napada astme i ne pokušavate disati, pokušajte s uljima. Ulja možete koristiti i preventivno kako biste pokušali smanjiti moguće simptome
Korak 2. Aromaterapija može pomoći ako stres pogorša astmu
Za neke ljude stres je veliki pokretač astme. Dokazano je da vam difuzna eterična ulja pomažu da se opustite, pa ima smisla da vam aromaterapija može biti od koristi.
- Ako se osjećate pomalo pod stresom, ali nemate simptome povezane s disanjem, moglo bi biti dobro vrijeme za aromaterapiju. Ulja možete koristiti i unaprijed ako sumnjate da ćete uskoro biti pod stresom.
- Još uvijek postoje rizici da će ulje nadražiti vaša pluća čak i ako vam pomogne u oslobađanju od stresa. Samo koristite inhalator u blizini ako koristite ulja.
Pitanje 5 od 8: Koja eterična ulja izazivaju astmu?
Korak 1. U teoriji, svako ulje može izazvati astmu-čak i ako bi trebalo pomoći
Molekule i spojevi u eteričnom ulju dramatično se mijenjaju kada se puste u zrak. Ako imate astmu, to znači da ste osjetljivi na promjene u kvaliteti zraka. Zbog toga uvijek postoji rizik da eterična ulja potaknu vašu astmu. Teško je znati što će, a što neće potaknuti vašu astmu, pa će uvijek postojati rizik koji ne možete izbjeći.
Čak i ako su sama ulja savršeno u redu s vašim plućima, u vašem raspršivaču uvijek mogu biti alergeni ili bakterije koje uzrokuju pojavu astme. Zbog toga difuzori nisu ni približno popularni kao pročišćivači zraka za osobe s astmom. Cilj kontrole astme je održavati zrak čistim, a ne dodavati mu stvari
Pitanje 6 od 8: Mogu li eterična ulja otvoriti dišne putove?
Korak 1. Ako vam se dišni putovi zatvaraju, nije vrijeme za eterična ulja
U slučaju aktivnog napada astme, sjedite uspravno, pokušajte usporiti dah i uzmite 1 udah inhalatora svakih 30 do 60 sekundi. Dajte sve od sebe da se smirite dok oporavite dah. Po potrebi nazovite hitnu pomoć. Eterična ulja mogu imati neke koristi za osobe s astmom, ali nisu liječenje i neće poboljšati vaše stanje tijekom napada astme.
Nije bilo nula slučajeva da se napadi astme riješe aromaterapijom, stoga ne pokušavajte koristiti holističko liječenje tijekom napada astme
Pitanje 7 od 8: Koja ulja će najvjerojatnije biti korisna za astmu?
Korak 1. Lavanda može smanjiti upalu u vašim dišnim putovima
Postoje neki dokazi da će lavanda umiriti vaše dišne puteve. Ima prirodne protuupalne učinke pa vaši dišni putevi mogu pozitivno reagirati na lavandu. Dokazano je da lavanda ima i opuštajuća svojstva, pa ako uživate u mirisu, može vam pomoći kod bilo kakvih astmatičnih simptoma izazvanih stresom.
Korak 2. Eukaliptus bi mogao aktivirati vaš živčani sustav i pomoći kod astme
Miris eukaliptusa može vašem imunološkom sustavu dati manji poticaj, što ga čini izvrsnim ako trebate liječiti glavobolju ili se oporaviti od prehlade. Postoje i neki dokazi da je dobar za pluća, pa bi vam mogao pomoći kod astme ako uživate u mirisu.
Korak 3. Ulje čajevca je obećavajuća opcija ako ga želite probati
Ulje čajevca je dinamično i svestrano ulje. Ima antibakterijska i protuupalna svojstva koja se mogu pokazati umirujućim za vaše dišne putove. Kao rezultat toga, možda ćete smatrati da je čajevca solidna terapeutska opcija ako ste astmatičar.
Ulje čajevca sadrži alkoholne terpene, koji su posebno moćni VCO. Zbog toga ovo ulje može imati pomiješane učinke ako imate astmu uzrokovanu tjelovježbom, budući da su terpeni uobičajeni nadražaj
Pitanje 8 od 8: Koji je najbolji način liječenja astme?
Korak 1. Radite sa svojim liječnikom na izradi plana liječenja
Postoje različite vrste astme, a težina vašeg stanja bit će jedinstvena samo za vas. Redovito posjećujte svog liječnika kako bi mogao pratiti vaše stanje i pratiti vaše simptome te slijediti njihove upute kako bi vaše stanje bilo pod kontrolom. Možda ćete morati povremeno prilagođavati liječenje, pa održavajte svoje stanje redovitim pregledima!
Trebali biste posjetiti svog liječnika barem jednom godišnje, iako oni mogu predložiti češće preglede ako su vaši simptomi ozbiljniji
Korak 2. Držite inhalator pri sebi i uzimajte lijekove prema uputama
Za većinu ljudi s astmom inhalator je prva linija obrane. Kad god osjetite da vam se astma rasplamsala, upotrijebite inhalator prema uputama liječnika kako biste zaustavili simptome. Ako uzimate neke lijekove protiv astme, uzimajte ih prema uputama liječnika kako bi vaši dišni putevi bili otvoreni i zdravi.
Ako ne uzimate nikakve lijekove za astmu i mislite da bi vam moglo koristiti neki dodatni tretman, pitajte ih o LTRA -ima. Ova klasa lijekova može biti izuzetno korisna u sprečavanju napada astme
Korak 3. Dajte sve od sebe da izbjegnete okidače
Pratite svoje simptome u dnevniku astme. Kad god osjetite da vam se astma rasplamsala, zabilježite što ste radili i gdje ste bili nakon što je napad završio. Što više informacija imate, lakše ćete otkriti koje ponašanje, mirisi ili situacije izazivaju vašu astmu. Zatim učinite sve da izbjegnete uobičajene okidače kako biste smanjili šanse da imate ozbiljan napad.