Testiranje kolesterola brz je, jednostavan i važan način za procjenu rizika od razvoja stanja poput bolesti srca, dijabetesa ili moždanog udara. Iako je testiranje u uredu vašeg liječnika najpouzdanija opcija, možete koristiti i testove kod kuće koji zahtijevaju samo mali uzorak krvi i nekoliko minuta čekanja. Bez obzira na to jeste li odabrali komplet traka označenih bojom ili komplet za digitalno očitavanje, upotrijebite svoje nalaze kao polazište i surađujte sa svojim liječnikom kako biste unijeli sve promjene potrebne za poboljšanje razine kolesterola i općeg zdravlja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje pribora za testiranje traka označenih bojom
Korak 1. Odaberite komplet traka označenih bojom za osnovnu opciju povoljnu za proračun
Ljekarne često nose nekoliko vrsta testova koji koriste traku za promjenu boje za procjenu kolesterola. Jeftiniji su od višenamjenskih digitalnih testera, obično koštaju 20 do 50 USD i razumno su točni kada se pravilno koriste. Međutim, oni općenito ne razbijaju različite aspekte očitanja kolesterola.
- Iako se često nazivaju kompleti traka za "jednokratnu uporabu", nemojte se zbuniti-mnogi kompleti sadrže više testnih traka, ali svaka se traka može koristiti samo jednom. Na primjer, mogli biste pronaći pribor koji sadrži dovoljno traka za jednokratnu uporabu za 4 pojedinačna testa kolesterola.
- Ako kupujete komplet na mreži, odaberite onaj koji je odobrila FDA (u SAD -u) ili slična državna agencija u kojoj živite.
- Ako samo želite znatiželju ili samo povremeno testirati kolesterol, ovo bi vam mogla biti prava opcija. Ako namjeravate češće testirati kolesterol-na primjer, prema preporuci vašeg liječnika-digitalni ispitivač očitanja mogao bi biti bolji izbor.
Korak 2. Čistim rukama otvorite alkoholni bris, test traku i lancetu
Operite ruke sapunom i vodom i osušite ih čistim ručnikom. Otvorite jedan od zatvorenih, sterilnih paketa u kompletu koji sadrži test traku. Učinite isto s jednim pakiranjem brisa alkohola i jednim paketom u kojem se nalazi lanceta koju ćete upotrijebiti za ubadanje prsta. U biti, svi testni setovi sada koriste lancete koje su prethodno umetnute u pojedinačne "olovke za lancete". Vjerojatno ćete morati skinuti čep s olovke pa provjerite upute kompleta ako vam trebaju smjernice.
- Pažljivo pročitajte upute za proizvod, posebno za korištenje olovke s lancetom. Obratite se svom ljekarniku ako vam je potrebna dodatna pomoć.
- Sami lancete izgledaju pomalo poput velikih šivaćih igala, ali rijetka, ako uopće ima, probna djeca koriste lancete koje nisu prethodno umetnute u pojedinačne olovke. Olovke za lancete su mnogo lakše za korištenje od labavih lanceta, stoga uvijek odaberite komplet koji sadrži prethodno napunjene olovke.
Korak 3. Ubodite svoj sterilizirani prst lancetnom olovkom za vađenje krvi
Osim ako vam posebne upute o proizvodu ne govore drugačije, učinite sljedeće: Obrišite alkoholni bris oblogom jednog od prstiju i ostavite da se osuši nekoliko sekundi. Pritisnite kraj olovke za ispuštanje (često na kraju ima crveni gumb) uz jastučić za prste. Zbog toga lanceta izlazi, ubada prst i vrlo se brzo uvlači. Izvucite olovku i odložite je da bacite u smeće čim završite.
- Nemojte ponovno koristiti olovke za lancete. Bacite olovku nakon jednokratne uporabe.
- Osjetit ćete malu bol kad vam lanceta ubode prst, ali to će potrajati samo nekoliko sekundi.
Korak 4. Obrišite 1-2 kapi krvi na testnu traku
Čim vidite da 1-2 kapi krvi izviru iz jastučića prstiju, razmažite krv na jasno označeno područje za testiranje test trake. Omotajte čistu maramicu oko jastučića prstiju ako je potrebno da zaustavite krvarenje, ali pritom nemojte odlagati test traku.
- Stiskanje prsta (ili "mužnja" prsta) za istiskivanje krvi može poremetiti vaše rezultate testa. Ako nemate protok krvi, pokušajte ponovo s novom lancetom na drugom prstu. Ako to i dalje ne uspije, neka vaš liječnik obavi test.
- Pazite da na siguran način zbrinete sva tkiva ili druge materijale na koje vam dospije krv. Za dodatnu sigurnost razmislite o dvostrukom pakiranju.
Korak 5. Pričekajte određeno vrijeme da test traka promijeni boju
Kompletima traka označenih bojom obično je potrebno nekoliko minuta za postizanje rezultata. Mjesto na test traci gdje ste obrisali uzorak krvi polako će promijeniti boju. Pričekajte onoliko vremena koliko je navedeno u uputama kompleta, jer vaši rezultati možda neće biti točni.
Ne zaboravite biti strpljivi! Procjena testne trake označene bojom prerano ili prekasno mogla bi dati netočan rezultat
Korak 6. Usporedite boju svoje test trake s grafikonom označenim bojom
Izvucite označenu tablicu boja koja dolazi s kompletom za testiranje traka označenih bojom. Držite test traku do grafikona i pronađite najbližu boju koja se podudara. Ta će boja odgovarati rasponu kolesterola jasno navedenom na tablici. Vaš ukupni kolesterol u krvi spada u ovaj raspon.
- Na primjer, duboka grimizna boja može odgovarati rasponu kolesterola od 180-200 mg/dl. Pod pretpostavkom da je test točan i da ste ga učinili ispravno, vaš ukupni kolesterol je unutar ovog raspona.
- Kompleti traka označenih bojom ne daju vam određeni broj kolesterola.
Korak 7. Usporedite svoj rezultat s preporučenim rasponom ukupnog kolesterola
Budući da većina setova za testiranje traka označenih bojom testira samo ukupni kolesterol, vaša jedina usporedba vjerojatno će biti preporučeni raspon ukupnog kolesterola. Za prosječno zdravu odraslu osobu idealan raspon je između 125 do 200 mg/dl. Međutim, vaš idealan raspon može biti drugačiji, ovisno o vašim posebnim okolnostima.
- Bez obzira na rezultat, vaša najbolja opcija je podijeliti podatke sa svojim liječnikom.
- "Mg/dl" odnosi se na miligrame kolesterola po decilitru krvi. Što je veći vaš mg/dl, to ste podložniji razvoju začepljenja arterija.
Metoda 2 od 3: Testiranje s kompletom digitalnih mjerača
Korak 1. Uložite u digitalni tester ako trebate redovito provjeravati kolesterol
Iako koštaju najmanje dvostruko više od kompleta za testiranje označenih bojom-obično je oko 100 USD digitalnih testera lakše koristiti, daju detaljnije rezultate i prikladniji su za redovita testiranja. Ako ste zainteresirani za praćenje vašeg kolesterola tijekom vremena i želite specifična očitanja za različite vrste kolesterola, učinite ovo svojim odabirom.
- Digitalni tester dobar je izbor ako, na primjer, morate paziti na svoja očitanja jer ste u povijesti imali visok kolesterol.
- Ispitivači digitalnog očitanja dostupni su u ljekarnama i mrežnim prodavačima. Uvijek odaberite komplet koji je odobrila FDA (u SAD -u) ili slična državna agencija u kojoj živite.
Korak 2. Operite ruke i otvorite obrisak alkohola, test traku i paketić sa lancetom
Operite ruke sapunom i vodom i osušite ih čistim ručnikom. Otvorite jedno od zapečaćenih, sterilnih pakiranja u svom kompletu koje sadrži test traku, kao i jedno pakiranje koje sadrži bris s alkoholom. Otvorite i jedno pakiranje lancete. Gotovo svi kompleti koriste lancete koje su unaprijed umetnute u pojedinačne "olovke za lancete". Skinite čep s olovke, ako je potrebno, prema uputama u kompletu.
- Dobro pogledajte i olovku i upute za proizvod kako biste bili sigurni kako pravilno koristiti lancetu. Ako vam trebaju daljnje upute, razgovarajte sa svojim ljekarnikom.
- Izuzetno je malo vjerojatno da ćete pronaći komplet koji koristi lancete koje nisu prethodno umetnute u olovke (ako jesu, izgledat će pomalo poput šivaćih igala). Ako imate takav komplet, svakako nabavite upute o tome kako ga pravilno koristiti od svog ljekarnika ili liječnika-ili kupite drugi pribor!
Korak 3. Nabodite prst lancetnom olovkom za vađenje krvi
Slijedite posebne upute za proizvod, ali očekujte sljedeće: Obrišite jastučić prsta brisom sa alkoholom, a zatim ostavite da se osuši 5 sekundi. Pritisnite kraj olovke crvenim gumbom (ili sličnim) uz jastučić jednog od vaših prstiju. Lanceta će izaći, nabosti prst, a zatim se povući natrag u olovku kad je izvučete. Olovku ostavite sa strane i bacite u smeće čim završite s testiranjem.
- Nikada nemojte ponovno koristiti olovku za lancete. Bacite je i upotrijebite novu olovku sljedeći put kada vi (ili netko drugi) želite napraviti test kolesterola.
- Vrh prsta osjetljivo je područje pa će ga bockanje lancetom malo boljeti-ali samo nekoliko sekundi.
Korak 4. Razmažite 1-2 kapi krvi na test traku
Podignite prst jastučićem prema gore i pričekajte da 1-2 kapi krvi izviru iz uboda lancete. Obrišite jasno označeno područje za testiranje trake preko krvi kako biste je prenijeli na traku. Bez odlaganja test trake, čistom maramicom zaustavite dodatno krvarenje tijekom nastavka testa.
- Nemojte "muzati" prst stiskanjem kako biste istisnuli krv koja ne želi teći na test traku. To može odbaciti vaše rezultate. Pokušajte s drugim prstom i, ako to ne uspije, neka vam pregled obavi liječnik.
- Vrh prsta će vjerojatno sam prestati krvariti u roku od nekoliko sekundi.
- Prilikom testiranja koristite sigurne postupke za rukovanje krvlju. Iznad svega, pobrinite se da krv ide samo na test traku i da svi predmeti s krvlju uđu ravno u smeće.
Korak 5. Umetnite test traku u označeni utor digitalnog mjerača
Provjerite je li mjerač uključen, a zatim gurnite test traku u uređaj prema uputama iz kompleta. Mjerač može početi automatski analizirati vaš uzorak ili ćete možda morati pritisnuti gumb za početak procesa. Još jednom slijedite upute o proizvodu i razgovarajte sa svojim ljekarnikom ako vam je potrebna pomoć.
Mjeraču bi trebalo proći samo nekoliko sekundi da analizira vaš uzorak
Korak 6. Procijenite rezultate testova na temelju pouzdane tablice kolesterola
Vaš komplet za testiranje vjerojatno je došao s grafikonom koji vam daje do znanja jesu li vaši brojevi visoki, niski ili u dobrom rasponu. Alternativno, provjerite na mreži kako biste dobili ažurirani grafikon s pouzdane web stranice o zdravlju.
-
Općenito govoreći, "zdravi" raspon za prosječnu odraslu osobu je sljedeći:
- Ukupni kolesterol: 125 do 200 mg/dl (miligrami po decilitru krvi).
- Non-HDL: manje od 130 mg/dl.
- LDL: manje od 100 mg/dl. LDL kolesterol je "loš" jer se nakuplja u arterijama i može uzrokovati začepljenje.
- HDL: 40 mg/dl ili više (muškarci); 50 mg/dl ili više (žene). HDL kolesterol je "dobar" jer pomaže očistiti LDL iz tijela.
- Vaš zdravi raspon može se razlikovati ovisno o širokom rasponu čimbenika. Uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom o svojim rezultatima i svim problemima.
Metoda 3 od 3: Traženje medicinskog savjeta i njege
Korak 1. Podijelite svoje rezultate kod kuće sa svojim liječnikom, osobito ako su visoki
Kućni testovi mogu vam pomoći utvrditi je li vaš kolesterol visok, ali vam ne mogu pružiti prilagođene medicinske savjete poput vašeg liječnika. Ako su rezultati vaših testova izvan zdravog raspona, svakako se obratite liječniku. Oni će najvjerojatnije htjeti da dođete u ured napraviti još jedan test kolesterola.
Čak i ako su vaši nalazi u zdravom rasponu, razmislite o tome da nazovete liječničku ordinaciju i podijelite svoje rezultate. Nikada nije loša ideja dopustiti profesionalcu da tumači vaše rezultate
Korak 2. Napravite kontrolni test u ordinaciji svog liječnika ako vam to savjetuje
Testiranje u uredu može uključivati ubod prsta poput vašeg kućnog testa, ali je vjerojatnije da će se uzorak krvi uzeti iz vaše ruke iglom. Laboratorij će ispitati ovaj uzorak detaljnije od vašeg kućnog testa i dati liječniku točniji i opsežniji prikaz razine kolesterola u krvi.
Možda ćete morati postiti (suzdržati se od jela) do 12 sati prije testiranja u uredu. Prethodno to potvrdite u uredu. Ako je to slučaj, zakažite test ujutro kako biste većinu posta mogli odraditi dok spavate
Korak 3. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste smanjili kolesterol, ako je potrebno
Ako testovi kolesterola otkriju da su vam razine previsoke, važno je odmah ih početi snižavati. To se može učiniti na različite načine, uključujući promjene u prehrani, promjene načina života i lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što možete učiniti kratkoročno i dugoročno kako biste smanjili kolesterol. Uobičajene preporuke uključuju:
- Jedite više voća i povrća, žitarica cijelog zrna, nemasnih proteina i zdravih masti, a manje hrane koja sadrži dodane šećere i nezdrave masti.
- Vježbajte 150+ minuta aerobnih vježbi umjerenog intenziteta tjedno, kao i 2+ treninga snage tjedno.
- Prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola.
- Uzimanje statina ili drugih lijekova koji mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o riziku za određena zdravstvena stanja
Visoki kolesterol može povećati rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i moždanog udara. Druga zdravstvena stanja i čimbenici rizika, poput obiteljske povijesti, mogu dodatno povećati rizik od razvoja jednog ili više ovih stanja. Umjesto da se bojite, preuzmite odgovornost i surađujte sa svojim liječnikom kako biste osmislili najbolju strategiju za zaštitu vašeg zdravlja i smanjenje rizika.
Vaš će liječnik vjerojatno pratiti razinu kolesterola redovitim provjerama u uredu kako bi utvrdio poboljšavaju li se
Savjeti
Ako vam je teško birati između dostupnih setova u ljekarni, razgovarajte sa svojim ljekarnikom o tome koji je za vas najprikladniji. Možda će moći odgovoriti na sva vaša pitanja i vjerojatno će imati uvid u to koji je komplet najpopularniji
Upozorenja
- Budući da je svaki komplet za kolesterol kod kuće malo drugačiji, važno je pročitati sve upute prije nego što započnete ispitivanje. To će osigurati da dobijete što točnije čitanje.
- Neispravna uporaba kompleta za testiranje kod kuće može dati netočne rezultate. Ako dobijete test kolesterola u liječničkoj ordinaciji, vjerojatno ćete dobiti pouzdaniji rezultat.
