3 načina za ublažavanje bolova u zglobovima

Sadržaj:

3 načina za ublažavanje bolova u zglobovima
3 načina za ublažavanje bolova u zglobovima

Video: 3 načina za ublažavanje bolova u zglobovima

Video: 3 načina za ublažavanje bolova u zglobovima
Video: 10 NAJBOLJIH PRIRODNIH LIJEKOVA ZA ARTROZU KOLJENA! Za hrskavicu,protiv boli,oteklina... 2024, Ožujak
Anonim

Višak tekućine u zglobu može uzrokovati oticanje i bol. Međutim, možete ublažiti bolove u zglobovima isprobavanjem nekih kućnih lijekova ili promjenom načina života. Ako ti tretmani ne djeluju ili je vaše oticanje jako, morat ćete se obratiti liječniku radi liječenja.

Koraci

Metoda 1 od 3: Korištenje kućnih lijekova

Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 1
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 1

Korak 1. Zglob odmarajte

Najbolje što možete učiniti za natečeni zglob je da ga prestanete koristiti i samo odmorite zglob. Na primjer, ako su vam jedno ili oba koljena natečena, tada se skinite s nogu. Ako vam je lakat natečen, prestanite ga micati neko vrijeme.

Ako imate fizički posao, možda ćete morati zatražiti slobodan dan

Ublažite bol u zglobnoj tekućini 2. korak
Ublažite bol u zglobnoj tekućini 2. korak

Korak 2. Podignite spoj

Stavljanje zahvaćenog zgloba iznad razine vašeg srca također može pomoći u ublažavanju boli smanjenjem otoka. Pokušajte zglobove postaviti na jastuke ili upotrijebite namještaj kako biste podigli zglobove.

Na primjer, ako su vam gležnjevi natečeni, tada možete sjediti u naslonjaču s podignutim nogama

Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 3
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 3

Korak 3. Koristite vrećice leda

Zalijevanje natečenih zglobova također može pomoći u ublažavanju boli. Pokušajte držati vrećicu leda na otečenom zglobu do 20 minuta odjednom.

  • Pobrinite se da omot leda prvo zamotate u ručnik kako biste spriječili da vam koža postane prehladna. Nikada ne stavljajte led ili vrećicu leda izravno na kožu.
  • Priuštite si i pauze kako se koža ne bi previše ohladila.
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 4
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 4

Korak 4. Uzmite lijek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta

Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ili acetaminophena također može pomoći pri ublažavanju oteklina u zglobovima i ublažavanju boli. Pokušajte uzeti ibuprofen, naproksen ili acetaminofen.

Slijedite upute za doziranje. Nemojte prekoračiti preporučenu dozu

Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 5
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 5

Korak 5. Nosite potporno crijevo za oticanje koljena ili gležnjeva

Nošenje potpornog crijeva također može pomoći pri smanjenju oteklina u zglobovima, što može pomoći u smanjenju boli. Potporno crijevo možete pronaći u većini ljekarni ili u ljekarnama, ali možete razmotriti i dobivanje recepta za kompresijsko crijevo od svog liječnika.

Crijevo ćete morati nositi cijeli dan kako biste ostvarili najveću korist

Metoda 2 od 3: Promjene načina života

Ublažite bol u zglobnoj tekućini 6. korak
Ublažite bol u zglobnoj tekućini 6. korak

Korak 1. Slijedite dijetu s niskim udjelom natrija.

Vašem tijelu je potrebna mala količina natrija da bi funkcioniralo, ali previše natrija može pogoršati oticanje zglobova. Ako često imate otečene zglobove, možda ćete imati koristi ako idete na dijetu s niskim udjelom natrija.

  • Na dijeti s niskim udjelom natrija smanjit ćete unos natrija ispod 2, 300 miligrama.
  • Natrij se krije u mnogim proizvodima pa ćete morati steći naviku čitanja naljepnica kako biste smanjili unos natrija.
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 7
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 7

Korak 2. Vježba

Redovita tjelovježba također može spriječiti nakupljanje tekućine u zglobovima. Težite oko 150 minuta tjelovježbe tjedno ili 30 minuta pet dana u tjednu.

Pokušajte jednom dnevno otići u šetnju ili vožnju biciklom ili idite na satove vježbanja. Pronađite vježbu u kojoj uživate i držite se nje

Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 8
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 8

Korak 3. Krećite se više tijekom dana

Ustajanje i kretanje po nekoliko minuta svakih sat vremena tijekom dana također će pomoći u sprječavanju nakupljanja tekućine u zglobovima.

  • Pokušajte marširati na mjestu, koračati naprijed -natrag u svojoj kući ili raditi nekoliko istezanja na nekoliko minuta svakih sat vremena.
  • Postavite mjerač vremena na telefonu koji će vam pomoći da se sjetite ustati i kretati se.
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 9
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 9

Korak 4. Smršajte

Prekomjerna težina dovodi vas u veći rizik od nakupljanja tekućine u zglobovima. Ako imate prekomjernu težinu, učinite sve da smršavite. Možete smršaviti prateći kalorije i smanjujući količinu hrane koju jedete svaki dan.

Metoda 3 od 3: Liječenje

Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 10
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 10

Korak 1. Odmah potražite liječničku pomoć za ozbiljne simptome

Nakupljanje tekućine u koljenima obično nije razlog za zabrinutost, ali može biti ozbiljno ako su prisutni drugi simptomi. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite oticanje zglobova zajedno sa ozbiljnim simptomima kao što su:

  • otežano disanje
  • bol u prsima
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 11
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 11

Korak 2. Nazovite svog liječnika

U nekim situacijama može biti potrebno liječničko liječenje. Morate nazvati svog liječnika što je prije moguće ako:

  • ako ste u prošlosti imali bubrežne ili srčane bolesti i oticanje se pogoršava.
  • ako ste u prošlosti imali bolest jetre, a imate i oticanje trbuha i/ili nogu.
  • imati groznicu.
  • imaju oteklinu koja se također osjeća toplom.
  • ste trudni i oticanje vam se povećava ili se iznenada pojavi.
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 12
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 12

Korak 3. Napravite analizu sinovijalne tekućine

Ako je oticanje zglobova u tijeku, vaš liječnik može odlučiti napraviti analizu sinovijalne tekućine kako bi utvrdio uzrok. Za ovaj postupak, liječnik će vam utrnuti zglob lokalnom anestezijom, a zatim izvući dio tekućine iz zgloba pomoću štrcaljke. Zatim će se tekućina poslati u laboratorij na analizu.

Vaš liječnik može koristiti test kako bi utvrdio imate li određena stanja, poput gihta, infekcije ili krvarenja uslijed ozljede

Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 13
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 13

Korak 4. Pitajte o ispuštanju tekućine

Ako vam druge metode liječenja nisu uspjele, tada će vaš liječnik možda odlučiti ispustiti dio viška tekućine iz zgloba kako bi vam olakšao bol. To je poznato kao artrocenteza.

  • Prije nego što izvučete tekućinu, liječnik će utrnuti područje. Zatim će umetnuti iglu u zglobnu tekućinu i izvući je štrcaljkom.
  • Nakon što vam tekućina iscuri iz zgloba, liječnik bi vam mogao ubrizgati i kortikosteroid kako bi još više ublažio bol i oteklinu.
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 14
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 14

Korak 5. Razgovarajte o artroskopiji

Ako imate opušteno tkivo ili oštećenje zgloba, tada će vaš liječnik možda morati izvršiti artroskopiju. Za ovaj postupak liječnik će ukloniti sve fragmente tkiva iz zglobne tekućine. Vaš liječnik također može popraviti tkiva tijekom ovog postupka.

Ovaj postupak bio bi neophodan samo ako ste zadobili ozljedu zgloba

Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 15
Ublažite bol u zglobnoj tekućini Korak 15

Korak 6. Razmislite o zamjeni zglobova

U krajnjem slučaju, vaš liječnik može preporučiti zamjenu zglobova. Ovo je velika operacija koja će vaš prirodni zglob zamijeniti umjetnim, pa ga treba uzeti u obzir samo ako vam druge mogućnosti liječenja nisu pomogle i ako se uzrok oticanja zgloba može liječiti zamjenom zgloba.

Preporučeni: