Kako ublažiti bol nakon operacije zamjene koljena: 11 koraka

Sadržaj:

Kako ublažiti bol nakon operacije zamjene koljena: 11 koraka
Kako ublažiti bol nakon operacije zamjene koljena: 11 koraka
Anonim

Studije pokazuju da je teški osteoartritis (vrsta istrošenosti) najčešći uzrok operacije zamjene koljena u Sjedinjenim Državama. Potpuna zamjena koljena vrsta je operacije kojom se bolesni zglob koljena zamjenjuje umjetnim materijalom, poput titana i plastike. Stručnjaci napominju da zbog svoje iznimno invazivne prirode operacija zamjene koljena može izazvati znatnu bol nakon operacije, pa je učenje kako se njome upravljati vrlo važno.

Koraci

1. dio od 3: Upravljanje boli kod kuće

Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 1

Korak 1. Odmorite se i podignite nogu

Nakon što otpustite bolnicu, bit će vam rečeno da se odmorite i podignete nogu prvih nekoliko dana kako biste smanjili oticanje i upalu, što također smanjuje bol. Dok sjedite na sofi ili stolici, podignite nogu jastucima, ali pokušajte ne preterano rastegnuti koljeno i riskirati da ga napregnete - zadržite fleksiju u zglobu dok se odmarate. Razmislite o stavljanju jastuka pod koljeno noću dok spavate na leđima kako biste podigli ekstremitet.

  • Potpuni odmor u krevetu nije dobra ideja nakon operacije jer je potrebno neko kretanje (čak i u okolnim zglobovima poput kuka i gležnja) kako bi se potaknuo protok krvi i ozdravljenje.
  • Nošenje kompresijskih čarapa može biti još jedna učinkovita metoda za smanjenje bolova i oteklina te sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka. Počnite ih nositi danju i noću, a zatim nakon nekoliko tjedana prijeđite na vrijeme dok spavate.
  • Postoje dvije vrste zamjena koljena: potpuna zamjena koljena i djelomična zamjena koljena. Oporavak od potpune zamjene traje duže - općenito tri do pet dana u bolnici i razdoblje oporavka koje traje od jednog do tri mjeseca.
Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 2

Korak 2. Na početku nanesite koljeno na led

Dok je vaše koljeno još u akutnoj fazi (značajna upala i bol), na njega nanesite led. Primjena leda učinkovit je tretman u osnovi svih akutnih ozljeda mišićno -koštanog sustava. Na područje oko reza treba primijeniti hladnu terapiju kako bi se smanjilo oticanje i bol, osobito u mišićima. Led treba stavljati 20 minuta svaka dva do tri sata nekoliko dana, a zatim smanjiti učestalost kako se bol i oteklina smiruju.

  • Stiskanje leda uz koljeno zavojem ili elastičnom potporom također će pomoći u kontroli upale, ali nemojte ga previše vezati jer potpuno ograničenje protoka krvi može uzrokovati veća oštećenja zgloba koljena i potkoljenice.
  • Pakiranja leda ili smrznutog gela uvijek omotajte tankim ručnikom kako biste spriječili ozebline na koži.
  • Ako nemate pakiranja leda ili gela, upotrijebite zamrznutu vrećicu povrća iz zamrzivača.
Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 3

Korak 3. Koristite štake za kretanje

Prvih nekoliko tjedana nakon operacije pokušajte koristiti štake (koje obično dobiva bolnica) dok hodate uokolo kako ne biste upalili koljeno. Određena pokretljivost koljena nakon nekoliko dana nakon operacije dobra je ideja, ali ukupnu nosivost tijekom hodanja treba odgoditi za tjedan ili dva dok mišići oko koljena ne počnu zarastati i ojačati leđa.

  • Trebali biste moći nastaviti većinu normalnih svakodnevnih aktivnosti (uključujući hodanje i savijanje) unutar 3-6 tjedana nakon operacije zamjene koljena.
  • Neki bolovi pri hodanju i drugim pokretima koljena, osobito noću, uobičajeni su nekoliko tjedana nakon operacije koljena.
  • Ako vam je zamijenjeno desno koljeno, nemojte pokušavati voziti automobil dok se potpuno ne oporavite, što može potrajati nekoliko mjeseci. Vaš ortoped će vas očistiti kada budete sigurni za vožnju.
Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 4

Korak 4. Uzimajte lijekove prema uputama

Tijekom boravka u bolnici vjerojatno ćete primati lijekove protiv bolova (oralno ili intravenozno), a zatim ćete ih ponijeti jakim lijekovima na recept. Ti lijekovi mogu uključivati ​​jake opioide, poput morfija, fentanila ili oksikodona, koji će se možda morati uzimati nekoliko tjedana. Lijekovi su važan dio liječenja boli, stoga pažljivo slijedite upute liječnika i imajte na umu da zlouporaba lijekova protiv bolova može dovesti do ovisnosti.

  • Alternativno, možda ćete dobiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) na recept, kao što su ibuprofen ili naproksen, ili lijekove protiv bolova poput Tylenola #3. Nakon nekoliko tjedana možda ćete se moći odviknuti od slabijih ponuda bez recepta.
  • Pazite da ne uzimate nikakve lijekove natašte jer mogu nadražiti sluznicu želuca i povećati rizik od čira na želucu.
  • Kreme za ublažavanje boli koje sadrže kapsaicin, mentol i/ili salicilat također mogu biti od koristi.
  • Vaš liječnik može propisati i kratkotrajne antibiotike kako bi se smanjio rizik od infekcije.
Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 5

Korak 5. Uzmite u obzir vlažnu toplinu nakon akutne faze

Nakon što su upala i bol u koljenu i oko njega uvelike splasnuli, razmislite o primjeni vlažne topline. Primjena topline uzrokuje blago širenje krvnih žila i pomaže u ublažavanju ukočenosti. Biljne vrećice u mikrovalnoj pećnici dobro djeluju i često su prožete aromaterapijom (poput lavande) koja ima opuštajuća svojstva.

  • Uz dopuštenje vašeg liječnika, potopite nogu u toplu kupku od soli Epsom, što može značajno smanjiti bol i otekline, osobito unutar mišića. Magnezij u soli pomaže opuštanju mišića.
  • Međutim, izbjegavajte natapanje rane u vodi sve dok se potpuno ne zabrtvi i osuši.

2. dio od 3: Traženje medicinskog liječenja

Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 6

Korak 1. Potražite fizioterapiju

Fizikalna terapija iznimno je važan dio rehabilitacije nakon operacije koljena i može započeti već 48 sati nakon operacije. nakon operacije. Fizioterapeut može vam pokazati specifična i prilagođena istezanja, mobilizacije i vježbe jačanja za vaše oporavak koljena. Imobilizatori koljena često se koriste za stabilizaciju koljena tijekom fizikalne terapije.

  • Fizioterapija je obično potrebna 2-3 puta tjedno tijekom 6-8 tjedana kako bi pozitivno utjecala na koljeno koje je operirano, iako može biti i dulje. Uključivat će diplomirani program hodanja i vježbe za jačanje koljena.
  • Ako je potrebno, fizioterapeut može stimulirati, skupiti i ojačati vaše oslabljene mišiće nogu elektroterapijom, poput elektroničke stimulacije mišića.
  • Za kontrolu boli, fizioterapeut može upotrijebiti jedinicu TENS (transkutana električna stimulacija živaca) na koljenu.
Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 7

Korak 2. Koristite stroj za kontinuirano pasivno kretanje

Uređaj koji može pomoći ubrzati oporavak koljena i smanjiti ukočenost je stroj za kontinuirano pasivno kretanje (CPM). Stroj za CPM pričvršćen je na rekuperacijsku nogu i automatski pomiče koljeno raznim pokretima do sat vremena dok se pacijent opušta. Ova vrsta pasivnih vježbi može poboljšati cirkulaciju i smanjiti rizik od ožiljaka / kontrakture mekih tkiva oko koljena.

  • CPM sprave za vježbanje također pomažu u sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka u nogama.
  • Neki fizioterapeuti, radni terapeuti i fizioterapeuti (rehabilitacijski liječnici) imaju CPM aparate u svom uredu, ali ne svi.
Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 8

Korak 3. Razmislite o infracrvenoj terapiji

Poznato je da uporaba niskoenergetskih svjetlosnih valova (infracrvena) može ubrzati zacjeljivanje rana, smanjiti bol i smanjiti upalu. Vjeruje se da uporaba infracrvenog zračenja (bilo putem ručnog uređaja ili unutar posebne saune) prodire duboko u tijelo i poboljšava cirkulaciju jer stvara toplinu i širi krvne žile.

  • U većini slučajeva značajno smanjenje boli može početi unutar nekoliko sati nakon prvog infracrvenog tretmana.
  • Smanjenje boli često traje dugo, tjednima ili čak mjesecima.
  • Praktičari koji će najvjerojatnije koristiti infracrvenu terapiju uključuju neke kiropraktičare, osteopate, fizioterapeute i terapeute masaže.

3. dio od 3: Korištenje alternativnih tretmana

Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 9

Korak 1. Isprobajte tretmane akupunkturom

Akupunktura uključuje zabadanje vrlo tankih igala u određene energetske točke unutar kože / mišića u nastojanju da se smanji bol i upala te da se potencijalno potakne zacjeljivanje. Akupunktura se obično ne preporučuje za kontrolu boli nakon operacije i trebala bi se smatrati samo sekundarnom opcijom, ali anegdotski izvještaji sugeriraju da može biti korisna za mnoge različite vrste mišićno -koštanih ozljeda. Vrijedi pokušati ako vaš proračun to dopušta.

  • Temeljena na načelima tradicionalne kineske medicine, akupunktura smanjuje bol i upalu oslobađanjem različitih tvari, uključujući endorfine i serotonin.
  • Akupunkturom se bave različiti zdravstveni radnici, uključujući neke liječnike, kiropraktičare, naturopate, fizioterapeute i terapeute masaže - koga god odaberete, mora dobiti certifikat NCCAOM -a.
Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena Korak 10

Korak 2. Učinite duboku masažu tkiva

Operacija zamjene koljena uključuje rezanje mišića koji okružuju zglob koljena kako bi se očistili i iznova izrasli krajevi kostiju. Kao takvi, mišići doživljavaju ozbiljnu traumu, što dovodi do upale i grča nakon operacije. Duboka masaža tkiva korisna je već nekoliko tjedana nakon operacije jer smanjuje grč mišića, suzbija upalu i potiče opuštanje. Počnite s 30 -minutnom masažom nogu, usredotočujući se na mišiće bedara i zadnje lože. Dopustite terapeutu da ode što je dublje moguće bez trzanja.

Uvijek pijte puno vode odmah nakon masaže kako biste izbacili upalne nusprodukte i mliječnu kiselinu iz tijela. Ako to ne učinite, može doći do glavobolje ili blage mučnine

Upravljanje boli nakon operacije zamjene koljena 11. korak

Korak 3. Eksperimentirajte s vibracijskom terapijom

Zanimljiva alternativna mogućnost u liječenju mišićno -koštane boli je vibracijska terapija. Čini se da frekvencije vibriranja opuštaju i jačaju muskulaturu dok stimuliraju živce da smanje bol. Što se tiče boli u koljenu, možete vibrirati prvenstveno područje koljena ili cijelo tijelo - oboje se pokazalo učinkovitim za smanjenje boli u koljenu.

  • Vibracijske strojeve za cijelo tijelo teško je pronaći u rehabilitacijskim ustanovama i vjerojatno ih je preskupo kupiti za kućnu uporabu, pa razmislite o manjim strojevima koji vibriraju vašim stopalima i/ili potkoljenicama.
  • Ručni vibracijski uređaj za masažu još je jedna mogućnost koja može dobro djelovati na poticanje i smanjenje boli u mišićima oko koljena.

Savjeti

  • Ne biste trebali čučati, skakati, uvijati se ili klečati na tvrdim površinama unutar nekoliko tjedana nakon operacije koljena.
  • Većina ljudi hoda sa štakama tri do četiri tjedna, a zatim koristi štap još dva do tri tjedna prije nego što mogu normalno hodati.
  • Većina pacijenata postigne 90 stupnjeva fleksibilnosti (savijanje koljena pod pravim kutom) do drugog tjedna nakon operacije i na kraju završi s više od 110 stupnjeva fleksibilnosti.
  • Preporučene vježbe i aktivnosti nakon operacije koljena (dajte joj barem nekoliko tjedana) uključuju: plivanje, vodeni aerobik, vožnju bicikla i ples.

Popularno po temi