Ako vi (ili voljena osoba) trenutno prolazite kemoterapiju, možda ste svjesni nekih nuspojava koje ovaj tretman ima. Iako kemoterapija ubija kancerogene stanice, može utjecati i na zdrave stanice vašeg tijela. Možda ćete osjetiti mučninu i povraćanje, umor, probavne probleme, gubitak kose i/ili rane u ustima, promjene raspoloženja, kao i povećan rizik od infekcija, ovisno o vašem režimu kemoterapije. Srećom, postoje neki načini za smanjenje nuspojava uzrokovanih kemoterapijom.
Koraci
Metoda 1 od 7: Kontrola mučnine i povraćanja
Korak 1. Jedite manje obroke i pijte polako
Veliki obroci i velike količine tekućine mogu pojačati simptome mučnine. Kad god je moguće, pokušajte jesti manje obroke tijekom dana, za razliku od uobičajenog doručka, ručka i večere. Ispijanje pića također može pomoći.
Korak 2. Izbjegavajte hranu snažnog okusa i mirisa
Pretjerano slatka ili masna hrana, kao i pržena hrana, vjerojatnije će uzrokovati mučninu i povraćanje od blage hrane. Miris hrane jednako je važan kada je u pitanju sprječavanje mučnine, a možda ćete otkriti da ih hladna hrana čini manje aromatičnim.
- Kuhanjem i zamrzavanjem jela prije sljedećeg kemoterapijskog tretmana možete izbjeći mučninu povezanu s mirisima kuhanja.
- Možda ćete pronaći druge mirise, poput sapuna, deterdženata ili bilo čega drugog, koji također izazivaju vašu mučninu. Učinite sve što možete kako biste smanjili izloženost drugim izazivajućim mirisima.
Korak 3. Nosite široku odjeću
Pritisak remena ili uske košulje na trbuh može pogoršati osjećaj mučnine. Pokušajte nositi široke košulje i hlače tijekom najgorih simptoma kako ih ne biste povećali, osobito neposredno nakon jela.
Korak 4. Često osvježavajte usta
Loš metalni okus u ustima još je jedna uobičajena nuspojava kemoterapije. Okus može dovesti do mučnine ili jednostavnog nedostatka želje za jelom. Isperite usta tekućinom za ispiranje usta ili žvakajte gumu bez šećera kako biste se borili protiv bilo kakvog lošeg okusa nastalog nakon kemoterapije.
Još jedno ispiranje koje biste mogli isprobati je dodavanje pola žličice soli i sode bikarbone u litru vode
Korak 5. Isprobajte biljne čajeve za smanjenje mučnine
Neki biljni čajevi poznati su po svojoj sposobnosti da se bore protiv mučnine. Jedno je istraživanje pokazalo da je čaj od đumbira smanjio mučninu (ali ne i povraćanje) uzrokovanu kemoterapijom. Čaj od metvice je još jedan biljni čaj koji se koristio za liječenje mučnine; međutim, nedostaju mu istraživanja u vezi s mučninom uzrokovanom kemoterapijom.
Korak 6. Izbjegavajte bilo kakve "čudesne" lijekove
Bilo koji visoko cijenjeni (ili čak jeftini) biljni lijek ili "superhrana" za koju se tvrdi da liječi mučninu uzrokovanu kemoterapijom treba gledati s određenim skepticizmom. Prije nego potrošite novac na to, provjerite dokazane rezultate (objavljene studije u uglednim izvorima) bilo koje opcije.
Također biste trebali pitati svog liječnika prije nego uzmete bilo koju vrstu dodatka kako biste bili sigurni da neće stupiti u interakciju s bilo kojim od vaših lijekova na recept
Korak 7. Obratite se svom liječniku za lijekove protiv mučnine
Vaš će liječnik imati veliki izbor različitih lijekova protiv mučnine, ali pravi izbor za vas ovisit će o ozbiljnosti vaših simptoma, kao i o vrsti kemoterapije koju primate. Uobičajeno propisani lijekovi protiv mučnine uključuju:
- Deksametazon
- Ondansetron (ili Zofran)
- Metoklopramid (ili Reglan)
- Liječenje bolesti kretanja, poput Gravola (Dimenhidrinat), često se koristi za kontrolu mučnine koja traje dulje od nekoliko dana nakon kemoterapije.
- Kanabinoidi
- Lijekovi protiv anksioznosti poput Ativana
- Inhibitori protonske pumpe i antagonisti histaminskih H2 receptora
Korak 8. Pobrinite se da sve svoje lijekove uzimate ispravnim redoslijedom
Tijekom kemoterapije vjerojatno ćete imati prilično lijekove. Zatražite od svog liječnika jasne upute o rasporedu uzimanja lijekova koji će učiniti bilo koji lijek protiv mučnine što učinkovitijim.
- Imajte na umu da je pravilan odabir lijekova protiv mučnine u odnosu na ostale lijekove ključan za učinkovitost.
- Također, budući da vaš plan liječenja ovisi o tome da li uzimate sve lijekove prema rasporedu, odmah se obratite svom liječniku ako imate problema sa zadržavanjem tekućine ili lijekova. U teškim slučajevima to može zahtijevati intravenozno davanje vaših lijekova (kao i tekućine koja će vam pomoći da ostanete hidrirani ako često povraćate).
Metoda 2 od 7: Suočavanje s umorom
Korak 1. Pokušajte ostati aktivni
Iako zvuči kontradiktorno, oni koji ostaju aktivni skloniji su očuvanju razine energije više od onih koji pokušavaju ostati potpuno s nogu u danima nakon tretmana kemoterapijom. Iako biste trebali ostati aktivni, nemojte se previše forsirati.
- Umjesto intenzivnog vježbanja, jednostavno pokušajte napraviti jednu ili dvije šetnje dnevno.
- Općenito govoreći, pokušajte nastaviti s aktivnostima u kojima uživate, ali isprobajte njihove kraće i lakše verzije.
- Neki oblici kemoterapije posebno su iscrpljujući u danima nakon liječenja. Ako je to vaš slučaj, a previše je teško izaći van, hodati ili vježbati, oprostite sebi i obratite se svom liječniku za dodatne savjete i upute.
Korak 2. Omjerite svoju energiju
Pratite iz dana u dan i vjerojatno ćete primijetiti trend kada se osjećate najviše do aktivnosti. Rasporedite svoje omiljene ili najvažnije aktivnosti za ovo razdoblje.
- Neki ljudi imaju nekoliko "loših dana" neposredno nakon tretmana, nakon čega slijede "dobri dani" prije početka sljedećeg tretmana. Ove "dobre dane" možete iskoristiti da budete produktivniji i da obavite stvari koje trebate učiniti.
- U vašim "lošim danima" važno je dati sebi dopuštenje za odmor kako biste svom tijelu zacijelili.
Korak 3. Napravite pauze
Slušajte svoje tijelo. Nemojte se osjećati krivima što ste drijemali tijekom dana ako trebate. Pokušajte drijemati sat vremena ili manje i odnesite ih u udobnu stolicu, a ne u krevet, jer ćete tako lakše ustati i nastaviti dan.
Korak 4. Kontrolirajte nesanicu
Ovisno o vrsti raka, od 30 do 75 posto pacijenata prijavilo je nesanicu kao simptom. Odgovarajući odmor važniji je nego ikad dok se vaše tijelo i imunološki sustav bore i protiv raka i s posljedicama kemoterapije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom koji će vam prema potrebi moći propisati lijekove za spavanje.
- Neki od najboljih načina za borbu protiv nesanice uključuju izbjegavanje stimulansa poput kofeina u večernjim satima i osiguravanje da vaša soba bude mirna, mračna i ugodno hladna na temperaturi.
- Više informacija o kontroli nesanice možete pronaći u odjeljku Kako spriječiti nesanicu.
Korak 5. Pratite broj krvnih stanica
Jedna od najčešćih nuspojava kemoterapije je smanjenje broja crvenih krvnih stanica i bijelih krvnih stanica.
- Nizak broj crvenih krvnih stanica naziva se anemija. To dovodi do povećanog umora. Liječenje uključuje dodatke željeza i vitamina B12, kao i mogućnost injekcija epogena koje neki liječnici daju između ciklusa kemoterapije kako bi povećali broj vaših krvnih stanica.
- Riješite temeljnu anemiju. Niska razina crvenih krvnih stanica također može uzrokovati umor. Ako imate anemiju, tijekom kemoterapije možete biti posebno osjetljivi na umor. Zatražite pomoć od svog liječnika ako imate vrlo nisku razinu energije.
- Bijela krvna zrnca također padaju tijekom kemoterapije i to se naziva neutropenija. Bijela krvna zrnca važna su za borbu protiv infekcije; stoga tijekom cijele kemoterapije razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste nadzirali i vaša crvena i bijela krvna zrnca.
Korak 6. Isprobajte neke tehnike opuštanja
Često ljudi koji prolaze kroz kemoterapiju razvijaju anksioznost što zauzvrat dovodi do umora. Da biste se borili protiv tog osjećaja tjeskobe, isprobajte neke tehnike opuštanja. Aktivnosti poput meditacije, joge i različitih vježbi disanja mogu vam pomoći da se smirite i smanjite umor izazvan tjeskobom.
- Pridružite se grupi za podršku radi interakcije s ljudima koji dijele vaše iskustvo. Ili zatražite uputnicu za posjet psihologu koji radi posebno s pacijentima s rakom.
- Ako ste posebno zainteresirani za jogu i duhovnu stranu meditacije, čak možete pokušati posjetiti lokalni budistički hram za više informacija-i to mnogo jeftinije od pohađanja većine satova joge.
Korak 7. Uklonite druge oblike stresa
Iako je prolazak kroz kemoterapiju dovoljno stresan, možda imate i drugih stresnih stvari s kojima se nosite. Ako možete, uklonite ih iz svog života. Ostale stresne stvari i načini borbe protiv njih uključuju:
- Kućanski poslovi - možete imati prijatelja ili voljenu osobu u pomoći oko kuće. Također možete zakazati svoje aktivnosti kako biste iskoristili svoje dobre dane. Na primjer, pripremite obroke za tjedan dana slobodnog dana i ostavite ih u hladnjaku ili zamrznite, tako da ne morate brinuti o kuhanju nakon posla.
- Posao - pitajte svog poslodavca o mogućnosti da dio dana radite od kuće tijekom najgorih nuspojava. Iako možda nećete biti u mogućnosti uzeti slobodno vrijeme s posla, možda ćete moći podijeliti svoje radno mjesto na neki način koji će vam pomoći u kontroli umora.
Metoda 3 od 7: Smanjenje učinaka na crijeva
Korak 1. Ostanite hidrirani
Tijekom kemoterapije važno je piti puno tekućine. Dodana tekućina također može spriječiti zatvor. Pokušajte popiti osam 8 oz. čaše vode svaki dan, ili više ako vježbate, jako se znojite ili je vani jako vruće. Ako želite, dodajte metvici ili voću u vodu kako biste je okusili.
Korak 2. Jedite hranu bogatu vlaknima kako biste spriječili zatvor
Hrana bogata vlaknima dodat će masu stolici, što joj pomaže da se kreće po vašem probavnom traktu. Mnoge namirnice bogate vlaknima također spadaju u kategoriju niskog šećera, s niskim udjelom masti što će ih učiniti ukusnijim dok se bore protiv mučnine. Namirnice bogate vlaknima uključuju:
- Kruh od cjelovitih žitarica: pahuljice mekinja, pšenični kruh i raž.
- Voće: suhe šljive, jabuke, mango, kruške, maline, jagode i kupine.
- Mahunarke: Pinto grah, grah, leća i crni grah.
- Orašasti plodovi: bademi, pistaći, orasi i kikiriki.
- Povrće: Artičoke, prokulice, ozimnice, brokula, soja, grašak, špinat, bamija i mrkva.
Korak 3. Ostanite aktivni
Osim što pomaže u borbi protiv umora, tjelesna aktivnost također pomaže u održavanju aktivnog probavnog sustava. Čak i ako ne možete intenzivno vježbati, pokušajte ići barem jednom u šetnju svaki dan.
Korak 4. Uzmite omekšivač stolice
Širok raspon omekšivača stolice dostupan je bez recepta i na recept ako se borite s zatvorom. Obratite se svom liječniku za prijedloge specifične za vrstu režima kemoterapije na kojoj se nalazite.
Korak 5. Obratite se svom liječniku zbog trajnog proljeva
Dok neki ljudi dožive zatvor zbog kemoterapije, drugi imaju proljev. Nekontrolirani proljev može dovesti do dehidracije i opasno niske razine kalija, koji je vašem tijelu potreban za funkcioniranje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako simptomi potraju duže od dan -dva.
- Birajte dobro kuhanu hranu s visokim udjelom proteina, poput nemasnog mesa, ribe, jaja, peradi umjesto pržene ili masne hrane.
- Birajte kuhano povrće umjesto sirovog.
- Birajte svježe voće bez ljuske ili voće iz konzerve (osim suhih šljiva).
- Ako imate samo povremeni blagi proljev, popijte dodatnu vodu kako biste ostali hidrirani.
- Teški proljev zahtijeva posjet liječniku i može zahtijevati smanjenje doze u kemoterapiji.
Metoda 4 od 7: Suočavanje s gubitkom kose i svrbežom tjemena
Korak 1. Pitajte svog liječnika trebate li očekivati gubitak kose
Ne uzrokuju opadanje kose svi kemoterapijski tretmani. Jedan od najboljih načina da se nosite s opadanjem kose povezane s kemoterapijom je jednostavno biti spreman na to. Razgovarajte sa svojim onkologom i pitajte biste li trebali očekivati gubitak kose zbog vašeg liječenja. Ako je odgovor potvrdan, onda očekujte da ćete početi gubiti kosu od sedam do dvadeset jedan dan nakon prvog tretmana.
Korak 2. Nježno tretirajte kosu
Izbjegavajte izbjeljivanje, trajno doziranje ili druge oštre tretmane za kosu (čak i prije kemoterapije) kako biste sebi dali najbolje šanse da je zadržite. Također biste trebali koristiti meku četku i vrlo nježni šampon, poput šampona za bebe, kako biste pokušali zadržati kosu.
Dječji šampon također će pomoći u smanjenju povezanog svrbeža vlasišta
Korak 3. Nanesite kremu s hidrokortizonom za bilo kakav svrbež
Također možete osjetiti svrbež na tjemenu. Krema s hidrokortizonom bez recepta može pomoći u smanjenju svrbeža vlasišta. Prijavite se prema uputama.
Možete zatražiti pomoć od svog ljekarnika u odabiru ovoga u ljekarni
Korak 4. Razmislite o brijanju glave
Možete pomoći u kontroli svrbeža uzrokovanog opadanjem kose jednostavnim brijanjem glave kada simptom počne. Za neke pacijente završavanje procesa gubitka kose brijanjem glave također pomaže u sprječavanju neugodnosti i tjeskobe povezane s procesom osipanja i s tim povezanim mrljama.
Korak 5. Pokrijte glavu
Mnogi ljudi koji izgube kosu nakon raka odabrali su pokrivala za glavu poput šala, turbana, šešira ili perike. Šalove možete pronaći u prekrasnim uzorcima i tkaninama, kao i zabavne i elegantne kape. Neki planovi osiguranja čak će pokriti troškove pokrivanja glave.
Korak 6. Nosite zaštitu za glavu
Ako ipak doživite gubitak kose (ili obrijete glavu), važno je zaštititi vlasište od sunčeve svjetlosti i velike hladnoće. Prije izlaska na sunčevu svjetlost obavezno nanesite kremu za sunčanje, čak i ako nosite pokrivalo za glavu.
Metoda 5 od 7: Suočavanje s promjenama raspoloženja
Korak 1. Prepoznajte promjene raspoloženja
Ponekad pacijenti s kemoterapijom imaju promjene raspoloženja nakon tretmana. Promjene raspoloženja mogu uključivati tjeskobu, strah, neizvjesnost, ljutnju i tugu. Razmislite o tome kako se osjećate svaki dan ili vodite dnevnik kako biste zabilježili svoje raspoloženje kako biste mogli prepoznati promjene.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Obratite se svom liječniku ako ste zabrinuti zbog promjena raspoloženja. Oni vam mogu pomoći da utvrdite jesu li promjene posljedica stresa ili su izravno povezane s vašim tretmanima i/ili lijekovima. Možda će moći promijeniti vaše lijekove u one s manje nuspojava.
Korak 3. Potražite pomoć terapeuta za mentalno zdravlje
Psihoterapeut za mentalno zdravlje može vam pomoći naučiti strategije kako se nositi s promjenama raspoloženja. Možda će se od vas tražiti da sudjelujete u kognitivno -bihevioralnoj terapiji ili drugim terapijskim metodama. Ponekad se propisuju lijekovi za borbu protiv promjena raspoloženja, sve dok to neće ometati vaš trenutni plan liječenja i lijekove za kemoterapiju.
Metoda 6 od 7: Sprječavanje infekcija
Korak 1. Izbjegavajte gužve i bolesne ljude
Pacijenti s kemoterapijom osjetljiviji su na infekcije od ostalih. Kako biste smanjili rizik od infekcije, izbjegavajte bolesne osobe ili bilo koga tko ima prehladu, gripu, temperaturu ili neku drugu infekciju. Također biste trebali izbjegavati gužve poput škola, trgovačkih centara i javnih okupljanja.
Korak 2. Održavajte čistoću
Kako biste smanjili rizik od infekcije, važno je redovito prati ruke, a osobito prije jela, nakon korištenja kupaonice, ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja ili miljenja životinja. Također biste se trebali kupati svaki dan. Očistite stopala, prepone, pazuhe i druga vlažna, oznojena područja.
Nemojte ulaziti u hidromasažne kade i nemojte se gaziti, igrati ili plivati u jezercima, jezerima, rijekama ili vodenim parkovima. Možda u vodi postoje klice od kojih bi vam moglo pozliti
Korak 3. Zaštitite kožu od klica i ogrebotina
Suha koža lakše se ranjava pa održavajte kožu vlažnom svakodnevnim nanošenjem losiona. Nosite rukavice i drugu zaštitnu opremu pri obavljanju aktivnosti koje bi mogle dovesti do ozljeda. Ako ipak dobijete ogrebotinu, svakako je odmah očistite. Ogrebotinu također trebate prekriti zavojem kako biste spriječili ulazak klica u vaš sustav. Izbjegavajte kontakt s prljavštinom i prljavim predmetima.
- Izbjegavajte kontakt s kutijama za mačke, kavezima za ptice i spremnicima za ribe ili gmazove.
- Nosite rukavice pri vrtu i operite ruke nakon toga.
- Ne držite svježe cvijeće ili žive biljke u svojoj spavaćoj sobi.
Korak 4. Temeljito skuhajte hranu
Nedovoljno kuhana ili sirova hrana može dovesti do infekcija. Odresci, pečenje i riba trebaju se kuhati na 145 ° F (65,5 ° C), a perad na 71 ° C (160 ° F). Sirovo meso, perad, plodove mora i jaja držite podalje od gotove hrane kako biste izbjegli zagađenje. Održavajte čistim daske za rezanje, radne površine i pribor.
Birajte pasterizirane proizvode umjesto nepasteriziranih, poput mliječnih proizvoda i meda
Metoda 7 od 7: Borba protiv rana u ustima
Korak 1. Klonite se određene hrane
Izbjegavajte začinjenu, slanu ili kiselu hranu, poput naranči ili ljute paprike. Također biste trebali izbjegavati hranu s oštrim rubovima, poput čipsa ili žitarica. Pacijenti su izvijestili da sisanje sladoleda ili kockica leda, kao i jedenje sladoleda (malo zagrijanog) može umiriti i smanjiti upalu uzrokovanu čirevima u ustima.
Korak 2. Izbjegavajte alkohol ili kofein
Obje ove tvari mogu iritirati čireve u ustima. Pokušajte se kloniti bilo kojeg alkoholnog pića, kave, čaja ili energetskih napitaka. Ako ipak konzumirate jedno od ovih pića, isperite usta vodom neposredno nakon pića.
Hoćete li tijekom liječenja uopće piti alkohol ili ne, ovisi o konkretnim lijekovima za kemoterapiju na kojima se nalazite. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da alkohol neće utjecati na vaše liječenje
Korak 3. Održavajte zube ili proteze čistima
Za čišćenje zubi koristite meki bris ili vrlo mekanu četkicu za zube kako biste izbjegli iritaciju rana u ustima ili upaljenih dijelova usta. Također biste trebali isprati usta žličicom soli otopljenom u toploj vodi nakon svakog obroka. To će pomoći očistiti rane u ustima i na kraju ih izliječiti.
Izbjegavajte tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola jer mogu iritirati
Korak 4. Uzmite lijekove kako biste se riješili rana u ustima
Vaš liječnik može propisati sredstva za ispiranje usta, poput "Čarobne vode za ispiranje usta" (kombinacija Maaloxa i lidokain gela) za smanjenje rana u ustima i čireva.