Kako otopiti kristale mokraćne kiseline: 10 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako otopiti kristale mokraćne kiseline: 10 koraka (sa slikama)
Kako otopiti kristale mokraćne kiseline: 10 koraka (sa slikama)

Video: Kako otopiti kristale mokraćne kiseline: 10 koraka (sa slikama)

Video: Kako otopiti kristale mokraćne kiseline: 10 koraka (sa slikama)
Video: Effectively Managing Chronic Kidney Disease - Mayo Clinic 2024, Ožujak
Anonim

Ako ste doživjeli iznenadnu intenzivnu bol u zglobovima i dugotrajnu nelagodu, možda patite od vrste artritisa koji se naziva giht. Giht može biti uzrokovan visokom razinom mokraćne kiseline. Mokraćnu kiselinu, složeni kristal, bubrezi obično filtriraju i uklanjaju iz tijela putem urina. No, ako imate visoku razinu mokraćne kiseline, mogu se stvoriti kristali koji uzrokuju stanja poput gihta. Zbog toga je važno smanjiti razinu mokraćne kiseline i otopiti te kristale. To možete učiniti uzimanjem lijekova, promjenom prehrane i vježbanjem. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije promjene prehrane ili početka lijekova.

Koraci

1. dio 2: Uzimanje lijekova

Otapanje kristala mokraćne kiseline 1. korak
Otapanje kristala mokraćne kiseline 1. korak

Korak 1. Naučite čimbenike rizika za giht

Ako imate giht, vrstu artritisa zbog visoke razine mokraćne kiseline, kristali se mogu stvoriti u tekućini oko zglobova. Iako je veća vjerojatnost da će ga dobiti stariji muškarci, to može utjecati na svakoga. Nitko ne zna pravi uzrok gihta, ali određeni čimbenici rizika uključuju prehranu bogatu mesom i plodovima mora, pretilost, kronična stanja poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, obiteljsku anamnezu gihta ili ako uzimate određene lijekove.

Giht uzrokuje upalu i napade bolova u zglobovima (obično noću i doživljavaju se na palcu ili nožnom prstu), zajedno s crvenilom, oteklinom, toplinom i osjetljivošću zgloba. Nelagoda traje danima ili tjednima nakon završetka napada i mogla bi se zapravo razviti u kronični giht, što dovodi do smanjene pokretljivosti

Otapanje kristala mokraćne kiseline 2. korak
Otapanje kristala mokraćne kiseline 2. korak

Korak 2. Idite svom liječniku na pregled

Ako imate kroničnu kostobolju, česte ili bolne napade gihta, razgovarajte sa svojim liječnikom o pokretanju lijekova na recept. Vaš liječnik može učiniti različite testove za dijagnosticiranje gihta, uključujući krvni test za mjerenje razine mokraćne kiseline, test sinovijalne tekućine (gdje igla izvlači tekućinu iz vašeg zgloba) ili ultrazvuk ili CT za otkrivanje kristala urata. S rezultatima testova, vaš će liječnik moći odlučiti trebate li i koje lijekove započeti.

Vaš liječnik može propisati lijekove poput inhibitora ksantin oksidaze, urikozuričnih lijekova i drugih rjeđih lijekova, poput kolhicina, koji je za akutne napade gihta

Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 3
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 3

Korak 3. Uzmite inhibitore ksantin oksidaze

Ovi lijekovi smanjuju količinu mokraćne kiseline u tijelu što može smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi. Vaš će liječnik najvjerojatnije prepisati ove lijekove kao prvi oblik liječenja kronične gihta. Inhibitori ksantin oksidaze uključuju alopurinol (Aloprim, Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Iako ti lijekovi mogu uzrokovati početno povećanje napada gihta, na kraju će ih spriječiti.

  • Nuspojave alopurinola uključuju proljev, pospanost, osip i nisku krvnu sliku. Prilikom uzimanja alopurinola popijte najmanje osam čaša vode od 8 unci dnevno.
  • Nuspojave febuksostata uključuju osip, mučninu, bolove u zglobovima i smanjenu funkciju jetre.
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 4
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 4

Korak 4. Pokušajte uzimati urikozurične lijekove

Ove vrste lijekova pomažu vašem tijelu da izluči više mokraćne kiseline putem urina. Urikozurični lijekovi sprječavaju vaše tijelo da ponovo apsorbira urate (mokraćne kristale) u krv, što može smanjiti koncentraciju mokraćne kiseline u krvi. Vjerojatno će vam biti propisan probenecid, ali se ne preporučuje ako imate problema s bubrezima. Započnite uzimanjem 250 mg svakih 12 sati tijekom prvog tjedna. Vaš liječnik može s vremenom povećati recept, ali nikada na više od 2 grama (0,071 oz).

Nuspojave probenecida uključuju osip, bol u želucu, bubrežne kamence, vrtoglavicu i glavobolju. Kako biste spriječili bubrežne kamence, trebali biste piti najmanje šest do osam punih čaša vode dnevno dok uzimate probenecid

Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 5
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 5

Korak 5. Izbjegavajte određene lijekove

Treba izbjegavati neke lijekove, uključujući tiazidne diuretike (hidroklorotiazid) i diuretike petlje (poput furosemida ili Lasixa) jer mogu pogoršati vaše stanje. Također biste trebali izbjegavati niske doze aspirina i niacina jer također mogu povećati razinu mokraćne kiseline.

Nemojte prestati uzimati lijekove bez razgovora sa svojim liječnikom. U mnogim slučajevima postoje alternative

Dio 2 od 2: Promjene u prehrani

Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 6
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 6

Korak 1. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu

Pokušajte jesti zdravu hranu bogatu vlaknima i nemasne bjelančevine. Hrana bogata prehrambenim topljivim vlaknima može pomoći u otapanju kristala mokraćne kiseline. Vlakna pomažu apsorbirati kristale, uklanjajući ih iz zglobova i pomažući ih eliminirati iz bubrega. Također biste trebali izbjegavati zasićene masti, poput sira, maslaca i margarina. Smanjite unos šećera, uključujući kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze i bezalkoholna pića, a sve to može potaknuti napade gihta. Umjesto toga pokušajte uključiti:

  • Zob
  • Špinat
  • Brokula
  • Maline
  • Predmeti od cjelovite pšenice
  • smeđa riža
  • Crni grah
  • Trešnje (Trešnje mogu smanjiti napade gihta. Jedno je istraživanje pokazalo da je konzumiranje 10 trešanja dnevno štitilo ljude od izbijanja gihta.)
  • Niskomasni ili nemasni mliječni proizvodi
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 7
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 7

Korak 2. Izbjegavajte hranu koja može povećati razinu mokraćne kiseline

Tvari koje se prirodno pojavljuju u hrani, nazvane purini, tijelo pretvara u mokraćnu kiselinu. Studije su pokazale da bi konzumiranje hrane bogate purinima moglo dovesti do napada gihta u roku od nekoliko dana od konzumiranja hrane. Izbjegavajte hranu s visokim sadržajem purina, uključujući:

  • Meso: crveno meso i meso organa (jetra, bubrezi i slatkiši)
  • Morski plodovi: tuna, jastog, škampi, školjke, inćuni, haringa, srdele, kapice, pastrva, vahnja, skuša
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 8
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 8

Korak 3. Pazite što pijete i ostanite hidrirani

Pokazalo se da pijenje šest do osam čaša vode od 8 unci dnevno smanjuje napade gihta. Tekućine se općenito računaju u preporuke za vodu, ali najbolje je držati se vode. Također biste trebali smanjiti ili prestati piti alkohol jer on može metabolizirati i povećati razinu mokraćne kiseline. Ako želite piti nešto drugo osim vode, potražite pića koja nemaju puno šećera, kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze ili kofein. Šećer može povećati rizik od gihta, a kofein može dehidrirati.

I dalje možete umjereno piti kavu (dvije do tri šalice dnevno). Neka istraživanja pokazuju da kava može smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi, iako studije ne pokazuju smanjenje napada gihta

Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 9
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 9

Korak 4. Uzmite više vitamina C

Neka istraživanja pokazuju da vitamin C može smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi, iako studije ne pokazuju smanjenje napada gihta. Predlaže se da vitamin C može pomoći vašim bubrezima u izlučivanju mokraćne kiseline. Razmislite o uzimanju dodatka od 500 mg dnevno nakon savjetovanja s liječnikom. Ako biste radije povećali unos vitamina C prehranom, pokušajte jesti:

  • Voće: dinja, citrusi, kivi, mango, papaja, ananas, jagode, maline, borovnice, brusnice, lubenica
  • Povrće: brokula, prokulice, cvjetača, zelena i crvena paprika, špinat, kupus, zelje repe, slatki krumpir, krumpir, rajčica, zimska tikva
  • Žitarice obogaćene vitaminom C
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 10
Otapanje kristala mokraćne kiseline Korak 10

Korak 5. Vježba

Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta dnevno. Jedno je istraživanje pokazalo da vježbanje 150 minuta tjedno smanjuje razinu mokraćne kiseline. Također može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i pomoći vam da smršavite. Gubitak težine povezan je s nižim razinama mokraćne kiseline u krvi.

Čak je i niža tjelesna aktivnost povezana s nekim smanjenjem razine mokraćne kiseline. Na primjer, ako ne možete trčati 30 minuta, pokušajte brzo hodati barem 15

Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom

Savjeti

  • Razina mokraćne kiseline ne mora uvijek biti u korelaciji s gihtom. Neki ljudi mogu imati visoku razinu i ne doživjeti giht, ili imaju giht i normalnu razinu mokraćne kiseline.
  • Trenutno nema jakih dokaza ili znanstvenih istraživanja koja pokazuju da su drugi popularni kućni lijekovi ili prirodni dodaci (đavolja kandža) sigurni i učinkoviti za giht.

Preporučeni: