3 načina da zaustavite Brain Zaps

Sadržaj:

3 načina da zaustavite Brain Zaps
3 načina da zaustavite Brain Zaps

Video: 3 načina da zaustavite Brain Zaps

Video: 3 načina da zaustavite Brain Zaps
Video: Simptomi i dijagnostika raka debelog crijeva 2024, Ožujak
Anonim

"Zapiranje mozga" ponekad se opisuje kao udar struje, bljeskovi bijelog svjetla ili pucketanje u glavi. Kako god ih opisali, zapiranje mozga vrlo je stvaran simptom ustezanja pri prestanku ili preskakanju doza određenih lijekova, uključujući antidepresive poput Cymbalte, Effexora, Zolofta, Celexa i Prozaca (rijetko). Zapiranje mozga općenito će nestati u roku od mjesec dana ili najviše 3 mjeseca. Za upravljanje ili čak uklanjanje moždanih zastopa, vaša najbolja opcija je vrlo polako smanjivati uzimanje lijekova pod vodstvom liječnika. Također možete pokušati napraviti jednostavne promjene načina života i uzeti nedokazane (ali obično štetne) suplemente.

Koraci

Metoda 1 od 3: Postepeno smanjivanje lijekova

Stop Brain Zaps Korak 1
Stop Brain Zaps Korak 1

Korak 1. Nemojte otići na "hladnu puretinu" da biste prestali uzimati lijekove

Unatoč neizvjesnosti oko uzroka moždanih zastoja, dobro je prihvaćeno da je nagli prekid uzimanja određenih lijekova uobičajen okidač. SSRI i SSNRI antidepresivi najčešće su povezani s zastojem mozga, pa je važno ne prestati uzimati antidepresive odjednom.

  • Prestanak primjene antidepresiva "hladne purice" također može dovesti do drugih teških fizičkih i emocionalnih simptoma ustezanja. Nemojte prestati uzimati antidepresive bez uputa liječnika.
  • Postupak prestanka uzimanja drugih lijekova također je ponekad povezan s zapiranjem mozga, uključujući benzodiazepine (za tjeskobu ili opuštanje mišića) i ADHD lijekove Adderall. Prestanak uporabe ilegalnog lijeka MDMA (ecstasy) također može potaknuti zastoj mozga. Kao i kod antidepresiva, prestanite pod vodstvom liječnika.
  • Posebno je važno raditi sa svojim liječnikom i smanjiti benzodiazepine. Nagli prestanak uzimanja ovih lijekova može biti opasan, pa čak može uzrokovati i napadaje ako ste ih uzimali svakodnevno.
Stop Brain Zaps Korak 2
Stop Brain Zaps Korak 2

Korak 2. Pažljivo slijedite upute liječnika o sužavanju

Umjesto da odjednom prestanete uzimati lijekove, trebali biste polako smanjivati dozu u razdoblju od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Što sporije idete, manja je vjerojatnost da ćete doživjeti zastoj mozga, iako ih neki ljudi dobivaju bez obzira na to koliko se sporo sužavaju.

  • Na primjer, možete smanjiti dnevnu dozu Prozaca u koracima od 1 do 3 tjedna prema sljedećem rasporedu: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (zapravo 20 mg svaki drugi dan).
  • Neki liječnici čak preporučuju takozvano titriranje antidepresiva, što uključuje otvaranje svake kapsule i uklanjanje sve veće količine „kuglica“iznutra. Međutim, nemojte to pokušavati bez liječničkog vodiča.
Stop Brain Zaps Korak 3
Stop Brain Zaps Korak 3

Korak 3. Pazite da ne propustite doze tijekom sužavanja (ili u bilo koje drugo vrijeme)

Neki ljudi zapiranje mozga doživljavaju gotovo kao "budilicu" koja ih upozorava na propuštenu dozu lijekova. Da biste to izbjegli, postavite manje neugodne podsjetnike da uzimate lijekove prema dosljednom rasporedu.

  • Postavite, na primjer, podsjetnik na telefon tako da svaki dan uzimate lijekove u isto vrijeme.
  • Tijekom sužavanja, obično ćete samo smanjiti dozu tablete koju uzimate, a ne promijeniti vrijeme ili učestalost uzimanja.
  • Razjasnite sa svojim liječnikom što biste trebali učiniti ako propustite dozu. Ne pokušavajte nadoknaditi ili udvostručiti dozu osim ako vam to nije rekao vaš liječnik.
Stop Brain Zaps Korak 4
Stop Brain Zaps Korak 4

Korak 4. Prijelaz na drugi "most" lijek ako vam je potrebna pomoć pri smanjivanju prvog

Moguće je da će razdoblje u kojem antidepresiv ostane aktivan u vašem tijelu (ponekad se naziva i njegov "poluživot") utjecati na vaše simptome odvikavanja, uključujući zastoj mozga. Privremeni prijelaz na "most" lijekove s dužim "poluživotom", poput Prozaca, može pomoći u smanjenju ili uklanjanju moždanih zastopa.

  • Na primjer, ako smanjujete primjenu Cymbalte, liječnik vam može propisati povećanje doze Prozaca dok smanjujete doze Cymbalte. Zatim, nakon što napustite Cymbaltu, smanjit ćete Prozac.
  • Nemojte to pokušavati bez uputa liječnika.
Stop Brain Zaps Korak 5
Stop Brain Zaps Korak 5

Korak 5. Vratite se lijekovima samo ako je vaše povlačenje oslabljujuće

Uz strpljenje, ustrajnost i podršku, većina ljudi to može izdržati pored moždanih zastoja i drugih simptoma ustezanja. Međutim, ako su vaši simptomi nepodnošljivi, vaša bi jedina mogućnost mogla biti privremena ponovna primjena lijeka i pokušajte ponovno postupiti u neko drugo vrijeme.

  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima nastavka uzimanja lijeka koje pokušavate smanjiti.
  • Nema utvrđenog vremenskog okvira koliko biste trebali čekati između pokušaja smanjivanja uzimanja lijeka. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste odredili najbolje vrijeme za vas.
  • Sljedeći put možda nećete nužno doživjeti potpuno iste simptome ustezanja. Simptomi odvikavanja mogu se promijeniti zbog nepoznatih čimbenika ili zato što se sužavate na drugačiji način (kao što je sužavanje sporije).

Metoda 2 od 3: Prilagodbe ponašanja

Stop Brain Zaps Korak 6
Stop Brain Zaps Korak 6

Korak 1. Upotrijebite umirujuće aktivnosti kako biste smanjili razinu stresa

Prestanak uzimanja antidepresiva je stresan, a rješavanje moždanih zastopa samo ga pogoršava. Neki ljudi izvještavaju da su im moždani zastoji češći i/ili ozbiljniji kad im je razina stresa povišena, pa pokušajte s različitim umirujućim aktivnostima kako biste ublažili stres.

  • Aktivnosti poput joge, dubokog disanja, meditacije, tople kupke ili slušanja umirujuće glazbe mogu pomoći.
  • Lagane vježbe (poput pješačenja ili lakog vožnje biciklom) mogu vas smiriti, ali u nekim slučajevima mogu uzrokovati i moždane napade.
  • Neki oboljeli od moždanog udara vjeruju da su umirujući učinci aromaterapije osobito korisni. Na primjer, stavljanje kapi lavande, bergamota ili ruže u difuzor može se pokazati korisnim.
Stop Brain Zaps Korak 7
Stop Brain Zaps Korak 7

Korak 2. Izbjegavajte bočne pokrete očiju ili slične okidače

Brzo premještanje očiju s jedne na drugu stranu uobičajen je okidač za otkazivanje mozga. Neki ljudi navode da pomicanje cijele glave na stranu ili gore -dolje ima isti učinak. Ako u vašem slučaju identificirate sličan pokretač, pokušajte izbjeći tu aktivnost.

Na primjer, ako vam je pokret bočnih očiju okidač, nemojte pokušavati pratiti loptu dok vaši prijatelji igraju stolni tenis

Zaustavite Brain Zaps Korak 8
Zaustavite Brain Zaps Korak 8

Korak 3. Podsjetite se da zapsi nisu štetni i da će na kraju prestati

Zastoji mozga su stvarni, frustrirajući, dezorijentirani, a ponekad čak i bolni. Međutim, nema dokaza da uzrokuju bilo kakvu kratkoročnu ili dugoročnu štetu. Također, iako mogu proći tjedni, mjeseci ili rijetko čak i godine, gotovo uvijek na kraju prestanu.

  • Stalno si govorite da to možete proći i za pomoć se oslonite na svoju mrežu podrške-prijatelje, obitelj i svoj medicinski tim.
  • Jedna teorija za zaps mozga je da su povezani s padom "smirujuće kemikalije" u mozgu poznatom kao GABA. Prestanak uzimanja antidepresiva ili nekih drugih lijekova (poput benzodiazepina i Adderalla) može uzrokovati privremeni pad razine GABA. Tijekom razdoblja od tjedana do mjeseci, razine GABA -e trebale bi se vratiti u normalu.

Metoda 3 od 3: Isprobavanje nedokazanih lijekova

Stop Brain Zaps Korak 9
Stop Brain Zaps Korak 9

Korak 1. Povećajte količinu vode koju pijete

Ako su, kako neki stručnjaci vjeruju, moždani zapi povezani s padom "smirujuće kemijske" GABA -e u mozgu, tada pijenje više vode ne bi trebalo izravno pomoći. Međutim, poput nekoliko drugih nedokazanih lijekova, neki oboljeli od moždanog udara kunu se u njegove blagotvorne učinke.

  • Srećom, pijenje više vode dobro je za gotovo sve, a iznimno je teško popiti toliko vode da postaje štetno.
  • Ostanak na odgovarajućoj razini hidratacije može vam pomoći da se osjećate bolje fizički i emocionalno, što može učiniti moždane zapenjanja manje uočljivima.
Stop Brain Zaps Korak 10
Stop Brain Zaps Korak 10

Korak 2. Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima

Kao i kod pitke vode, nema izravnih znanstvenih dokaza koji povezuju vašu prehranu s zastojem mozga. Međutim, zdrava prehrana puna hrane bogate hranjivim tvarima zasigurno je dobra za cjelokupnu tjelesnu i psihičku dobrobit.

  • Jedite razno voće i povrće svaki dan kako biste dobili široku paletu hranjivih tvari. Dopunite to cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim mastima.
  • Ograničite hranu siromašnu hranjivim tvarima, poput slatkih pića i grickalica u paketu.
Stop Brain Zaps Korak 11
Stop Brain Zaps Korak 11

Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju Benadryla za smanjenje moždanih zastoja

Benadryl je najčešći naziv za antihistaminik difenhidramin, a neki oboljeli od moždanog udara tvrde da pruža olakšanje. Nije jasno zašto bi Benadryl pomogao, ali možda bi bilo vrijedno razgovarati o toj mogućnosti sa svojim liječnikom.

Benadryl i drugi oblici difenhidramina mogu se kupiti bez recepta, ali prije nego što ga isprobate, ipak biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. Benadryl može stupiti u interakciju s drugim lijekovima i u nekim slučajevima uzrokovati značajne nuspojave

Stop Brain Zaps Korak 12
Stop Brain Zaps Korak 12

Korak 4. Isprobajte različite dodatke ako se vaš liječnik slaže s tim

Nema dokaza da bi bilo koji dodatak ponudio olakšanje za moždane zaps. Vaša najbolja opcija mogla bi biti isprobavanje jednog kandidata nekoliko dana do tjedan dana, a zatim prijeđite na drugog ako vam se simptomi upale mozga ne poboljšaju.

  • Neki od najčešće spominjanih dodataka za moždane zape uključuju omega-3, B12, spirulinu i huperzin.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije isprobavanja bilo kojeg novog dodatka, zbog rizika od interakcija s lijekovima ili nuspojava.

Preporučeni: