Ektopični otkucaj srca je preuranjeni otkucaj uzrokovan pogrešnim električnim impulsom. Možda ćete se osjećati kao da vam je srce preskočilo ili dodalo otkucaje, što je jednostavno pravilan trenutak koji se vraća. Ektopični otkucaji srca događaju se gotovo svima i gotovo su uvijek medicinski bezopasni, ali osjećaj definitivno može izazvati tjeskobu. Posjetite svog liječnika ako se to ponavlja, ako vas zabrinjava, a osobito ako već imate postojeća srčana oboljenja ili obiteljsku povijest srčanih bolesti. Vjerojatno ćete dobiti savjet za promjene načina života i rješavanje anksioznosti, ali u rijetkim slučajevima može biti potrebno dodatno testiranje i medicinska intervencija.
Koraci
Metoda 1 od 3: Riješite svoje brige sa svojim liječnikom
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako redovito osjećate preskakanje ili pojačano lupanje srca
Osjećali vi to ili ne, svi s vremena na vrijeme dožive ektopične otkucaje srca. U velikoj većini slučajeva medicinski su potpuno bezopasni. Ako ih osjećate mnogo puta dnevno, ako se učestalost povećava ili vam jednostavno smeta, dogovorite se sa svojim liječnikom.
- Možda uopće nećete osjetiti ektopično kucanje srca. Ako to primijetite, često vam se čini da vam je srce preskočilo otkucaje, a zatim dodalo brzi otkucaj radi kompenzacije.
- Ako imate srčanu bolest, imali ste srčani udar ili imate povećan rizik od srčanih problema (na primjer, zbog obiteljske anamneze), obratite se svom liječniku prvi put kada osjetite osjećaj preskakanja ili dodatnog otkucaja srca.
Korak 2. Poduzmite jednostavno dijagnostičko testiranje prema preporuci
U većini slučajeva vaš će liječnik razmotriti vaše simptome, saslušati vaše srce i reći vam da je vaše iskustvo potpuno normalno i da vas medicinski ne treba brinuti. Ipak, vrijedno je vašeg mira da dobijete ovo jednostavno uvjerenje!
- Obično nećete zahtijevati dodatna testiranja osim ako nemate problema sa srcem ili ako imate povećan rizik.
- Dodatna ispitivanja mogu uključivati: nošenje Holter monitora za snimanje vaše srčane aktivnosti 24 sata; snimanje ili skeniranje srca pomoću jedne ili više metoda; i/ili podvrgnuti testu vježbe (ili „testu na traci za trčanje“) dok vam je srce pod nadzorom.
- Provjerite štitnjaču jer nedovoljno aktivna štitnjača može uzrokovati nepravilne otkucaje srca.
Korak 3. Nemojte se sramiti priznati da osjećate tjeskobu ili nelagodu
Čak i ako već znate da su ektopični otkucaji srca normalni i gotovo uvijek bezopasni, njihov osjećaj može biti jako mučan i stresan. S druge strane, stres može uzrokovati više ektopičnih otkucaja srca. Dakle, čak i ako ste dobili liječničku potvrdu, obavijestite svog liječnika ako stanje uzima emocionalni danak.
Iako su manje medicinski problematični od praktički svake druge vrste nepravilnog rada srca, pacijenti će jednako vjerojatno osjetiti osjećaj ektopičnih otkucaja srca kao neugodan ili zabrinjavajući
Korak 4. Razmislite o savjetovanju koje će vam pomoći u rješavanju anksioznosti otkucaja srca
Za mnoge ljude, ektopični otkucaji srca više su problem mentalnog zdravlja-ali vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama suočavanja i razmislite o tome da posjetite licenciranog stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam može pomoći u rješavanju vaših tjeskoba.
Na primjer, vaš terapeut mogao bi koristiti kognitivno -bihevioralnu terapiju (CBT) kako bi vam pomogao da uvježbate svoje misaone obrasce kada su u pitanju vaše srčane tjeskobe
Metoda 2 od 3: Promjena potencijalnih okidača načina života
Korak 1. Smanjite unos kofeina i unos alkohola.
I kofein i alkohol su stimulansi, što znači da mogu povećati vjerojatnost da će vaše srce privremeno izaći iz ritma. Pokušajte smanjiti ili potpuno ukloniti oboje i provjerite nestaju li vam ektopični otkucaji srca.
Pratite kada primijetite kako vam srce preskače-ako je to nakon što ste popili dvostruki espresso ili nakon noći u baru, vjerojatno ste pronašli svog krivca
Korak 2. Izbjegavajte rekreativne lijekove i raspitajte se o svojim lijekovima
Mnogi rekreacijski lijekovi su stimulansi, a gotovo svaka vrsta ilegalnih droga može utjecati na vaš srčani ritam. Smanjenje smanjenja vanmateričnih otkucaja srca jednim od mnogih razloga da se klonite.
- Brojni lijekovi na recept i bez recepta također mogu utjecati na vaš srčani ritam. Razgovarajte sa svojim liječnikom o trenutnim lijekovima i provjerite postoje li prilagodbe ili promjene koje biste trebali napraviti.
- Nemojte pušiti niti koristiti nikotinske proizvode jer mogu uzrokovati nepravilne otkucaje srca.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o trenutnoj rutini vježbanja
Nekim ljudima su ektopični otkucaji srca češći-ili su samo uočljiviji-kada im srce brže kuca. Povećanje brzine otkucaja srca tijekom aerobnih vježbi dobra je stvar, ali postoje načini da prilagodite svoju rutinu vježbanja i smanjite doživljaj ektopičnih otkucaja.
- Vaš će liječnik uzeti u obzir vašu trenutnu razinu kondicije i sva zdravstvena stanja kada vam preporuči najbolji režim vježbanja.
- Oni bi vam, na primjer, mogli preporučiti da plivate krugove s nešto nižim intenzitetom, ali dulje.
- Nemojte prestati vježbati samo kako biste izbjegli vanmaterične otkucaje srca! Osim ako vam liječnik ne naloži drugačije, redovite aerobne vježbe bitne su za zdravlje vašeg srca.
- Vodite zdrav raspored vježbanja kako biste održali zdravu tjelesnu težinu.
Korak 4. Poboljšajte unos kalija i magnezija
U nekim, ali zasigurno ne u svim slučajevima, niske razine kalija mogu pridonijeti ektopičnim otkucajima srca. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o načinima dodavanja više namirnica bogatih kalijem u vašu prehranu. U nekim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti dodatke kalija.
- Hrana bogata kalijem uključuje banane, dinje, slatki krumpir, tikvice, suhe šljive, rajčicu, repu, grah i tamno lisnato zelje.
- Namirnice bogate magnezijem uključuju špinat, grah lima, tunu, bademe i avokado.
- Prehrana zdrava za srce koja naglašava povrće, voće, cjelovite žitarice i nemasne bjelančevine pružit će brojne zdravstvene prednosti bez obzira na njezin utjecaj na vanmaterične otkucaje srca.
- Održavanje zdrave prehrane može pomoći u regulaciji šećera u krvi i spriječiti bilo kakve nepravilnosti u otkucajima srca.
Korak 5. Potražite načine za smanjenje stresa u svom životu
Anksioznost može pridonijeti ektopičnim otkucajima srca, a osjećaj da vam srce preskače može uzrokovati tjeskobu, stvarajući začarani krug. Pronalaženje zdravih načina za ublažavanje stresa, kako oko ektopičnih otkucaja, tako i općenito, može pomoći u prekidu ovog ciklusa.
- Možete, na primjer, isprobati meditaciju, jogu, tehnike svjesnosti, vježbe, provoditi vrijeme s voljenima ili čak promijeniti karijeru.
- Stres može povećati vaš krvni tlak do nezdravih razina, što također može dovesti do nepravilnog rada srca.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima rješavanja stresa u vašem životu. Mogu vam preporučiti terapiju stručnjaka za mentalno zdravlje, a možda i lijekove na recept ako se nosite s depresijom povezanom sa stresom.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s temeljnim uvjetima
Korak 1. Nemojte zanemariti ektopične otkucaje ako imate srčanu bolest
Za većinu ljudi povremeni ektopični otkucaj srca potrebno je samo medicinski procijeniti ako vam izaziva tjeskobu. Međutim, ako ste imali srčani udar, srčanu bolest ili druge srčane probleme ili ste pod povećanim rizikom, liječnik bi trebao pregledati sve preskakane ili preuranjene otkucaje srca.
Čak i ako se uklapate u ovu skupinu visokog rizika, još uvijek postoje dobre šanse da su vam ektopični otkucaji srca normalni i bezopasni. U nekim slučajevima ipak mogu biti pokazatelj drugih problema s srčanim ritmom ili srčanim mišićem
Korak 2. Prođite rigoroznije testiranje postojećih problema
Ako ste u rizičnijoj skupini, vaš će liječnik vjerojatno poduzeti agresivnije mjere u procjeni vašeg ektopičnog otkucaja srca. I dalje će slušati vaše otkucaje srca i raspitivati se o vašim simptomima, ali vam mogu preporučiti i opcije testiranja kao što su:
- Nošenje Holter monitora koji analizira vašu srčanu aktivnost 24 sata.
- Procjena električne aktivnosti srca pomoću elektrokardiograma.
- Pomnije promatranje vašeg srca pomoću jednog ili više od sljedećeg: elektrokardiogram; X-zrake; MRI; CT skeniranje; koronarna angiografija.
- Testiranje vježbi, koje često uključuje hodanje ili trčanje na traci za trčanje dok vam se nadzire srce.
- Učinite krvnu sliku na štitnjači kako biste provjerili svoje žlijezde.
Korak 3. Utvrdite imate li dodatna stanja srčanog ritma
Dodatnim ispitivanjem moguće je da će vaš liječnik otkriti druge probleme s otkucajima srca koje bi trebalo riješiti. Najčešće su aritmije, koje uključuju trajne probleme s ritmom srca, i tahikardije, koje su ubrzani otkucaji srca koji potječu iz atrija (gornje komore srca) ili ventrikula (donje komore).
- Liječenje ovih drugih stanja može uključivati promjenu načina života, lijekove, kirurške zahvate ili implantaciju srčanog stimulatora.
- Ta su stanja potencijalno mnogo ozbiljnija od ektopičnih otkucaja srca i uvijek ih treba rješavati prema savjetu liječnika.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima
Mnogi će liječnici propisati beta blokatore koji će pomoći u upravljanju nepravilnim otkucajima srca. Također možete pokušati s blokatorima kalcijevih kanala koji će vam pomoći regulirati krvni tlak i sve nepravilnosti u otkucajima srca.
Korak 5. Razgovarajte o postupcima poput ablacije katetera za ektopične otkucaje
U rijetkim slučajevima, vaš liječnik može odlučiti da se vaš ektopični otkucaj srca treba izravno riješiti. U tom slučaju mogu preporučiti postupak koji se naziva kateterska ablacija. Ovo je minimalno invazivni kirurški zahvat koji je učinkovit otprilike 90% vremena.
