Giht je uobičajen oblik artritisa koji može uzrokovati bol u zglobovima koljena, natečenost i osjetljivost. Vaši simptomi gihta mogu se pojaviti iznenada, pa ćete htjeti brzo pronaći olakšanje. Za liječenje gihta u koljenu, smanjite bol brigom o zglobu i uzimanjem nesteroidnih protuupalnih lijekova. Zatim promijenite način života kako biste smanjili mokraćnu kiselinu u krvi, što uzrokuje giht. Osim toga, pitajte svog liječnika koji lijekovi odgovaraju za vas.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ublažavanje boli
Korak 1. Uzmite nesteroidne protuupalne lijekove bez recepta za ublažavanje boli i oteklina
Ako ih vaš liječnik odobri, nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pružiti brzo olakšanje tijekom napadaja gihta tijekom 2-5 dana. Nakon što napad gihta bude pod kontrolom, smanjite dozu za pola. Možete kupiti NSAID -ove poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve) bez recepta. Pročitajte naljepnicu na bočici i uzmite lijek prema uputama.
Provjerite sa svojim liječnikom da li su nesteroidni protuupalni lijekovi odgovarajući za vas. Kod nekih ljudi mogu uzrokovati nuspojave poput boli u trbuhu, krvarenja i čireva
Savjet:
Ako vam nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta ne djeluju, liječnik vam može propisati indometacin (indocin) ili celekoksib (celebreks) kako bi vam pružio dodatno olakšanje.
Korak 2. Odmorite koljeno dok se ne počne osjećati bolje
Držite se što dalje od nogu i smanjite razinu aktivnosti. Pokušajte se opustiti kako bi vam zglob koljena imao vremena za oporavak od napadaja.
Zamolite ljude da vam pomognu kad vam zatreba. Mogli biste reći: „Zglob koljena me trenutno jako boli, pa ne mogu iznijeti smeće. Misliš li da bi mi mogao pomoći?”
Korak 3. Ledite koljeno do 20 minuta 2-3 puta dnevno za vrijeme eksplozije
Zamotajte vrećicu leda ili vrećicu smrznutog povrća u ručnik, a zatim ga stavite preko koljena. Led će smanjiti bol i upalu u zglobu koljena.
Nemojte stavljati led izravno na kožu, jer to može oštetiti
Korak 4. Podignite koljeno kako biste smanjili oticanje
Postavite nogu na hrpu jastuka ili na naslon za ruke vašeg kauča. Povišenje će pomoći u ublažavanju oteklina u zglobu, što također može umanjiti bol.
Dobra je ideja lediti koljeno dok je podignuto. Međutim, zapamtite da morate nanositi led odjednom samo 20 minuta
Korak 5. Pijte puno vode kako biste hidratizirali svoje tijelo
Dehidracija može pogoršati giht. Osim toga, pijenje puno vode može pomoći ispiranju mokraćne kiseline u vašem tijelu, što može pomoći u ublažavanju gihta. Pobrinite se da pijete najmanje 8 šalica (1,9 l) vode svaki dan, ali najbolje je piti više.
Ako vam se ne sviđa okus vode, pokušajte je aromatizirati narezanim voćem, poput kriški limuna ili naranče. Također možete piti čaj ili druga nezaslađena pića
Metoda 2 od 3: Smanjenje razine mokraćne kiseline
Korak 1. Ograničite konzumaciju crvenog mesa, plodova mora i mesa od orgulja
Ova jela sadrže puno purina, što povećava razinu mokraćne kiseline. Budući da visoka razina mokraćne kiseline u krvi uzrokuje giht, prehrana bogata ovom vrstom hrane može pogoršati vaše simptome. Izrežite govedinu, svinjetinu, janjetinu, srdele, inćune, bubrege, jetru i slatkiše. Umjesto toga, unosite proteine iz peradi, nemasnih mliječnih proizvoda, graha i leće.
Uključite više povrća u svoju prehranu, a ne crveno meso
Savjet:
Ako zaista uživate u plodovima mora, postoji nekoliko opcija koje sadrže malo purina, poput lososa, mahi mahija, snappera i tilapije. Ove ribe ne smiju povisiti razinu mokraćne kiseline.
Korak 2. Ograničite alkoholna pića na 1 dnevno, ako uopće pijete
Alkohol povećava rizik od pojave gihta, pa ga je najbolje isključiti iz prehrane. To će vam pomoći u kontroli razine mokraćne kiseline. Ako zaista uživate u piću, držite se najviše 1 porcije alkohola dnevno.
U najmanju ruku pokušajte provesti 2 dana u tjednu bez pića. To vam može pomoći u sprječavanju nakupljanja mokraćne kiseline u krvi
Korak 3. Popijte 1-2 šalice kave dnevno kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline
Kava može pomoći vašem tijelu da izbaci mokraćnu kiselinu, pa je to jednostavan način za smanjenje rizika od pojave gihta. Srećom, i obična i kava bez kofeina djeluju, pa možete postići pozitivne učinke kave bez konzumiranja kofeina.
Ako osjetite tremu nakon ispijanja kave, držite se kofeina. Alternativno, možete smanjiti konzumaciju kave jer trebate samo umjereno konzumirati da biste doživjeli dobrobiti
Korak 4. Dnevno konzumirajte 1 porciju mlijeka s niskim udjelom masti
Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti mogu pomoći u snižavanju mokraćne kiseline u tijelu ako ih jedete često. Međutim, mliječni proizvodi s visokim udjelom masti mogu povećati razinu mokraćne kiseline, stoga svakako pročitajte etiketu prije nego što pojedete mliječne proizvode. Odlične opcije uključuju mlijeko s niskim udjelom masti i jogurt.
Na primjer, za doručak popijte mlijeko s niskim udjelom masti ili međuobrok s nemasnim jogurtom
Korak 5. Izrežite šećer i prerađenu hranu i pića
Nažalost, ove namirnice mogu povećati količinu mokraćne kiseline u vašem tijelu, pa mogu uzrokovati pojavu gihta. Izrežite peciva, peciva, poslastice, prerađenu hranu i zaslađena pića. Budući da voće također sadrži šećer, ograničite se na 1 ili 2 porcije voća svaki dan.
Savjet:
Kad vaše tijelo razgradi fruktozu, ona se pretvara u purin. To znači da hrana bogata šećerom može uzrokovati pojavu gihta. To uključuje i prirodni i prerađeni šećer.
Korak 6. Jedite višnje ili popijte sok od višnje bez šećera
Trešnje također mogu smanjiti razinu mokraćne kiseline ako ih redovito jedete. Slično, sok od gorke trešnje može imati isti učinak kao i svježe trešnje. Ako želite vidjeti prednosti, uživajte u porciji višanja ili soka od višanja nekoliko puta tjedno.
Pazite da vam sok od višanja nije zaslađen. Upamtite, šećer može povećati rizik od pogoršanja
Korak 7. Održavajte zdravu težinu kako bi se smanjila i pomogla eliminirati mokraćna kiselina.
Nošenje dodatne težine na tijelu može povisiti razinu mokraćne kiseline. Povrh toga, bubrezi mogu otežati uklanjanje mokraćne kiseline iz krvi. To znači da je veća vjerojatnost da ćete imati giht. Međutim, možete smanjiti rizik držeći svoju težinu u granicama zdravlja za svoj tip tijela i dob.
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koja bi vaša ciljna težina trebala biti
Savjet:
Ako trebate smršavjeti, gradite obroke od nemasnih proteina i povrća bez škroba. Osim toga, pitajte svog liječnika jeste li dovoljno zdravi za vježbanje. Ako je tako, vježbajte svaki dan 30 minuta.
Metoda 3 od 3: Liječenje
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako imate simptome gihta
Neliječena gihta može se vremenom pogoršati i može oštetiti zglobove, iako se ne biste trebali brinuti. Srećom, vaš liječnik može izraditi plan liječenja koji će vam pomoći u upravljanju vašim stanjem. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako osjetite sljedeće simptome:
- Intenzivna bol u zglobovima
- Upala oko zgloba
- Crvenilo oko zahvaćenog zgloba
- Ograničeni raspon pokreta
- Nelagoda u zglobu koja ostaje nakon smirivanja početne boli
Korak 2. Očekujte da će vaš liječnik napraviti dijagnostičke pretrage kako bi potvrdio da imate giht
Ako vam je već dijagnosticiran giht, vaš liječnik može odlučiti da neće raditi testove. Međutim, vjerojatno će htjeti potvrditi vašu dijagnozu gihta kada prvi put započnete liječenje. Vaš liječnik može učiniti sljedeće pretrage:
- Kompletna krvna slika (CBC) za provjeru visoke razine mokraćne kiseline i kreatina
- Zajednički test tekućine za traženje kristala urata u vašoj krvi
- Rentgen kako biste bili sigurni da nemate ozljedu zgloba
- Ultrazvuk ili CT-snimak za snimanje kristala urata, ako su prisutni
Korak 3. Pitajte svog liječnika je li kolhicin dobar lijek za vas
Dnevna doza kolhicina (Colcrys, Mitigare) može smanjiti bol u vašem tijelu, a može spriječiti i buduće napade. Međutim, ovaj lijek nije prikladan za sve pa vam ga liječnik možda neće preporučiti. Oni mogu s vama razgovarati o prednostima i rizicima lijeka prije nego što ga propišu.
Kolhicin može izazvati nuspojave, uključujući mučninu, povraćanje i proljev. Nuspojave su češće ako uzimate veće doze
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kortikosteroidima ako ništa drugo ne pomaže
Kortikosteroidi, poput prednizona, mogu ublažiti bol i upalu u zglobu. Međutim, mogu uzrokovati i ozbiljne nuspojave, pa ih liječnik vjerojatno neće propisati osim ako vam nesteroidni protuupalni lijekovi i kolhicin ne djeluju. Ako ipak koristite kortikosteroide, možete ih uzeti u obliku tableta ili kao injekciju.
Moguće nuspojave kortikosteroida uključuju visoki krvni tlak, povišeni šećer u krvi i promjene raspoloženja
Korak 5. Raspitajte se o lijekovima koji kontroliraju mokraćnu kiselinu ako vam se giht često rasplamsa
Budući da je giht uzrokovan visokom razinom mokraćne kiseline u krvi, snižavanje mokraćne kiseline može vam pomoći u smanjenju upale. Vaš će vam liječnik pomoći da odlučite je li ovaj lijek pravi za vas. Postoje dvije vrste lijekova koje vam liječnik može propisati:
- Lijekovi koji sprječavaju vaše tijelo u stvaranju mokraćne kiseline, poput inhibitora ksantin oksidaze (XOI), koji uključuju alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Međutim, možete osjetiti nuspojave poput osipa, niske krvne slike, mučnine i problema sa srcem ili jetrom.
- Lijekovi koji pomažu vašem tijelu ukloniti mokraćnu kiselinu, poput urikozurica, uključuju probenecid (Probalan) i lesinurad (Zurampic). Međutim, možete osjetiti nuspojave poput osipa, bolova u trbuhu i bubrežnih kamenaca.
Savjeti
- Prvih 36 sati od pojave gihta obično donosi najgoru bol, ali bi se vaši simptomi trebali poboljšati otprilike 7-10 dana nakon početka.
- Vaši lijekovi za giht bit će najučinkovitiji ako ih uzimate tijekom prva 24 sata od napadaja.
