Većina žena povremeno doživi obilne menstruacije. Ako imate mjesečnice koje traju dulje od 7 dana i uzrokuju pretjerano krvarenje, to se naziva menoragija. Zvuči kao zastrašujuće ime, ali ne brinite! Imate mnogo mogućnosti za liječenje teške menstruacije. Neki kućni lijekovi mogu pomoći u kontroli protoka i ublažiti bol. Međutim, ako redovito imate obilne mjesečnice, posjetite liječnika kako biste bili sigurni da nemate temeljnih zdravstvenih problema koji ih uzrokuju.
Koraci
Metoda 1 od 3: Alternativni tretmani koji bi mogli djelovati
Ako ste neko vrijeme proveli pretražujući internet, vidjet ćete da postoji mnogo navodnih kućnih lijekova i prirodnih tretmana za teški tok. Mnogi od njih ne djeluju, ali neki zapravo imaju neke prednosti. Ako želite isprobati neke alternativne lijekove kako biste pronašli olakšanje, možete vidjeti rade li vam. Prije nego uzmete bilo koji biljni dodatak, posebno ako ste trudni ili dojite, svakako se obratite svom liječniku kako biste bili sigurni da su sigurni za vas.
Korak 1. Ublažite nelagodu akupunkturom
Ovo bi vam moglo zvučati čudno, ali studije pokazuju da bi akupunktura mogla biti učinkovit tretman za obilne mjesečnice. Pristup pravim mjestima pritiska mogao bi ublažiti bol i smanjiti jaki protok krvi. Pokušajte rezervirati akupunkturnu sesiju da vidite radi li vam to.
Posjetite ovlaštenog i iskusnog akupunkturista kako biste znali da ćete dobiti najbolji tretman
Korak 2. Uzmite ekstrakt borovnice kako biste smanjili krvarenje
Ova biljka može pomoći u kontroli grčeva i prekomjernog krvarenja tijekom menstruacije. Pokušajte uzeti 15 kapi tekućeg ekstrakta dnevno kako biste vidjeli pomaže li to.
- Chasteberry sporo djeluje pa će se možda morati nakupiti u vašem sustavu nekoliko mjeseci prije nego što primijetite rezultate.
- Chasteberry može uzrokovati pobačaj, stoga ga nemojte uzimati ako postoji šansa da ste trudni.
Korak 3. Isprobajte kapsule đumbira da zaustavite gubitak krvi
Đumbir je prirodna protuupalna biljka i pokazuje određeni uspjeh u liječenju obilnog menstrualnog krvarenja. Pokušajte ga uzimati tijekom menstruacije kako biste smanjili krvarenje.
Iako ne postoji konačna količina đumbira za uzimanje tijekom teških razdoblja, stručnjaci smatraju da je sigurno uzimati između 170 mg i 1 g dnevno. Slijedite upute za doziranje koje ste dobili uz dodatak koji koristite
Korak 4. Koristite stolisnik za kontrolu protoka krvi
Stolisnik je tradicionalni lijek za krvarenje rana i mogao bi pomoći kod obilnih menstruacija. Ne postoje posebne doze za liječenje menoregije, ali općenito je uobičajena doza stolisnika 4,5 g dnevno.
Stolisnik može uzrokovati pobačaj, stoga ga nemojte koristiti ako postoji šansa da ste trudni
Korak 5. Uzmite pastirsku torbicu za olakšanje
Ova biljka može ublažiti kontrakcije maternice kako bi ublažila bol i krvarenje. To bi moglo smanjiti vaše simptome tijekom obilnog razdoblja.
Možete uzeti 100-400 mg dnevno. Slijedite upute za doziranje o vrsti koju koristite
Metoda 2 od 3: Promjene u prehrani
Vaša prehrana mogla bi imati veliki utjecaj na vaš ciklus i opće zdravlje. Ako vam nedostaje vitamina i minerala, to bi vam moglo otežati menstruaciju. Pokušajte slijediti ove prehrambene savjete da vidite hoće li se osjećati bolje.
Korak 1. Uzmite vitamin A za kontrolu krvarenja
Možda postoji veza između nedostatka vitamina A i prekomjernog krvarenja tijekom menstruacije. Jedno je istraživanje pokazalo da su žene koje su 35 dana uzimale 60 000 međunarodnih jedinica (IU) vitamina A imale poboljšane simptome tijekom menstruacije.
To će vjerojatno pomoći samo ako već imate nedostatak vitamina A
Korak 2. Regulirajte razinu estrogena vitaminom B
Budući da su visoke razine estrogena možda krive za obilne mjesečnice, tada bi kontrola estrogena mogla pomoći. Vitamin B regulira razinu estrogena i može vam pomoći da se osjećate bolje.
- Dobri izvori vitamina B uključuju mlijeko i mliječne proizvode, jaja, meso, cjelovite žitarice, ribu i pojačanu hranu.
- Vitamin B također može pomoći vašem tijelu da obnovi krvne stanice i spriječi anemiju tijekom teškog razdoblja.
Korak 3. Nabavite dosta željeza kako biste spriječili obilne mjesečnice
Željezo je bitan nutrijent koji bi mogao spriječiti prekomjerno krvarenje i neobično obilne mjesečnice. Slijedite prehranu bogatu željezom kako biste regulirali svoj ciklus. Možda ćete u potpunosti izbjeći obilne mjesečnice.
- Dobri izvori željeza uključuju nemasno meso, ribu, orahe, sjemenke, grah, lisnato zeleno povrće i cjelovite žitarice.
- Unos dovoljno željeza također je važan za sprječavanje anemije. Jaka mjesečnica dovodi vas u veći rizik za ovo stanje.
- Uzimajte dodatke željeza ako iz prehrane ne dobijete dovoljno. Nemojte ih početi uzimati bez prethodnog upita liječnika. Previše željeza može uzrokovati bolove u trbuhu, mučninu, zatvor i proljev.
Korak 4. Imajte dovoljno vitamina C koji će pomoći vašem tijelu da apsorbira željezo
Iako možete pomisliti na svoj imunološki sustav kada čujete vitamin C, on bi mogao smanjiti pretjerano krvarenje jačanjem vaših krvnih kapilara. Također pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo, pa vam može pomoći da izbjegnete anemiju tijekom teškog razdoblja.
Dobri izvori vitamina C su paprika, agrumi, bobičasto voće, lisnato zeleno povrće, rajčica i tikva
Metoda 3 od 3: Upravljanje simptomima
Suočavanje s teškim razdobljem može biti neugodno, ali imate sreće. Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti za ublažavanje boli i prekomjernog krvarenja. Ovi savjeti neće skratiti menstruaciju, ali mogu držati krvarenje pod kontrolom kako vam ne bi ometali dan.
Korak 1. Olakšajte se u danima u kojima imate veliki tok
Teška menstruacija može vam zaista iskoristiti energiju. Ako se osjećate iscrpljeno, pokušajte se ovih dana odmoriti malo više kako biste se osjećali bolje.
Neke žene ne žele napustiti svoj dom kad imaju jak protok, ali trebali biste moći izlaziti sve dok ste u blizini kupaonice
Korak 2. Stavite vrećicu leda na trbuh kako biste olakšali protok
Uzmite oblog leda ili hladni oblog i držite ga 20 minuta odjednom uz trbuh. To bi moglo pomoći u smanjenju protoka krvi. Ovo možete ponoviti nekoliko puta tijekom dana ako je potrebno.
Korak 3. Uloške i tampone uvijek nosite sa sobom
To ionako vjerojatno radite tijekom mjesečnice, ali to je osobito važno s obilnim protokom. Ponesite neke dodatke jer ćete ih možda morati mijenjati svaka 2 sata.
Korak 4. Vježbajte ako to pomaže vašoj boli
Ovo bi moglo biti posljednje što vam se čini, ali vježbanje tijekom menstruacije moglo bi smanjiti grčeve i bol. Ako vam se sviđa, pokušajte se malo vježbati i provjerite pomaže li to.
Ne morate raditi intenzivan trening da biste se osjećali bolje. Čak bi i lagane vježbe poput svakodnevne šetnje mogle pomoći
Korak 5. Nosite tamnu odjeću kako biste spriječili mrlje
Ako ste zabrinuti da bi vam jak odjek mogao iskrvariti kroz odjeću, tamna odjeća može vam pomoći u tome. Neke traperice tamnog pranja ili crna maksi suknja dobre su opcije!
Korak 6. Stavite vodootpornu plahtu na krevet kako biste zaštitili madrac
Ako ste zabrinuti da će vam noćno krvarenje zaprljati plahte, pokušajte koristiti vodootporne plahte tijekom mjesečnice.
Medicinski za poneti
Iako se s teškim razdobljima teško nositi, na sreću postoje neki prirodni koraci koje možete poduzeti kako biste ih kontrolirali. Pravilnim koracima možda ćete moći smanjiti krvarenje i bol koju osjetite. Ako ovi koraci ne djeluju, posjetite liječnika radi pregleda. Na ovaj način možete biti sigurni da zdravstveni problem ne uzrokuje obilne mjesečnice.
