Ako se brinete za osobu s gripom i želite izbjeći bolest, važno je prakticirati preventivne strategije. Pažljivim pranjem ruku, držanjem prostora između sebe i zaražene osobe, te čišćenjem i dezinfekcijom svih zajedničkih površina, među ostalim strategijama, možete uvelike smanjiti šanse za dobivanje gripe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Sprječavanje prijenosa virusa gripe
Korak 1. Redovito perite ruke
Ako se brinete za nekoga s gripom i želite ga sami izbjeći, jedna od ključnih stvari je redovito pranje ruku. To pomaže u sprječavanju zaraze bakterijama na vašim rukama, poput onih koje ste pokupili dodirujući kontaminirane površine.
- Operite ruke toplom vodom i sapunom 30 sekundi prije jela, a nakon dodira s površinama koje su možda podijeljene s bolesnom osobom (i koje stoga mogu biti zagađene klicama).
- Ako vam je izazov oprati ruke sapunom i vodom, druga je mogućnost da sa sobom ponesete sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola. Na primjer, ako radite u zdravstvenoj ustanovi, ovo vam može biti najprikladnija opcija jer ćete svaki dan biti u blizini bolesnih ljudi.
Korak 2. Očistite i dezinficirajte sve površine koje se često dodiruju
Ako živite i brinete se za nekoga s gripom, važno je redovito čistiti i dezinficirati područja koja se obično dodiruju, poput kvaka na vratima, stolova i kuhinjskih aparata. Ako je zaražena osoba u ustanovi za njegu, a vi tamo radite, o čišćenju će se pobrinuti domari i ostalo osoblje.
Uobičajena dezinficijensi uključuju otopinu vode za izbjeljivanje (dodajte 1/2 šalice izbjeljivača u 1 galon vode), deterdžente, Lysol ili otopine za čišćenje na bazi alkohola
Korak 3. Pokrijte kašalj i kihanje maramicom
Prvi način širenja virusa gripe je putem respiratornih kapljica, koje se mogu prenijeti s jedne osobe na drugu ako netko kašlje ili kihne unutar 1,8 metara (1 m) od vas, ili čak ako razgovara dok je u vašoj blizini. Zbog toga je važno zamoliti bolesnu osobu da pokrije sav kašalj i kihanje maramicom, kako se kapljice ne bi proširile u zraku. Također, korištenje maramice bolje je od osobe koja koristi ruku; ako koriste tu ruku, klice se tada mogu prenijeti na sve površine koje su nakon toga dodirnute.
Metoda 2 od 3: Ostanite odvojeni što je više moguće
Korak 1. Ostanite u odvojenim dijelovima kuće kad god je to moguće
Budući da se vaša vjerojatnost zaraze virusom gripe povećava izravno proporcionalno vašoj blizini zaražene osobe (kao i količini vremena provedenog sa zaraženom osobom), poželjet ćete ostati odvojeni što je više moguće. Ako je vaš intimni partner bolestan, spavanje u odvojenim spavaćim sobama (ako imate sobu za goste) idealno je dok se osoba ne oporavi. Ako to nije moguće, izbjegavajte maženje i ljubljenje i ostanite na odvojenim stranama kreveta dok se virus ne smiri.
- Ako u svom domu imate dvije ili više kupaonica, koristite zasebne kupaonice (i odvojene ručnike) dok se osoba ne oporavi. To će spriječiti širenje klica i minimizirat će rizik od dobivanja gripe.
- Odaberite stolicu za zaraženu osobu u dnevnoj sobi, tako da možete izbjeći sjedenje na stolici zaraženoj zaraznim klicama.
Korak 2. Koristite zasebnu posteljinu, posuđe i pribor za jelo
Možda zvuči očito, ali budući da se virus gripe može prenijeti s klica na površinama, a također i iz kapljica, htjet ćete izbjeći dijeljenje posteljine, posuđa i pribora za jelo sa zaraženom osobom.
Korak 3. Neka zaražena osoba ostane kod kuće s posla kako ne bi zarazila druge
Osim što se pokušavate zaštititi od zaraze virusom gripe, također ne želite da drugi u zajednici zaraze bolest ako se to može izbjeći. Iz tog razloga, ako si bolesna osoba može priuštiti slobodno vrijeme (ako joj šef odobri bolovanja), sada bi bilo vrijeme da ih uzme. Suradnici zaražene osobe bit će zahvalni što se ne izlažu zaraznim klicama.
Druga je mogućnost, ovisno o vrsti posla kojim se osoba bavi, raditi od kuće sve dok se virus ne smiri. Na taj način drugi nemaju rizik od zaraze
Korak 4. Osigurajte da bolesna osoba dobije ono što joj je potrebno za oporavak
Ponudite im puno tekućine, potaknite puno odmora i po potrebi ponudite maramice i dezinfekcijsko sredstvo za ruke. Također možete pomoći kuhanjem obroka za njega i njegom te brigom o kućanskim dužnostima dok se oboljela osoba ne oporavi.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje načina širenja virusa gripe
Korak 1. Shvatite da se virus gripe može prenijeti respiratornim kapljicama
Ako neka osoba kašlje ili kihne u vašoj blizini, ako razgovara u vašoj blizini ili vas ljubi intimni partner, bit ćete u velikom riziku od zaraze virusom. Zbog toga je važno držati razmak između vas i zaražene osobe, a da oni pokriju sav kašalj i kihanje maramicom kako bi se spriječio prijenos klica.
Korak 2. Znajte da se gripa može prenijeti kontaminiranim predmetima i površinama
Manje uobičajen (ali još uvijek moguć) način prijenosa gripe je dodirivanje nečega nakon što ga je zaražena osoba dotaknula, te na taj način pokupiti klice. Virus može živjeti na površinama do 24 sata. Zbog toga je čišćenje i dezinfekcija zajedničkih površina toliko važno, kao i imati zasebnu posteljinu, ručnike i pribor za jelo.
Korak 3. Budite svjesni da možete uhvatiti gripu prije nego što simptomi počnu
Mnogi ljudi ne shvaćaju da su zarazni jedan dan prije pojave simptoma. Prije nego što uopće shvate da su bolesni od gripe, mogli bi nenamjerno prenijeti infekciju na druge.
- Virus gripe je zarazan jedan dan prije početka simptoma, i do sedam dana nakon pojave simptoma.
- Ovo je jedan od mnogih razloga zašto je uvijek važno temeljito prati ruke - ne samo kad je netko bolestan ili tijekom sezone gripe, nego uvijek.
- Dovoljno spavati svake noći, ostati hidratiziran i hraniti se zdravo sve su to načini za očuvanje zdravlja vašeg tijela i imunološkog sustava pa ćete imati manju vjerojatnost da ćete od nekoga dobiti gripu.