Naša stopala su neki od najtežih radnih dijelova tijela koje imamo, pa je dobra ideja da se o njima izvrsno brinete! Postoje brojne stvari koje možemo učiniti kako bismo svojim stopalima pružili dodatnu njegu, uključujući uklanjanje mrtve kože i žuljeva s dna stopala. Treba napomenuti, međutim, da britva ili vrlo oštra naprava za rezanje na nogama - za uklanjanje mrtve kože ili žuljeva - mogu biti opasna. Za uklanjanje mrtve i suhe kože sa stopala koristite instrumente poput plovuća i turpija za stopala, a ne britve.
Koraci
Metoda 1 od 3: Maženje nogu kod kuće
Korak 1. Namočite noge u limunov sok
Namakanje stopala u soku od limuna oko 10 minuta odličan je način za uklanjanje viška mrtve i suhe kože sa stopala. Kiselina u limunovom soku olakšava uklanjanje mrtve i suhe kože. Nakon što su vam stopala natopljena 10 minuta, koristite plovuć ili turpiju za stopala kako biste uklonili mrtvu i suhu kožu.
Brijači/aparati za brijanje stopala dostupni su za kupnju u mnogim ljekarnama i robnim kućama, ali ih liječnici ne preporučuju. Također su postale ilegalne za korištenje u toplicama u mnogim državama. Razlog je to što mogu uzrokovati ogrebotine i posjekotine na stopalima koje se vrlo lako mogu zaraziti - osobito u toplicama
Korak 2. Napravite vlastitu kremu za ispucale pete
Žlicu maslinovog ulja stavite u malu bočicu s poklopcem. U bocu dodajte nekoliko kapi ulja limuna ili lavande. Čvrsto stavite poklopac na bocu i mućkajte dok tekućina unutar boce ne postane gusta i mliječna. Nanesite na stopala, posebno na pete, kako biste vlažili kožu. Bočicu možete spremiti za buduću uporabu, ne zaboravite je svaki put protresti.
Korak 3. Nauljite noge prije spavanja
Započnite kupanjem ili tuširanjem gdje perete noge ili ih perite sami. Osušite stopala ručnikom, uključujući i između prstiju. Nanesite sloj biljnog ulja po cijelim stopalima, a zatim obucite debele čarape. Idi u krevet i ostavi čarape. Možda će vam se u samo nekoliko dana vaša suha stopala osjećati puno bolje.
Ulje može zaprljati tkaninu, poput vaših čarapa, pa odaberite par čarapa koje vam ne smetaju ako ih ulje uprlja. Čarape će također spriječiti da se vaše plahte ukaljaju uljem
Korak 4. Izradite vlastitu masku za stopala preko noći
Pomiješajte 1 žlicu (14,8 ml) vazelina (ili sličnog proizvoda) i sok od 1 limuna u zdjelu, a zatim pomiješajte dva sastojka zajedno. Ili se okupajte ili istuširajte gdje perete noge, ili samo operite noge sami. Potpuno osušite stopala ručnikom. Nanesite SVU smjesu na oba stopala, a zatim navucite par debelih vunenih čarapa. Idi u krevet. Ujutro skinite čarape i ostružite višak mrtve kože s nogu.
U ovom slučaju koriste se vunene čarape jer neće dopustiti da smjesa upije i zaprlja vaše plahte. Birajte čarape koje vam ne smetaju ako na sebe dobiju ovu masnu smjesu
Korak 5. Isprobajte parafinski vosak za vlaženje stopala
Prvo otopite vosak u velikoj zdjeli u mikrovalnoj pećnici (ili u parnom kotlu ako ga imate). Rastopljenom vosku dodajte jednaku količinu senfovog ulja. Prije nego što umočite jednu nogu u zdjelu i prekrijete stopalo smjesom voska, provjerite je li vosak sigurno topao na dodir. Izvadite nogu iz zdjele i pustite da se vosak osuši, a zatim ponovno umočite istu nogu. Omotajte stopalo plastičnom folijom ili ga stavite u plastičnu vrećicu. Isti postupak ponovite i na drugoj nozi. Sjedite oko 15 minuta, a zatim uklonite vosak i plastiku.
Senf ulje jača i vlaži kožu na stopalima
Metoda 2 od 3: Izvođenje vlastite pedikure
Korak 1. Namočite noge
Prvo morate pronaći ili kupiti dovoljno veliku kadu u kojoj vam se oba stopala mogu udobno odmoriti i dovoljno duboko da vam se stopala mogu pokriti vodom. Stavite nekoliko kapi blagog sapuna u kadu i do polovice napunite toplom vodom. Također možete pokušati dodati nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja u vodu kako biste dodali malo aromaterapije dok se opuštate. Sjednite na udoban stolac i potopite stopala u vodu 10 minuta.
- Umjesto sapuna koristite 1 šalicu epsom soli. Epsomove soli su zapravo mineral napravljen s magnezijem i sulfatom. I magnezij i sulfati imaju izvrsne zdravstvene prednosti, a oba se brzo apsorbiraju kroz kožu. Zbog toga se natapanje epsom soli izvrstan način za unos magnezija i sulfata u vaše tijelo. Oba minerala imaju prednosti kao što su: povećana proizvodnja serotonina, povećana energija, smanjena upala, uklanjanje mirisa stopala i poboljšana cirkulacija krvi.
- Umjesto sapuna upotrijebite 1/4 šalice bijelog octa. Ocat ima puno više prednosti nego što mnogi shvaćaju, a mnoge od tih prednosti nema u kuhinji. Namakanje stopala u mješavini octa može pomoći u uklanjanju mirisa stopala i smanjiti šanse za dobivanje gljivica na stopalu poput atletskog stopala. Ocat je također kiseo, što pomaže omekšati kožu, olakšavajući uklanjanje mrtve i suhe kože nakon što se natopite.
Korak 2. Uklonite mrtvu kožu i žuljeve
Koristite plovuć za ribanje mrtve kože i žuljeva s dna stopala. Možda ćete morati saviti stopala iza sebe kako biste došli do kraja svojih ozdravljenja. Ne zaboravite provjeriti i vaše prste na žuljevima i mrtvoj koži.
- Ne zaboravite navlažiti kamen plovuć prije nego što ga počnete koristiti.
- Korištenjem kreme za omekšavanje kože i plovućca uklonit ćete mrtvu kožu sa stopala, ostavljajući je mekom i glatkom.
Upozorenje:
Brijači i aparati za brijanje stopala dostupni su za kupnju u mnogim ljekarnama i robnim kućama, liječnici ih ne preporučuju. Nažalost, prelagano je britvom za stopala rezati ili razrezati stopala, što može dovesti do infekcija.
Korak 3. Pazite na zanoktice i nokte
Drvenim štapićem za manikuru gurnite zanoktice na svakom noktu na nogama. Zatim, škarama za nokte velikih dimenzija ili posebnim škarama za nokte, ošišajte svaki nokat na nogama. Odlučite li ostaviti nokte na nogama malo duže, pazite da ne prelaze rub vašeg prsta. Osim toga, ravnomjerno izrežite nokte po cijeloj širini nokta. Nemojte rezati čavao tako da se rubovi savijaju prema unutra ili prema dolje. To može uzrokovati urasle nokte koji mogu biti bolni. Narežite rubove nokta turpijom za nokte ili brusnom pločom nakon što ih podrežete.
Pazite da nokte ne prerežete previše unatrag jer biste mogli slučajno urezati kožu
Korak 4. Navlažite stopala i gležnjeve
Umasirajte kvalitetnu hidratantnu kremu u svako vaše stopalo, uključujući prste i nokte. Razmislite o upotrebi oklagije ili masažera za stopala prije ili nakon nanošenja hidratantne kreme za još veću masažu stopala. Tijekom ovog koraka slobodno nanesite pristojnu količinu hidratantne kreme na stopala - ali budite oprezni pri hodanju nakon toga ako se krema nije potpuno upila u vašu kožu.
Korak 5. Lakirajte nokte
Ako želite nanijeti lak na nokte, počnite s malom količinom sredstva za uklanjanje laka za nokte kako biste uklonili višak hidratantne kreme na noktima. Zatim nanesite prozirni osnovni premaz na svaki nokat i ostavite ga da se stegne prije nanošenja više slojeva. Nanesite 1-2 sloja obojenog laka za nokte, dopuštajući svakom sloju da se stegne prije nego prijeđete na sljedeći sloj. Na kraju, nanesite prozirni završni sloj na svaki nokat. Nakon nanošenja svih slojeva, ostavite lak da se osuši što je dulje moguće prije no što uvučete noge u čarape ili cipele. Hodati bosih nogu ili sandala s otvorenim prstima moglo bi biti najbolje sve dok ne budete sigurni da se lak osušio.
Sredstvo za uklanjanje laka za nokte dolazi u verzijama s acetonom i bez acetona. Verzija acetona bolje djeluje na uklanjanje laka za nokte, ali je i oštrija na koži i noktima. Ako ste skloni suhim i lomljivim noktima, i/ili često uklanjate lak za nokte, možda ćete htjeti koristiti inačicu bez acetona. Verzija bez acetona nježnija je prema vašoj koži i noktima, ali može biti potrebno malo više "masti za laktove" za uklanjanje laka za nokte
Metoda 3 od 3: Briga o stopalima
Korak 1. Odaberite odgovarajuće cipele
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoja stopala je kupiti i nositi odgovarajuće cipele. Neprikladne cipele stvaraju trenje i pritisak, što uzrokuje stvaranje žuljeva, kurjih očiju i suhoće. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste bili sigurni da ste pronašli odgovarajuću cipelu.
- Izmjerite obje noge. Vjerojatno imate jedno stopalo veće od drugog. Morate pronaći cipele koje će odgovarati većim od vaša dva stopala.
- Idite u kupovinu cipela na kraju dana, jer tada su vam stopala najveća. Veličina cipela kasnije tijekom dana osigurava da vam cipele ne postanu čvršće tijekom dana jer vam noge nateknu.
- Ne ovisite o veličini proizvođača. Temeljite svoj sud na tome kako se cipela zapravo osjeća.
- Potražite cipele istog oblika kao i vaša stopala. Cipele čudnog oblika najvjerojatnije će vam stvarati probleme.
- Nemojte pretpostavljati da će se cipele rastegnuti nakon što ih neko vrijeme nosite.
- Pobrinite se da vam loptice stopala budu udobne u najširem dijelu cipele. I da je cipela dovoljno duboka da udobno stane na vaše prste.
- Provjerite ima li razmaka od 3/8”do 1/2” između kraja palca i cipela. To možete procijeniti kao širinu prsta dok stojite.
Korak 2. Neka vam stopala budu suha
Pokušajte u cipele nositi samo mekane pamučne čarape, osobito pri tjelesnoj aktivnosti. Dopustite da se vaše cipele potpuno osuše nakon tjelesnih aktivnosti zbog kojih se stopala prekomjerno znoje. Ne nosite iste čarape dva dana zaredom. Mijenjajte čarape tijekom dana ako su se smočile ili oznojile. Operite stopala svaki dan, uključujući i između prstiju, kako biste spriječili stanja poput atletskog stopala. I potpuno osušite noge prije nošenja čarapa. Poduzimanje ovih mjera opreza pomoći će vam da izbjegnete neugodan miris stopala, kao i razvoj osipa i ekcema.
- Pokušajte izbjegavati nošenje istih cipela svaki dan kako biste dali cipelama da se osuše.
- Ako nosite zatvorene cipele na poslu, prijeđite na sandale kad dođete kući.
- Također je dobra ideja nositi japanke ili drugu vrstu sandala kada ste na javnim mjestima poput bazena ili javnog tuša.
Korak 3. Vlažite stopala svaki dan
Najbolji način da spriječite da vam se stopala osuše i ispucaju je da na njih svaki dan nanesete kvalitetnu hidratantnu kremu. Vlaženje stopala posebno je važno zimi kada je zrak hladan i suh. Pazite da ne nanesete hidratantnu kremu, a zatim pokušate bosi hodati po pločicama ili drvenim podovima. Možda ćete otkriti da je nanošenje hidratantne kreme neposredno prije spavanja najlakša, a možda i najsigurnija navika.
- Iskoristite svoje hidratantno vrijeme za masažu stopala. Masiranje stopala ne samo da se osjeća dobro, već može pomoći i u cirkulaciji krvi.
- Izbjegavajte tuširanje ili kupanje u jako vrućoj vodi, koja vam može brže isušiti kožu.
- Koristite hidratantnu kremu posebno dizajniranu za stopala jer druge vrste hidratantnih krema mogu sadržavati alkohol koji može brže isušiti vašu kožu.
Korak 4. Radite kako biste izbjegli i uklonili kurje oči
Zanimljivo je da većina problema sa stopalima nije uzrokovana činjenicom da hodate, već zbog cipela. Kukuruz (žuljevi koji se stvaraju na prstima) nastaju kada se nožni prsti trljaju o unutarnju stranu cipela, uglavnom zato što cipele (ili čarape) nisu odgovarajuće veličine. Visoke potpetice također mogu uzrokovati kurje oči jer njihov oblik tjera dodatni pritisak na vaše prste i prednje noge, što opet dovodi do toga da se vaši prsti češće guraju prema unutrašnjosti cipela. Možete spriječiti i liječiti kurje oči kod kuće, ali ako postanu ozbiljni, morat ćete posjetiti liječnika.
- Redovito natapajte stopala u toploj vodi, a plovućcem uklonite mrtvu kožu i žuljeve s prstiju i stopala.
- Nosite 'kukuruzne jastučiće' na prstima kako biste ih ublažili u cipelama. Ne preporučuju se ljekoviti 'kukuruzni jastučići'.
- Prebacite se na cipele koje dobro pristaju vašim stopalima i imaju dovoljno mjesta u prstima. Smanjite korištenje štikli ako je moguće.
Korak 5. Podignite noge
To je zapravo preporuka liječnika, pa samo naprijed i podignite noge kad god možete! Rekavši to, ako se nađete da dugo sjedite, odvojite trenutak da ustanete i prošetate. A ako imate običaj prekrižiti noge dok sjedite, promijenite način na koji ih prekrižavate s vremena na vrijeme. Svi su ti savjeti izvrstan način za povećanje cirkulacije u nogama i stopalima.
