Natečene vene (proširene vene) mogu biti bolne i neugledne. Vene mogu nabubriti iz nekoliko razloga, iako se najčešće javljaju kada ih nešto blokira ili ometa pravilan protok krvi. Uobičajena stanja koja mogu uzrokovati otečene vene su trudnoća, nasljedstvo, težina, dob i tromboflebitis (upaljena vena s povezanim ugruškom krvi). Vjerojatno ćete primijetiti kako se ispupčuju blizu površine vaše kože i ponekad vam nanose bol. U većini slučajeva oticanje možete smanjiti kod kuće. Brzo poduzmite mjere protiv natečenih vena - ako ih ostavite na miru, vjerojatno će se pogoršati.
Koraci
Metoda 1 od 4: Brzo pronalaženje pomoći
Korak 1. Obucite kompresijske čarape
Jedan od načina da se oslobodite otečenih vena je stavljanje kompresijskih čarapa. To su uske čarape koje pritiskaju vaše noge kako bi pomogle u probijanju krvi kroz vene, smanjujući promjer žile i poboljšavajući protok krvi. Postoje dvije vrste kompresijskih čarapa koje možete nabaviti bez liječničkog recepta, ili možete dobiti najjaču vrstu razgovarajući sa svojim liječnikom.
- Slijedite preporuke proizvođača kada i koliko dugo morate nositi kompresijske čarape. Provjerite stanje kože ispod čarapa više puta dnevno. Starija dob, dijabetes, oštećenje živaca i druga stanja mogu pojedinca izložiti većem riziku od oštećenja kože povezanog s produljenim pritiskom i kožnim infekcijama. Čarape trebaju biti odgovarajuće veličine za osobu koja ih koristi i ne smiju biti uske.
- Podržite najlonke. To su samo uske čarape koje nude najmanji pritisak. Oni će vam pružiti pritisak na cijelu nogu, a ne na određeni dio, ali mogu biti od pomoći ako oteklina nije ozbiljna.
- Gradijentno kompresijsko crijevo bez recepta (OTC). Oni se prodaju u medicinskim potrepštinama i drogerijama i pružit će ciljaniji pritisak. Potražite proizvode s oznakom "gradient" ili "graduated".
- Razgovorom s liječnikom možete dobiti čarape na recept. Ovo su čarape koje daju najveći pritisak vašim nogama. Mogu se ciljati na različite dijelove nogu kako biste bili sigurni da ćete pritisnuti tamo gdje vam je najpotrebniji. Nosite ih onoliko često koliko je navedeno. Ako ipak dobijete recept, nemojte ga prestati nositi bez savjetovanja s liječnikom.
Korak 2. Podignite noge
Kako bi krv potekla iz nogu i natrag prema srcu, lezite i podignite ih iznad srca. Podignite noge najmanje 15 minuta, tri do četiri puta dnevno.:
- Neki dobri načini za podizanje nogu uključuju stavljanje jastuka ispod nogu dok ležite u krevetu, ležanje na kauču s podignutim nogama na jastucima na stolici ispred vas ili naginjanje unatrag u naslonjeni stolac koji će vam noge podići iznad vaše srce.
- Nemojte dizati noge više od šest puta dnevno jer to stvara veliki pritisak na stijenke vaše vene.
Korak 3. Uzmite NSAID kako biste smanjili oticanje
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu pomoći u smanjenju oticanja vena. NSAIL -i pružaju olakšanje blokiranjem oslobađanja prostaglandina koji uzrokuju oticanje i bol. Važno je uzimati nesteroidne protuupalne lijekove na pun želudac kako biste spriječili bolove u trbuhu i povećanu kiselost.
- Nemojte početi uzimati NSAIL bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom. On može preporučiti količine doziranja kako bi pružio najbolje olakšanje, a pritom ne pretjerivati. Korištenje NSAID -a dulje od dva tjedna može uzrokovati nuspojave čira na želucu ili crijevu.
- Uobičajeni nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju aspirin, Ibuprofen (komercijalno se prodaje kao Advil ili Nuprin), Naproksen (Aleve) i Ketoprofen (Orudis KT).
Korak 4. Razmotrite druge lijekove
Ako bolujete od tromboflebitisa, možda će vam trebati lijekovi koji razrjeđuju krv ili otapaju ugruške. Za ove lijekove trebat će vam recept, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim opcijama za vas.
- Lijekovi za razrjeđivanje krvi spriječit će zgrušavanje krvi, stvarajući bolji protok u vašim venama. Uobičajeni razrjeđivači krvi uključuju heparin ili fondaparinuks (prodaju se kao Arixtra), varfarin (Coumadin) ili rivaroksaban (Xarelto).
- Lijekovi za otapanje ugrušaka bave se već postojećim ugrušcima i obično se koriste za opsežnije i ozbiljnije slučajeve. To uključuje alteplazu (Activase), koja će otopiti krvne ugruške koji se trenutno nalaze u vašim venama.
Korak 5. Koristite prirodne lijekove za smanjenje oteklina
Ako vam je neugodno ili ne možete uzimati NSAID, razmislite o nekim prirodnim lijekovima za smanjenje oteklina. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o upotrebi ovih tretmana, pazeći da je vaša doza ispravna i da ne stupaju u interakciju s drugim lijekovima koje možda uzimate.
- Ekstrakti korijena sladića mogu se uzimati iznutra ili izvana. Pobrinite se da je oblik u kojem ga uzimate pravilno razrijeđen. Izbjegavajte uporabu ako imate srčane bolesti, rak osjetljiv na hormone (dojke, jajnike, maternicu ili prostatu), visoki krvni tlak, dijabetes, bolest jetre ili bubrega, niski kalij, erektilnu disfunkciju ili ako ste trudni ili dojite.
- Nanesite bilje nevena na zahvaćeno područje prije stavljanja kompresije, bilo krpom ili čarapama.
- Kupke od soli Epsom soli također mogu smanjiti oticanje. Dodajte jednu do dvije šalice soli u vodu za kupanje i pustite da se otopi prije nego se upije u nju. Ne morate se njome umivati, samo sjednite i opustite se. Kupajte se barem jednom tjedno ili potopite stopala u mlaku vodu s Epsom soli dnevno.
Metoda 2 od 4: Istezanje za poticanje cirkulacije
Korak 1. Učinite li istezanje nogu nakon dužeg sjedenja
Bilo da radite za stolom, sjedite u automobilu, vozite se avionom ili provodite puno dana sjedeći kod kuće, pobrinite se da se protegnete nekoliko puta dnevno. Sjedenje cijeli dan može uzrokovati natečenje vena zbog smanjene cirkulacije krvi. Postoji nekoliko dobrih poteza koje možete napraviti, čak i dok sjedite.
- Sjednite s nogama ravno ispred sebe ispod vašeg stola, samo petama dodirujući tlo.
- Savijte prste na nogama tako da su usmjereni prema vama i držite ovaj položaj 30 sekundi. Trebali biste osjetiti istezanje u mišićima listova, međutim, nemojte se toliko istezati da osjećate bol.
- Usmjerite prste od sebe i držite ovaj položaj 30 sekundi. Osjetit ćete istezanje u prednjoj nozi, ali pazite da nema osjećaja boli.
Korak 2. Istegnite prsa nekoliko puta dnevno
Noge nisu jedino što treba istegnuti. Ovo rastezanje prsa pomaže vašim mišićima u prsima i jača mišiće leđa u borbi protiv lošeg držanja. Dobro držanje pomaže u nesmetanom protoku krvi kroz tijelo.
Sjednite visoko na stolac. Zamislite da sa stropa postoje žice koje vuku vaša prsa prema gore. Spojite prste i okrenite dlanove prema stropu. Podignite bradu, nagnite glavu unatrag i zagledajte se u strop. U tom položaju duboko udahnite, izdahnite i otpustite se
Korak 3. Iskoristite sve pauze koje dolaze tijekom dana
Bilo da sjedite za radnim stolom na poslu ili u automobilu na dugu vožnju, potražite prilike da ustanete sa sjedenja. Ako vam netko ne dolazi, odvojite malo vremena za pauzu.
- Dok ste u automobilu, iskoristite izlete do benzinske postaje, pauze za kupaonicu, čak i razgledavanje kako biste ustali i malo se rastegnuli. To može djelovati čak i ako zapravo ne punite spremnik ili ne koristite kupaonicu. Samo mali predah od sjedenja može biti od pomoći za vene na nogama.
- Kad ste na poslu, tražite izgovore za ustajanje tijekom dana. Umjesto slanja e -pošte, idite do stola ili ureda osobe kako biste osobno razgovarali. Kad idete na ručak, idite negdje po hranu umjesto da samo sjedite za svojim stolom.
- To može biti teško pri letenju, ali za duge letove razmislite o tome da ustanete i prošetate do stražnjeg dijela zrakoplova i natrag na svoje sjedalo. Možda ustati i otići u kupaonicu jednom tijekom leta.
Metoda 3 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Upoznajte simptome natečenih vena
Ako patite od ovih simptoma, to može biti znak da trebate započeti liječenje i možda se obratiti liječniku. Što prije poduzmete akciju, brže ćete dobiti olakšanje. Simptomi natečenih vena javljaju se samo u području gdje postoji otečena vena.
- Uobičajeni simptomi uključuju punoću, težinu, bol i bol u nogama; blago oticanje stopala ili gležnjeva; i svrbež. Vjerojatno ćete vidjeti i vidljive otečene vene, osobito na nogama.
- Ozbiljniji simptomi uključuju oticanje nogu, bol u nogama ili potkoljenicama nakon dugog sjedenja ili stajanja; promjene boje kože nogu ili gležnjeva; suha, nadražena i ljuskava koža koja lako puca; rane na koži koje ne zarastaju lako; zadebljanje i otvrdnuće kože na nogama i gležnjevima.
Korak 2. Izbjegavajte dugo stajanje
To uzrokuje naprezanje nogu, što može dovesti do boli i slabog protoka krvi. Pronađite načine za predah i sjednite neko vrijeme, prekidajući vrijeme dok stojite.
Kad sjedite, pazite da ne prekrižite noge. Držite ih podignute kada je to moguće, što će dopustiti da krv teče dalje od njih. Ako je moguće, vjerojatno dok ležite, podignite noge iznad razine srca kako biste dodatno smanjili protok krvi
Korak 3. Izbjegavajte sjediti prekriženih nogu u razini koljena
Sjedenje u tom položaju dovest će do ograničenja protoka krvi. Vaš ograničeni protok krvi može uzrokovati širenje donjih vena (jer je venska drenaža prema srcu ograničena.
Korak 4. Vježba
Potražite vježbe koje vam pomažu stimulirati mišiće nogu. Kontrakcija skeletnih mišića u nogama pomoći će protoku krvi natrag u vaše srce i kroz ostatak tijela, smanjujući pritom vene na nogama. Čak i samo savijanje stopala prema gore i prema dolje u sjedećem položaju može pomoći u promicanju krvi kroz vene na nogama.
Vježbe koje se preporučuju osobama koje se bore s ovim stanjem uključuju hodanje, trčanje i plivanje. Plivanje je osobito dobro jer održava tijelo vodoravno, što znači da je manja vjerojatnost da će vam se krv nakupiti u nogama i uzrokovati natečenje vena
Korak 5. Smršajte
Ako imate prekomjernu težinu, razmislite o gubitku kilograma kako biste pomogli u liječenju natečenih vena. Kada imate prekomjernu težinu, veći je pritisak na donji dio tijela, uključujući noge i stopala. To može uzrokovati da više krvi ode u to područje, što može dovesti do natečenih vena.
- Da biste najbolje smršavili, pronađite načine za kontrolu prehrane. Ograničite veličinu obroka i osigurajte dobar balans hrane. Potražite nemasne proteine, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, žitarice i vlakna od cjelovitih žitarica, zdrava ulja te svježe voće i povrće. Izbjegavajte jesti slatkiše, pržena ili prerađena jela te hranu bogatu trans ili hidrogeniziranim mastima.
- Porazgovarajte s liječnikom o svojim ciljevima mršavljenja. Ona vam može reći jesu li realne ili se njima može upravljati te vam može dati dodatne upute koje će vam pomoći da ih dosegnete. Vaš liječnik vam također može pomoći u izradi plana prehrane koji uzima u obzir sve lijekove koje uzimate.
Korak 6. Prestanite pušiti
Osim što je općenito nezdravo za vas, pušenje također može povećati pritisak u vašim venama. Neke tvari u dimu cigareta imaju vrlo negativne učinke na vaše krvne žile, uključujući i venske stijenke. Bolje je prestati pušiti kako vam vene ne bi postale previše proširene, što dovodi do oteklina.
Metoda 4 od 4: Liječenje
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o skleroterapiji
Ovo je relativno bezbolan postupak koji ubrizgava tekuće kemijske ili fiziološke otopine u vaše vene kako bi ih zatvorio, uzrokujući njihovo nestajanje. Oni su dobri za manje proširene ili paukove vene. Može potrajati nekoliko tretmana, učinjenih svakih četiri do šest tjedana. Nakon tretmana, vaše će noge vjerojatno biti omotane elastičnim zavojem kako bi se smanjilo oticanje.
Postoji i oblik liječenja koji se naziva mikroskleroterapija, a usmjeren je na paukove vene. Koristi vrlo tanku iglu za ubrizgavanje tekuće kemikalije u vene
Korak 2. Razmislite o laserskoj terapiji
Ovaj se postupak općenito koristi samo za male proširene vene. Laser će se primijeniti na vašu kožu u blizini natečene vene. Proizvodi energiju za zagrijavanje venskog tkiva, uništavajući sve krvne elemente u blizini. Nakon toga će otečena vena biti začepljena, zatvorena i nakon nekog vremena tijelo će je ponovno apsorbirati.
Korak 3. Saznajte više o ablaciji
Venska ablacija koristi intenzivnu toplinu za liječenje vaših vena, a može se izvesti bilo pomoću energije radio-frekvencije ili laserske tehnologije. Vaš liječnik će probušiti venu, provući kateter u venu do prepona, a zatim poslati toplinu kroz nju. Ta će se toplina zatvoriti i uništiti venu, a s vremenom će nestati.
Korak 4. Razgovarajte o dobivanju ambulantne flebektomije
Ovo je kirurški zahvat u kojem će liječnik napraviti male rezove na koži kako bi uklonio male vene. Zatim će malim udicama izvući venu iz vaše noge. Ovaj postupak je dobar za uklanjanje paukovih vena i drugih malih vena.
- U normalnim slučajevima ovo je operacija istog dana. Liječnik će samo utrnuti područje oko vene, pa ćete ostati budni tijekom postupka. Možda ćete osjetiti blage modrice.
- Postupci flebektomije mogu se raditi zajedno s drugim postupcima, uključujući ablaciju. Vaš liječnik će znati je li korisno zajedno raditi tretmane.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uklanjanju vena
Ovo je invazivan postupak za rješavanje problematičnih vena i obično se radi samo u teškim slučajevima proširenih vena. Liječnik će vam napraviti male rezove na koži, vezati i ukloniti vene na nozi. Tijekom postupka bit ćete stavljeni pod anesteziju i trebali biste se potpuno oporaviti za jedan do četiri tjedna.
Iako uklanjate vene, ova operacija neće utjecati na cirkulaciju krvi. Dodatne vene dublje u nozi bavit će se krvlju, a cirkulacija u nozi trebala bi biti u redu
Savjeti
- Nemojte se sramiti zbog istezanja u javnosti, primjerice u avionu ili uredu. Istezanje će vam dugoročno toliko pomoći da se potpuno isplati.
- Nemojte se istezati do točke boli. Istezanje je općenito osjećaj blage nelagode koji je podnošljiv i ugodan nakon što se naviknete.
Upozorenja
- U slučaju zgrušavanja, ti ugrušci mogu putovati u vaša pluća, uzrokujući plućnu emboliju, koja može biti fatalna. Ovo je rijetka pojava, ali morate je razgovarati sa svojim liječnikom. Znakovi plućne embolije uključuju otežano disanje, ljepljivu ili plavkastu kožu, nepravilan rad srca, omaglicu, nemir, pljuvanje krvi ili slab puls.
- Varikozne vene uobičajen su oblik oteklina, a određene osobe imaju veći rizik za njih. To uključuje starije žene, žene, rođene s neispravnim zaliscima, pretile ili trudne te s poviješću krvnih ugrušaka ili obiteljskom anamnezom proširenih vena.