Operacija potpune zamjene koljena glavni je postupak koji zamjenjuje jedno ili oba koljena. Oporavak može biti težak, ali operacija gotovo uvijek ublažava bol povezanu s artritisom ili ozljedama. Da biste se glatko oporavili, prvo provjerite je li vaš dom siguran za vaš oporavak. Ako se osjećate tjeskobno pred operaciju, razgovarajte s liječnikom ili savjetnikom koji će vam pomoći u rješavanju vaših strahova. Kad se nakon operacije vratite kući, neka vam rana bude čista, dovršite zadatke fizikalne terapije i postupno se vratite svakodnevnim aktivnostima. Vaš bi se život trebao vratiti u normalu u roku od 4-6 tjedana.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dovršavanje kućnih priprema
Korak 1. Dogovorite da vam netko pomogne kod kuće barem 2 tjedna
Prva dva tjedna nakon operacije nećete moći obavljati mnoge kućanske poslove. Trebat će vam netko za kupovinu, pripremu obroka, čišćenje i pomoć ako vam zatreba pomoć. Ako živite s obitelji, neka svi znaju da će vam trebati pomoć dok se oporavljate. Ako živite sami, dogovorite se s nekim da ostane s vama dok se oporavljate.
- Osoba ne mora ostati u vašem domu 24 sata dnevno da biste se potpuno oporavili. No, pobrinite se da mogu ostati s vama barem tijekom dana kada će vam trebati pomoć oko kretanja i obroka.
- Ako nemate mrežu podrške, obavijestite svog liječnika. Možda će uspjeti dogovoriti radnika za kućnu njegu dok se oporavljate. Također mogu predložiti rehabilitacijski centar.
- Također nećete moći voziti 4-6 tjedana nakon operacije. Ako redovito vozite, dogovorite da vas netko odveze na posao, u trgovinu i na druga mjesta na koja morate otići.
Korak 2. Premjestite namještaj tako da možete hodati po svom domu
Kretanje će biti teško oko 2 tjedna, stoga pobrinite se da u svom domu imate dovoljno mjesta. Premjestite namještaj kako biste stvorili velike prostore za hodanje. Premjestite i sve na što se možete spotaknuti, poput bacanja prostirki ili žica. Sve je ovo važno za vašu sigurnost.
- Napravite probno trčanje i pokušajte hodati po svom domu s hodalicama ili štakama. Pronađite mjesta koja je teško manevrirati i premještajte predmete da biste to popravili.
- Možda će vam čak biti lakše koristiti invalidska kolica nekoliko dana nakon operacije, pogotovo ako ste zamijenili oba koljena u isto vrijeme. Posavjetujte se s liječnikom o iznajmljivanju i napravite mjesta za to u svom domu.
Korak 3. Stvorite stambeni prostor na glavnom katu kako biste izbjegli penjanje stepenicama
Pokušaj penjanja stepenicama prvih nekoliko dana nakon operacije bit će opasan. Ako je moguće, ostanite na glavnom katu dok se udobno ne popnete stepenicama. Donesite jastuke i deke i spavajte na kauču. U blizini imajte hranu, vodu i kupaonicu kako biste do njih lako došli.
Alternativno, jednom se popnite stepenicama kako biste došli do svoje spavaće sobe i tamo ostanite nekoliko dana. Pobrinite se da je netko u blizini koji će vam pomoći da se popnete uz stepenice
Korak 4. Postavite rešetke ili ručke oko svog WC -a i tuša
Ulazak pod tuš i korištenje toaleta bit će teško barem 2 tjedna nakon operacije. Ako je moguće, postavite ručke oko svoje kupaonice da vam pomognu. Jedan postavite blizu tuša, a drugog u blizini WC -a. Ovi dodaci pomoći će vam da ostanete sigurni dok se oporavljate.
- Kompleti ručki dostupni su u trgovinama hardvera. Većina se pričvršćuje na zid vijcima.
- Provjerite jesu li ove ručke sigurne. Testirajte ih tako što ćete ih povući i pobrinuti se da podnose vašu težinu. Ako jedan pukne dok se oporavljate, mogli biste se suočiti s ozbiljnim ozljedama.
- Ako niste sigurni u vlastite sposobnosti ugradnje ručki, dovedite stručnjaka ili zgodnog prijatelja da obavi posao.
Korak 5. Uzmite podignutu WC školjku
Osim ručki, podignuta WC školjka znatno će olakšati korištenje kupaonice. Moći ćete ustati s manje napora. Prije operacije ugradite podignutu WC školjku i koristite je nekoliko dana prije, tako da ste navikli na to kad dođete kući.
- Ovako izmijenjene WC školjke dostupne su u trgovinama medicinske opreme.
- Bolnice vam ponekad daju ovakvu privremenu opremu za oporavak. Razgovarajte sa svojim liječnikom o iznajmljivanju. To može biti pokriveno vašim planom osiguranja.
Korak 6. Planirajte propustiti barem 1 tjedan posla
Količina posla koja će vam nedostajati ovisi o tome čime se bavite. Ljudi koji rade poslove koji nisu fizički zahtjevni često se vrate u roku od tjedan dana. Ako radite fizički posao poput gradnje ili gašenja požara, trebat će vam više vremena za oporavak. Planirajte unaprijed i zatražite slobodno prije operacije. Pratite svoj oporavak i razmislite što vaš posao zahtijeva. Vratite se kad osjetite da možete sigurno obaviti svoj posao.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što radite i kada ćete se moći vratiti na posao. Vaš liječnik može vam dati najbolju preporuku.
- Upamtite da će putovanje na posao i dalje biti teško. Pokušajte organizirati da vas netko vozi barem prvi tjedan vašeg povratka.
- Ako iz financijskih razloga ne možete odvojiti puno vremena na poslu, razgovarajte sa šefom o tome da dođete i obavite manji posao. Na primjer, još uvijek možete razgovarati s klijentima i ispuniti papirologiju, ali ne možete raditi ništa teško. Na taj način i dalje možete biti plaćeni bez rizika za oporavak.
Korak 7. Slijedite predoperativni postupak koji vam je dao vaš liječnik
Sve operacije imaju popis procedura koje morate slijediti. Vaš će kirurg prijeći na sve ovo prije operacije. Slijedite sve upute kako bi operacija protekla što je moguće bolje.
- Uobičajene upute su da ne jedete i ne pijete nekoliko sati prije operacije, čistite kirurško područje, ne nosite šminku i ostavljate vrijedne predmete kod kuće.
- Postoje i pre-kirurški testovi poput rendgenskih zraka, krvnih pretraga i EKG-a. Napravite sve ove testove u danima prije operacije.
Metoda 2 od 4: Upravljanje anksioznošću
Korak 1. Saznajte što možete očekivati od operacije
Strah od nepoznatog veliki je razlog za tjeskobu prije operacije. Učenjem o operaciji možete se osjećati bolje. Poslušajte liječnike i kirurga kada objašnjavaju postupak. Postavite im bilo kakva pitanja da biste dobili jasnu sliku operacije i što možete očekivati.
- Ako ste mrzovoljni ili ne volite čuti o operacijama, istraga o postupku mogla bi se odvratiti. Upoznajte svoje granice i ne učite više nego što biste htjeli znati.
- Također pripazite koje izvore koristite. Potražite ugledne medicinske članke, a ne članke koji se fokusiraju na horor priče i najgore scenarije.
Korak 2. Prihvatite da vam je operacija namijenjena za pomoć
Iako se može činiti kao traumatičan događaj, zamjena koljena poboljšat će vašu kvalitetu života. Dnevna bol trebala bi se smanjiti, a mobilnost povećati. Ako se osjećate tjeskobno ili se bojite operacije, zapamtite da je sve u svemu najbolje. Nakratko će biti teško, ali vaš će se život poboljšati.
Korak 3. Recite svom liječniku i kirurgu o svojoj tjeskobi
Ne skrivajte svoju tjeskobu. To je normalno prije operacije. Komunicirajte sa svojim liječnikom i dajte im do znanja da se osjećate tjeskobno. Vjerojatno su to već vidjeli mnogo puta i mogu preporučiti načine za rješavanje toga.
Kirurzi su obično obučeni da uoče anksioznost kod svojih pacijenata, pa čak i ako im to ne kažete, vjerojatno će vidjeti da ste nervozni. Bolje je pustiti to i ispričati svoje strahove
Korak 4. Posetite pre-kirurško savjetovanje ako se osjećate jako nervozno
Profesionalno savjetovanje može vam pomoći u prevladavanju tjeskobe. U nekim bolnicama zaposleni su terapeuti koji pomažu pacijentima koji se bave ovim problemom. Ako redovito posjećujete vlastitog terapeuta, zakažite sastanak prije operacije kako biste razgovarali o svojim tjeskobama.
- Provjerite ima li bolnica na raspolaganju grupu za podršku ili savjetnika za razgovor. Iskoristite ove resurse kako biste ublažili svoju tjeskobu.
- Postoje i internetske oglasne ploče i grupe za podršku. Pretražite na internetu "grupe za podršku kirurgiji koljena" kako biste provjerili postoji li internetska grupa kojoj biste se mogli pridružiti radi udobnosti.
Metoda 3 od 4: Upravljanje bolničkim boravkom
Korak 1. Planirajte 1 do 4 dana boravka u bolnici
Boravak u bolnici za bilateralnu zamjenu koljena (oba koljena) duži je nego za jednu zamjenu koljena, što se ponekad može učiniti i ambulantno. Međutim, u većini ćete slučajeva provesti 1 dan ili duže u bolnici. Možda ćete morati ostati duže ako još niste ispunili svoje prekretnice nakon operacije.
- Dogovorite se da se netko brine o vašoj djeci, kućnim ljubimcima i kući dok ste u bolnici.
- Vaš liječnik bi vam mogao preporučiti rehabilitacijsku ustanovu nakon izlaska iz bolnice. Razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite je li to prava opcija za vas.
Korak 2. Očekujte bol i dezorijentaciju kad se probudite nakon operacije
Nakon operacije probudit ćete se u bolničkoj sobi. Kako anestezija prestaje, osjećat ćete se slabo i dezorijentirano. Liječnici vas obično drže na režimu lijekova protiv bolova nakon operacije kako bi pomogli u ublažavanju boli, no ipak ćete ih možda osjetiti. Sve su to normalni dijelovi oporavka od operacije.
- Ne očekujte mnogo posjetitelja na dan operacije. Vjerojatno ćete biti preslabi da vidite mnogo ljudi.
- Mučnina je uobičajena nuspojava anestezije. Nemojte se iznenaditi ako povraćate nekoliko puta u danu nakon operacije. Ako znate da imate problema s mučninom iz anestezije zbog prošlog iskustva, svakako to recite anesteziologu. Mogu vam dati lijekove za ublažavanje mučnine nakon operacije.
Korak 3. Pomaknite stopala i gležnjeve kako biste održali cirkulaciju
Malo kretanja nakon operacije je dobra stvar. Sprječava zatezanje mišića i održava cirkulaciju u nogama. Čim možete, počnite mrdnuti nožnim prstima i kružnim pokretima gležnjevima. Čak i ovaj mali pokret pomaže u oporavku.
- Koljena držite sjedeći dok vam sestre ne kažu da ih počnete micati. Obično liječnik želi dopustiti da koljena zacijele oko jedan dan nakon operacije.
- Prestanite micati nogama ako vam sestre kažu da prestanete.
Korak 4. Slijedite upute za vježbu koje vam daju medicinske sestre
Dan nakon operacije, medicinske sestre će vas početi tjerati da pomaknete novo koljeno ili koljena ako ste oboje zamijenili. Ovo može biti bolno, ali je ključni dio oporavka. Prvo, mogu početi savijati vaše koljeno ili koljena naprijed -natrag kako bi provjerili fleksibilnost. Zatim će vidjeti možete li to učiniti sami. Nakon nekih početnih aktivnosti, pomoći će vam ustati iz kreveta i vidjeti možete li se kretati hodalicom. Slijedite sve upute medicinske sestre za početak tjelesnog oporavka.
- Veći dio svoje težine stavite na hodalicu kad napravite prve korake. Prebacivanje težine na noge u ovom će trenutku biti previše bolno.
- Ove će vježbe biti bolne, ali prenesite svoju bol medicinskim sestrama. Ako vam se nešto čini izuzetno bolno i previše za podnijeti, recite im i prestanite s vježbom.
- Medicinske sestre ili liječnik također vam mogu reći koje pokrete treba raditi kod kuće tijekom oporavka. Obratite pažnju kako biste bili sigurni da razumijete. Pitajte za sve upute u pisanom obliku ako ih ne možete pratiti.
Korak 5. Upoznajte se s prekretnicama za otpust iz bolnice
Nakon zamjene koljena bolnica vas neće otpustiti sve dok ne pokažete da se možete brinuti o sebi kod kuće. Postoji niz prekretnica za koje će vas testirati prije nego što vas otpuste. Oni se razlikuju od bolnice do bolnice, ali najčešći su: hodanje 30–91 m (100–300 stopa) uz pomoć hodalice, korištenje kupaonice, sami ulazak i izlazak iz kreveta, savijanje koljena za 90 stupnjeva, i penjanje stepenicama.
- Imati bol pod kontrolom još je jedna uobičajena prekretnica. Ako vas i dalje boli nakon uzimanja lijekova protiv bolova, bolnica vas možda neće otpustiti.
- Obično pacijenti koji su u dobroj formi prije operacije prije dosegnu ove prekretnice. Ako niste u formi, razmislite o tjelovježbi prije operacije kako biste pokušali skratiti boravak u bolnici.
Metoda 4 od 4: Oporavak kod kuće
Korak 1. Neka vaše rane budu čiste i suhe
Liječnik će vam dati upute za njegu rana kad izađete iz bolnice. Slijedite sve ove mjere kako biste spriječili infekcije. Obično liječnik kaže da svaki dan mijenjate zavoje za rane. Pažljivo uklonite gazu s noge ili nogu. Namočite ih u sterilnu vodu ako su zaglavile. Zatim umočite malo gaze u fiziološku otopinu i nježno obrišite rane. Osušite ih suhom gazom, pa ih ponovno omotajte sterilnom gazom.
- Uvijek operite ruke prije i nakon dodirivanja rana.
- Nikada nemojte povlačiti ili trgati gazu. Ako su zaglavili, upotrijebite vodu i nježno ih obrišite.
Korak 2. Obratite se svom liječniku ako vidite znakove infekcije
Dok čistite rane, pregledajte ih ima li znakova infekcije. Simptomi uključuju crvenilo, oteklinu, gnoj koji dolazi iz rana i osjećaj vrućine oko rana. Možda imate i temperaturu.
Odmah nazovite svog liječnika ako primijetite bilo kakve znakove infekcije
Korak 3. Uzmite sve lijekove točno onako kako je propisano
Uobičajeni poslijeoperacijski lijekovi su antibiotici i lijekovi protiv bolova. Slijedite sve liječničke upute za sigurno uzimanje ovih lijekova. Progutajte punu čašu vode sa svojim lijekovima kako bi djelovali ispravno.
- Antibiotici i lijekovi protiv bolova mogu vam uznemiriti želudac. Uzimajte ih uz lagani obrok kako biste izbjegli želučane probleme.
- Lijekovi protiv bolova potencijalno stvaraju ovisnost. Uzimajte ih samo kako je propisano i nemojte udvostručavati doze.
Korak 4. Spavajte na leđima nakon operacije
Spavanje može biti teško nakon zamjene koljena. Spavajte samo na leđima kako biste spriječili pritisak na koljeno ili koljena. Bilo koji drugi položaj za spavanje može biti previše bolan.
- Noge držite uspravno spavajući s jastukom ispod listova. Ne stavljajte jastuk ispod koljena. Ovo će biti ugodno, ali će vam koljena saviti.
- Možda će vam biti ugodnije spavati na naslonjaču nego u krevetu.
Korak 5. Tuširajte se vodootpornim omotom čim osjetite da mu je doraslo
Dok se u prošlosti pacijentima govorilo da se ne tuširaju do 2 tjedna nakon toga, liječnici ih sada potiču da to učine čim se osjećaju dovoljno samouvjereno ulazeći pod tuš. Dio vašeg kompleta nakon operacije uključivat će vodootporno pakiranje. Upotrijebite ove omote kako biste prekrili rezove i održavali ih suhima. Zatim upotrijebite stolicu ili stolicu kako ne biste morali stajati dok se umivate. Tuširajte se što je moguće normalnije, a zatim osušite rezove čistom gazom ako su se smočili.
- Tuširajte se s nekim u blizini ako vam zatreba pomoć pri ulasku i izlasku. To je osobito važno za sprječavanje padova.
- Prije kupanja se posavjetujte sa svojim liječnikom. Teže je držati rezove suhima uz punu kupku, stoga slijedite smjernice svog liječnika.
Korak 6. Prisustvujte svim zakazanim terminima fizikalne terapije
Fizikalna terapija jedan je od najvažnijih dijelova oporavka koljena. Vjerojatno ćete imati sastanke jednom ili dva puta tjedno dok se oporavljate. Ostanite budni na tim sastancima i nemojte ih otkazivati osim ako nije hitan slučaj.
- Fizikalna terapija bit će bolna u početku, ali ostanite jaki. To je dio procesa ozdravljenja.
- Radite i izvan fizikalne terapije. Radite sve vježbe koje vam terapeut kaže. To će ubrzati vaš oporavak.
Korak 7. Nosite kompresijske čarape kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka
Uvijek postoji rizik od stvaranja krvnih ugrušaka nakon velike operacije, osobito na nogama. Smanjite rizik od stvaranja ugrušaka pomoću par kompresijskih čarapa. Dostupne su u trgovinama medicinske opreme ili na internetu.
- Pitajte svog liječnika za preporuku o vrsti kompresijskih čarapa koje ćete koristiti.
- Ostati aktivan još je jedan način da se izbjegnu krvni ugrušci. Krećite se koliko god možete, čak i ako nije mnogo. Dok sjedite, pomičite stopala i prste kako biste održali cirkulaciju.
- Simptomi krvnog ugruška su bol i oticanje nogu ispod koljena te promjena boje kože. Odmah se obratite svom liječniku ako primijetite ove znakove.
Korak 8. Počnite nastavljati svoje dnevne aktivnosti nakon 2 tjedna ako možete
Ostanak na mobilnim uređajima važan je dio oporavka. Iako potpuni oporavak može potrajati 4-6 mjeseci, vratite se svom svakodnevnom životu što je prije moguće. Počnite s malim zadacima poput hodanja po kući, kuhanja i čišćenja. Zatim počnite izlaziti iz kuće i kupovati ili lagano šetati susjedstvom.
- Ne penjajte se ni na što dok se potpuno ne izliječite.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam bilo kakva aktivnost nanosi mnogo boli.
- Ako još uvijek uzimate lijekove protiv bolova, izbjegavajte upravljanje automobilima ili drugim motornim vozilima sve dok ih više ne uzimate. Prije vožnje morate pritisnuti obje pedale.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Održavajte bol tako što ćete redovito uzimati lijekove protiv bolova. To otjera bol prije nego što postane neizdrživa.
- Za lakše vježbanje kod kuće, pokušajte postaviti sobni bicikl i lagano pedalirati dok gledate televiziju.
