3 načina kako spriječiti nastanak prehlade

Sadržaj:

3 načina kako spriječiti nastanak prehlade
3 načina kako spriječiti nastanak prehlade
Anonim

Herpes na usnama su mali mjehurići koji nastaju na usnama ili oko usta kao posljedica virusa herpes simpleksa. Virus herpes simpleksa možete dobiti ako dođete u kontakt s herpesom ili lezijom na zaraženoj osobi ili kontaktom sa slinom zaražene osobe - čak i ako u tom trenutku ne pokazuju nikakve simptome. Nakupine herpesa ili mjehurići na vrućici na jednom području usne najčešći su simptomi infekcije herpes simplex 1, no u rijetkim slučajevima mogu se pojaviti i drugi simptomi, poput vrućice, bolova u tijelu ili umora. Koža oko žuljeva tipično je bolna, crvena i natečena. Izbijanje može biti uzrokovano ozljedom kože, izlaganjem suncu, stresom, umorom, groznicom ili menstruacijom. Nakon što ste zaraženi virusom, nema načina da u potpunosti spriječite buduće čireve. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili učestalost herpesa. Poduzimanje mjera na prve znakove izbijanja moglo bi spriječiti nastanak rane.

Koraci

Metoda 1 od 3: Izbjegavanje okidača

Spriječite prehladu od stvaranja 1. koraka

Korak 1. Nemojte ljubiti osobu s herpesom

Virus herpesa može se prenijeti s osobe na osobu izravnim kontaktom s herpesom ili žuljem. Ako već imate virus, ljubljenje ili drugi bliski kontakt s nekim tko ima prehladu može izazvati izbijanje u vama. Izbjegavajte intimni kontakt s drugom osobom dok simptomi ne nestanu.

Spriječite nastanak prehlade u 2. koraku

Korak 2. Izbjegavajte dijeljenje osobnih stvari sa zaraženom osobom

Pazite da ne dijelite šalice, četkice za zube, ručnike za lice ili druge osobne predmete koji bi mogli doći u dodir sa slinom ili aktivnim herpesom zaražene osobe. Čak i ako trenutno ne pokazuju nikakve simptome, možda ćete ipak moći uhvatiti virus.

Spriječite prehladu od stvaranja koraka 3

Korak 3. Zaštitite lice od sunca

Izlaganje ultraljubičastim (UV) zrakama može izazvati izbijanje hladne upale. Poduzimanje mjera opreza prije izlaska na sunce možete spriječiti nastanak herpesa. Svaki put kad izađete van nosite kvalitetne kreme za sunčanje na licu. Pazite da vaš balzam za usne sadrži i SPF 15 ili više.

  • Čak i tijekom zime, sunce može izazvati izbijanje. Nosite kremu za sunčanje tijekom cijele godine.
  • Solariji također mogu izazvati izbijanje. Ako ste osjetljivi na sunce, bit ćete osjetljivi i na UV svjetlo koje se koristi u solarijumima.
Spriječite nastanak prehlade u 4. koraku

Korak 4. Jedite uravnoteženo

Vaš imunološki sustav može patiti ako ne dobivate odgovarajuću prehranu. Kad ne pazite što jedete, veća je vjerojatnost da ćete imati prehladu. Usredotočite se na zdravu, uravnoteženu prehranu koja uključuje puno proizvoda, proteina i cjelovitih žitarica.

  • Povećajte količinu i raznolikost sirovog povrća i voća koje jedete. Konkretno, konzumirajte brokulu, prokulice i kupus. Ovo povrće je bogato indolom-3-karbinolom (I3C), što može ometati rast virusa herpesa. Ostala hrana s visokim sadržajem I3C uključuje potočarku, kelj, blitvu i špinat.
  • Smanjite količinu konzumiranih prerađevina od mesa, zasićenih životinjskih masti, bijelog i rafiniranog šećera, umjetnih sladila, bijelog brašna, alkohola i kofeina. Poznato je da sve to povećava učestalost herpesa.
  • Izbjegavajte hranu koja ima visoku količinu arginina. Arginin je aminokiselina koja služi kao gradivni element za afte. Namirnice bogate argininom uključuju čokoladu, orahe, sjemenke, zob, pivo i većinu proteinskih šejkova.
  • Izbjegavanje začinjene ili kisele hrane može kod nekih ljudi spriječiti ili smanjiti izbijanje prehlade.
Spriječite nastanak prehlade u 5. koraku

Korak 5. Uzmite vitamine i minerale za jačanje imunološkog sustava

Dokazano je da kvercetin, lizin, cink i vitamini C i E jačaju imunološki sustav pomažući tijelu u borbi protiv izbijanja prehlade. Jedite hranu koja sadrži te vitamine i minerale ili uzimajte suplemente. Dobri izvori prehrane uključuju:

  • Jabuke, crveno grožđe, trešnje, bobice, brokula i kapari za kvercetin.
  • Orašasti plodovi, sjemenke, sir i jogurt za lizin.
  • Paprika, citrusi, zelje (poput blitve ili špinata) i bobice za vitamin C.
  • Sjemenke suncokreta, zelje (poput blitve ili špinata), avokado, orasi i maslinovo ulje za vitamin E.
  • Školjke, govedina, obogaćene žitarice, sjemenke bundeve i češnjak za cink.
Spriječite prehladu od stvaranja 6. koraka

Korak 6. Smanjite razinu stresa

Kad je vaše tijelo preopterećeno, vaš imunološki sustav pati i vjerojatnije je da će se virus dati na znanje. Mnogi ljudi imaju izbijanje kada se osjećaju općenito iscrpljeno i pod stresom. Poduzmite sljedeće mjere kako biste bili odmoreni i smireni:

  • Dovoljno se naspavajte. Vučenje cijele noći i jurnjava cijeli dan uzima danak. Potrudite se pridržavati se rasporeda spavanja koji vam omogućuje da spavate sedam do osam sati, kako biste se osjećali dobro odmoreno.
  • Redovito vježbajte. Vježbanje je dobro sredstvo za ublažavanje stresa koje vam može pomoći da se smirite u tjeskobnim vremenima. Također vas zamara na zdrav način kako biste mogli bolje spavati noću.
Spriječite prehladu od stvaranja 7. koraka

Korak 7. Zaštitite se tijekom sezone gripe i prehlade

Gripa ili prehlada uobičajeni su pokretač herpesa. Zimski mjeseci mogu biti posebno naporni, pa obratite posebnu pozornost na svoje navike kada vrijeme zahladi i kada se bolesti počnu širiti.

  • Najbolji način da se spriječite da se razbolite je redovito pranje ruku sapunom i toplom vodom. Budite posebno oprezni kada provodite vrijeme u javnom okruženju, poput podzemne željeznice ili željezničke stanice.
  • Cijepljenje protiv gripe također vas može zaštititi od nekoliko najčešćih sojeva virusa gripe.
  • Čim počnete osjećati prehladu, provjerite jeste li dobro hidrirani i pokušajte se odmoriti. Izbjegavajte ostati do kasno i piti alkohol. Ponekad prehladu možete spriječiti ako je uhvatite dovoljno brzo.
Spriječite nastanak prehlade od formiranja 8. koraka

Korak 8. Pazite na sebe kad ste pred menstruacijom

Menstruacija može biti okidač za neke žene, pa je važno predvidjeti problem i otkloniti ga svaki mjesec. Kako se menstruacija približava, pobrinite se da puno spavate, dobro jedete i ostanete hidrirani. Ove radnje pomoći će umanjiti i ostale menstrualne simptome.

Spriječite prehladu od stvaranja 9. koraka

Korak 9. Redovito mijenjajte četkicu za zube

Virus herpesa može živjeti na vašoj četkici za zube, pa ga je važno često mijenjati. Kad razvijete herpes, bacite četkicu za zube. Kad herpes nestane, ponovno promijenite četkicu za zube. To će vas spriječiti da dobijete drugu epidemiju nakon što prva nestane.

Metoda 2 od 3: Korištenje topikalnih tretmana

Spriječite prehladu od stvaranja 10. koraka

Korak 1. Prepoznajte znakove stvaranja herpesa

Mnogi oboljeli od prehlade znaju da izbijanje dolazi prije nego što se pojavi mjehurić. Simptomi se razlikuju za pojedine oboljele pa može proći nekoliko izbijanja prije nego što saznate koji su vaši. Kad znate da vam prehlada dolazi, možete se poslužiti tretmanom kako biste je zaustavili.

  • Obratite pažnju na trnce ili bol na usnama. Većina oboljelih prijavljuje "smiješan osjećaj" u tom području nekoliko dana prije nego što se rana razvije.
  • Ako dobijete upalu grla, natečene žlijezde i groznicu, možda ćete se uskoro prehladiti.
  • Neki ljudi dožive povećanu količinu sline ili slinjenje prije nego što se pojavi herpes.
Spriječite nastanak prehlade u 11. koraku

Korak 2. Obradite područje ledom

Kad osjetite da vam dolazi prehlada, napunite plastičnu vrećicu za sendvič ledom i omotajte je ručnikom za suđe. Nanesite led na područje na kojem osjećate da se pojavljuje hladna rana od 10 do 15 minuta odjednom. Ponavljajte aplikaciju svakih sat vremena. Hladne čireve zahtijevaju toplinu i vlagu za razvoj. Održavanje hladnog područja može spriječiti nastanak herpesa.

Spriječite nastanak prehlade u 12. koraku

Korak 3. Obradite ga vrećicom čaja

Vrećicu čaja namočite u vruću vodu i ostavite da se ohladi. Nanesite vrećicu na usnu tri do pet minuta svaki sat. Čaj sadrži taninsku kiselinu za koju se vjeruje da ima antivirusna svojstva. Mnogi tretmani za prehlade bez recepta također sadrže taninsku kiselinu.

Spriječite nastanak prehlade u 13. koraku

Korak 4. Isprobajte kremu od matičnjaka

Matičnjak je biljka iz obitelji mente za koju se pokazalo da sprječava nastanak herpesa. Kad osjetite peckajuće peckanje zbog prehlade, nanesite mrvicu kreme od matičnjaka i pustite da se upije u kožu. Po potrebi ponovno nanesite prema uputama na pakiranju.

  • Krema od matičnjaka dostupna je u drogerijama. Ako uzgajate vlastiti matičnjak, pokušajte utrljati svježi list po tom području.
  • Dokazano je i da matičnjak pomaže u izbijanju izbijanja prehlade. Sigurno se primjenjuje na otvorene čireve.
Spriječite nastanak prehlade u 14. koraku

Korak 5. Koristite proizvod koji sadrži lizin

Lizin je aminokiselina koja učinkovito sprječava nastanak herpesa. Sprječava rast virusa herpesa kada se nanese na kožu. Također se može primijeniti na otvorene čireve kako bi im se pomoglo da brže zacijele. Potražite kremu od lizina s koncentracijom 70: 1. Kremu od lizina možete pronaći u slobodnoj prodaji u ljekarnama. Nanesite prema uputama na pakiranju.

Spriječite prehladu od stvaranja koraka 15

Korak 6. Isprobajte propolisovu mast

Propolis je smola koju proizvode pčele. Sadrži antioksidanse i jača imunološku funkciju. Studije pokazuju da propolis zaustavlja reprodukciju virusa herpesa. Nanošenje masti s propolisom kada osjetite da vam koža počinje trnuti može spriječiti pojavu izbijanja bolesti.

Spriječite nastanak prehlade u 16. koraku

Korak 7. Nanesite ulje paprene metvice

Smatra se da ulje paprene metvice ima svojstva koja sprječavaju ulazak izloženih čestica herpesa u nove stanice. Ako već imate prehladu, nanošenje ulja metvice može spriječiti njegovo širenje na drugo područje na usnama. Ulje paprene metvice također može pomoći da izbijena rana brže zacijeli.

Metoda 3 od 3: Isprobavanje lijekova

Spriječite nastanak prehlade u 17. koraku

Korak 1. Koristite ljekovitu tekućinu za ispiranje usta

Ljekovite tekućine za ispiranje usta ili ispiranje mogu pomoći u smanjenju boli zbog čireva u ustima. Potražite sredstvo za ispiranje koje sadrži anestetik, poput 2% viskozne otopine lidokaina.

Spriječite prehladu od stvaranja 18. koraka

Korak 2. Koristite ljekovitu kremu

Oralni herpes može se liječiti antivirusnom kremom koja sprječava rast virusa herpesa. Antivirusne kreme sprječavaju ulazak virusa u nove stanice kože. Krema se može nanositi prije ili za vrijeme izbijanja bolesti. Koristite jednu od sljedećih antivirusnih krema:

  • Docosanol (Abreva): Dostupan je u slobodnoj prodaji. Nanesite prema uputama na pakiranju.
  • Penciklovir (Denavir): Ova krema je dostupna samo na recept. Posjetite liječnika kako biste dobili recept i upute kako ga koristiti. Tipična doza je 1% krema koja se nanosi jednom u dva sata dok ste budni, tijekom četiri dana.
  • Aciklovir: Ovo je još jedna krema na recept, koja se obično daje u koncentraciji od 5% i koristi se pet puta dnevno četiri dana.
Spriječite prehladu od stvaranja koraka 19

Korak 3. Uzmite antivirusne lijekove

Oralni antivirusni lijekovi učinkovito su preventivno liječenje oralnog herpesa. Antivirusni lijekovi mogu se uzimati kontinuirano ili na prve znakove izbijanja. Dostupan je samo na recept, pa se dogovorite sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o vašim mogućnostima. Antivirusni lijekovi uključuju sljedeće:

  • Aciklovir (Zovirax), koji se obično uzima tri puta dnevno tijekom 7-10 dana.
  • Famciklovir (Famvir), obično se uzima 2-3 puta dnevno tijekom 7-10 dana.
  • Valaciklovir (Valtrex), koji se obično uzima dva puta dnevno tijekom 7-19 dana.
Spriječite prehladu od stvaranja koraka 20

Korak 4. Zaštitite usne od izlaganja suncu tijekom tretmana

Izloženost sunčevoj svjetlosti može vas učiniti osjetljivijima na izbijanje prehlade. Osim toga, neki antivirusni lijekovi ili drugi tretmani mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na sunce. Posebno pazite da zaštitite svoje usne od sunca koristeći cinkov oksid ili balzam za usne koji sadrži kremu za sunčanje širokog spektra.

Spriječite prehladu od stvaranja 21. koraka

Korak 5. Liječite se od teških infekcija

Ako redovito doživljavate ozbiljna izbijanja bolesti, možda će vam trebati poseban tretman. Neki ljudi dožive izuzetno bolne, dugotrajne čireve. Oni se mogu liječiti intravenoznom primjenom lijekova. Odmah se obratite liječniku ako imate bilo koji od sljedećih problema s herpesom:

  • Sprječavaju vas da jedete i pijete
  • Ne liječe se nakon dva ili više tjedana
  • Nova izbijanja javljaju se gotovo kontinuirano

Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom

Popularno po temi