Ako ste zabrinuti zbog rasta tkiva dojke kao muškarac, niste sami. Ginekomastija je stanje u kojem muškarci razvijaju veće tkivo dojke zbog hormonske neravnoteže. Normalno je da tijekom puberteta imate ginekomastiju koja može nestati sama od sebe. Nadalje, mogu ga uzrokovati određena stanja i lijekovi, uključujući kemoterapiju, zračenje, steroide, alkohol i marihuanu. Ako želite, možda ćete ga moći prirodno liječiti promjenama u prehrani i načinu života. Međutim, prije nego što se sami liječite, obratite se svom liječniku ako razvijete ozbiljne simptome i mogu li vaši lijekovi uzrokovati vaše stanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene u prehrani
Korak 1. Povećajte unos joda ako vam liječnik to preporuči
Jod je neophodan za proizvodnju štitnjače. Budući da je ginekomastija često posljedica hormonske neravnoteže, dodavanje više joda u vašu prehranu može pomoći. Međutim, uvijek je dobra ideja da vaš liječnik prvo provjeri razinu joda.
Kako biste povećali unos joda, pobrinite se da sol koju koristite ima joda i jedite hranu poput ribe, mliječnih proizvoda, žitarica i morskih algi
Korak 2. Jedite dovoljno za održavanje zdrave težine kako biste spriječili pad testosterona
Ako ste na dijeti s ograničenim kalorijama, možete uzrokovati pad razine testosterona u odnosu na razinu estrogena. Zauzvrat, možete razviti ginekomastiju. Pobrinite se da unosite dovoljno kalorija za svoje godine. Većini muškaraca potrebno je oko 2500 kalorija dnevno za održavanje tjelesne težine, iako se to može promijeniti ovisno o vašoj dobi i razini aktivnosti.
Također, vaša prehrana je važna, što znači da se vaša prehrana mora sastojati od voća i povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica
Korak 3. Ograničite unos alkohola kako biste održali ravnotežu hormona
Alkohol može utjecati na ravnotežu hormona u vašem tijelu. Najbolje je ako uopće možete preskočiti alkohol. Inače, pijte samo umjereno, općenito manje od 1 do 2 pića dnevno.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Pitajte svog liječnika je li ginekomastija nuspojava vašeg lijeka
Neki lijekovi mogu uzrokovati ginekomastiju. Iako nije dobra ideja prestati uzimati hladne puretine s lijekova, vaš će vas liječnik možda moći prebaciti na drugi lijek koji vam ne uzrokuje ovaj problem.
Lijekovi koji mogu uzrokovati probleme uključuju antibiotike, lijekove protiv SIDE, lijekove za srce, anaboličke steroide i androgene, antiandrogene, kemoterapiju i triciklične antidepresive
Korak 2. Smršajte ako ste pretili
Pretilost je snažno povezana s ginekomastijom. Ako imate BMI iznad 25 kg/m, postoji 80% šanse da ćete razviti ginekomastiju. Osim zdrave prehrane, nastojte vježbati 150 minuta tjedno. Aerobne vježbe, osobito, mogu vam pomoći da smršavite i smanjite ginekomastiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom o najboljem načinu da sigurno postignete ciljnu težinu
Korak 3. Preskočite ilegalnu upotrebu droga
Brojni ilegalni lijekovi ili droge koji se koriste na ilegalan način mogu povećati vaše šanse za razvoj ginekomastije. Neki potencijalno problematični lijekovi uključuju heroin, marihuanu, steroide i amfetamine.
Korak 4. Izbjegavajte proizvode s biljnim uljima jer mogu pojačati estrogen
Neka biljna ulja, poput ulja lavande ili ulja čajevca, mogu pogoršati ovo stanje. Mogu utjecati na razinu estrogena u vašem tijelu, pa ih provjerite u proizvodima poput losiona, šampona i sapuna.
Korak 5. Razmislite o sportskom grudnjaku kako biste zagladili prsa
Obično ginekomastija nije medicinski problem. Drugim riječima, to nije prijetnja vašem zdravlju. Ako je vaš glavni problem kozmetički, razmislite o nošenju sportskog grudnjaka ispod potkošulje kako biste stvorili čistije linije.
Većina sportskih grudnjaka dolazi u standardnim veličinama, poput malih, srednjih i velikih, umjesto veličine trake i veličine šalice, što vam olakšava njihovo pronalaženje
Korak 6. Budite strpljivi jer je potrebno vrijeme da vidite rezultate
Ginekomastija često nestaje sama od sebe, osobito ako je razvijete kao tinejdžer. Iako ćete o tome htjeti razgovarati sa svojim liječnikom, vjerojatno će vam oni predložiti da pričekate. Često će se sam smanjiti u roku od 3 godine.
Korak 7. Obavite plastičnu kirurgiju nakon što su medicinski problemi uklonjeni
Ako iza ginekomastije nema medicinskog uzroka, razmislite o uklanjanju dodatnog tkiva plastičnom kirurgijom. Posljednjih godina plastična kirurgija postala je sve češća među muškarcima, pa je to normalan postupak.
Zatražite od svog liječnika preporuku o plastičnoj kirurgiji kako biste utvrdili odgovara li vam
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili zdravstvena stanja
Vaš liječnik može utvrditi temeljni uzrok vaše ginekomastije, što će vam pomoći da bolje riješite svoje simptome. Budući da neke bolesti mogu uzrokovati ginekomastiju, važno je da uz pomoć liječnika dobijete odgovarajući tretman. Nakon što vaš liječnik utvrdi uzrok vašeg stanja, možete odabrati najbolje mogućnosti liječenja za svoje potrebe.
Nekoliko temeljnih stanja koje vaš liječnik može liječiti uključuju Klinefelterov sindrom, cističnu fibrozu, ulcerozni kolitis, kroničnu bolest bubrega, bolesti štitnjače i probleme s jetrom
Korak 2. Nazovite svog liječnika ako razvijete druge zabrinjavajuće simptome
Iako ginekomastija obično ne zabrinjava, ponekad može biti pokazatelj ozbiljnijeg temeljnog problema. Odmah obavijestite svog liječnika ako imate ginekomastiju uz druge simptome, kao što su:
- Otok ili nježnost u grudima
- Bol u grudima ili bradavicama
- Iscjedak iz jedne ili obje bradavice
- Povećanje samo jedne dojke ili tvrde kvržice unutar bilo koje od vaših dojki, što može biti znak raka dojke
Korak 3. Pokažite svom liječniku lijekove i suplemente koje uzimate
Budući da neki lijekovi i suplementi mogu uzrokovati ginekomastiju, važno je da vaš liječnik točno zna što uzimate. Najbolje je donijeti boce, ali možete napraviti i popis.
Ne zaboravite zapisati doze
Korak 4. Poduzmite krvne pretrage kako biste identificirali bilo koja temeljna stanja
Test krvi može identificirati određena zdravstvena stanja, kao i lijekove u krvi koji bi mogli uzrokovati to stanje. Ovaj relativno jednostavan dijagnostički test gotovo je bezbolan i može se obaviti u uredu.
- Vaš će liječnik također koristiti krvne pretrage za provjeru razine testosterona jer niski nivo testosterona može pridonijeti ginekomastiji.
- Test krvi može isključiti stanja poput bolesti bubrega ili nuspojava lijekova.
Korak 5. Napravite mamograf ako vam liječnik to preporuči
Liječnik vas može uputiti na mamografiju kako bi utvrdio uzrok vaše ginekomastije. Iako mamografiju možete smatrati testom za žene, ona je zapravo za oba spola. Oni pomažu liječniku da pregleda tkivo dojke i kod muškaraca i kod žena, što pomaže u sprječavanju i dijagnosticiranju stanja poput raka dojke.
Tijekom mamografije možete osjetiti malu nelagodu
Korak 6. Pristanite na biopsiju ako je to potrebno za postavljanje dijagnoze
Ako liječnik ima poteškoća u identificiranju uzroka vaše ginekomastije, možda će htjeti uzeti uzorak tkiva dojke. Oni mogu pregledati ovaj uzorak pod mikroskopom kako bi utvrdili potencijalni uzrok. Kad liječnik napravi biopsiju, dat će vam lokalnu anesteziju kako bi postupak bio ugodniji.
Vjerojatno ćete osjetiti neku nelagodu
Savjeti
- Iako se možete osjećati neugodno, ovo stanje je potpuno normalno.
- Imajte na umu da je ginekomastija također prisutna u 60-90% novorođenčadi i da se sama povlači u roku od nekoliko tjedana.
