Kako minimizirati rak koji izaziva izloženost acetaldehidu u alkoholnim pićima

Sadržaj:

Kako minimizirati rak koji izaziva izloženost acetaldehidu u alkoholnim pićima
Kako minimizirati rak koji izaziva izloženost acetaldehidu u alkoholnim pićima

Video: Kako minimizirati rak koji izaziva izloženost acetaldehidu u alkoholnim pićima

Video: Kako minimizirati rak koji izaziva izloženost acetaldehidu u alkoholnim pićima
Video: 3 Načina Kako Se Riješiti Glista Kod Pasa | Tablete Ili Prirodni Pripravci? 2024, Ožujak
Anonim

Kad god pijete alkohol, tijelo ga razlaže u acetaldehid, kemikaliju koja može povećati rizik od razvoja raka. Iako sama kemikalija ne uzrokuje rak, može narušiti zdrav rast i funkciju stanica u vašem tijelu. Ako stanica počne rasti izvan kontrole, može se razviti u kancerogeni tumor. Najbolji način da se izbjegne ovaj rizik je jednostavno ne piti alkohol. Ako ipak pijete alkohol, uvijek pijte umjereno, a nikako do pijanstva.

Koraci

Metoda 1 od 2: Ograničavanje konzumacije alkohola

Smanjite rak koji izaziva izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića 1. korak
Smanjite rak koji izaziva izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića 1. korak

Korak 1. Pijte samo 1 ili 2 alkoholna pića dnevno

Da bi pili umjereno, zdravstveni stručnjaci preporučuju ne više od 1 alkoholnog pića dnevno za osobe kojima je žena dodijeljena po rođenju i 2 alkoholna pića dnevno za osobe kojima je pri rođenju dodijeljeno muško piće. U tom kontekstu, 1 alkoholno piće znači svako piće koje sadrži 18 ml čistog alkohola. Općenito, to je jednako 350 ml piva, 240-270 ml piva od 8 sladnih piva, 150 ml vina ili 150 ml vina (44 ml) "shot") destiliranih žestokih pića.

  • Preporučena granica je niža za osobe kojima je žena rođena pri rođenju jer imaju tendenciju da imaju manju veličinu tijela od osoba kojima je pri rođenju dodijeljen mužjak, a njihova tijela sporije razgrađuju alkohol.
  • To ne znači da je samo 1 ili 2 alkoholna pića dnevno "sigurno". To samo znači da je vaš rizik znatno manji nego što bi bio da ste više pili. Svaka konzumacija alkohola povećava rizik od razvoja raka i drugih zdravstvenih stanja.
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu od alkoholnih pića 2. korak
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu od alkoholnih pića 2. korak

Korak 2. Rasporedite dane tijekom tjedna kada ćete piti

Pogledajte svoj tjedan pred nama i identificirajte određene dane koje možete popiti. Ograničite to na 2 ili 3 dana u tjednu. Ostalih dana nemojte uopće konzumirati alkohol.

Na primjer, ako obično izlazite sa svojim prijateljima u bar ili klub u subotu navečer, mogli biste to zakazati kao jedan od svojih dana za piće. To znači da vjerojatno ne biste trebali piti ni u petak ni u nedjelju. No, mogli biste otići na četvrtak Happy Hour u lokalnu pijaću rupu

Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu od alkoholnih pića Korak 3
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu od alkoholnih pića Korak 3

Korak 3. Potpuno izbjegavajte alkohol ako uzimate bilo koje lijekove

Lijekovi koji se koriste za liječenje kroničnih zdravstvenih stanja mogu povećati ne samo opijajući učinak alkohola, već i rizik od raka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako vaš lijek djeluje s alkoholom.

  • Uz neke lijekove može biti dopušteno povremeno popiti jedno ili dva pića. Međutim, ako se trenutno podvrgavate bilo kakvom liječenju raka, trebali biste se potpuno kloniti alkohola.
  • Ako ste se već liječili od raka, prije konzumiranja alkohola razgovarajte sa svojim liječnikom. Moguće je da bi konzumiranje alkohola moglo uzrokovati povratak raka.
  • Iako to nema nikakve veze s izlaganjem acetaldehidu, trebali biste se suzdržati i od alkohola ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti ili imate zdravstveno stanje, poput bolesti jetre, koje se može pogoršati pijenjem.

Metoda 2 od 2: Smanjenje proizvodnje acetaldehida

Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića Korak 4
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića Korak 4

Korak 1. Klonite se duhanskog dima dok pijete

Duhanski dim sadrži acetaldehid koji može ući u vaše tijelo kada ste izloženi pasivnom dimu, čak i ako sami ne pušite. Kad pušite, upijate još više acetaldehida.

  • Alkohol također može povećati rizik od raka povezan s pušenjem pomažući stanicama koje oblažu usta i grlo da lakše apsorbiraju kancerogene kemikalije u dimu cigareta.
  • Pušenje također može povećati rizik od alkoholnog pankreatitisa, koji nepovratno oštećuje vašu gušteraču i može vas izložiti većem riziku od razvoja raka gušterače.
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića 5. korak
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića 5. korak

Korak 2. Operite zube prije i poslije konzumiranja alkohola kako biste smanjili acetaldehid

Iako o tome nije bilo mnogo znanstvenih studija, postoji nekoliko onih koji sugeriraju da pranje zubi prije konzumiranja alkohola smanjuje količinu acetaldehida proizvedenog u vašoj slini. Pranje zubi nakon pijenja pomaže i ispiranju acetaldehida iz sline, pa ga tijelo ne mora razgraditi.

Češljanje jezika i ispiranje usta ispiranjem usta također mogu biti korisni ako pokušavate smanjiti izloženost acetaldehidu. Samo pazite da koristite tekućinu za ispiranje usta bez alkohola

Smanjite rak koji izaziva izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića Korak 6
Smanjite rak koji izaziva izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića Korak 6

Korak 3. Održavajte općenito dobru oralnu higijenu

Redoviti odlasci stomatologu i pravodobno liječenje karijesa ili bolesti desni također mogu smanjiti proizvodnju acetaldehida u ustima. Općenito, znanstvena istraživanja pokazuju da ako imate loše oralno zdravlje, tijekom pijenja imate tendenciju imati i više acetaldehida u slini.

Loša oralna higijena također vas može učiniti ranjivijima na rak usta i grla, što bi izloženost acetaldehidu samo pogoršalo

Smanjite rak koji izaziva izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića 7. korak
Smanjite rak koji izaziva izloženost acetaldehidu iz alkoholnih pića 7. korak

Korak 4. Odaberite pića poput džina i votke s nižom razinom acetaldehida

Dok vaše tijelo proizvodi acetaldehid pri razgradnji alkohola, alkoholna pića također sadrže različite razine acetaldehida. Bistra alkoholna pića bez okusa, poput gina i votke, obično imaju manje acetaldehida od tamnih, voćnih pića, poput rakije ili šerija.

  • Obično pivo ima niži sadržaj acetaldehida, iako veće od bistrog pića. Vino, s druge strane, ima relativno visok sadržaj acetaldehida.
  • Sadržaj acetaldehida u alkoholnim pićima obično nije naveden, ali sadržaj omiljenog pića možete potražiti na internetu kako biste dobili detaljnije informacije.
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu od alkoholnih pića 8. korak
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu od alkoholnih pića 8. korak

Korak 5. Izbjegavajte pijenje do intoksikacije

Acetaldehid koji se proizvodi u vašem tijelu razgrađuje se uglavnom u vašoj jetri. Međutim, pijenje više nego što jetra može obraditi rezultira nakupljanjem acetaldehida. S vremenom to može značajno povećati rizik od raka.

Neka su istraživanja pokazala da bi mnogi simptomi povezani s opijanjem zapravo mogli biti simptom nakupljanja acetaldehida. Ako osjetite da ste postali pijani, odmah prestanite piti alkohol i počnite piti vodu. To će pomoći vašem tijelu razgraditi acetaldehid

Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu od alkoholnih pića Korak 9
Smanjite rak koji uzrokuje izloženost acetaldehidu od alkoholnih pića Korak 9

Korak 6. Uzmite tablete L-cisteina kako biste smanjili acetaldehid u slini

L-cistein tablete možete naručiti na mreži ili ih kupiti gdje god se prodaju dodaci prehrani. Uzimanje ovih dodataka prije nego što popijete može smanjiti razinu acetaldehida u vašoj slini, što bi također moglo smanjiti rizik od razvoja raka kao posljedice izloženosti acetaldehidu.

Pobrinite se da unosite L-cistein, a ne N-acetil-L-cistein sličnog zvuka (NAC). NAC je prekursor L-cisteina i ima antioksidativna svojstva. Međutim, nije koristan u smanjenju acetaldehida

Savjeti

  • Ako često imate mamurluk, čak i ako pijete umjereno, potpuno izbjegavajte alkohol ako ste zabrinuti zbog izloženosti acetaldehidu. Znanstvenici su zaključili da bi mamurluk mogao biti uzrokovan nakupljanjem acetaldehida u vašem tijelu.
  • Genetika može uvelike utvrditi vašu ranjivost na učinke alkohola koji izazivaju rak. Neki alkoholičari možda nikada neće razviti rak, dok umjereni ili povremeni alkoholičari i dalje mogu razviti rak povezan s alkoholom.

Preporučeni: