Tinkture su vrsta biljnog ekstrakta koji se koristi za ublažavanje lakših bolesti i pružanje zdravstvene koristi. Ovi ekstrakti se pripremaju natapanjem bilja u tekućini poput alkohola ili glicerina. U većini ćete slučajeva tinkturu uzimati na usta ispod jezika. Međutim, postoje neki drugi načini korištenja tinktura, uključujući topikalne primjene i grgljanje. Upozorite da okus tinktura može biti vrlo jak. Ako se borite s uzimanjem tinkture, pokušajte je razrijediti.
Koraci
1. dio od 4: Odabir tinkture
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako trenutno uzimate neke lijekove
Neki biljni dodaci mogu smanjiti učinkovitost određenih lijekova ili uzrokovati neželjene nuspojave. Prije uporabe tinkture pitajte svog liječnika je li sigurna za vas.
- Tinkture crnog kohoša, ehinaceje, valerijane, gospine trave, ginsenga, gingko balboe i tinkture od buhača mogu imati ozbiljne učinke ako se uzimaju s nekim uobičajenim lijekovima, poput acetaminofena, antidepresiva, prednizona i varfarina.
- Ako ste trudni, prije nego što ih upotrijebite, bilo bi dobro da vaš liječnik odobri sve tinkture ili prirodne lijekove.
- Tinkture se smiju koristiti samo za lakše bolesti i stanja. Ako imate ozbiljno stanje koje vam mijenja život, umjesto toga razgovarajte s liječnikom.
Korak 2. Odaberite tinkturu koja će pružiti dobrobiti koje želite
Različite biljke nude različite prednosti. Da biste pronašli pravu tinkturu za vas, razgovarajte s liječnikom, liječnikom prirodne medicine ili travarom. Tinkture možete kupiti u trgovinama zdrave hrane ili biljkama. Neke popularne tinkture uključuju:
- Echinacea za smanjenje duljine prehlade.
- Kamilica i lavanda za poticanje sna, opuštanje i ublažavanje boli.
- Ružmarin i neven za liječenje manjih ogrebotina i posjekotina.
- Paprena metvica za liječenje bolova u trbuhu.
- Đumbir za smanjenje upale i liječenje prehlade.
- Majčina dušica za liječenje kašlja i respiratornih infekcija.
Korak 3. Kupite tinkturu na bazi octa ili glicerina ako ne možete koristiti alkohol
Velika većina tinktura izrađena je od alkohola jer je tako učinkovito otapalo. Iako je količina alkohola u dozi tinkture vrlo mala, možete pronaći tinkture napravljene od vode, jabučnog octa ili biljnog glicerina. Koristite ih ako ne možete koristiti alkohol zbog trudnoće ili zdravstvenog stanja.
Također možete ispariti alkohol dodavanjem cijele doze u vruću vodu ili čaj. Ostavite da odstoji oko 5 minuta prije nego što popijete. Alkohol bi uglavnom trebao nestati
Korak 4. Čuvajte svoje tinkture na hladnom i tamnom mjestu dok ih ne budete spremni koristiti
Ormarić ili ladica dobro su mjesto za čuvanje tinktura. Pazite da nisu izloženi svjetlu, toplini ili smrzavanju. Tinkture na bazi alkohola trajat će vječno u odgovarajućim uvjetima.
Tinkture na bazi jabukovače trajat će oko godinu dana. Biljne glicerinske i tinkture na bazi vode trajat će 3-5 godina
2. dio od 4: Pronalaženje prave doze
Korak 1. Uzmite 2 kapi za odrasle i djecu stariju od 12 godina
Kapaljka je količina koja napuni jednu kapaljku. To je otprilike jednako 30 kapi. Vaša doza može varirati ovisno o vrsti tinkture koju koristite. Za detaljnije informacije o doziranju pročitajte etiketu svoje tinkture.
Općenito, možete uzeti do 3 doze tinkture dnevno. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili travarom kako biste pronašli pravi raspored doziranja za vas
Korak 2. Odredite dozu djeteta na temelju dobi
Djeca mlađa od 12 godina svoju će dozu općenito primati kapima, a ne kapljicama. Djeca obično mogu primiti 2 ili 3 doze dnevno. Doze za djecu općenito su sljedeće:
- 12 do 18 mjeseci: 7 kapi
- 18 do 24 mjeseca: 8 kapi
- 2 do 3 godine: 10 kapi
- 3 do 4 godine: 12 kapi
- 4 do 6 godina: 15 kapi
- 6 do 9 godina: 24 kapi
- 9 do 12 godina: 30 kapi (ili 1 kapljica)
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što date tinkturu djetetu mlađem od godinu dana
To će osigurati da je bebi sigurno uzimati tinkture. Neki ljudi preporučuju dojiljama da uzimaju tinkturu za svoje dijete, jer dobrobiti mogu preći s majke na dijete. Ako dojite, prije uzimanja tinkture razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korak 4. Razrijedite tinkturu ako ne možete podnijeti okus
Tinkture mogu imati snažan i gorak okus. Iako razrjeđivanje tinkture nije potrebno, može joj pomoći da ima bolji okus. Iscijedite svoju dozu tinkture u zdjelu s oko 28–57 g vode ili soka. Također možete upotrijebiti nekoliko kapi limuna ili meda. Pomiješajte ih prije nego što ih ponovno utisnete u kapaljku.
Ne dajte med djeci mlađoj od godinu dana
3. dio od 4: Uzimanje tinkture kroz usta
Korak 1. Stavite kraj kapaljke u bocu
Na vrhu bočice s tinkturom će biti kapaljka s žaruljom pričvršćenom na poklopac. Držite kapaljku za žarulju i umetnite drugi kraj u bočicu.
Ako tinktura ne dolazi s kapaljkom, kupite kapaljku u ljekarni
Korak 2. Stisnite kapaljku i otpustite da je napunite
Smatra se da se jednokratnim istiskivanjem uzima 1 kapljica tinkture. Bez obzira koliko duga bila vaša kapaljka, 1 istiskivanje će gotovo uvijek dati istu količinu tinkture budući da je žarulja na svakoj kapaljci iste veličine.
Imajte na umu da na vrhu kapaljke može još uvijek biti malo zraka. Ovo je normalno. Ne pokušavajte napuniti kapaljku sve do vrha
Korak 3. Stisnite kapaljku da oslobodi dozu pod vašim jezikom
Tinktura će najučinkovitije ući u vaš sustav ako se uzme pod jezik. Tinktura će imati vrlo jak okus, ali pokušajte je držati ispod jezika 10-30 sekundi prije nego što je progutate. Izvadite kapaljku iz usta.
- Odrasli mogu stisnuti žarulju dok se cijela kapljica ne oslobodi. Ako dajete dozu djetetu, kratkim, nježnim stiscima otpustite odgovarajući broj kapi.
- Ako koristite biljni glicerin ili tinkture na bazi vode, ne dopustite da vam kapaljka dotakne usta jer bi to moglo proširiti bakterije u bočicu. Ako dotakne usta, očistite ih sapunom i toplom vodom. To nije problem s tinkturama od alkohola ili octa jer će ta otapala ubiti većinu bakterija.
Korak 4. Ponovite da biste sebi dali još jednu kapljicu
Uzmite onoliko kapi koliko vaša doza zahtijeva. Ne zaboravite držati svaku kapljicu ispod jezika nekoliko sekundi prije nego što progutate.
Korak 5. Popijte gutljaj vode da biste se riješili okusa
Ako vam je okus bio previše, možete popiti gutljaj vode kako biste uklonili okus nakon što ste sebi dali dozu. Ovo je, međutim, neobavezno.
Dio 4 od 4: Korištenje tinktura za posebne uvjete
Korak 1. Isperite grkljanje tinkturom pomiješanom s vrućom vodom kako biste smirili grlobolju
Punu dozu tinkture razrijedite u oko 28-57 g vruće (ali ne kipuće) vode. Držite smjesu u ustima, naslonite glavu i grgljajte smjesu u stražnjem dijelu grla oko 10 sekundi. Možete ga progutati ili ispljunuti kad završite.
Ehinacea, zlatni pečurka, smirna i kadulja dobre su tinkture za ovu vrstu liječenja
Korak 2. Nanesite nekoliko kapi na čisto ogrebotinu ili rez
Neke tinkture imaju antibakterijska svojstva, poput ružmarina i nevena. Za manje ogrebotine, ogrebotine i posjekotine, stavite nekoliko kapi na ranu i potapšajte je vatom. Jednostavno stavite zavoj na vrh.
- Ovo je sigurno i za djecu i za odrasle, iako biste se trebali posavjetovati s liječnikom prije nego što ga primijenite na djeci mlađoj od 4 godine.
- Za duboke posjekotine i veće rane preskočite tinkturu. Nazovite hitnu pomoć ili posjetite liječnika.
- Stavljanje kajenske tinkture na ranu može pomoći u zaustavljanju krvarenja. Prije korištenja kajenske tinkture pazite da rana ne bude na osjetljivom dijelu tijela, poput genitalija ili lica. Može izgorjeti.
Korak 3. Dodajte 2 kapi u vruću vodu kako biste napravili opuštajući čaj
Čajevi mogu pomoći u ublažavanju upale grla tijekom prehlade ili potaknuti opuštanje u stresnim vremenima. Zagrijte malo vode i ulijte je u šalicu ili šalicu. Dodajte 2 kapi tinkture i promiješajte. Čaj će odmah biti spreman. Ne morate dopustiti da se skuha.
- Tinkture od kamilice, ashwagandhe, lavande i matičnjaka čine opuštajuće i umirujuće čajeve.
- Dajete li ovaj čaj djetetu, dajte mu odgovarajuću dozu za njihovu dob.
Korak 4. Pomiješajte tinkture ako koristite više od 1 odjednom
Ako koristite više tinktura odjednom, sigurno ih je pomiješati u bočicu ili zdjelu prije istiskivanja u kapaljku za oči. Pomiješajte jednake količine svake tinkture kako biste postigli puni učinak svake.
- Na primjer, za liječenje prehlade i gripe možete pomiješati tinkture sladića, zlatice i đumbira.
- Kako biste poboljšali pamćenje i budnost, pokušajte pomiješati gingko balboa, ginseng i gotu kola.
- Budući da se doze mogu razlikovati među tinkturama, provjerite naljepnice svake tinkture kako biste bili sigurni da je doza točna.
