Kako spriječiti karcinom pločaste kože: 14 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako spriječiti karcinom pločaste kože: 14 koraka (sa slikama)
Kako spriječiti karcinom pločaste kože: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako spriječiti karcinom pločaste kože: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako spriječiti karcinom pločaste kože: 14 koraka (sa slikama)
Video: Napitak koji čisti jetru za SAMO 3 dana! (RECEPT) 2024, Ožujak
Anonim

Rak kože je najčešći tip raka u SAD -u, a godišnje oboli oko 3,5 milijuna Amerikanaca. Dva najčešća tipa, karcinom bazalnih stanica i pločastih stanica, vrlo su izlječivi. Melanom, rjeđi tip, također je najsmrtonosniji i najteži za liječenje. Sve vrste raka kože, osobito pločaste stanice, mogu se u velikoj mjeri spriječiti smanjenjem izloženosti ultraljubičastom (UV) svjetlu.

Koraci

Dio 1 od 3: Smanjenje UV izlaganja

Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica 1. korak
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica 1. korak

Korak 1. Potražite hlad od sunca

Najbolji način za smanjenje rizika od svih karcinoma kože je izbjegavanje pretjerane izloženosti intenzivnom podnevnom suncu, osobito tijekom ljetnih mjeseci. Započnite traženjem hlada kad god možete, osobito ako ste blizu vode i osjetljivi ste na puno refleksije sunčevih zraka. Potražite sjenovito drveće i pokrivače ispod kojih ćete sjediti. Donesite suncobran ili ceradu na plažu.

  • Traženje hlada između 10 i 16 sati važno je jer je tada sunce najintenzivnije.
  • Naučite pravilo sjene: ako je vaša sjena kraća od vaše visine, tada su sunčeve zrake najintenzivnije. Što je vaša sjena duža, to je manje UV zračenja od sunca.
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica 2. korak
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica 2. korak

Korak 2. Pokrijte se odjećom

Osim pronalaska ili stvaranja sjene na otvorenom, nošenje dugih odjevnih predmeta još je jedan učinkovit način zaštite od potencijalno štetnog sunčevog zračenja. Nosite široke (udobne) košulje i hlače s dugim rukavima kako biste prekrili što je moguće više kože.

  • Odaberite svijetle i čvrsto tkane materijale kroz koje ne možete vidjeti, jer UV zračenje može prodrijeti u labavo tkani materijal.
  • Čvrsto tkani pamuk i posteljina dobar su izbor jer također prozračuju.
  • Izbjegavajte nošenje odjeće tamnih boja od sintetičkih vlakana - bit će im prevruće dok ste pod suncem.
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 3
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 3

Korak 3. Stavite šešir

Dok se pokrivate odjećom, ne zaboravite nositi šešir kako bi i vaša glava, lice i vrat bili zaštićeni od sunca. Šeširi sa širokim obodom dobar su izbor jer pružaju veću zaštitu od bejzbolskih kapa ili vizira. Nosite li bejzbolsku kapu, zapamtite da će vam uši i vrat biti izloženi i riskirati opekline od sunca.

  • Pamučni šeširi svijetle boje učinkovito blokiraju sunčeve zrake, a da vam ne zagrije glavu previše, kao i čvrsto tkane sorte slame.
  • Posebni zaštitni šeširi s pričvršćenim vratnim zaliscima izvrsna su ideja za odlazak na plažu ili bazen, posebno za djecu.
  • Razmislite o vezivanju dječjih šešira ispod brade kako se ne bi tako lako skinuli.
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 5
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 5

Korak 4. Na otvorenom nanesite kremu za sunčanje

Još jedna vrlo česta preporuka za sprječavanje opeklina od sunca i smanjenje rizika od svih vrsta raka kože, uključujući pločaste stanice, je nanošenje kreme za sunčanje na izloženu kožu. Koristite kremu za sunčanje (i balzam za usne) koja ima zaštitu širokog spektra i faktor zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30.

  • Nanesite obilnu količinu losiona ili kreme za sunčanje na sva izložena područja kože, posebno na uši, nos, vrat, ramena, podlaktice i ruke.
  • Ponovno nanosite kremu za sunčanje svaka dva sata ili odmah nakon izlaska iz vode, čak i ako koristite sorte otporne na vodu.
  • Upamtite da vas krema za sunčanje neće zaštititi od svih UV zračenja, stoga je nemojte koristiti da biste mogli ostati na suncu dulje vrijeme. Traženje sjene i prekrivanje odjećom ili ručnicima i dalje je važno čak i ako koristite kremu za sunčanje.
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 6
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 6

Korak 5. Izbjegavajte solarije

Osim sunca, sekundarni izvor UV zračenja za neke ljude je i solarij. Čini se da postoji velika zabuna u pogledu sigurnosti solarija i koje frekvencije predstavljaju najveću prijetnju; međutim, službene medicinske preporuke Američkog društva za borbu protiv raka su izbjegavanje solarija jer emitiraju UV zrake koje mogu uzrokovati dugotrajna oštećenja kože i pridonijeti nastanku raka kože.

  • Solariji uglavnom emitiraju UVA zračenje, a studije su pokazale da boravak u solariju povećava rizik od karcinoma pločastih stanica i karcinoma bazalnih stanica.
  • Neki ljudi tvrde da koristi od proizvodnje vitamina D ležanjem u solariju prevladavaju rizik od raka kože, no trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o prednostima i manama.
  • Ako vam je nedostatak vitamina D glavna briga, razmislite o uzimanju suplemenata umjesto korištenja solarija.
Sprječavanje karcinoma pločastih stanica kože Korak 4
Sprječavanje karcinoma pločastih stanica kože Korak 4

Korak 6. Nosite UV sunčane naočale

Još jedan dio zaštitne odjeće neophodan ako puno vremena provodite na otvorenom na suncu su sunčane naočale. Odaberite par koji ima velike leće i štiti 100% od UVA i UVB zračenja od sunca. Velike leće i okviri štite i vaše oči i dio lica. Omotani stilovi sprječavaju sunce da prodire sa strana.

  • Za djecu, provjerite odgovaraju li im sunčane naočale i koristite neoprenske spojnice za pričvršćivanje naočala oko glave (preko šešira).
  • UVA je najčešći tip sunčeve svjetlosti na površini zemlje, dok većina UVB zraka apsorbira ozonski omotač i ne izlazi na površinu.
  • UVB je štetniji za kožu od UVA, iako određene UVB frekvencije izazivaju proizvodnju vitamina D u ljudskoj koži, koji je neophodan za zdravlje. Ipak, UVB zračenje je štetnije za kožu i glavni je faktor rizika za karcinom pločastih stanica.

Dio 2 od 3: Izbjegavanje štetnih kemikalija

Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 7
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 7

Korak 1. Izbjegavajte izlaganje arsenu

UV zračenje nije jedino što može uzrokovati kožne bolesti poput raka pločastih stanica - izloženost otrovnim ili otrovnim spojevima (poput arsena) također povećava rizik od raka. Arsen ne mora doći u dodir s kožom, jer unošenjem povećava i rizik od raka kože.

  • Moguće je biti izložen arsenu iz bunarske vode, pesticida, herbicida, insekticida i nekih lijekova (arsen može imati neku ljekovitu vrijednost u malim količinama).
  • Ljudi koji rade u rudarstvu i taljenju izloženi su većem riziku od izloženosti arsenu.
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 8
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 8

Korak 2. Ne stavljajte ugljeni katran na kožu

Još jedan spoj koji treba izbjegavati jer povećava rizik od karcinoma pločastih stanica kože je katran od ugljena, koji se nalazi u ljekovitim šamponima i kremama namijenjenim za liječenje psorijaze i ušiju. Ugljeni katran je nusprodukt prerade ugljena koji je potencijalni kancerogen unatoč medicinskoj uporabi.

  • Proizvodi od katrana mogu ukloniti suhoću, crvenilo, ljuštenje i svrbež kože, ali na cijenu povećanja rizika od raka.
  • Paracetamol (acetaminofen) je popularno sredstvo protiv bolova dobiveno ugljenim katranom koje treba izbjegavati ako ste u prošlosti imali rak kože.
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 9
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 9

Korak 3. Budite vrlo oprezni s industrijskim kemikalijama

Drugi industrijski spojevi također mogu povećati rizik od karcinoma pločastih stanica - bilo izlaganjem izravno na kožu ili udisanjem isparenja. Primjeri uključuju azbest, benzen, silicijev dioksid, određena mineralna ulja i otapala za boje. Ako trebate rukovati ovim spojevima, uvijek nosite rukavice i masku za disanje s odgovarajućim filterom.

  • Ljudi koji rade u industriji proizvodnje, rudarstva, šumarstva i popravljanja automobila izloženi su većem riziku od izloženosti tim kemikalijama.
  • Za čišćenje doma pokušajte koristiti prirodne proizvode za čišćenje, poput bijelog octa, limunova soka i slane vode kako biste smanjili izloženost štetnim industrijskim kemikalijama.

3. dio 3: Vježbanje drugih oblika prevencije

Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 10
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 10

Korak 1. Održavajte imunološki sustav jakim

Druga metoda sprječavanja raka kože (i većine drugih bolesti) je održavanje jakog imunološkog sustava. Snažan imunološki sustav može otkriti i boriti se protiv stanica raka, kao i brzo popraviti oštećenja kože.

  • Ljudi koji su u većoj opasnosti od karcinoma pločastih stanica zbog oslabljenog imuniteta su oni s limfomom, leukemijom ili SIDOM -om, kao i pacijenti s kemoterapijom i transplantacijom organa. Kronična uporaba kortikosteroida također može oslabiti vaš imunološki sustav.
  • Spavanje, održavanje dobre hidratacije, smanjenje razine stresa i redovita tjelovježba povezani su s jačanjem imunološkog sustava.
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 11
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 11

Korak 2. Jedite hranjivu hranu s puno antioksidansa

Konzumiranje određene hrane bogate antioksidansima (vitamini A, C i E, beta-karoten i cink) može pomoći u zaštiti od razvoja raka kože. Antioksidansi sprječavaju oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima pa imaju svojstva protiv raka. Cijela hrana koja sadrži folnu kiselinu (vitamin B9), omega-3 masne kiseline i puno proteina također može pridonijeti zdravlju kože.

  • Usredotočite se na konzumiranje više svježe ribe, graha, mrkve, blitve, bundeve (uključujući sjemenke), kupusa, brokule i agruma. Jedite povrće ako je moguće jer je hranjivije.
  • Istraživanja na životinjama ukazuju na to da soja i laneno sjeme također mogu pomoći u borbi protiv raka i spriječiti širenje raka kože na druge dijelove tijela.
  • Ostali biljni spojevi koji mogu zaštititi vašu kožu od oštećenja od sunca uključuju:

    • Apigenin - nalazi se u brokuli, celeru, luku, rajčici, jabukama, trešnjama, grožđu i listovima čaja.
    • Kurkumin - nalazi se u začinu kurkume.
    • Resveratrol - nalazi se u grožđu, pistaćima i kikirikiju.
    • Kvercetin - nalazi se u jabukama i luku.
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 12
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 12

Korak 3. Prestanite pušiti

Iako većina ljudi zna da pušenje cigareta povećava vjerojatnost raka pluća, možda ne znate da to također značajno povećava rizik od razvoja karcinoma pločastih stanica u ustima i grlu. Stoga prestanite pušiti i žvakati duhanske proizvode kako biste spriječili razne vrste raka.

  • Ako ne možete prestati s "hladnom puretinom", razmislite o korištenju nikotinskog flastera ili žvake za kratko vrijeme kako biste se odviknuli.
  • Ugljeni katran jedan je od glavnih kancerogenih spojeva u cigaretama, iako postoje i mnoge druge otrovne kemikalije.
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 13
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica Korak 13

Korak 4. Često pregledavajte kožu

Često pregledavanje kože dok je neobučen ne može spriječiti početak karcinoma pločastih stanica, ali može biti od pomoći za rano liječenje i zaustavljanje njegovog napredovanja. Često provjeravajte na koži ima li novih izraslina ili promjena na postojećim madežima, pjegama i rodnim znakovima.

  • Znakovi karcinoma pločastih stanica mogu uključivati bilo što od sljedećeg:

    • Čvrsti, crveni čvor
    • Ravna rana s ljuskavom korom
    • Nova rana na starom ožiljku
    • Gruba mrlja na usni koja postaje čir
    • Crvena rana ili gruba mrlja u ustima
    • Crvena rana ili rana u blizini anusa ili genitalija
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 14
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih stanica Korak 14

Korak 5. Znajte kada posjetiti liječnika

Nakon što temeljito pregledate kožu u ogledalu dok je odjevena, primijetite li nove izrasline (kraste ili čireve), promjene na postojećim madežima ili pjege ili madeže koji ne nestaju u roku od nekoliko tjedana, trebali biste zakazati termin sa svojim obiteljskim liječnikom, koji bi vas mogao uputiti dermatologu (specijalistu za kožu) radi detaljnog pregleda. Rano otkrivanje raka kože ključ je uspješnog liječenja.

  • Ako ste u prošlosti imali ozbiljne opekline od sunca ili ste svijetle boje kože s puno pjega, trebali biste biti posebno oprezni u slučaju bilo kakvih neobičnih tragova na koži.
  • Ljudi s crvenom kosom i zelenim očima imaju veći rizik od razvoja raka kože.

Savjeti

  • Rak pločastih stanica razvija se na područjima kože izloženim suncu, poput lica, ušiju, vrata, usana i ruku.
  • Teške opekline od sunca u prošlosti povećavaju rizik od svih vrsta raka kože.
  • Rak pločastih stanica utječe na površinski sloj vaše kože, zbog čega je najmanje smrtonosan.
  • Većina karcinoma pločastih stanica može se potpuno ukloniti s kože manjim kirurškim zahvatom ili lokalnim lijekovima.
  • Uobičajeni oblici liječenja uključuju: ljekovite kreme, lasersku terapiju, operaciju izrezivanja, zamrzavanje, elektrodezikaciju i terapiju zračenjem.

Upozorenje

  • Posjetite svog liječnika ili dermatologa ako imate ranu ili krastu koja ne zacjeljuje u roku od dva mjeseca ili ravnu mrlju ljuskave kože koja neće izblijediti ili se poboljšati.
  • Studije su pokazale da pacijenti koji uzimaju oralnu kontracepciju mogu biti izloženi povećanom riziku od karcinoma pločastih stanica.

Preporučeni: