Suočavanje s bubrežnim kamenjem može biti bolno i zastrašujuće. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje. Ako imate bubrežne kamence, prva i najbolja stvar koju trebate učiniti je da vas pregleda liječnik. Koristite lijekove protiv bolova i kućne tretmane za ublažavanje boli dok čekate da kamenje prođe. Također možete pomoći svom tijelu da prođe kamenje slijedeći upute liječnika i održavajući hidrataciju. Konačno, možete smanjiti šanse za razvoj više kamenaca odabirom zdravog načina života.
Koraci
Metoda 1 od 3: Upravljanje boli u bubrežnim kamencima
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako nikada prije niste imali simptome kamena u bubregu
Ako niste sigurni jesu li vaši simptomi uzrokovani bubrežnim kamencima, važno je otići na liječnički pregled i postaviti odgovarajuću dijagnozu. Vaš liječnik može isključiti bilo koja druga moguća stanja ili komplikacije koje bi mogle uzrokovati vaše simptome. Također vam mogu pomoći da smislite najbolji tijek liječenja bubrežnih kamenaca.
- Uobičajeni simptomi bubrežnih kamenaca uključuju bol (u boku, leđima, trbuhu ili preponama), bolno mokrenje, ružičastu ili smeđu mokraću, mučninu ili povraćanje, hitno ili često mokrenje te groznicu ili zimicu (ako imate sekundarnu infekciju). Možda ćete osjećati iznenadnu, stalnu bol u jednoj strani leđa, koja se naziva bubrežna kolika.
- Čak i ako ste prije imali bubrežne kamence, obratite se svom liječniku ako imate pitanja ili nedoumica.
- Ako vaš liječnik sumnja na bubrežne kamence, mogli bi vam procijediti urin kako bi provjerili ima li bubrežnih kamenaca ili pokušali utvrditi njihov sastav.
Korak 2. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate teške simptome
Ponekad bubrežni kamenci mogu uzrokovati dodatne komplikacije koje odmah zahtijevaju liječničku pomoć (poput blokada ili infekcija). Nazovite hitnu pomoć ili idite u hitnu ako:
- Vaša je bol toliko jaka da ne možete ostati mirni niti se ugodno smjestiti u bilo kojem položaju.
- Imate mučninu i povraćanje zajedno s bolovima.
- Boli vas groznica i zimica.
- Vidite krv u mokraći ili imate poteškoća s mokrenjem.
Korak 3. Koristite lijekove protiv boli prema preporuci liječnika
Ako su vam bubrežni kamenci relativno mali, možda ćete moći upravljati bolom lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Uobičajene opcije uključuju ibuprofen (Motrin), acetaminofen (Tylenol) i naproksen (Aleve).
- Prije nego uzmete bilo koji od ovih lijekova, obavijestite svog liječnika o svim drugim lijekovima koje trenutno uzimate ili o dodatnim zdravstvenim problemima.
- Neki liječnici preporučuju kombiniranje acetaminofena s nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID) poput ibuprofena ili naproksena za veće ublažavanje boli. Pitajte svog liječnika možete li zajedno koristiti ove lijekove.
- Ako je vaša bol prejaka da biste je mogli liječiti lijekovima bez recepta, liječnik vam može propisati nešto jače.
Korak 4. Šetajte što je više moguće
Dok je kretanje možda posljednje što želite učiniti kada patite od boli u bubrezima, ostati aktivan zapravo može donijeti olakšanje. Izvedite malo lagano hodanje ili neku drugu nježnu vježbu ako vam se sviđa. Nježna istezanja ili joga također su dobre opcije.
Ako vam se bol pogorša kad se pokušate kretati, prestanite s tim što radite. Vježbajte samo ako smatrate da vam pomaže
Korak 5. Uzmite toplu kupku ili se istuširajte
Vlažna toplina može olakšati bol u bubrežnim kamencima. Uđite pod vrući tuš ili napunite kadu toplom vodom i namočite 20 -ak minuta. Vodite računa da voda nije dovoljno vruća da vas opeče.
Na bolno mjesto možete staviti i grijaći jastučić. Pazite da ne ležite na grijaćoj podlozi i držite sloj tkanine (poput pokrivača, ručnika ili prekrivača jastučića za grijanje) između vaše kože i jastučića. Grijaći jastučić možete koristiti 3 ili 4 puta dnevno po 20 do 30 minuta
Metoda 2 od 3: Pomozite svom tijelu da pređe kamenje
Korak 1. Pijte puno tekućine
Ostanak hidriranog može pomoći izbacivanju bubrežnih kamenaca iz vašeg sustava i održati vaš urinarni trakt zdravim. Znat ćete da pijete dovoljno vode i drugih bistrih tekućina ako je mokraća bistra i uglavnom bezbojna.
- Osim vode, možete piti i druge tekućine, ali umjereno pijte kavu, čaj ili kisela pića jer bi to moglo nadražiti vaš mokraćni sustav i uzrokovati dodatnu nelagodu.
- Sok od jabuke i sok od grejpa može se pripisati bubrežnom kamencu. Ako uživate u soku, sok od brusnice je bolja alternativa.
- Izbjegavajte konzumiranje alkohola i sode, jer vas to može dehidrirati i potencijalno pogoršati kamenje.
Korak 2. Uzmite alfa blokatore ako ih liječnik preporuči
Vaš će liječnik možda propisati alfa blokatore za opuštanje mišića u mokraćnom sustavu i lakše prolaženje kamenaca. Pažljivo slijedite upute liječnika za pažljivo uzimanje ovih lijekova.
- Uobičajeni alfa blokatori koji se koriste za liječenje bubrežnih kamenaca uključuju tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral) i doksazosin (Cardura).
- Prije uzimanja alfa blokatora obavijestite svog liječnika uzimate li neke druge lijekove. Lijekovi koji bi mogli djelovati s alfa blokatorima su beta blokatori, blokatori kalcijevih kanala i lijekovi za liječenje erektilne disfunkcije.
Korak 3. Spavajte na strani sa kamenom u bubregu
Držite bubreg s kamenom u sebi što je više moguće prema dolje tijekom noći ako to možete učiniti bez previše boli ili nelagode. To može pomoći da kamen lakše izlazi iz vašeg tijela.
Istraživači nisu sigurni zašto položaj spavanja utječe na prolaz bubrežnih kamenaca, ali može se dogoditi da strana na kojoj spavate doživi povećanu filtraciju i protok urina
Korak 4. Obavite agresivniji tretman ako vam ga preporuči liječnik
Ako su bubrežni kamenci preveliki da bi sami prolazili ili uzrokuju druge komplikacije, poput krvarenja ili infekcija, možda će vam trebati druge vrste liječenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja vam opcija liječenja može najbolje odgovarati. Nekoliko uobičajenih tretmana uključuju:
- ESWL (ekstrakorporalna litotripsija udarnog vala). Ovaj tretman uključuje slanje zvučnih valova kroz vaše tijelo koji uzrokuju da se kamenje raspadne na manje komade. Najčešće se koristi za jednostavne bubrežne kamence.
- Kirurško uklanjanje kamenja. To se obično radi pomoću malih instrumenata koji se ubacuju kroz mali rez na leđima. Mnogi liječnici preporučuju operaciju samo ako ESWL i drugi tretmani ne djeluju. Koristi se i za veće kamenje.
- Uklanjanje kamenaca pomoću ureteroskopa. Ova tehnika uključuje prolazak malene kamere kroz mokraćnu cijev i mjehur u ureter (cijev koja povezuje vaše bubrege s mjehurom). Nakon što pronađu kamen, liječnik će u vaš ureter umetnuti alat za razbijanje ili izvlačenje kamena.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje budućeg bubrežnog kamenca
Korak 1. Ostanite hidrirani
Pijte puno vode i drugih bistrih tekućina tijekom dana. To vam može pomoći da proizvedete dovoljno urina za ispiranje kristala koji se mogu nakupiti u vašim bubrezima i stvoriti kamenje. Za većinu ljudi dovoljno je popiti 3 litre (13 c) do 4 litre (17 c) svaki dan.
Ako niste sigurni pijete li dovoljno vode, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu napraviti pretrage kako bi ustanovili proizvodite li zdravu količinu urina
Korak 2. Smanjite unos hrane bogate oksalatima
Hrana koja sadrži oksalat može pridonijeti stvaranju određenih vrsta bubrežnih kamenaca, poput kamenca kalcijevog oksalata. Pokušajte izbjegavati uobičajenu hranu koja sadrži oksalat, poput:
- Rabarbara
- Cikla
- Špinat
- blitva
- Slatki krumpir
- Čokolada
- Čaj
- Crni papar
- Soja
- Matice
Korak 3. Izbjegavajte sol i životinjske bjelančevine
Ako ste u prošlosti imali bubrežne kamence, pridržavanje prehrane s malo natrija i mesa može vam pomoći. I sol i životinjski proizvodi mogu uzrokovati nakupljanje tvari u urinu koje mogu potaknuti stvaranje kamenaca.
- Pokušajte jesti najviše 2 300 mg natrija dnevno. Ovisno o vašoj anamnezi, liječnik vam može preporučiti još više smanjenje unosa natrija, na otprilike 1500 mg dnevno.
- Ograničite unos mesa svaki dan na komad koji nije veći od špila karata za igru.
Korak 4. Jedite hranu bogatu kalcijem
Iako previše kalcija u mokraći može dovesti do bubrežnih kamenaca, ipak je važno unositi kalcij u prehranu. Kako biste izbjegli unos previše kalcija, a da pritom i dalje zadovoljavate svoje prehrambene zahtjeve, radije se odlučite za hranu s kalcijem, a ne za dodatke kalcija.
- Hrana s visokim udjelom kalcija uključuje mnogo zelenog povrća (poput zrna kiselog zrna, brokule i kelja), mliječne proizvode (poput mlijeka, jogurta i sira) i određene vrste plodova mora (poput konzervirane ribe s kostima).
- Vaše tijelo lakše apsorbira kalcij ako ga uzimate s vitaminom D. Potražite hranu i piće obogaćene kalcijem i vitaminom D (poput nekih sokova i mliječnih proizvoda).
- Ako niste sigurni koliko biste kalcija trebali unositi hranom, pitajte svog liječnika. Mogu vam preporučiti dobru količinu na temelju čimbenika poput vaše dobi, spola i općeg zdravlja.
Korak 5. Uzmite dodatke magnezija-kalijevog citrata
Ovi dodaci mogu pomoći u smanjenju nakupljanja tvari u mokraći koje uzrokuju bubrežne kamence. Pitajte svog liječnika preporučuju li vam dodatke magnezija i kalijevog citrata.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj dozi ovih dodataka. Urolozi obično preporučuju ukupno 1, 600 mg kalijevog citrata i 500 mg magnezijevog citrata dnevno
Korak 6. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka pitajte svog liječnika
Neki dodaci mogu pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Na primjer, visoke doze vitamina C i vitamina D mogu dovesti do bubrežnih kamenaca. Pokažite svom liječniku sve suplemente koje namjeravate uzimati kako biste bili sigurni da neće uzrokovati ponavljanje bubrežnih kamenaca.
Ako vaš liječnik odobri dodatak prehrani, pitajte ih za točan iznos koji biste trebali uzimati. Dodatak može biti zdrav u malim količinama, ali štetan u velikim dozama
Korak 7. Uključite antioksidanse u svoju prehranu
Najbolji način za to je da jedete puno šarenog voća i povrća. Antioksidansi mogu smanjiti rizik od razvoja bubrežnih kamenaca smanjenjem količine kalcijevog oksalata u mokraći.
- Dobri izvori antioksidansa su bobičasto voće, jabuke, agrumi, artičoke, kelj, paprika i voćni sokovi (poput soka od nara).
- Izbjegavajte izvore antioksidansa koji su također bogati oksalatima, poput slatkog krumpira i orašastih plodova.
- Popis namirnica bogatijih antioksidansima možete pronaći ovdje:
Korak 8. Promijenite uobičajeni položaj za spavanje
Spavanje u istom položaju cijelo vrijeme može pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca, osobito ako spavate na boku. Kamenje se obično stvara sa strane na kojoj obično spavate. Ako imate tendenciju stvaranja bubrežnih kamenaca s jedne strane tijela, pokušajte spavati neko vrijeme s druge strane.
Ako trenutno imate kamen u bubregu i čekate da prođe, spavanje sa strane sa kamenom u njemu moglo bi vam pomoći. Kad kamen ispadne, prebacite se na spavanje s druge strane
Korak 9. Vježbajte zdrave tehnike upravljanja tjelesnom težinom
Održavanje zdrave težine može spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Ako se borite sa svojom težinom, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o najboljem pristupu za mršavljenje i njegovo zadržavanje.
Bubrežni kamenci povezani su s inzulinskom rezistencijom. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak težine može pomoći vašem tijelu da učinkovitije metabolizira inzulin
Korak 10. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za sprječavanje kamena u bubregu
Ovisno o vrsti bubrežnih kamenaca koje imate, liječnik vam može propisati nešto kako bi spriječio stvaranje novih kamenaca. Neki od uobičajenih preventivnih lijekova uključuju:
- Lijekovi koji sadrže tiazid ili fosfat za sprječavanje stvaranja kamenca kalcija.
- Allopurinol za sprječavanje kamenaca mokraćne kiseline.
- Antibiotici za sprječavanje struvitnih kamenaca.
