Kile se mogu pojaviti na više različitih dijelova tijela. Također mogu uzrokovati bol i nelagodu. To je zato što se tijekom kile sadržaj jednog dijela vašeg tijela probija u okolno tkivo ili mišić. Kile se mogu pojaviti u trbuhu, oko pupka (umbilicus), u području prepona (bedrene ili ingvinalne) ili u želucu. Ako imate želučanu kilu (hijatalnu), vjerojatno ćete osjetiti hiperaciditet ili refluks kiseline. Srećom, možete upravljati bolovima kod kuće i promijeniti način života kako biste ublažili nelagodu u kili.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje hernije kod kuće
Korak 1. Koristite vrećice leda
Ako osjećate relativno blagu nelagodu, nanesite kišu s ledom na mjesto svoje kile na 10 do 15 minuta. To možete učiniti jednom ili dva puta dnevno nakon odobrenja liječnika. Hladni oblozi mogu smanjiti oticanje i upalu.
Nikada ne stavljajte led ili oblogu od leda izravno na kožu. Pakiranje leda obavezno zamotajte u tanku krpu ili ručnik prije nego ga stavite na kožu. Time ćete spriječiti oštećenje tkiva kože
Korak 2. Uzmite lijekove za ublažavanje boli
Ako osjećate umjerenu bol u kili, možda ćete imati olakšanje od lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta (ITC), poput ibuprofena i acetaminofena. Uvijek slijedite upute proizvođača o doziranju.
Ako se oslanjate na OTC lijekove protiv bolova duže od tjedan dana, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vaš liječnik bi mogao propisati jače lijekove protiv bolova
Korak 3. Uzmite lijekove za liječenje refluksa
Ako imate hiatalnu kilu (želuca), vjerojatno imate hiperaciditet poznat kao refluks. Možete uzeti antacide i lijekove bez recepta (OTC) za smanjenje proizvodnje kiseline, kao i lijekove na recept poput inhibitora protonske pumpe (PPI) koji smanjuju proizvodnju kiseline.
Ako se simptomi refluksa ne poboljšaju nakon nekoliko dana, trebate posjetiti liječnika. Ako se ne liječi, refluks može ozbiljno oštetiti vaš jednjak. Umjesto toga, vaš liječnik može propisati lijekove koji liječe refluks i liječe vaše probavne organe
Korak 4. Nosite potporu ili rešetku
Ako imate ingvinalnu kilu (prepone), možda ćete htjeti nositi posebnu potporu koja također može smanjiti vašu bol. Razgovarajte sa svojim liječnikom o nošenju rešetke koja je poput potpornog donjeg rublja. Ili možete nositi potporni pojas ili uprtač koji pomaže u održavanju kile. Da biste nosili potporu, lezite i omotajte pojas ili pojaseve oko kile kako bi bila čvrsto pripijena.
Nosači ili rešetke trebaju se nositi samo kratko vrijeme. Morate shvatiti da oni neće izliječiti vašu kilu
Korak 5. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura je tradicionalna medicina koja prilagođava tjelesnu energiju umetanjem vitkih igala u određene energetske točke. Možda ćete moći upravljati bolovima u kili stimulirajući točke pritiska za koje se zna da smanjuju bol. Pronađite ovlaštenog akupunkturista koji ima iskustva u ublažavanju bolova u kili.
Akupunktura može ublažiti bol u kili, ali ipak biste trebali potražiti liječnički tretman kako biste liječili stvarnu kilu
Korak 6. Odmah se obratite liječniku ako osjetite jaku bol
Ako sumnjate da imate kilu, osjetite bilo kakvu neuobičajenu masu u trbuhu ili preponama, ili imate pojačanu kiselost ili žgaravicu, dogovorite se za posjet liječniku. Većina kila može se dijagnosticirati fizičkim pregledom i pregledom simptoma. Ako ste već bili kod svog liječnika, ali se vaši simptomi nisu poboljšali nakon nekoliko tjedana, obratite se svom liječniku radi drugog pregleda.
Ako osjećate neuobičajenu bol s hernijom i dijagnosticirana vam je trbušna, ingvinalna ili femoralna kila, odmah nazovite svog liječnika ili hitnu pomoć- bol može ukazivati na hitnu medicinsku pomoć
Korak 7. Operirajte se
Iako s kilom možete upravljati kod kuće, nećete je moći liječiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima operacije. Vaš liječnik može preporučiti kirurški zahvat u kojem kirurg operira mišić koji strši na mjesto. Ili, kirurg može napraviti manje invazivan postupak gdje se rade mali rezovi kako bi se kila popravila sintetičkom mrežicom.
Ako vas kila ne muči često i vaš liječnik vjeruje da je mala, liječnik vam možda neće preporučiti operaciju
2. dio od 3: Promjene načina života
Korak 1. Jedite manje obroke
Ako imate gorušicu zbog hijatalne kile, smanjite pritisak na trbuh. Da biste to učinili, jedite manje porcije hrane u svakoj sjednici. Također biste trebali jesti polako kako bi vaš želudac lakše i brže probavio hranu. To također može smanjiti pritisak na želučani sfinkter (LES), mišić koji je već oslabljen.
- Pokušajte izbjeći jesti 2 do 3 sata prije spavanja. To će spriječiti da hrana vrši pritisak na vaše trbušne mišiće dok pokušavate zaspati.
- Možda biste također htjeli promijeniti prehranu kako biste smanjili višak želučane kiseline. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti, čokoladu, paprenu metvicu, alkohol, luk, rajčicu i agrume.
Korak 2. Smanjite pritisak na trbuh
Nosite odjeću koja ne steže vaš trbuh ili trbuh. Izbjegavajte nošenje uske odjeće ili pojaseva. Umjesto toga, odaberite vrhove koji su labavi oko vašeg struka. Nosite li pojas, namjestite ga tako da vam čvrsto ne grli struk.
Kada stegnete želudac ili trbuh, možete uzrokovati ponavljajuće kile i pogoršati hiperaciditet. Kiselina u vašem želucu može se potisnuti natrag u vaš jednjak
Korak 3. Smršajte
Ako imate prekomjernu težinu, povećavate pritisak na trbuh i trbušne mišiće. Ovaj dodatni pritisak može povećati rizik od razvoja druge kile. Također može stvoriti kiselinu u želucu natrag u jednjak. To može uzrokovati refluks i hiperacidnost.
Pokušajte polako smršavjeti. Cilj je izgubiti najviše pola kilograma ili dva tjedno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagodbi prehrane i plana vježbanja
Korak 4. Vježbajte ključne mišiće
Budući da ne biste trebali dizati teške stvari ili se naprezati, pokušajte raditi vježbe koje jačaju i podupiru vaše mišiće. Lezite ravno na leđa i isprobajte jedno od sljedećih istezanja:
- Podignite koljena tako da su vam noge blago savijene. Stavite jastuk između nogu i mišićima bedara stisnite jastuk. Opustite mišiće i ponovite ovo istezanje deset puta.
- Ruke držite sa strane, a koljena podignite od tla i u zrak. Koristeći obje noge, napravite pedaliranje u zraku. Tako nastavite dok ne osjetite naprezanje mišića u trbuhu.
- Podignite koljena tako da su vam noge blago savijene. Stavite ruke na stražnju stranu glave i savijte trup prema gore za oko 30 stupnjeva. Trup bi vam trebao biti bliže koljenima. Zadržite ovaj položaj i pažljivo se zavalite. Ovo možete ponoviti 15 puta.
Korak 5. Prestanite pušiti
Ako imate refluks, pokušajte prestati pušiti. Pušenje može povećati želučanu kiselinu, pogoršavajući refluks. A ako planirate operaciju za liječenje kile, liječnik će vam najvjerojatnije savjetovati da prestanete pušiti u mjesecima koji su prethodili operaciji.
Pušenje će otežati ozdravljenje vašeg tijela nakon operacije i može povisiti vaš krvni tlak tijekom operacije. Pušenje također povećava rizik od razvoja ponavljajućih kila i infekcije nakon operacije
3. dio od 3: Korištenje biljnih lijekova
Korak 1. Koristite pastirsku torbicu
Ova biljka (smatra se korovom) tradicionalno se koristi za ublažavanje oteklina i boli. Nanesite eterično ulje pastirske torbice na područje gdje osjećate bol u kili. Također možete kupiti dodatke za pastirsku torbicu kako biste ih uzeli na usta. Uvijek slijedite upute proizvođača o doziranju.
Studije su pokazale da je pastirska torbica protuupalna. Također može spriječiti infekciju
Korak 2. Popijte biljni čaj
Ako osjetite mučninu, povraćanje i refluks uzrokovan kilom, popijte čaj od đumbira. Đumbir djeluje protuupalno i smiruje želudac. Strme vrećice čaja od đumbira ili narežite 1 žličicu svježeg đumbira. Svježi đumbir namočite u kipućoj vodi 5 minuta. Posebno je korisno popiti čaj od đumbira oko pola sata prije jela. Također je siguran za trudnice i dojilje.
- Razmislite o tome da pijete čaj od komorača kako biste smirili želudac i smanjili kiselinu u želucu. Zdrobite žličicu sjemenki komorača i namočite ih u šalici kipuće vode 5 minuta. Pijte 2 do 3 šalice dnevno.
- Također možete piti gorčicu u prahu ili pripremljenu otopljenu u vodi ili piti čaj od kamilice. Sve su to protuupalne i mogu smiriti vaš želudac smanjenjem kiseline.
Korak 3. Uzmite korijen sladića
Potražite korijen sladića (korijen sladića degliciriziranim) u obliku tableta za žvakanje. Pokazalo se da korijen sladića liječi želudac dok kontrolira hiperaciditet. Obavezno slijedite upute proizvođača. To obično znači uzimanje 2 ili 3 tablete svakih 4 do 6 sati.
- Budite svjesni da korijen sladića može uzrokovati nedostatak kalija u vašem tijelu, što može dovesti do srčanih aritmija. Obratite se svom liječniku ako uzimate velike količine sladića ili ga koristite duže od dva tjedna.
- Sklizak brijest još je jedan biljni dodatak koji možete probati kao piće ili tabletu. Prekriva i smiruje nadražena tkiva te je siguran za upotrebu tijekom trudnoće.
Korak 4. Popijte jabučni ocat
Ako imate ozbiljan refluks, pokušajte piti jabučni ocat. Neki vjeruju da će dodatna kiselina reći vašem tijelu da smanji vlastitu proizvodnju kiseline u procesu koji se naziva inhibicija povratne sprege, iako je potrebno više istraživanja. Pomiješajte 1 žlicu organskog jabukovog octa s 6 unci vode i popijte. Ako želite, možete dodati i malo meda za poboljšanje okusa.
Varijacija ovog pristupa je da napravite vlastitu limunadu ili limetu. Samo pomiješajte nekoliko žličica čistog soka od limuna ili limete i dodajte vode po ukusu. Ako želite, piću dodajte malo meda. Pijte ovo prije, za vrijeme i nakon jela
Korak 5. Popijte sok od aloe vere
Odaberite organski sok od aloe vere (ne gel) i popijte 1/2 šalice. Iako ovo možete pijuckati tijekom dana, trebali biste ograničiti dnevni unos na 1 do 2 šalice. To je zato što aloe vera može djelovati kao laksativ.
