Njega je iznimno korisno iskustvo, ali može izazvati stres, izgaranje, umor i zdravstvene probleme za njegovatelja. I za njegovatelja i za primatelja skrbi korisno je učiniti proces što jednostavnijim. Postoji nekoliko načina na koje možete upravljati potrebama primatelja, a da se pritom ne opterećujete previše. Dok to radite, trebali biste razmotriti skrb za predah. Ova usluga pruža privremenu skrb i nadzor kada trebate raditi ili uzeti pauzu. Izuzetno je važno da se kao njegovatelj brinete za svoje fizičko i mentalno zdravlje. Brinući se za sebe, možete se još bolje pobrinuti za primatelja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Pomoć primatelju njege
Korak 1. Potaknite neovisnost
Dopustite primatelju skrbi da sam izvrši određene dnevne zadatke. Dobro razmislite s čime se sve mogu nositi. To će im pomoći da se osjećaju kao da imaju veću kontrolu nad svojim životom, a pomoći će i u smanjenju vašeg vlastitog stresa. Iako mogu biti spori u nekim zadacima, trebali biste izbjegavati ulazak ako im ne zatreba vaša pomoć.
- Na primjer, ako se mogu sami odjenuti, trebali biste im dopustiti da se pobrinu za to. Možete ih provjeriti provjeravaju li se dobro.
- Pažljivo procijenite situaciju. Ako ste zabrinuti da bi mogli pasti pod tuš, za svaki slučaj možete sjediti ispred kupaonice dok se peru.
- Pokušajte nabaviti trajnu medicinsku opremu, poput šipke za hvatanje. To može pomoći vašoj voljenoj osobi da učini stvari poput balansiranja za navlačenje čarapa.
Korak 2. Koristite tehnologiju u svoju korist
Određeni alati i gadgeti mogu pomoći primatelju da sam rješava zadatke. Uzmite u obzir stanje primatelja i pronađite alate koji mu mogu koristiti dok vam pojednostavljuju skrb.
- Za one s problemima vida, satovi koji govore, osvijetljena povećala i računalni softver za prepoznavanje glasa mogu im pomoći u upravljanju svakodnevnim životom.
- Ako primatelj ima problema s pamćenjem, možete pronaći elektroničke kutije za tablete koje oglašavaju alarm kada dođe vrijeme za uzimanje lijekova.
- Ako je problem sa sluhom, umjesto da zvone, vibriraju satovi, slušalice za televiziju ili telefoni i alarmi.
- Za one s poteškoćama u kretanju, razmislite o ulaganju u električni skuter ili invalidska kolica. Stojeće stolice također im mogu pomoći da ustanu iz sjedećeg položaja. Neke tvrtke prodaju alarme koje primatelj može pritisnuti ako padnu kad niste u blizini.
Korak 3. Dajte kupke sa spužvom umjesto punih kupki
Ako primatelju njege treba pomoć pri kupanju, možete smanjiti opterećenje obojice dajući im svakodnevne kupke sa spužvom. Pune kupke ili tuševi u kupaonici potrebno je raditi samo jednom ili dvaput tjedno.
- Za kupanje spužvom pobrinite se da primatelj leži na jednom ili dva ručnika. Napunite dvije zdjele toplom vodom. Jednu ćete koristiti za ispiranje primatelja sapunom, a drugu za ispiranje sapuna. Lagano spužvom operite svaki dio tijela i osušite ih ručnicima.
- U trgovinama medicinske opreme mogu se prodavati posebni umivaonici koji bi trebali olakšati kupanje spužvom u krevetu.
Korak 4. Pustite glazbu
Glazba se može koristiti u različite terapijske svrhe s korisnicima. Ako postanu uznemireni ili ljuti, glazba ih može umiriti. Ako su vezani za krevet, glazba ih može spriječiti da se osjećaju usamljeno. Postavite zvučnik u njihovu sobu i postavite popis za reprodukciju koji se može miješati pri ponavljanju.
Korak 5. Unajmite uslugu dostave obroka
Ako ne živite s primateljem skrbi, ali ste odgovorni za njihove obroke, možete unajmiti dostavnu službu, poput obroka na kotačima, za slanje pripremljenih obroka primatelju. Na taj način nećete morati biti prisutni pri svakom obroku, a možete osigurati da često dobivaju tople, hranjive obroke.
Neke dobrotvorne i socijalne usluge nude to kao besplatnu ili sniženu cijenu. Pogledajte što je dostupno u vašem području
Metoda 2 od 4: Pojednostavite svoj život
Korak 1. Držite raspored
Vodite kalendar ili bilježnicu u koju zapisujete svoj dnevni raspored. Ovaj raspored trebao bi uključivati kada primatelju skrbi trebaju lijekovi, hrana, kupke, posjeti liječniku, tjelovježba ili druga njega. Ispisivanjem ovog rasporeda možete održavati dosljednu rutinu koja olakšava stvari i vama i primatelju njege.
- Možda ćete htjeti potaknuti primatelja njege da ide na spavanje u isto vrijeme svake noći. Da biste to učinili, postavite ritual noću, poput davanja toplog mlijeka ili uključivanja umirujuće glazbe, koji im daje do znanja da je vrijeme za odlazak u krevet.
- Zakažite posjete liječniku na vrijeme koje vam odgovara. Dogovorite termine ranije kako biste mogli odabrati vrijeme koje vam je lako.
Korak 2. Razmislite o tome da svoju voljenu osobu preselite k sebi
Ako je primatelj njege član uže obitelji koji živi odvojeno od vas, možete predložiti da se presele kod vas kako biste lakše mogli pružiti skrb.
- Trebali biste započeti razgovor. Možete reći: “Mama, mislim da je vrijeme da razgovaramo o tvojoj životnoj situaciji. Mislim da bi ti bilo lakše da se preseliš kod mene.”
- Neki stariji odrasli mogu oklijevati s preseljenjem kod nekoga jer se mogu osjećati kao da će izgubiti neovisnost. Možete im reći: "I dalje ćete biti neovisni po kući, ali ako dođe do hitnog slučaja, ja ću biti tu da vam pomognem."
Korak 3. Razgovarajte sa svojim poslodavcem
Kako biste lakše uskladili svoj radni raspored s dužnostima njegovanja, trebate razgovarati sa svojim šefom kako biste ga obavijestili o svojoj situaciji. Možda će vam biti spremni ponuditi fleksibilniji raspored, ili će vam biti lakše oprostiti ako dođete kasno ili odete rano na posao zbog hitne situacije.
- Mogli biste reći: "Kao što možda znate, nedavno sam postao skrbnik svog odraslog sina. To je velika odgovornost. Pitao sam se ima li ovdje dostupnih sredstava za njegovatelje. Želim biti siguran da zadovoljavam oboje radne obaveze i moje dužnosti kod kuće."
- Možda ćete pitati: "Postoji li neki način na koji bih mogao raditi kod kuće nekoliko dana u tjednu?" ili "Mogu li četvrtkom otići rano da odvedem muža na fizikalnu terapiju?"
- U nekim državama možete biti zaštićeni od diskriminacije na poslu ako ste njegovatelj.
Korak 4. Dovedite u red njihove pravne dokumente
Kao njegovatelj, možda ćete morati donijeti važne medicinske odluke za primatelja. Da biste to učinili, možda ćete morati uspostaviti pravni odnos između vas i primatelja. Obratite se odvjetniku koji može pomoći primatelju i pripremite odgovarajuće pravne dokumente.
- Ako je primatelj skrbi još uvijek sposoban donositi vlastite odluke, možda će htjeti uspostaviti naprednu direktivu o zdravstvenoj zaštiti. To će obavijestiti njihovog liječnika kakvu vrstu zdravstvene zaštite žele u slučaju nesposobnosti.
- Ako član vaše obitelji više nije sposoban donositi vlastite odluke, možda biste trebali uspostaviti punomoć za zdravstvenu zaštitu nad njima. Možda biste također htjeli uspostaviti punomoć nad njihovim financijama kako biste s njihovim novcem mogli pomoći u troškovima zdravstvene zaštite.
- Trebate podsjetiti primatelja skrbi da postavi oporuku kako bi se njihova imovina nakon njihove smrti mogla podijeliti kako želi.
Metoda 3 od 4: Pronalaženje odmora
Korak 1. Zamolite obitelj za pomoć
Ako se brinete za voljenu osobu, ne biste trebali sami snositi teret. Pitajte druge članove obitelji bi li vam bili voljni pomoći u njegovanju. Možda jedan član obitelji može sjediti s njima tijekom dana, a drugi ih može odvesti na sastanke.
- Mogli biste svojoj obitelji poslati e -poruku s porukom: "Kako mama postaje sve ovisnija o nama, pitao sam se možemo li svi imati iskrenu raspravu o tome kako se najbolje brinuti za nju. Dok sam ja njezin primarni skrbnik, jako mi je teško da sve radim sama. Pitala sam se bismo li mogli dogovoriti raspored za sve nas kako bismo se brinuli za nju."
- Starija djeca mogu pomoći oko brige. Razmotrite kakvu vrstu njege primatelj treba i odlučite bi li mu vaša djeca mogla pomoći. Možda će ih moći nahraniti ručkom ili im pomoći da ustanu sa stolca.
Korak 2. Odvedite primatelja skrbi u dnevni boravak za odrasle
Ako se brinete o odrasloj osobi, možete je odvesti u dnevni boravak za odrasle dok radite. Oni mogu pomoći u hranjenju i davanju lijekova primatelju na vrijeme. Također će im omogućiti društvenu interakciju i aktivnosti.
Korak 3. Angažirajte skrbnike kod kuće
Određene zdravstvene organizacije i pružatelji hospicijske njege nude medicinske sestre i liječnike u posjetu. Ove skrbnike možete unajmiti da posjete vašu kuću i pomognu primatelju njege da se odjene, jede, kupa i vježba.
Ako si ne možete priuštiti angažiranje medicinskih sestara koje će vam doći u kuću, možda ćete si moći priuštiti uslugu čišćenja koja vam može pomoći u upravljanju ostalim kućanskim poslovima dok se brinete za primatelja
Korak 4. Obratite se svom lokalnom domu za pomoć ili stručnoj ustanovi za njegu
Mnoge od ovih vrsta objekata pružaju skrb obitelji. Nazovite kako biste saznali što nude i pitajte možete li posjetiti objekt radi obilaska. Međutim, imajte na umu da ova vrsta njege može biti skupa, ovisno o vrsti ustanove.
Korak 5. Pronađite prijatelja za primatelja skrbi
Čak i ako ne možete pronaći ili si priuštiti dodatnu skrb za primatelja, možda ćete moći pronaći nekoga tko će sjediti i družiti se s njim svaki dan po malo. Razmislite može li primatelj njege uživati u ovom društvu. Možete zamoliti jednog od njihovih prijatelja da dođe u posjet, ili možete zamoliti svoju obitelj i prijatelje da provjere hoće li netko biti spreman doći.
Korak 6. Potražite financijsku pomoć
Njega za predah može biti skupa. Iako neke neprofitne organizacije nude ove usluge po sniženim cijenama, možda ćete imati poteškoća u pronalaženju iste u vašem području. Pokušajte pronaći različite oblike financijske pomoći koji će vam pomoći priuštiti ovu skrb. Ovisno o stanju i dobi primatelja, oni se mogu kvalificirati za pomoć od:
- Socijalno osiguranje.
- Odricanje od Medicaida.
- Prednosti veterana.
- Državne agencije.
- Neprofitne potpore.
Metoda 4 od 4: Pronalaženje emocionalne podrške
Korak 1. Uzmite vlastite potrebe
Važno je brinuti se o sebi. Iako skrb može biti velika odgovornost, pobrinite se da dovoljno spavate i odmorite se. Održavajte svoj društveni život i pobrinite se da i dalje sudjelujete u svojim omiljenim aktivnostima. To će smanjiti stres, depresiju i umor.
- Iako se možete osjećati krivima zbog izlaska i druženja kao njegovateljica, važno je da se ne izolirate. Kratki odmori bit će od koristi i vama i primatelju njege.
- Vježbe vam mogu pomoći u upravljanju stresom i poboljšati vaše zdravlje. Čak i kratke šetnje mogu vam pomoći očistiti um od dužnosti njegovatelja.
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
Postoje desetine grupa za podršku njegovatelja. To vas može povezati s drugim skrbnicima u vašem području. Ne samo da vam mogu pomoći u pružanju emocionalne podrške, već će vam možda moći pomoći i u vašim dužnostima njegovanja. Možete trgovati savjetima, frustracijama ili uspjesima.
- Možete razmisliti o pridruživanju lokalnom poglavlju Nacionalne mreže koalicija za skrb, koje su grupe za zagovaranje i podršku čiji je domaćin Nacionalni savez za skrb.
- Ako ne možete pronaći grupu u svom području, Savez za skrb za obitelj ima internetske grupe za podršku.
Korak 3. Razmislite o udomljavanju kućnog ljubimca
Pokazalo se da su skrbnici koji udomljuju psa smanjili stres i poboljšali zdravlje. Ovisno o stanju primatelja skrbi, terapijski ljubimac možda čak može pružiti ugodu i olakšanje primatelju. Pažljivo istražite prednosti posjedovanja kućnog ljubimca i razmislite o svom položaju u brizi za životinju. Možda ćete čak htjeti udomiti dresiranu životinju vodiča kako biste pružili podršku i vama i primatelju.
Korak 4. Opustite se
Odvojite barem petnaest ili dvadeset minuta dnevno za sebe. Učinite nešto kako biste se razmazili kako biste se mogli opustiti. Možda se nosite s velikim stresom, a iako vam može biti teško pronaći vremena za sebe, razmislite o ovom dijelu svoje rutine samoposluživanja. Za to vrijeme možete:
- Pišite u dnevnik.
- Meditirati.
- Okupajte se s mjehurićima.
- Istegnite se.
- Čitati.
Savjeti
- Ako više niste u mogućnosti skrbiti o osobi, razmislite o tome da je premjestite u ustanovu za starije osobe ili u starački dom.
- Svačija situacija je drugačija. Razmislite o vlastitoj skrbi i razmislite o načinima koji vam mogu olakšati posao.
- Drugi skrbnici mogu vam dati prilagođene savjete ovisno o vašoj situaciji. Potražite pomoć u sličnoj situaciji.
Upozorenja
- Ne pokušavajte podignuti nekoga ako niste dovoljno jaki. Možda ćete se na kraju ozlijediti.
- Ako se osjećate umorno, iscrpljeno, pod stresom ili depresivno, možda ćete morati potražiti vanjsku pomoć. Za pomoć se obratite liječniku ili terapeutu.
- Stres i iscrpljenost od brige mogu utjecati na vaše zdravlje. Pazite na svoje zdravlje i stres dok se brinete za drugu osobu.