Kako olakšati giht kod kuće: 14 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako olakšati giht kod kuće: 14 koraka (sa slikama)
Kako olakšati giht kod kuće: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako olakšati giht kod kuće: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako olakšati giht kod kuće: 14 koraka (sa slikama)
Video: Как научиться резать ножом. Шеф-повар учит резать. 2024, Ožujak
Anonim

Napadi gihta toliko su bolni da vas mogu probuditi noću. To se događa kada se na zglobovima nakupljaju kristali urata. Najčešće se to događa u palcu, no mogu biti zahvaćeni i drugi zglobovi u stopalima i rukama. Zglobovi će biti bolni i upaljeni, a napad može trajati 3-7 dana. Najučinkovitiji način liječenja gihta je upotreba lijekova koje vam je preporučio liječnik, ali to možete nadopuniti kućnim tretmanima za ublažavanje boli i promjena načina života kako biste smanjili šanse za buduće napade.

Koraci

1. dio od 3: Liječenje boli kod kuće

Olakšajte giht kod kuće 1. korak
Olakšajte giht kod kuće 1. korak

Korak 1. Podignite otečeni zglob

To će pomoći povećati cirkulaciju i odvodnju.

  • Ako vam je stopalo zahvaćeno, lezite u krevet i podignite ga iznad tijela na hrpu jastuka.
  • Ako je jako bolna, može biti previše bolno čak i staviti plahtu preko nje.
Olakšajte giht kod kuće Korak 2
Olakšajte giht kod kuće Korak 2

Korak 2. Umiri zglob primjenom leda

To će pomoći smanjiti upalu i ukloniti bol.

  • Nanesite led na 20 minuta, a zatim dajte koži vremena da se zagrije. Time ćete spriječiti da hladnoća ošteti vašu kožu.
  • Ako nemate na raspolaganju led, možete upotrijebiti paket smrznutog graška ili kukuruza.
  • Uvijek omotajte led ili smrznuto povrće tankim ručnikom kako se led ne bi nanosio izravno na vašu kožu.
Olakšajte giht kod kuće Korak 3
Olakšajte giht kod kuće Korak 3

Korak 3. Isprobajte nesteroidne protuupalne lijekove bez recepta

Ovi lijekovi mogu pomoći u smanjenju upale i boli. Uzmite ih odmah tijekom napada i dva dana nakon toga.

  • Mogući lijekovi uključuju ibuprofen (Advil, Motrin IB) i naproksen natrij (Aleve).
  • Ovi se lijekovi ne preporučuju osobama s čirevima na želucu ili krvarenjem, problemima s bubrezima ili krvnim tlakom.
  • Nemojte uzimati aspirin. Može povećati razinu mokraćne kiseline.
  • Ako trenutno uzimate druge lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste izbjegli moguće učinke interakcije.

Dio 2 od 3: Smanjenje napada gihta promjenama načina života

Olakšajte giht kod kuće Korak 4
Olakšajte giht kod kuće Korak 4

Korak 1. Promijenite prehranu kako biste smanjili unos purina

Kada probavljate purine, vaše tijelo proizvodi mokraćnu kiselinu koja se može nakupiti u kristalima urata u vašim zglobovima. Smanjivanjem količine purina u vašoj prehrani smanjujete količinu purina koje vaše tijelo mora preraditi.

  • Jedite manje crvenog mesa poput odrezaka.
  • Nemojte jesti meso poput zeca, fazana i divljači.
  • Izbjegavajte mesne proizvode poput jetre, bubrega, srca i slatkiša.
  • Smanjite unos morskih plodova, osobito kavijara i školjki poput dagnji, rakova i škampa. Također biste se trebali kloniti masne ribe poput srdela, inćuna, skuše, papaline, mamca, haringe i pastrve.
  • Ekstrakti kvasca i mesa također sadrže puno purina. To uključuje marmite, bovril i mnoge komercijalno proizvedene sokove.
  • Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti mogu smanjiti rizik od napada gihta.
Olakšajte giht kod kuće 5. korak
Olakšajte giht kod kuće 5. korak

Korak 2. Pijte manje alkohola

Alkohol, osobito pivo i žestoka pića, sadrži mnogo purina.

  • Povremena čaša vina je u redu i može čak biti od koristi.
  • Prepijanje može izazvati napad gihta.
Olakšajte giht kod kuće Korak 6
Olakšajte giht kod kuće Korak 6

Korak 3. Izbjegavajte slatke napitke zaslađene fruktozom

Ova pića mogu pogoršati giht.

Pića s okusom ekstrakta trešnje iznimka su, sve dok nisu umjetno aromatizirana i prepuna drugih šećera. Trešnje i ekstrakt trešnje mogu pomoći u snižavanju razine mokraćne kiseline

Olakšajte giht kod kuće Korak 7
Olakšajte giht kod kuće Korak 7

Korak 4. Pijte puno vode za promicanje zdrave funkcije bubrega

Vaši bubrezi su ključni za proizvodnju urina i uklanjanje mokraćne kiseline putem mokraće.

  • Količina vode koja vam je potrebna ovisit će ovisno o veličini vašeg tijela, razini aktivnosti i klimi u kojoj živite. No trebali biste popiti najmanje osam čaša dnevno.
  • Kad ste žedni, već ste dehidrirani i trebali biste brzo popiti. Ako urinirate rijetko i ispuštate tamni ili mutni urin, to su znakovi da ste možda dehidrirani.
Olakšajte giht kod kuće Korak 8
Olakšajte giht kod kuće Korak 8

Korak 5. Redovito vježbajte

To će poboljšati vaše opće zdravlje i učiniti da se osjećate dobro.

  • Težite oko 30 minuta umjerenog vježbanja, poput hodanja, ili 15 minuta intenzivnijeg vježbanja, poput trčanja, pet dana u tjednu.
  • Plivanje je izvrstan način za vježbanje bez opterećenja zglobova koji bi mogli biti bolni.
Olakšajte giht kod kuće Korak 9
Olakšajte giht kod kuće Korak 9

Korak 6. Smršajte ako imate višak kilograma

Međutim, važno je slijediti zdrav, održiv plan prehrane.

Korištenje hitnih dijeta čiji je cilj da ljudi brzo smršave često je bogato proteinima i malo ugljikohidrata. Vjerojatno će ove dijete biti bogate purinima i mogu pogoršati giht

Olakšajte giht kod kuće Korak 10
Olakšajte giht kod kuće Korak 10

Korak 7. Isprobajte dodatke vitamina C

Vitamin C pomaže izlučivanju mokraćne kiseline putem bubrega u urin, a može biti i zaštita od gihta.

  • Prije dodavanja suplemenata razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da odgovara vama.
  • Vitamin C samo malo smanjuje mokraćnu kiselinu, pa iako može pomoći u sprječavanju novih napada, malo je vjerojatno da će biti lijek.
Olakšajte giht kod kuće Korak 11
Olakšajte giht kod kuće Korak 11

Korak 8. Popijte kavu

I kava bez kofeina i bez kofeina mogu pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline. Međutim, ti su dokazi slabići jer studije nisu uspjele utvrditi kako bi se to moglo dogoditi.

Dio 3 od 3: Znati kada posjetiti liječnika

Olakšajte giht kod kuće Korak 12
Olakšajte giht kod kuće Korak 12

Korak 1. Idite liječniku ako vam je ovo prvi napad

Giht može oštetiti zglobove i najbolje je započeti liječenje što je prije moguće. To će također pomoći u smanjenju boli što je brže moguće.

  • Simptomi mogu uključivati jaku bol, upalu i crvenilo u zahvaćenom zglobu nekoliko sati, a manje jake bolove koji traju danima ili tjednima nakon toga. Najčešće su zahvaćeni zglobovi šake i stopala.
  • Dok se giht može liječiti promjenama načina života, liječenje obično zahtijeva lijekove.
  • Odmah posjetite liječnika ako je vaš napad gihta povezan s povišenom temperaturom ili ako je zglob vruć. Ovi simptomi mogu ukazivati na to da imate infekciju koja zahtijeva brzu pozornost.
Olakšajte giht kod kuće Korak 13
Olakšajte giht kod kuće Korak 13

Korak 2. Razgovarajte o različitim lijekovima koji su dostupni za liječenje gihta

Vaš će vam liječnik pomoći u sastavljanju plana liječenja koji je prilagođen vašim potrebama i vašoj povijesti bolesti. Vaš liječnik može propisati:

  • Nesteroidni protuupalni lijekovi. Ako su lijekovi bez recepta bili neučinkoviti i liječili su vašu bol, liječnik može opisati nešto jače.
  • Kolhicin. Ovaj lijek smanjuje upalnu reakciju sluznice zgloba kao odgovor na kristale.
  • Kortikosteroidi. Ti se lijekovi mogu dati kao injekcija izravno u zglob za brzo olakšanje, a mogu biti osobito korisni za one koji ne podnose NSAIL. Međutim, ti se kortikosteroidi ne mogu uzimati dugoročno.
  • Ako ste u prošlosti imali giht, liječnik vam može propisati lijekove za smanjenje razine mokraćne kiseline ili smanjenjem količine mokraćne kiseline koju vaše tijelo proizvodi ili povećanjem količine koju tijelo izlučuje.
Olakšajte giht kod kuće Korak 14
Olakšajte giht kod kuće Korak 14

Korak 3. Utvrdite svoj rizik za buduće napade pri odlučivanju o akciji

Neki su ljudi skloniji gihtu od drugih. Čimbenici koji povećavaju nečiji rizik uključuju:

  • Dijeta s puno mesa, plodova mora, slatkih napitaka i piva.
  • Imati previse kilograma.
  • Visok krvni tlak, dijabetes, metabolička stanja, bolesti srca ili bubrega.
  • Uzimanje određenih lijekova protiv hipertenzije, lijekova protiv odbacivanja nakon transplantacije ili aspirina.
  • Obiteljska povijest gihta.
  • Nakon što ste bili podvrgnuti operaciji ili ste zadobili ozljedu.
  • Muškarci imaju veću vjerojatnost od gihta od žena, iako se rizik žena povećava nakon menopauze.

Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom

Upozorenja

  • Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije isprobavanja bilo koje nove dijete ili kućnog lijeka.
  • Nemojte uzimati aspirin, unatoč činjenici da je aspirin sredstvo protiv bolova. Pokazalo se da aspirin podiže razinu mokraćne kiseline u krvotoku. To bi moglo povećati vašu bol i upalu zahvaćenog zgloba.

Preporučeni: