Kako čitati tablicu refleksoterapije stopala: 10 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako čitati tablicu refleksoterapije stopala: 10 koraka (sa slikama)
Kako čitati tablicu refleksoterapije stopala: 10 koraka (sa slikama)
Anonim

Tablice refleksologije stopala pokazuju položaj refleksnih točaka na vašim stopalima. Kroz akupunkturu i masažu, pritisak na tim mjestima može pomoći u liječenju tjelesnih tegoba. Uz malo strpljenja, možete naučiti čitati tablicu koja će vam pokazati gdje refleksne točke na vašim stopalima odgovaraju određenim područjima anatomije vašeg tijela.

Koraci

1. dio od 3: Učenje osnova

Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 1. korak

Korak 1. Upoznajte se s osnovnom tablicom refleksoterapije stopala

Za početak naučite osnovna područja na tabeli refleksoterapije stopala. Ovo ocrtava glavna mjesta organa na stopalu.

  • Desno stopalo povezano je s desnim dijelom tijela, a lijevo s lijevom stranom tijela. Želudac se, na primjer, prvenstveno nalazi na lijevoj strani tijela pa se masiranjem i pritiskom na lijevo stopalo mogu liječiti želučane tegobe.
  • Prsti i stopala označavaju vašu glavu i vrat. Masirati nožne prste refleksologijom stopala znači raditi glavom i vratom.
  • Unutrašnjost vaših stopala korelira s kralježnicom.
  • Područje neposredno ispod vaših prstiju odgovara prsima.
  • Najtanji dio vašeg stopala, koji se obično nalazi prema središtu, poznat je kao struk. Dijelovi stopala povezani sa trbuhom nalaze se iznad struka. Dijelovi u korelaciji s crijevima nalaze se u nastavku.
  • Donji dio stopala povezan je s vašim zdjeličnim područjem.
Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 2. korak

Korak 2. Saznajte više o grafikonu potplata

Tablica potplata prilično je jednostavna za učenje i bavi se samo donjom stranom stopala, a ne vrhovima ili stranama stopala. Ako počinjete s refleksoterapijom stopala, usredotočite se na tablicu potplata. On daje nešto više detalja u vezi s tim koji su dijelovi stopala povezani s kojim dijelovima tijela.

  • Kad su u pitanju prsti, drugi i treći prst nakon vašeg velikog prsta povezani su s očima. Ako imate naprezanje očiju, pritisak u tom području može vam pomoći. Preostali prsti su vam povezani sa zubima, sinusima i vrhom glave.
  • Točke pritiska razlikuju se na lijevoj i desnoj nozi; međutim, postoje neke sličnosti.

    • Uši su vam zahvaćene područjima neposredno ispod prstiju na obje noge.
    • Na obje noge, pluća se nalaze oko centimetar ispod svih vaših nožnih prstiju, osim palca.
    • Pete na obje noge povezane su s nogama.
    • Područje neposredno ispod struka povezano je s vašim tankim crijevom na obje noge.
  • Na desnoj nozi vaša jetra povezana je s područjem neposredno iznad struka i malo lijevo. Ako se pomaknete još više ulijevo, udarit ćete u desni bubreg.
  • Na lijevom stopalu, područje neposredno iznad struka je vaš trbuh. Ako se malo pomaknete prema dolje, udarit ćete u lijevi bubreg. Vaša slezena nalazi se desno od predjela želuca. Vaše srce je otprilike dva centimetra ispod sredine nožnih prstiju.
Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 3. korak

Korak 3. Pročitajte o tablici prstiju

Ako želite dobiti nešto više detalja o refleksoterapijskoj masaži, možete upotrijebiti tabelu prstiju. Prsti na nogama sadrže ono što se naziva meridijanskim točkama, to su male točke pritiska povezane s određenim dijelovima tijela. Na svakoj nozi ima pet točaka meridijana.

  • S obje strane palca nalaze se dvije točke meridijana. Točka meridijana na vanjskom dijelu palca odgovara slezeni. Ona na unutarnjoj točki odgovara jetri.
  • Na nožnom prstu pored palca nalazi se meridijanska točka s lijeve strane. To odgovara sredini vašeg trbuha.
  • Na nožnom prstu pored vašeg ružičastog prsta na lijevoj strani nalazi se meridijanska točka koja se spaja s žučnim mjehurom.
  • Na ružičastom prstu s lijeve strane nalazi se točka meridijana. To odgovara vašem mjehuru.

Dio 2 od 3: Čitanje vanjskih i unutarnjih grafikona

Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala Korak 4

Korak 1. Pročitajte o vanjskom grafikonu

Vanjski grafikon prikazuje koja područja tijela odgovaraju strani stopala koja je okrenuta prema tijelu. Također pokriva vrh vašeg stopala. Za detaljniju refleksnu masažu možete pogledati ovaj grafikon.

  • Sam vrh vašeg stopala odgovara vašem limfnom sustavu. Limfni sustav dio je vašeg imunološkog sustava koji pomaže u filtriranju toksina i drugog otpada.
  • Područje neposredno iznad vaših prstiju povezano je s prsima. Strana stopala iznad pete povezana je s kukovima i koljenima.
  • Strana stopala tik ispod struka povezuje se s laktom. Ako se pomaknete još malo dolje, sa strane stopala neposredno iznad ružičastog prsta, udarit ćete u rame.
Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 5. korak

Korak 2. Saznajte više o unutarnjem grafikonu

Unutrašnje adrese grafikona odnose se na stranu stopala okrenutu prema unutra prema drugom stopalu. Također može biti korisno znati za detaljnije refleksološke masaže stopala.

  • Donji dio stopala od vrha palca do pete predstavlja vašu kralježnicu. Unutrašnjost vaših stopala je istog osnovnog oblika kao i vaša kralježnica, s istim krivinama i zavojima.
  • Odmah ispod struka trebala bi se nalaziti natečena, ovalna nasipa sa strane stopala. Ovo je povezano s vašim mjehurom.
Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 6. korak

Korak 3. Polako

Upamtite, unutarnji i vanjski grafikon namijenjeni su osobama s refleksologijom stopala. Pričekajte da se osjećate ugodno s osnovama prije nego pokušate u potpunosti razumjeti kako raditi s unutarnjim i vanjskim grafikonima. Možda ćete se htjeti sastati sa stručnjakom za refleksologiju stopala ili razmisliti o pohađanju nastave ako vas zanimaju unutarnji i vanjski grafikoni.

3. dio od 3: Primjena znanja pomoću refleksne masaže stopala

Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 7. korak

Korak 1. Počnite s nožnim prstima

Za početak refleksne masaže stopala počnite s prstima. Masirajte tehnikom rotirajućeg palca. Palacima pritisnite, rotirajte, podignite, a zatim se pomaknite, usredotočujući se na pokrivanje samo malih dijelova tijela odjednom.

  • Počnite masirati donji dio palca, a zatim se polako pomaknite do vrha prsta. Zatim ponovite postupak s preostalim prstima.
  • Provucite kažiprste i palčeve između traka prstiju, prvo masirajte ovo područje.
Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 8. korak

Korak 2. Masirajte lijevo stopalo

Nakon što završite s masiranjem prstiju na obje noge, usredotočite se na lijevo stopalo. Rukom obuhvatite vrh stopala. Palčevima masirajte stopalo s lijeva na desno s obje strane. Zatim masirajte odozgo prema dolje s obje strane.

Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 9. korak

Korak 3. Prijeđite na desno stopalo

Kad završite s lijevom nogom, ponovite isti postupak s desnom nogom. Ne zaboravite masirati palčevima i masirati odozgo prema dolje, a zatim slijeva nadesno s obje strane.

Pročitajte tablicu refleksoterapije stopala 10. korak

Korak 4. Masirajte vrhove i dna stopala

Pređite na vrhove i bočne strane stopala. Tu je vaše znanje o refleksoterapiji stopala najkorisnije. Palčevima masirajte dna stopala i vrhove prstiju na vrhovima stopala i oko gležnjeva.

  • Ako imate problema s trbuhom, usredotočite se na luk stopala, kao i na područje iznad linije struka. Upamtite, želudac se prvenstveno nalazi na lijevoj nozi.
  • Ako imate problema s jetrom i galebovim mjehurom, usredotočite se uglavnom na desno stopalo.
  • Ako imate problema s bubrezima, usredotočite se na gležnjeve i petu.

Savjeti

  • Ako imate problema s tumačenjem tablice refleksoterapije stopala, možete kupiti čarape za refleksologiju stopala koje imaju refleksne točke oslikane na čarapama. Odlična su vizualna pomoć uz grafikon.
  • Zamolite refleksologa da vam da savjet o odabiru stopala za vlastitu uporabu.

Popularno po temi