Uobičajeno je brinuti se ili razmišljati o svom izgledu. Normalno je i prirodno željeti biti lijepa i popularna. No, postoje neki ljudi koji su izrazito i pretjerano zabrinuti za svoj izgled - pate od tjelesnog dismorfičnog poremećaja. Bitna značajka BDD -a je zaokupljenost nekim nedostatkom ili abnormalnošću u izgledu tijela. Ovaj uočeni nedostatak ili je zamišljen ili je vrlo malog intenziteta ili formacije. U svakom slučaju, nedostatak, kako se vidi, ne postoji u stvarnosti. Da biste uhvatili ovaj poremećaj kod nekoga do koga vam je stalo prije nego što se pogorša, počnite s 1. korakom u nastavku.
Koraci
1. dio od 3: Prepoznavanje ponašanja BDD -a
Korak 1. Pogledajte kako se ta osoba ponaša oko ogledala
S BDD-om, osoba se osjeća izrazito samosvjesna o određenom dijelu svog tijela. Izjedaju ih te misli, pitaju se primjećuju li ljudi, pokušavaju smisliti načine kako ih se riješiti i tuku se zbog toga koliko se osjećaju defektnima. To dovodi do ozbiljnih problema s samopoštovanjem i samopouzdanjem. Zbog tih osjećaja vjerojatno ćete ih pronaći kao jedno od dva ponašanja:
- Iznova i iznova gledaju dio tijela. Mogu nositi ogledalo sa sobom ili ne mogu proći pored ogledala bez zaustavljanja i zurenja u svoj odraz. Ako mogu, izravno će buljiti u dio tijela. Svaki put kad to učine, postajat će im sve više i više odvratnost jer se frustracija prirodno povećava svaki put kad je pogledaju. Unatoč ovoj frustraciji, oni to ne mogu ne pogledati. Stalno provjeravaju ima li još tamo, potvrđujući svoje strahove.
- Izbjegavaju gledati dio tijela. Neki ljudi s BDD -om, s druge strane, moraju potpuno izbjegavati ogledala ili moraju pokriti dio tijela kako ga ne bi vidjeli. Ako im se predstavi dio tijela kojim su nezadovoljni, mogu izgubiti kontrolu nad svojim emocijama, paničariti i povući se.
- Bez obzira gledaju li se stalno u ogledala ili ih uopće ne mogu pogledati, to u konačnici smanjuje njihovo samopouzdanje i samopouzdanje. Kamo god otišli, s kim god bili, razmišljaju o ovom aspektu svog izgleda, pitaju se razmišljaju li i drugi ljudi o tome ili se pitaju uspijevaju li to sakriti.
Korak 2. Obratite pažnju na to kako skrivaju svoj „nedostatak“
Ako vaša voljena osoba ima BDD, vidjet ćete kako sjede u neugodnim položajima, šminkaju se ili nose posebnu odjeću kako bi prikrili sve što mogu. Ako ih gledate, možda ćete ih vidjeti kako se muče sa svojim položajem, provjeravaju svoje šminkanje ili prilagođavanje odjeće kako bi bili sigurni da je nedostatak skriven. Učinit će sve što je moguće kako bi spriječili njegovu izloženost sebi ili drugima.
- Ova osoba za koju ste zabrinuti vjerojatno se osjeća kao da je cijelo vrijeme procijenjena na temelju svog fizičkog izgleda. Ako nema nikoga u blizini da im sudi, oni će sami procijeniti. To ih dovodi do skrivanja ovog dijela tijela koliko god je to moguće i u svim situacijama.
- Na primjer, mnogi ljudi nose kapu, bilo danju ili noću, iznutra ili izvana, jer nisu sigurni u nedostatak kose na glavi. Neke djevojke nose duge i labave vrhove jer su svjesne svojih guza. Iako je to normalno ponašanje, pojedinac s BDD -om ne može odoljeti podleći potrebi da sakrije ono što ih brine i bit će nevjerojatno uznemiren ako to ne učini.
Korak 3. Uočite smanjenje njihove društvenosti
Ako ova osoba u vašem životu teško prihvaća svoje tijelo, vjerojatno se nastoji izolirati tako da je nitko ne može vidjeti. Bez obzira na situaciju, htjet će ostati negdje, manje su šanse da to nekome otkriju. Za većinu je to mjesto dom. Vaš će odnos vjerojatno patiti (da ne spominjemo njihov odnos s drugima) i, iako nisu vezani za kuću, primijetit ćete kako sve više poprimaju sklonosti usamljenosti.
Oni s BDD -om obično se boje odbacivanja jer smatraju da oni oko njih imaju legitimne razloge za to - taj jedan mrzeći dio tijela. Zbog tog intenzivnog straha od odbijanja, oni se ne trude truditi se s drugima, uvjereni da to neće voditi nikuda
Korak 4. Potaknite ih na veze u stvarnom životu
Oni s BDD -om i drugim sličnim problemima često traže vezu na mreži kako bi uspostavili vezu. Tim pojedincima nedostaje povjerenje u sebe da bi zapravo izašli van i potražili partnera; boje se učiniti ranjivima i staviti taj dio tijela koji preziru u središte pozornosti. Mnogo im je ugodnije putem poziva ili internetskih izvora interakcije, mogu se sakriti iza ekrana. Mrežni sastanci samo su način izbjegavanja interakcija u stvarnom životu, ali ipak uživajte u vezi u isto vrijeme. Nažalost, nijedan odnos nije stabilan, dugoročan i ispunjen kad se nalazi iza paravana.
- Ako možete, pomozite im da budu društveni. Provedite vrijeme s njima u usko povezanoj skupini prijatelja s kojima se možda osjećaju ugodno. Pokušajte ih polako, ali sigurno upoznati s ljudima od povjerenja i bez osude.
- Često se ljudi potpuno maskiraju preko interneta jer vjeruju da ih nitko neće voljeti. Kad na kraju pronađu nekoga tko im se zaista sviđa, misle da bi im otkrivanje njihovog pravog identiteta prisililo da ih odmah napusti jer stvarnost možda nije tako lijepa. To dovodi do mreže laži koje osoba s BDD -om ne može ne utkati. Ako sumnjate da vaša voljena osoba to radi, pokušajte razgovarati s njom o tome mirno i ohrabrujuće iz perspektive razumijevanja. Mogu vam se otvoriti i doći čisti.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje emocija BDD -a
Korak 1. Znajte da njihova briga može biti o bilo čemu
Osoba s BDD -om može se zabrinuti zbog svoje tanke kose, prištića, bokova, oblika tijela, oblika nosa, strukture očiju, bora ili njihovog tena, bilo previše blijedo, previše tamno, previše pjegavo ili previše ružičasto. Mogu smatrati da je njihovo lice nesrazmjerno ili asimetrično. Može se raditi o mirisu tijela, prekomjernoj dlačici na licu - drugim riječima, bilo čemu.
Zaokupljenost je obično specifična, tj. Temelji se samo na jednom dijelu tijela. Ali može biti i nejasno. Osoba bi mogla pomisliti da se neki dio njegova tijela pogoršava i da će se pogoršati, ili bi mogla biti opsjednuta nečim što utječe na cijelo tijelo, poput kose ili madeža
Korak 2. Uočite ako se čine isključenima
Budući da ta osoba toliko mrzi svoje tijelo, možda će se na kraju odvojiti od situacije i od toga tko su zapravo samo da bi se nosili s tim. Možda će nastojati ignorirati bilo koju vrstu sukoba sa svojim umom kako uopće ne bi razmišljali o tom pitanju. Ovo je obrambeni mehanizam koji njihov um koristi za suočavanje s boli. Međutim, ako se previše oslanja na njega, može uzrokovati neuroze, što dovodi do daljnjih mentalnih problema.
Svaki put kad pogledaju svoje tijelo, javljaju se osjećaji žalosti, što na kraju utječe na stabilnost njihovog uma. Pokušavaju to zanemariti i zanemariti jer još uvijek postoji dio njih koji to ne želi osjetiti. Štiti im ego, ali problem je i dalje tu
Korak 3. Znajte koliko jako žele da ovaj dio tijela nestane
Ponekad je mržnja prema ovom dijelu tijela toliko jaka da samo žele da nestane, bez obzira na cijenu. Osjećaju se kao da ne mogu biti normalni ili željeni s tim dijelom koji im je pričvršćen, pa im je lako početi okrivljavati svoje svakodnevne neuspjehe na tom dijelu - a sve im se dodaje da žele da taj dio potpuno nestane.
Na primjer, žena s laganim drhtanjem u nozi mogla bi imati želju potpuno amputirati cijelu nogu i razmisliti o upotrebi lažne noge. Dječak može namjerno prerezati penis jer ne voli biti sa djevojkama na seksualni način. Ti su slučajevi, naravno, izraziti tjelesni poremećaji
Korak 4. Pomozite im da se odupru želji da se ozlijede
S BDD -om ta će osoba vjerojatno osjećati da joj je koža teret. Oni će se toga htjeti riješiti, ali poražavajuća je činjenica da ne mogu. Zbog toga često osjećaju želju da se povrijede. Pomozite im da se tome odupru i shvate da to samo njihov BDD priča. Povreda sebe neće ukloniti bol.
To se čini kako bi se kaznili jer misle da imaju loše tijelo koje zaslužuje ozljedu. Svaka osoba to radi drugačije. Neki grebu po rukama, drugi grizu kožu ispod noktiju, dok se drugi čak tetoviraju u pokušaju uljepšavanja tijela
Korak 5. Pogledajte kako ti osjećaji utječu na svako područje njihovog života
S BDD -om, ova će osoba biti intenzivno opsjednuta svojim izgledom i razmišljati o tome satima dnevno, od trenutka kada se probudi do odlaska na spavanje. Ta opsesija onemogućuje i otežava normalno obavljanje rutinskih životnih funkcija. Stalno razmišljanje o ovoj opaženoj grešci čini koncentraciju na druge aspekte života praktički nemogućom.
- Zaokupljenost uočenim nedostatkom uzrokuje značajna oštećenja u svim područjima života, od društvenog i radnog do kućnog života. Ne izlaze s prijateljima, njihov posao pati jer se ne mogu usredotočiti, a kod kuće slobodno vrijeme provode opsjednuvši dio tijela, pokušavajući pronaći način da ga se riješe.
- Ako je BDD toliko napredovao da je oslabio, to je temelj za liječenje. Ako ste bliski s tom osobom, pogurajte je u smjeru terapije. Iako je samosvijest vrlo ljudski problem, BDD može biti opasan i opasan po život ako se ne liječi.
Dio 3 od 3: Prepoznavanje BDD -a i drugih poremećaja
Korak 1. Odolite porivu da ih dijagnosticirate
Dismorfni poremećaj tijela dijeli mnoge simptome s drugim psihološkim poremećajima. Zbog te sličnosti često se pogrešno dijagnosticira ili zanemaruje. Ako želite sami procijeniti simptome svoje voljene osobe, prvo obratite pozornost na gore spomenute povezane značajke. Nakon toga, potražite dolje navedenu diferencijalnu dijagnozu kako biste identificirali i razlikovali BDD od drugih povezanih ili srodnih poremećaja.
Morate obratiti pozornost na analogiju i razlike između BDD -a i drugih poremećaja, osobito depresije. Ponekad se jedno zamijeni s drugim, a ponekad idu ruku pod ruku
Korak 2. Prepoznajte razliku između BDD -a i nesigurnosti
U današnjem svijetu gotovo nitko nije potpuno zadovoljan svojim tijelom. Djevojčice počinju dijetu kao tinejdžeri, a dječake uče vježbati kako bi dobili mišiće čim mogu baciti loptu. Kako biste razlikovali ima li ova osoba BDD od općeg nezadovoljstva dijelom tijela, pobrinite se da ima većinu dolje navedenih simptoma:
- Česta provjera nedostataka, izravno ili u ogledalima
- Strogo ispitivanje nedostataka pomoću povećala, posebnih svjetala
- Pretjerano njegovanje, šminka itd.
- Mogu se potpuno izbjeći ogledala
- Često mijenjanje odjeće
- Zahtjevi za uvjeravanjem o nedostacima
- Uvjeravanja povećavaju anksioznost
- Usporedba s drugima
- Kamufliranje nedostatka
- Zablude o neispravnom dijelu tijela
- Strah od oštećenja dijela tijela u opasnosti
- Strah od ismijavanja drugih
- Socijalna izolacija
- Bračne teškoće
- Ideje o samoubojstvu
- Može primiti nekoliko kirurških tretmana
- Mogu se primijeniti samo-operacije
Korak 3. Znajte da BDD može dovesti do opsesivno -kompulzivnog poremećaja
Ovaj poremećaj, općenito poznat kao OKP, psihološki je poremećaj koji će se vjerojatno razviti zbog tjelesnog dismorfnog poremećaja. Evo kako se to očituje:
- Dodatna svijest o tijelu izaziva tjeskobu. Osjećaj da vam je nešto nepoželjno uvijek privrženo tjera vas da o tome razmišljate više nego normalno - to je opsesija. Prinuda je dakle to sakriti. Ovo je poriv koji osoba s BDD -om i OKP -om ne može zaustaviti.
- Opsesije su uporne ideje, misli ili osjećaji koji se ponavljaju uvijek iznova kako bi se umanjila tjeskoba, ali ipak uzrokuju značajnu nevolju. Ova osoba satima razmišlja o istoj ideji. Međutim, vjerojatno su svjesni da je ta misao ili ideja stvaranje njihovog vlastitog uma i da ih nije nametnuo vanjski svijet.
- Na primjer, osoba koja ne voli ruke mogla bi držati ruke zatvorene cijelo vrijeme ili bi se mogla neprestano gledati u ogledalo kao što je ranije rečeno.
Korak 4. Saznajte kako BDD dolazi u obzir s anksioznim poremećajima
Osoba s anksioznim poremećajem pokazuje nemir, lako se umara, razdražljiva je, ima napetost u mišićima i ne spava dobro. Brinu ih rutinske životne okolnosti, financije i zdravlje članova obitelji, nesreća za obitelj, pa čak i manje, trivijalne brige. Njihov fokus brige prelazi s jednog problema na drugi. Često mogu drhtati, tresti se ili imati bolove u mišićima. BDD je manje generaliziran i ne mijenja se.
- Osoba s dismorfofobijom također pokazuje trajnu anksioznost koja može uzrokovati poremećen san. Međutim, njihov fokus brige je dio tijela koji je defektiran, prema njihovoj lažnoj percepciji. Nijedno drugo područje života ne zabrinjava tako.
- Da biste razlikovali ovo dvoje, razmislite o onome za što se čini da ih brine. Jesu li brige ograničene na ovaj aspekt njihovog izgleda? Ako imaju ove fizičke simptome i vaš odgovor na to pitanje je da, možda imaju BDD. Međutim, ako je njihova briga općenitija, to može ukazivati na anksiozni poremećaj.
Korak 5. Pogledajte kako je povezan socijalni anksiozni poremećaj
U BDD -u izbjegavanje društvenih situacija slično je ponašanju nekih ljudi sa socijalnim anksioznim poremećajem. Lako je zamijeniti to dvoje, ali evo razlika:
- Kod socijalnog anksioznog poremećaja uobičajeno je da doživite crvenilo lica ili crvenilo, nedostatak daha, mučninu, drhtanje ili drhtanje i ubrzano srce. S ovim poremećajem, pojedinac se boji da će ga drugi ocijeniti ludim, glupim ili neugodnim. Pokušat će izbjeći društvene situacije jer se boje osramotiti se zbog drhtavog tijela ili rukovanja.
- Dok je u BDD -u, osoba nije zabrinuta za svoj nastup ili nadolazeći događaj. Oni samo žele sakriti svoje uočene nedostatke od drugih i stoga izbjeći društvene situacije. Neće osjećati mučninu i neće drhtati. Neće im biti teško govoriti. Jednostavno ne žele biti primijećeni zbog svoje "ružnoće".
Korak 6. Prepoznajte BDD nasuprot depresiji
U zapadnom društvu djevojčice se od rođenja uče da budu pametne i da drže vitko tijelo, što ponekad može biti nezdravo i nerazumno. Kad odrastu, pritisak vršnjaka povećava potražnju da postanu privlačni. Zbog toga se osjećaju depresivno i previše su svjesni svog pogleda. To vrlo lako može dovesti do depresije, bila ona kronična ili epizodna.
Ljudima s BDD -om često se pogrešno dijagnosticira da imaju samo depresiju. Ako možete, pitajte voljenu osobu zašto se osjeća depresivno. Analizirajte svoja razmišljanja o razlozima njihove depresije. Ako se čini da je razlog samo njihov fizički izgled, možda pate od BDD -a
Korak 7. Znajte da BDD i depresija mogu ići ruku pod ruku
Nažalost, depresija i BDD često su međusobno komorbidni. U tim okolnostima situacija može postati prilično ozbiljna jer se mogu dogoditi pokušaji samoubojstva. Osjećaju se tako duboko da se ovaj nedostatak u njihovom tijelu ne može popraviti i stoga se ne može učiniti ništa da se osjećaju bolje. Jedini izlaz je izlaz.
- Pitajte ih zbog čega se osjećate beznadno. Što osjećaju prema sebi? Svijet? Ako imaju negativne ideje o svijetu i razočarani su svojim životom, uključujući i izgled, tada mogu imati BDD zajedno s depresijom.
- Dok je u depresiji, pojedinac osjeća da je njegova sadašnjost, prošlost i budućnost bezvrijedna. Imaju negativne osjećaje prema sebi i prema svijetu, ali nisu zabrinuti za svoj izgled ili što drugi misle o njima. Ništa od toga nije važno jer je svijet tako mračan. Mogu biti agresivni ili nasilni kako bi se oslobodili pogoršanja i frustracije koje osjećate u svijetu.
Korak 8. Shvatite kako se BDD odnosi na poremećaje prehrane
Kao što je ranije spomenuto, osobe s tjelesnim dismorfičnim poremećajem osjećaju se nezadovoljno svojim izgledom tijela. Nažalost, isti je slučaj s poremećajima prehrane poput anoreksije i bulimije. U oba poremećaja dolazi do pretjeranog vježbanja. No, kod poremećaja prehrane ova je vježba usmjerena samo na smanjenje tjelesne težine.
- Osoba s poremećajem prehrane brine o težini i obliku svog ukupnog tijela, dok je osoba s BDD -om uznemirena zbog određenog dijela tijela. Samo s BDD -om ne brinu da će smršaviti kako bi izgledali savršeno.
- S poremećajem prehrane poput bulimije ili anoreksije, bit će pretjerano svjesni svoje tjelesne težine. Ili jedu premalo ili povraćaju hranu nakon što je pojedu kako ne bi dobili na težini.
- S BDD -om bi se mogli podvrgnuti plastičnoj operaciji kako bi poboljšali oblik određenog dijela tijela. Nisu zainteresirani za gubitak težine uzimanjem laksativa, dijetom, izazivanjem povraćanja ili gladovanjem.
