Bijes i tjeskoba često su povezani kod djece. Ljutnja je uobičajen izraz tjeskobe kada dijete nema drugi način da se nosi sa svojim osjećajima. Kad dijete postane tjeskobno, možda nema bolji način da to izrazi, pa se okreće agresiji i napada na ljude i stvari oko sebe. Međutim, ljutnja nije jedini simptom tjeskobe kod djeteta. Da biste uočili znakove anksioznosti kod ljute djece, potražite negativno razmišljanje, ponašanje izbjegavanja i povezane tjelesne simptome.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje znakova tjeskobe u djece
Korak 1. Pazite na negativno razmišljanje
Jedan od znakova tjeskobe kod ljute djece su negativni obrasci razmišljanja. Vaše dijete može izraziti koliko negativne ili štetne misli imaju o sebi. Mogu to reći na ljut, frustriran način ili u napadu ljutnje.
- Na primjer, vaše dijete može biti kritično prema svemu što radi ili biti previše kritično prema svom poslu, izgledu ili djelovanju. Oni također mogu izraziti krive misli.
- Obratite posebnu pozornost na apsolutni jezik, poput izgovaranja riječi "uvijek" i "nikad" kada govore o sebi. Na primjer, vaše dijete može reći nešto poput: "Uvijek zeznem stvar" ili "Nikad ne radim ništa dobro".
Korak 2. Uočite bilo kakav pesimizam
Djeca koja osjećaju tjeskobu mogu biti pesimisti po pitanju svega. Imaju problema u pronalaženju pozitivnog u bilo čemu. Mogu zamisliti najgori mogući scenarij za sve ili nikada ne zamisliti dobar ishod.
Često djeca s anksioznošću mogu biti nefleksibilna i nespremna napustiti svoj pesimizam i vidjeti bolje alternative
Korak 3. Identificirajte svako ponašanje izbjegavanja
Ako vaše dijete osjeća tjeskobu, možda neće biti voljno učiniti određene stvari. Mogu se naljutiti, govoriti laži ili izazvati bijes kada ne žele otići negdje, biti u blizini nekoga ili učiniti nešto. Ako lažu, onda mogu postati ljuti i braniti se ako im ne vjerujete.
Mogu pokazati izbjegavanje prema stvarima koje su radili ili prema mjestima na koja su odlazili. Ponašanje izbjegavanja teže je od pukog gubitka interesa
Korak 4. Potražite povlačenje od prijatelja, obitelji i aktivnosti
Djeca koja osjećaju tjeskobu mogu se odmaknuti od svega. Možda prestanu provoditi vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima. Mogu provesti više vremena sami u svojim sobama ili jednostavno odbiti razgovarati s bilo kim čak i kad su u istoj prostoriji.
Djeca mogu reagirati ljutito ili frustrirano na razgovor. Oni se mogu obrušiti ako ih se potakne na interakciju s drugima
Korak 5. Provjerite ima li pretjerane brige
Još jedan simptom tjeskobe kod djece je zabrinutost. Za bijesno dijete ta briga može biti povezana s njihovim bijesom ili razdražljivošću. Kad se zbog nečega zabrinu, mogli bi ispasti, vikati ili izazvati bijes.
- Dijete se može zabrinuti zbog stvari koje su se već dogodile. Ta je briga također često u obliku paranoje, gdje su zabrinuti što se može dogoditi u budućnosti.
- Možda ćete čak primijetiti neke fizičke znakove zabrinutosti kod svog djeteta, poput drhtavog glasa, suza, nedostatka daha, prisilnog kretanja ili općenitog nemira.
Korak 6. Pazite na probleme sa spavanjem i prehranom
Anksioznost se može manifestirati kod djece kroz san i kroz njihove apetite. Dijete može imati poteškoće sa zaspanjem ili možda neće moći zaspati. Mogu odbiti jesti ili mogu jesti manje nego inače. Vaše se dijete također može boriti protiv sna bacajući bijes, plačući ili vičući prije spavanja.
Djeca s tjeskobom također mogu doživjeti noćne more ili noćne strahote
Korak 7. Uočite fizičke simptome
Kad se vaše dijete žali na tjelesne tegobe, ponekad to može biti povezano s tjeskobom. Anksioznost može dovesti do negativnih fizičkih simptoma, poput glavobolje i bolova u trbuhu.
Vaše dijete također može osjetiti nemir, umor, znojenje ili bolove u leđima
Metoda 2 od 3: Povezivanje bijesa sa tjeskobom
Korak 1. Znajte je li vaše dijete pretjerano ljuto
Sva će se djeca s vremena na vrijeme naljutiti. Vaše dijete također može izraziti razdražljivost ili imati bijes. Ako se vaše dijete ljuti više puta svaki dan, ako uzrokuje probleme u školi ili obitelji, ili ako ljutito ponašanje dovodi vaše dijete u opasnost, to nije normalna količina ljutnje.
Ako počnete primjećivati previše problema s bijesom od svog djeteta, počnite voditi dnevnik koliko se često pojavljuju. Također biste trebali unijeti u dnevnik sve događaje koji su prethodili epizodi, doba dana kada se epizoda dogodila, količinu sna koju je vaše dijete spavalo prethodne noći i unos hrane. To će vam pomoći da sagledate širu sliku i utvrdite pati li vaše dijete od većeg problema anksioznosti
Korak 2. Utvrdite je li vaše dijete prestaro za bijesne ispade
Kako djeca odrastaju, ona bi trebala razvojno rasti iz bijesa i bijesnih ispada. Općenito, bijesi i drugo ljutito ponašanje prestaju u dobi od sedam ili osam godina.
Ako vaše dijete još uvijek pokazuje ljutnju nakon ove dobi, ljutnja može biti povezana s tjeskobom. Međutim, ako je vaše dijete pred-tinejdžer ili tinejdžer, tada su epizode ljutnje i razdražljivosti česte i to ne mora ukazivati na probleme s anksioznošću
Korak 3. Identificirajte izvor ljutnje
Često je ljutnja način na koji dijete reagira zbog teške tjeskobe. Oni se ne mogu nositi sa situacijama na bilo koji način osim što se bore. Često je izvor ljutnje okidač za tjeskobu, poput škole.
Da biste identificirali izvor tjeskobe, obratite posebnu pozornost na to kada se vaše dijete naljuti. Je li u školi? Ako je tako, stres u školi ili kod njihovih vršnjaka može ih izazvati tjeskobu. Drugi izvori mogu biti u interakciji s ljudima, odlasku na mjesto drugačije od kuće ili prisiljavanju na aktivnost koja im izaziva tjeskobu i stres
Metoda 3 od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Prepoznajte kada svom djetetu zatražiti pomoć
Većina djece osjeća tjeskobu, strahove i ljutnju. Međutim, to može biti problem ako ometa život vašeg djeteta. Anksioznost vašeg djeteta može ometati školski rad i kočiti njegove socijalne vještine. Ako se to događa vašem djetetu, trebate potražiti pomoć stručnjaka.
- Ako vam ljutnja ili tjeskoba ometaju život ili život djeteta, možda će vam trebati pomoć.
- Počnite tako što ćete sami zakazati termin kod stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste razgovarali o problemu. Stručnjak za mentalno zdravlje mogao bi vam preporučiti intervencije i strategije kojima možete pomoći svom djetetu. Možda vaše dijete neće biti potrebno posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje.
Korak 2. Odvedite svoje dijete stručnjaku za mentalno zdravlje
Iako ćete vjerojatno prvo dijete odvesti pedijatru, dječji psiholog ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje bit će bolje upoznati s tjeskobom kod djece i njezinom povezanošću s ljutnjom. Možete razgovarati sa svojim pedijatrom o dobivanju uputnice za stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ako ne želite ići preko svog pedijatra, možete potražiti dječje psihologe u svom području. Pretražite na internetu kako biste pronašli osobu specijaliziranu za tjeskobu i ljutnju, a zatim pročitajte recenzije koje će vam pomoći u donošenju odluke.
- Pripremite svoje dijete za posjet stručnjaku za mentalno zdravlje. Objasnite im tko je ta osoba i dopustite djetetu da postavlja sva pitanja koja mogu imati. Uvjerite svoje dijete da bi se moglo sastati sa stručnjakom za mentalno zdravlje samostalno ili uz vas. Također, osigurajte posljedice ako se vaše dijete loše ponaša na sastanku.
Korak 3. Razmislite o liječenju vašeg djeteta
Ako su tjeskoba i ljutnja vašeg djeteta jaki, vaš liječnik ili terapeut mogu vam predložiti liječenje. Općenito, liječenje započinje kognitivno -bihevioralnom terapijom (CBT), koja je bihevioralna terapija koja pomaže djetetu naučiti zamijeniti negativne, tjeskobne misli realnijim i zdravijim mislima.
