Stavljanje djeteta u krevet noću može biti teško iskušenje ako se plaše čudovišta. Iako se ovo može činiti glupim brigama iz djetinjstva, znajte da im se dječji strahovi čine vrlo stvarnima. Važno je ne banalizirati njihovu tjeskobu, već je priznati i pomoći im da je prebrode. Možete pomoći svom djetetu da prevlada strah od čudovišta kroz razgovor s njim, promjenu rutine za spavanje i promjenu sobe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Govoriti o svojim strahovima
Korak 1. Potvrdite svoje osjećaje
Jedna od najkorisnijih točaka u pomaganju djetetu da prebrodi svoj strah je priznanje da strah postoji. Umjesto da govorite stvari poput "Ne bojte se" ili "Ne biste se trebali brinuti", trebali biste priznati djetetovu tjeskobu kako bi se osjećalo saslušano.
Recite nešto poput „Znam da si uplašen. Pomoći ću ti, obećavam.”
Korak 2. Pitajte ih što ih brine
Nemojte nagađati niti pretpostavljati zašto se vaše dijete boji. Umjesto toga, nastojte razumjeti kroz njihovo aktivno slušanje. Mogli biste reći nešto poput "Reci mi što te najviše muči." Tek kad shvatite njihov strah, možete mu pomoći da ga prevlada.
Aktivno slušanje uključuje više od pukog upita djeteta što ih muči. Sjednite ili kleknite kako biste bili na njihovoj razini i uspostavite kontakt očima dok opisuju svoje strahove. To im daje do znanja da ozbiljno shvaćate njihove brige
Korak 3. Pomozite im da otkriju činjenice svojih strahova
Iako znate da su strahovi vašeg djeteta nerazumni, za njih su vrlo stvarni. Pomozite im da razbiju realnost situacije. Nakon što saznate njihove strahove, postavite im pitanja. Na primjer, ako su zabrinuti da se čudovište krije u njihovom ormaru, pitajte ih jesu li ikada tamo vidjeli jedno.
- Ako se plaše svojih lutaka noću, pitajte ih jesu li ikada vidjeli da se jedna od njihovih lutaka sama pomiče. To će pomoći da se ubrza proces delegitimiranja njihovih briga.
- Vrlo mala djeca možda neće biti tako prijemčiva da im se kaže da čudovišta nisu stvarna. Možda ćete morati pomoći djetetu da se osjeća spremnim prihvatiti prijetnju čudovišta. Međutim, do šeste ili sedme godine trebali biste moći jasno razgovarati sa svojim djetetom o činjenicama nasuprot fikciji.
Korak 4. Neka nacrtaju čudovište i učine ga glupim
Drugi način da razotkrijete njihove strahove jest dodijeliti im mini umjetnički projekt. Neka nacrtaju kako misle da bi njihovo čudovište moglo izgledati. Nakon što to učine, neka natjeraju čudovište da izgleda glupo dodavanjem točkica ili klizaljki ili bilo čega drugog što im je smiješno. To će pomoći u ublažavanju njihovih strahova dodavanjem humora ideji čudovišta.
- Možda bi ih mogli nacrtati kako klize na kori banane.
- Možda ćete ih također natjerati da napišu glupu priču o svom čudovištu ili im ispričati priču koja čini da njihovo čudovište izgleda manje kao prijetnja.
Korak 5. Uvjerite ih u svoju sigurnost ako napuste svoju spavaću sobu
Ponekad bi se vaše dijete noću moglo toliko uplašiti da će napustiti krevete da uđe u vaš. Iako može biti primamljivo dopustiti im da spavaju s vama, važno je da pojačate da je njihova soba sigurno mjesto i da bi tamo trebali spavati. Vratite ih u krevet i ostanite malo dok ne zaspu.
Možda ćete reći nešto poput „Znam da si uplašen. Ali vaša je soba sigurno mjesto i u redu je da tamo spavate. Neću dopustiti da te išta dohvati. Ostat ću s tobom malo dok ne zaspiš, u redu?”
Korak 6. Pomozite svom djetetu da se riješi i prebrodi stvarnu traumu
Možda strah vašeg djeteta od čudovišta proizlazi iz neke vrlo stvarne traumatične životne situacije koja se dogodila. Možda je u vaš dom provaljeno ili su svjedočili nasilničkom činu. Bez obzira na uzrok, pomozite svom djetetu da prevaziđe svoj problem kroz razgovor i unošenje promjena u vaše kućno okruženje.
- Možete započeti razgovor riječima: "Znam da se još uvijek bojiš da si vidio tu borbu jučer. O tome možemo razgovarati kad god želite. Želiš li sada razgovarati o tome?”
- Također možete pitati svoje dijete: "Što bi vam pomoglo da se manje bojite?" Možda će vas moći uputiti na praktičan odgovor ako ih izravno zamolite.
- Ako se boje zbog provalnika, razmislite o kupnji kućnog alarmnog sustava i objasnite im kako to funkcionira i sprječava loše ljude. Zaključajte prozore i vrata. Nabavite psa čuvara.
Korak 7. U težim slučajevima potražite stručnu pomoć
Ponekad strah vašeg djeteta od čudovišta može biti izvan opsega samo razgovora ili prilagođavanja noćne rutine. Ako vaše dijete ne spava noću, jede manje ili primijetite znakove depresije, razmislite o tome da mu date stručnu pomoć. Potražite dječje terapeute u svom području.
Metoda 2 od 3: Poboljšanje njihove rutine za spavanje
Korak 1. Pročitajte knjigu koja im pomaže u prevladavanju strahova iz djetinjstva
Čitajte svom djetetu svake noći kako biste ga umirili da zaspi. Dopustite im da odaberu knjigu po svom izboru ili razmisle o kupnji knjiga koje se bave strahovima od čudovišta. Film Monsters, Inc. također je djeci bio od pomoći u humaniziranju čudovišta. Popis potencijalno korisnih knjiga uključuje:
- Čudovište na kraju ove knjige
- Zar ne možeš spavati, medvjediću?
- Sova koja se bojala mraka
- Kakav ružan san
Korak 2. Zakažite vrijeme prije spavanja kako biste razgovarali o brigama
Provjerite neke činjenice o svojim čudovištima s njima ranije tijekom dana, a ne kasnije. Umjesto da uvijek čekate neposredno prije spavanja kako biste riješili djetetove brige, počnite pričati o njima nakon škole ili večere. To će osigurati rano rješavanje njihovih briga, što će im olakšati i ubrzati prijelaz na spavanje.
Korak 3. Pomozite im da promijene svoje noćne misli
Napravite s djetetom popis različitih stvari kojima se raduju ili popis njihovih općih interesa. Neka svako veče prelistavaju ovaj popis kako bi imali na što misliti, a ne o čudovištima.
Ovo je sjajan način da svoj fokus noću prebace na nešto pozitivnije i konstruktivnije
Korak 4. Dajte im sigurnosni objekt
Mnoga djeca nalaze veliku utjehu u držanju predmeta za spavanje. Dajte svom djetetu posebnu deku ili plišanu životinju s kojom mogu spavati kako bi ublažili svoje strahove.
- Razmislite čak i o tome da im date jedno od ovih predmeta iz svog djetinjstva. U suprotnom biste mogli otići i u kupovinu kako biste im omogućili da odaberu onu koja im je posebna.
- Možete čak imenovati omiljenu plišanu životinju ili igračku za čuvara ili promatrača da postavite mjesto posebno u prostoriju u kojoj će moći čuvati i štititi vaše dijete.
- Također možete stvoriti "čarobni" objekt koji će pomoći u zaštiti vašeg djeteta. Bočica s raspršivačem napunjena vodom mogla bi biti njihov čudovišni sprej koji koriste svaku večer prije spavanja.
Korak 5. Ne dopustite im da gledaju zastrašujuće emisije ili filmove
Ponekad su čudovišta kojih se djeca boje čudovišta koja su vidjeli na TV -u. Iako ne možete promijeniti ono što su već vidjeli, možete kontrolirati ono što vide kasnije. Ne dopustite svom djetetu da gleda bilo šta zastrašujuće ili bilo što što nema ocjenu G ili PG.
Postavite roditeljski nadzor na svoje televizore kako ne bi mogli sami pristupiti ovom zastrašujućem materijalu
Korak 6. Povremeno ostanite u svom krevetu dok ne zaspu
Iako to ne biste trebali imati naviku, povremeno možete spavati sa svojim djetetom noćima koje su posebno uplašene. Nemojte to činiti dvije noći zaredom, pa čak ni tjedno. Ne želite da se vaše dijete previše navikava na vašu prisutnost.
Korak 7. Povremeno se prijavljujte
Ako se vaše dijete noću jako boji, recite mu da ćete ga provjeravati svakih nekoliko minuta dok ne zaspi. Razmislite o tome da se prijavite 5 minuta nakon što su položeni u krevet, zatim 10, pa 25. To će ih uvjeriti da ste tamo i da im ništa ne može doći.
Metoda 3 od 3: Promjena njihovog okruženja
Korak 1. Promijenite osvjetljenje u prostoriji
Iako će vaše dijete možda željeti držati svjetla u svojoj sobi upaljenim zbog straha od čudovišta, to će vjerojatno utjecati na njihovu kvalitetu sna i neće im pomoći da se suoče sa svojim brigama. Kupite svjetla manje snage kako bi mogli držati upaljena svjetla koja neće biti pretjerano jaka. Također možete razmisliti o kupnji noćnog svjetla ili držanju male svjetiljke upaljene uz njihov krevet.
Možda biste također htjeli surađivati sa svojim djetetom kako bi mu bilo ugodno u mraku. Prođite s njima kroz osvijetljenu prostoriju, zatim ugasite svjetla i ponovno prođite kroz sobu, dajte im da dodirnu stvari kako bi ih prepoznali. To može pomoći stvoriti određenu udobnost
Korak 2. Uklonite sve sjene
Strah vašeg djeteta može nastati zbog prisutnosti sjena u njihovoj sobi. Uklonite što više sjena. Ako njihov kaput koji visi na udici stvara jezivu sjenu, umjesto toga ga objesite u ormar. Ako njihove igračke bacaju sjenu blizu njihovog kreveta, umjesto toga ih stavite u kantu.
Pogledajte sobu sa djetetove razine. Čučnite i pogledajte sve oko otprilike njihove visine kako biste stekli predodžbu o tome što bi ih moglo uplašiti
Korak 3. Premjestite njihov krevet prema vratima
Jedan od načina da ublažite djetetove strahove je da krevet okrene prema vratima. Ako je njihov krevet okrenut od vrata, mogu se zabrinuti da bi čudovište moglo ući bez njihova znanja. Suočavanje s vratima može ublažiti tu zabrinutost.
Korak 4. Razmislite o kućnom ljubimcu za druženje
Neka djeca imaju ogromnu korist ako imaju kućnog ljubimca sa sobom u sobi dok spavaju, jer im to može poslužiti kao stalni pratilac na način na koji vi ne možete. Odaberite onu koja ne spava u krevetu poput hrčka ili ribe.
- Uvjerite se da i ljubimac nije jako bučan kako to ne bi utjecalo na njihov san.
- Ako imate psa, mačku ili drugog velikog ljubimca, možete razgovarati sa svojim djetetom o tome kako ljubimac pomaže čuvati čudovišta noću. Neka vaše dijete misli da je vaš pas čuvar.