Kad dođe sezona gripe, trebali biste poduzeti tradicionalne preventivne mjere, poput čestog pranja ruku i eventualnog cijepljenja protiv gripe. Postoje neki kućni lijekovi koji vam mogu pomoći da se i brže osjećate bolje. Iako nije potkrijepljen znanstvenim istraživanjima, ovaj napitak za borbu protiv gripe od ananasa mogao bi vam pomoći da se osjećate bolje, dajući vašem tijelu dodatni vitamin C i pomažući u smanjenju upale.
Koraci
1. dio od 3: Priprema pića
Korak 1. Idite u trgovinu mješovitom robom
Svoje sastojke vjerojatno ćete moći pronaći u odjeljku s proizvodima i u prolazu za pecivo/začine. Svi sastojci pića (koji je ljut, ali lijep) uobičajeni su u drugim kućnim lijekovima za borbu protiv gripe. Trebat će vam:
- Sok od ananasa-pun je bromelaina, koji se koristio kao protuupalno sredstvo.
- 6 svježih limuna
- 1 lukovica svježeg češnjaka
- Đumbir u prahu
- Med
- Crvena paprika
Korak 2. Pomiješajte ga
Češnjak usitnite prije nego počnete. Iscijedite svih 6 limuna i iz soka uklonite sjemenke. Recept:
- Sok od 6 svježih limuna
- 1 češanj češnjaka, mljeven
- 2 žličice. đumbir u prahu
- 2 žlice. med
- 3 šalice soka od ananasa
- ¼ žličice. crvena paprika.
Korak 3. Protresite je
Za najbolje rezultate upotrijebite martini shaker ili električnu miješalicu. Sastojke možete samo kombinirati u visokoj čaši ako nemate šejker ili blender.
Dio 2 od 3: Borba protiv ranih stadija bolesti
Korak 1. Otkrijte jeste li bolesni
Utvrdite jeste li u posljednje vrijeme umorni zbog nedostatka sna ili je to možda prehlada ili gripa. Procijenite gdje vas boli. Tipični znakovi gripe su:
- Kašalj
- Groznica (često popraćena zimicom)
- Grlobolja
- Glavobolja
- Bolovi u vratu i leđima
- Curenje iz nosa, pritisak u sinusima
Korak 2. Izmjerite temperaturu
Ponekad niska tjelesna temperatura ostane nezamijećena jer ponekad može početi prije nego što se jave simptomi gripe (poput bolova). A ako smatrate da imate groznicu, dobro je pratiti je kako ne biste dopustili da previsoka.
Korak 3. Uzmite lijekove za ublažavanje simptoma
Ovisno o vašim simptomima, vjerojatno ćete htjeti nabaviti lijekove za prehladu i gripu bez recepta. Rana intervencija ključna je za smanjenje simptoma i bolji osjećaj. Neki korisni lijekovi mogu biti:
- Sirup protiv kašlja (može biti posebno koristan ako imate problema sa spavanjem)
- Sredstva za ublažavanje bolova (to bi se odnosilo na groznice, glavobolje i sve tjelesne bolove). Dobar izbor su acetaminofen (Tylenol, robne marke) ili ibuprofen (Advil, robne marke).
- Sprej za sinus (dobro pomaže u čišćenju nosa od sluzi)
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o antivirusnom lijeku
Za neke ljude, gripa može ozbiljno oporezivati već ugrožen imunološki sustav. Antivirusni lijekovi mogu vam pomoći da izbjegnete najgore simptome gripe i skrate vrijeme bolesti. Ako imate drugih zdravstvenih problema, trudni ste ili imate više od 65 godina, mogli biste biti dobar kandidat za protuvirusni recept koji morate uzeti u ranim fazama gripe.
3. dio 3: Postati bolji
Korak 1. Dobijte pravu dozu
Pijte otprilike 1 šalicu mješavine četiri puta dnevno dok simptomi ne ublaže. Učinite više po potrebi. Čak i ako vam njegovi sastojci ne pomažu aktivno da se poboljšate, napitak vam pomaže da ostanete hidrirani.
Korak 2. Pijte vodu
Unošenje dovoljno tekućine u tijelo dok ste bolesni važno je - to vam može pomoći da se brže oporavite. Ako ste zagušeni, isprobajte tople napitke poput biljnih infuzija ili klasičnu juhu od pilećih rezanci. Ako mislite da još uvijek ne unosite dovoljno tekućine, ponekad vam sportski napitak može pomoći vratiti više elektrolita i pomoći vam da se osjećate bolje.
Korak 3. Spavajte
Odmarajte se koliko god vam je potrebno. Spavanje pomaže vašem tijelu da ozdravi i oporavi se od simptoma bilo koje vrste gripe od koje možda patite. Držite se podalje od drugih kako ih ne biste zarazili i perite ruke često i dobro.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Posavjetujte se s liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju ili pogoršaju nakon nekoliko dana.
- Za zagrijavanje učinite smjesu zagrijanom.
- Recept prilagodite svom ukusu. Na primjer, ako vam previše želuca začini želudac, smanjite ili uklonite papar i/ili češnjak te povećajte element soka. Nema svrhe da vas boli trbuh dok se pokušavate osjećati bolje od prehlade.
- Ubrzajte stvari kupnjom prethodno mljevenog češnjaka i soka od limuna u boci ili limenci. Zadnje što želite učiniti je cijeđenje limuna i rezanje češnjaka na kockice kad se osjećate užasno.
