Kako nositi kompresijske čarape (sa slikama)

Sadržaj:

Kako nositi kompresijske čarape (sa slikama)
Kako nositi kompresijske čarape (sa slikama)

Video: Kako nositi kompresijske čarape (sa slikama)

Video: Kako nositi kompresijske čarape (sa slikama)
Video: ⚠️ 3 ТОЧКИ КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАМ ЖИЗНЬ 2024, Ožujak
Anonim

Kompresijske čarape mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije, spriječiti skupljanje krvi u nogama i ublažiti simptome povezane s dubokom venskom trombozom, čirevima na koži i proširenim venama. Da biste dobili pravi par kompresijskih čarapa, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja je razina kompresije najbolja za vas. Budite oprezni pri nošenju ili skidanju kompresijskih čarapa i nosite ih prema uputama.

Koraci

1. dio od 3: Odabir odgovarajućih kompresijskih čarapa

Nosite kompresijske čarape 1. korak
Nosite kompresijske čarape 1. korak

Korak 1. Pitajte svog liječnika koja vam razina kompresije odgovara

Kompresijske čarape dolaze u 4 glavne razine kompresije. Svaka razina mjeri se u milimetrima žive, ili mmHg. Čarape s višim mmHg imat će višu razinu kompresije.

  • Blage kompresijske čarape imaju ocjenu 8-15 mmHg.
  • Za umjerenu kompresiju, pokušajte s čarapom od 15-20 mmHg.
  • Čvrste kompresijske čarape imaju ocjenu 20-30 mmHg.
  • Za dodatno čvrsto stiskanje, odlučite se za čarape s ocjenom 30-40 mmHg.
Nosite kompresijske čarape 2. korak
Nosite kompresijske čarape 2. korak

Korak 2. Izmjerite gležanj

Prvo mjerenje koje ćete morati napraviti je opseg gležnja. Uzmite mjernu traku i postavite je oko najužeg dijela gležnja. Mjerač bi trebao biti postavljen neposredno iznad skočne kosti. Snimite mjerenje.

Nosite kompresijske čarape 3. korak
Nosite kompresijske čarape 3. korak

Korak 3. Izmjerite najširi dio vašeg teleta

Drugo mjerenje koje će vam trebati je opseg vašeg teleta. Uzmite mjernu traku i postavite je oko najšireg dijela teladi. Zabilježite mjerenje.

Nosite kompresijske čarape Korak 4
Nosite kompresijske čarape Korak 4

Korak 4. Izmjerite duljinu vašeg teleta

Posljednje mjerenje koje ćete poduzeti je duljina vašeg teleta, od zavoja u koljenu do dna pete. Sjednite na stolicu i postavite nogu pod kutom od 90 stupnjeva. Izmjerite udaljenost od zavoja koljena do poda. Snimite mjerenje.

Nosite kompresijske čarape 5. korak
Nosite kompresijske čarape 5. korak

Korak 5. Izmjerite najširi dio duljine bedara i nogu

Ako vam je liječnik propisao čarape s visokom kompresijom na bedrima, morat ćete izmjeriti najširi dio bedra. Također ćete morati izmjeriti duljinu nogu mjereći udaljenost između poda i dna stražnjice.

Nosite kompresijske čarape 6. korak
Nosite kompresijske čarape 6. korak

Korak 6. Usporedite svoja mjerenja s proizvođačevim grafikonom veličine

Nakon što dovršite sva tri mjerenja, pomoću njih možete odlučiti koja je veličina kompresijske čarape za vas. Usporedite mjerenja s tablicom veličine koja je navedena na web mjestu proizvođača ili na pakiranju kompresijske čarape. Povećajte veličinu ako ste između veličina.

Nosite kompresijske čarape 7. korak
Nosite kompresijske čarape 7. korak

Korak 7. Ponovno izmjerite ako izgubite ili dobijete na težini

Promjena tjelesne težine može signalizirati da je vrijeme za drugu veličinu kompresijske čarape. Ako izgubite ili dobijete na težini, svakako se ponovno izmjerite i po potrebi kupite nove čarape.

Dio 2 od 3: Nošenje i skidanje kompresijskih čarapa

Nosite kompresijske čarape 8. korak
Nosite kompresijske čarape 8. korak

Korak 1. Okrenite gornju polovicu čarape iznutra prema van

Jednom rukom posegnite u kompresijsku čarapu i uhvatite nožni prst. Zatim rukama okrenite gornju polovicu kompresijske čarape prema van.

Nosite kompresijske čarape 9. korak
Nosite kompresijske čarape 9. korak

Korak 2. Stavite stopalo u čarapu

Nakon što ste kompresijsku čarapu okrenuli prema van, nježno postavite stopalo u prst čarape. Zatim gurnite čarapu preko pete. Pazite da gornji dio čarape ostane iznutra prema van.

Nosite kompresijske čarape 10. korak
Nosite kompresijske čarape 10. korak

Korak 3. Gurnite čarapu uz nogu

Nakon što vam peta bude čvrsto u čarapi, nježno gurnite čarapu uz nogu. Učinite to što je moguće polaganije i nježnije kako biste spriječili kidanje rupa u čarapi ili njeno rastezanje.

Nosite kompresijske čarape 11. korak
Nosite kompresijske čarape 11. korak

Korak 4. Nemojte povlačiti vrh čarape

Povlačenjem gornje strane kompresijske čarape može doći do pucanja čarape. Nikada ne pokušavajte navlačiti kompresijske čarape povlačeći ih za gornji dio čarape. To također može uzrokovati neželjeno rastezanje tkanine.

Nosite kompresijske čarape 12. korak
Nosite kompresijske čarape 12. korak

Korak 5. Upotrijebite rukavice da vam pomognu

Ako imate poteškoća s klizanjem kompresijske čarape gore ili dolje po nozi, pokušajte nositi par gumenih rukavica. Rukavice mogu pomoći stvoriti određeni otpor, što će olakšati nošenje ili skidanje kompresijskih čarapa.

Nosite kompresijske čarape 13. korak
Nosite kompresijske čarape 13. korak

Korak 6. Skinite čarapu tako da je preklopite

Kad dođe vrijeme za skidanje kompresijske čarape, nježno je preklopite dok ne dosegne vrh gležnja. Zatim umetnite prst ili palac u stražnju stranu čarape na peti. Prstom ili palcem skinite čarapu s pete, a zatim skinite ostatak čarape sa stopala.

Dio 3 od 3: Nošenje i njega kompresijskih čarapa

Nosite kompresijske čarape 14. korak
Nosite kompresijske čarape 14. korak

Korak 1. Nosite čarape kad se svako jutro probudite

Noge su vam manje natečene kad se probudite, što znači da će se kompresijske čarape lakše obući. Pokušajte navući čarape čim se probudite, čak i prije nego što ustanete iz kreveta.

Nosite kompresijske čarape 15. korak
Nosite kompresijske čarape 15. korak

Korak 2. Nosite čarape cijeli dan

Da biste maksimalno iskoristili svoje kompresijske čarape, poželjet ćete ih nositi cijeli dan. Nošenje kompresijskih čarapa po cijele dane pomoći će poboljšati cirkulaciju, održavajući stalni protok krvi dok ste budni.

Nosite kompresijske čarape 16. korak
Nosite kompresijske čarape 16. korak

Korak 3. Skinite čarape prije spavanja

Osim ako vam liječnik nije naložio drugačije, svaku noć prije odlaska u krevet morate skinuti kompresijske čarape. Nemojte spavati u kompresijskim čarapama osim ako vam to nije rekao vaš liječnik. Prije kupanja također biste trebali ukloniti kompresijske čarape.

Nosite kompresijske čarape 17. korak
Nosite kompresijske čarape 17. korak

Korak 4. Operite ručno nove čarape prije nošenja

Kada kupujete novi par kompresijskih čarapa, svakako ih operite ručno prije nošenja. Time će tkanina postati fleksibilnija, što znači da će se čarape lakše obući. Pokušajte ih ručno oprati u hladnoj vodi s blagim deterdžentom za rublje.

Nosite kompresijske čarape 18. korak
Nosite kompresijske čarape 18. korak

Korak 5. Zamijenite kompresijske čarape svakih 3-6 mjeseci

Budući da ćete većinu vremena nositi kompresijske čarape, istrošit će se tijekom nekoliko mjeseci. Kako biste bili sigurni da vaše kompresijske čarape i dalje rade svoj posao, zamijenite ih svakih 3-6 mjeseci novim parom.

Zamijenite čarape koje su ispružene ili imaju rupe, bez obzira na to koliko su stare

Nosite kompresijske čarape 19. korak
Nosite kompresijske čarape 19. korak

Korak 6. Redovito perite kompresijske čarape

Ako je moguće, nakon svake uporabe operite kompresijske čarape. Čarape operite ručno u hladnoj vodi i koristite blagi deterdžent za rublje. Ostavite ih da se osuše na zraku.

Preporučeni: