Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)
Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)
Video: NAJJAČI PRIRODNI LIJEK za BOLESNO SRCE ! 2024, Ožujak
Anonim

Aneurizma je ispupčenje u stjenci krvne žile uzrokovano slabljenjem stijenke žile. Aneurizme se mogu pojaviti u bilo kojoj krvnoj žili, ali najopasnije su aneurizme koje nastaju u aorti ili arterijama u mozgu. Pukotine u posudama mogu dovesti do smrti do polovice vremena kada se pojave. Aneurizme je često teško otkriti dok ne puknu, a jednako ih je teško spriječiti, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od aneurizme i shvatili trebate li možda probir. Za više informacija pogledajte 1. korak.

Koraci

1. dio od 3: Provjera

Izbjegnite aneurizmu Korak 1
Izbjegnite aneurizmu Korak 1

Korak 1. Naučite svoju obiteljsku povijest

Ako su barem još dva člana vaše obitelji imali aneurizme, bilo nedavno ili u prošlosti, trebali biste biti pregledani na mogućnost da sami razvijete aneurizmu. Liječnici obično preporučuju takve preglede svakih pet godina.

  • Većina se aneurizmi otkriva nakon činjenice, kada su već postale hitne medicinske pomoći, ili kada se snimanje mozga provodi u druge svrhe. Budući da je teško pregledati, većina liječnika će preporučiti da se ne testiraju i traže aneurizme koje nisu pukle, osim ako ste doživjeli bilo koji od simptoma ili odgovaraju profilu aneurizme.
  • U većini slučajeva pregled se preporučuje muškarcima u dobi od 65-75 godina koji su u nekom trenutku svog života pušili. Muškarci ove dobne skupine koji nikada nisu pušili mogu biti podvrgnuti selektivnom pregledu na temelju ostatka svoje zdravstvene povijesti. Ženama u ovoj dobnoj skupini općenito se ne preporučuje pregled.
Izbjegavajte aneurizmu Korak 2
Izbjegavajte aneurizmu Korak 2

Korak 2. Prepoznajte simptome aneurizme

Ako osjetite bol u oku, točnije bol iza oka, kao i zamagljen vid i paralizu lica, morate se odmah obratiti svom liječniku i zatražiti da se izvrši pregled i pregled.

Izbjegavajte aneurizmu Korak 3
Izbjegavajte aneurizmu Korak 3

Korak 3. Naučite različite vrste skeniranja

Vaš će vam liječnik možda dati mnogo tehničkih mogućnosti, pa vam pomaže biti donekle informiran prije nego što zaglavite u svom uredu i zaključate se na možda skupe testove koje možda ne želite učiniti. Općenito, skeniranje će uključivati:

  • Računarska tomografija (CT). Ovo je posebna vrsta RTG-a koja se obično koristi za otkrivanje krvarenja. Skener proizvodi dijelove vašeg mozga slične kriškama za pregled, a može uključivati i injekcije tekućine koja će osvijetliti krv na slikama.
  • Snimanje magnetske rezonancije (MRI). MRI općenito koristi kombinaciju radio valova koji djeluju unutar magnetskog polja za proizvodnju detaljne 2D ili 3D verzije vašeg mozga. Također se može ubrizgati tekućina za poboljšanje slike. Angiografija magnetske rezonancije (MRA) može se kombinirati s vašom MRI. MRA koristi istu tehnologiju za izradu slika glavnih krvnih žila u vašem tijelu.
  • Test cerebrospinalne tekućine. Također poznat i kao "spinalni pip", ovo se koristi u slučajevima u kojima ste doživjeli krvarenje koje se ne pojavljuje na drugom skeniranju. Unatoč jezivom uobičajenom imenu, većina pacijenata ne osjeća veliku nelagodu tijekom ili nakon testa.
  • Cerebralni angiogram.

    Tijekom ovog testa, tanka sonda umetnuta je blizu vaših prepona i provučena kroz arterije do vašeg mozga kako bi se ubrizgala boja, koja se koristi za praćenje protoka krvi i provjeru krvarenja. To je najinvazivniji od testova, koristi se samo kada drugi ništa ne otkriju.

  • Ultrazvuk abdomena.

    Tijekom ovog testa vaš liječnik ili ultrazvučni tehničar izvršit će osnovni ultrazvuk abdomena. Ovo se koristi za otkrivanje aneurizme trbušne aorte.

Izbjegnite aneurizmu Korak 4
Izbjegnite aneurizmu Korak 4

Korak 4. Razgovarajte sa stručnjakom

Ako vaš liječnik primijeti nešto na snimanju ili ste zabrinuti zbog mogućnosti aneurizme, vjerojatno ćete biti upućeni specijalistu. Ako odgovarate profilu rizika ili ste iskusili neki od simptoma aneurizme, razgovarajte o svojim testovima s neurokirurgom ili neurologom kako biste dobili više informacija. Možda će biti potrebni dodatni testovi i ekrani, a od stručnjaka u tom području moći ćete dobiti detaljnije informacije.

Dio 2 od 3: Upravljanje zdravljem

Izbjegnite aneurizmu Korak 5
Izbjegnite aneurizmu Korak 5

Korak 1. Prestanite pušiti

Osim što povećava rizik od razvoja emfizema i raka pluća, pušenje povećava i vaše šanse za razvoj aneurizme. Možda će vam trebati pomoć vašeg liječnika kako biste pronašli pravi program koji će vam pomoći da prestanete.

Također izbjegavajte izlaganje pasivnom dimu. Ako odgovarate profilu rizika, izbjegavajte zatvorene prostore koji dopuštaju pušenje

Izbjegavajte aneurizmu Korak 6
Izbjegavajte aneurizmu Korak 6

Korak 2. Umjerite svoje piće

Prekomjerno konzumiranje alkohola također može oslabiti stijenke krvnih žila, povećavajući mogućnost razvoja aneurizme. Ako imate drugih problema povezanih s prekomjernim pijenjem, možda ćete ga se morati u potpunosti odreći.

Izbjegavajte aneurizmu Korak 7
Izbjegavajte aneurizmu Korak 7

Korak 3. Pravilno koristite lijekove

Zlouporaba lijekova, na recept ili na drugi način, može dovesti do upale u krvnim žilama i stvaranja aneurizmi. Uobičajeni korisnici kokaina i amfetamina posebno su osjetljivi na razvoj aneurizmi mozga.

Izbjegavajte aneurizmu Korak 8
Izbjegavajte aneurizmu Korak 8

Korak 4. Usvojite zdravu prehranu

Odaberite prehranu s raznim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim mesom i izvorima proteina bez mesa. Izbjegavajte višak masnoća, kolesterola, natrija i šećera. Jedite manje porcije ili počnite pripremati više vlastitih obroka kako biste imali veću kontrolu nad svojim obrocima. Razmislite o tome da tijekom dana pojedete nekoliko manjih obroka, a ne dva ili tri velika.

Izbjegavajte aneurizmu Korak 9
Izbjegavajte aneurizmu Korak 9

Korak 5. Redovito vježbajte

Održavajte dobro kardio zdravlje i napravite lagani trening snage kako biste održali zdravu tjelesnu težinu i stas. Svakodnevno vježbanje od najmanje 30 minuta pomoći će vam da izbjegnete aneurizmu ili spriječite njezinu pucanje. Vaš liječnik može vam preporučiti odgovarajuće vježbe ako želite započeti. Ne morate ići sve van. Ako želite početi vježbati, pokušajte početi s:

  • Lagano se proteže ujutro prije doručka. Jednostavno vježbanje 15 do 20 minuta svakog jutra potaknut će vas na kretanje i može biti lijepo zagrijavanje za poticanje drugih aktivnosti.
  • Ako vam je dijagnosticirana neprekinuta aneurizma, ne preporučuje se izometrijski trening, dizanje tegova ili vježbe visokog intenziteta..
  • Pogledajte neke videozapise s vježbama na mreži ili u svojoj lokalnoj knjižnici za upute ili se obratite svom liječniku za dodatne mogućnosti.
Izbjegavajte aneurizmu Korak 10
Izbjegavajte aneurizmu Korak 10

Korak 6. Pratite svoje cjelokupno zdravlje

Ključni čimbenici za izbjegavanje aneurizme ili njezino pucanje uključuju praćenje tjelesne težine, kolesterola, glukoze u krvi i razine krvnog tlaka. Zakazivanje redovitih posjeta liječniku i briga o zdravlju najbolji je način da u potpunosti izbjegnete aneurizme.

3. dio od 3: Upravljanje stresom

Izbjegavajte aneurizmu Korak 11
Izbjegavajte aneurizmu Korak 11

Korak 1. Naučite prepoznati pokretače stresa u svom životu

Poduzimanje koraka za upravljanje razinom stresa može vam pomoći da izbjegnete razvoj aneurizme ili, doslovno, "iskakanje krvne žile". Ako želite smanjiti količinu stresa u svom životu, počnite s učenjem prepoznavanja stvari koje izazivaju stres na kojima možete poraditi. Možda ste pod stresom zbog:

  • Pitanja odnosa
  • Raditi
  • Obiteljske obveze
  • Financijski problemi
  • Druge traume
Izbjegavajte aneurizmu Korak 12
Izbjegavajte aneurizmu Korak 12

Korak 2. Uzmite si malo slobodnog vremena za posao.

Zaslužujete odmor, pogotovo ako ste zabrinuti za svoje zdravlje. Razgovarajte o mogućnosti odmora za posao kako biste se odmorili i uklonili dio stresa koji vas brine iz vašeg života. Zaboravite na svoje radne brige na neko vrijeme i vratite se osvježeni i odmorni. Ići na odmor. Posjetite obitelj. Učinite ono što će vas opustiti.

Ako vam je posao stalni izvor uznemirenosti i stresa u životu, razmislite o promjeni posla, premještanju ili pronalasku nove vrste zaposlenja

Izbjegavajte aneurizmu Korak 13
Izbjegavajte aneurizmu Korak 13

Korak 3. Sudjelujte u opuštajućim i zdravim hobijima

Ne morate početi graditi brodove u bocama da biste se smirili. Pronađite nešto što vas uzbuđuje i odvlači od životnih stresova. Želite li početi igrati paintball? Izađite i isprobajte. Učinite nešto što će biti zabavno, nešto što vježba vaš um i vaše tijelo. Probati:

  • Igranje igara poput pokera ili šaha
  • Bavite se aktivnostima na otvorenom, poput planinarenja, vožnje biciklom ili plivanja
  • Čitajući više
  • Uzimanje instrumenta ili obnavljanje interesa za stari
  • Pohađanje nastave ili satova
Izbjegavajte aneurizmu Korak 14
Izbjegavajte aneurizmu Korak 14

Korak 4. Razmislite o meditaciji

Studije su pokazale da najstarije svjetske populacije imaju jednu zajedničku stvar: sve one svakodnevno sudjeluju u mirnim, odmornim aktivnostima koje ne uključuju govor. Mnogi savršeno normalni ljudi uživaju u opuštanju uključenom u meditaciju, a ne morate biti majstor joge da biste iskusili dobrobiti.

Jednostavno sjedenje u tišini ili na otvorenom 20 ili 30 minuta svaki dan može drastično smanjiti vaš stres. Počnite promatrati zalazak sunca ili se dižite svaki dan kao način opuštanja i usredotočenja

Savjeti

Neki liječnici preporučuju pacijentima kod kojih postoji rizik od razvoja aneurizmi ili njihovog pucanja uzimati male doze aspirina kako bi se spriječilo nakupljanje arterijskog plaka koji može oslabiti stijenke krvnih žila. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili odgovara li vam ovaj tretman

Upozorenja

  • Velike neoštećene aneurizme mozga mogu uzrokovati bol iza jednog oka, proširenu zjenicu ili opušteni kapak, dvostruki ili zamagljen vid ili obamrlost ili paralizu na jednoj strani lica.
  • Najčešći simptom puknuća aneurizme mozga je iznenadna, jaka glavobolja. Ostali simptomi uključuju napadaje, mučninu, povraćanje, osjetljivost na svjetlo, probleme s vidom, zbunjenost ili gubitak svijesti.
  • U nekim slučajevima puknuću prethodi istjecanje krvi što izaziva iznenadnu, jaku glavobolju. Odmah pozovite hitnu pomoć ako vi ili netko drugi doživite jake glavobolje, napadaje ili gubitak svijesti.

Preporučeni: