3 načina za ispiranje nosa

Sadržaj:

3 načina za ispiranje nosa
3 načina za ispiranje nosa

Video: 3 načina za ispiranje nosa

Video: 3 načina za ispiranje nosa
Video: САМОМАССАЖ при гайморите и синусите / ANTRITIS, SINUSITIS? Help yourself with massage! 2024, Ožujak
Anonim

Ispiranje nosa učinkovit je način da očistite sinuse i smanjite nosnu nelagodu povezanu s prehladom i alergijama. Osnovno ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro funkcionira u većini okolnosti, ali ovisno o ozbiljnosti ili općoj prirodi vaše nelagode, pojačano ispiranje slanom otopinom ili alternativno ispiranje mogu djelovati bolje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prva metoda: Osnovno ispiranje nosa fiziološkom otopinom

Isperite nos Korak 1
Isperite nos Korak 1

Korak 1. Pripremite vodu

U čistu posudu ulijte 1 šalicu (237 ml) destilirane vode. Ako koristite rashlađenu vodu, ostavite je da odstoji na sobnoj temperaturi dok ne postane mlaka.

Morate koristiti pročišćenu vodu. Destilirana voda je idealna, ali ako imate samo vodu iz slavine, najprije je morate prokuhati kako biste uklonili potencijalno štetne bakterije ili druge dodatke. Ostavite kuhanu vodu da se ohladi na mlaku temperaturu prije upotrebe

Isperite nos 2. korak
Isperite nos 2. korak

Korak 2. Dodajte prirodnu sol i sodu bikarbonu

Pročišćenoj vodi dodajte 1/2 žličice (2,5 g) prirodne soli i 1/2 žličice (2,5 g) sode bikarbone. Dobro protresite ili promiješajte da se potpuno sjedini.

  • Koristite samo prirodnu sol, poput morske soli, soli za kiseljenje ili soli za konzerviranje. Nemojte koristiti kuhinjsku sol jer ima previše aditiva koji bi mogli iritirati vaše sinusne prolaze.
  • Soda bikarbona tehnički je neobavezna, a po želji je možete isključiti dok pravite otopinu. Soda bikarbona poboljšava sposobnost otopine da razrijedi sluz, što je čini učinkovitijom.
Isperite nos 3. korak
Isperite nos 3. korak

Korak 3. Nježno poprskajte otopinu u nos

Štrcaljkom s mekom gumenom žaruljom raspršite dio pripremljene otopine izravno u nos.

  • Napunite štrcaljku pripremljenom slanom otopinom, a zatim umetnite vrh štrcaljke u desnu nosnicu.
  • Nagnite glavu prema dolje nad umivaonikom i okrenite je ulijevo. Pažljivo stisnite žarulju kako biste isprali nosnicu otopinom, ciljajući prema stražnjem dijelu glave, a ne prema vrhu.
  • Normalno dišite na usta. Ako se učini ispravno, otopina bi trebala izaći iz lijeve nosnice ili usta nakon nekoliko sekundi.
  • Ponovite postupak za lijevu nosnicu. Kad završite, možete lagano ispuhati nos kako biste uklonili višak otopine.
Isperite nos Korak 4
Isperite nos Korak 4

Korak 4. Ponovite po potrebi

U većini okolnosti trebali biste moći ponoviti ovaj postupak nekoliko puta svaki dan dok se simptomi ne povuku.

  • Počnite koristiti otopinu dva puta dnevno, a prema potrebi povećajte količinu na četiri puta dnevno. Prestanite koristiti nakon sedam dana kako biste spriječili da vam nosni prolazi postanu previše suhi.
  • Nakon svake uporabe brizgalicu dobro očistite.
  • Domaću slanu otopinu možete čuvati u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do tri dana.

Metoda 2 od 3: Druga metoda: Poboljšano ispiranje nosa fiziološkom otopinom

Isperite nos Korak 5
Isperite nos Korak 5

Korak 1. Pripremite osnovnu fiziološku otopinu

Pomiješajte 1 šalicu (237 ml) destilirane ili pročišćene vode s 1/2 žličice (2.5 g) prirodne soli i 1/2 žličice (2.5 g) sode bikarbone. Sastojke protresite ili promiješajte u čistom spremniku.

  • Destilirana voda je idealna, ali ako se odlučite za vodu iz slavine, prvo je prokuhajte kako biste uklonili nečistoće. Prije uporabe ostavite da se voda ohladi na mlaku temperaturu.
  • Koristite samo morsku sol, sol za kiseljenje, sol za konzerviranje ili drugu neprerađenu nejodiranu sol. Nemojte koristiti kuhinjsku sol.
Isperite nos Korak 6
Isperite nos Korak 6

Korak 2. Dodajte nešto kako biste smirili iritaciju

Prirodni protuupalni dodaci mogu pomoći u smanjenju upale koja izaziva začepljen nos i mogu smanjiti peckanje uzrokovano samim ispiranjem nosa.

  • Ghee je jedno od mogućih protuupalnih sredstava. Dodajte 1 žličicu (5 ml) u slanu otopinu i dobro promiješajte.
  • Toplo mlijeko i glicerin također se mogu koristiti kako bi ispiranje bilo umirujuće. Dodajte 1 žličicu u 1 žlicu (5 ml do 15 ml) bilo koje opcije u ispiranje.
  • Ksilitol također može učiniti da ubod otopine bude manji. Osim toga, može pomoći u ubijanju kandide, što će biti od pomoći ako se borite sa infekcijom sinusa. Dodajte 1/4 žličice (1,25 ml) u otopinu.
Isperite nos Korak 7
Isperite nos Korak 7

Korak 3. Isprobajte razne antiseptičke dodatke

Ako se bavite problemima sinusa uzrokovanim virusima i bakterijama, dodavanje nečega s prirodnim antiseptičkim svojstvima može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije.

  • Jabučni ocat, koloidno srebro, ekstrakt sjemenki grejpa i sirovi Manuka med prirodni su lijekovi za koje se vjeruje da imaju antivirusna i antibiotska svojstva. S bilo kojim od ovih dodataka počnite miješati samo jednu do dvije kapi. Korištenje više može povećati peckanje ili uzrokovati daljnje komplikacije.
  • Alternativno, možete pokušati koristiti 1/4 do 1/2 žličice (1,25 do 2,5 ml) vodikovog peroksida. To može biti osobito korisno ako vam je dijagnosticirana infekcija sinusa, ali ne biste trebali koristiti vodikov peroksid s bilo kojim drugim antiseptičkim dodatkom. Također se preporučuje korištenje vodikovog peroksida s ksilitolom u prahu kako biste smanjili iritaciju koju može izazvati.
Isperite nos Korak 8
Isperite nos Korak 8

Korak 4. Pažljivo razmislite o korištenju eteričnih ulja

Određena eterična ulja mogu vam pomoći očistiti ili umiriti nosne prolaze, ali budući da su mnoga tako koncentrirana, mogu uzrokovati i peckanje i dodatnu iritaciju.

  • Eukaliptus, paprena metvica, tamjan i ružmarin sigurni su i mogu pomoći u ublažavanju sinusnog pritiska i povezane boli. Međutim, koristite samo jednu po jednu i pomiješajte najviše jednu kap sa standardnom serijom slane otopine.
  • Nemojte koristiti ulje origana. Čak i u malim količinama, ulje origana bit će prejako i vjerojatno će uzrokovati jaku iritaciju ili bol.
  • Kao opće pravilo, najbolje je koristiti samo eterična ulja koja su vam već poznata. Koristite čista eterična ulja i istražite kako biste provjerili je li određeno ulje sigurno za internu upotrebu.
Isperite nos Korak 9
Isperite nos Korak 9

Korak 5. Otopinom isperite nosne putove

Nakon pripreme otopine, izvucite je u čistu štrcaljku s žaruljom. Umetnite vrh štrcaljke u nosnicu i pažljivo istisnite otopinu kroz nosne prolaze.

  • Nagnite glavu prema dolje preko sudopera i zakrenite je malo ulijevo.
  • Umetnite vrh napunjene štrcaljke u desnu nosnicu, usmjeravajući je prema stražnjem dijelu glave.
  • Stisnite žarulju da poprskate otopinu u nosnicu. Nakon nekoliko sekundi otopina bi trebala iscuriti iz lijeve nosnice ili usta.
  • Ponovite isti postupak za lijevu nosnicu.
Isperite nos Korak 10
Isperite nos Korak 10

Korak 6. Ponovite po potrebi

Ponovite ovaj postupak dva do četiri puta dnevno. Nastavite do sedam dana ili prije prestanite ako se simptomi povuku.

  • Očistite štrcaljku između svake uporabe.
  • Obično se slana otopina može držati tri dana ako se čuva u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi. Otapajte otopinu ranije ako postane zamućena ili ima čudan miris.

Metoda 3 od 3: Treća metoda: Alternativna ispiranja nosa

Isperite nos 11. korak
Isperite nos 11. korak

Korak 1. Isprobajte toplo mlijeko

Toplo mlijeko može se koristiti kao dodatak standardnim slanim otopinama, ali možete ga koristiti i kao samostalno sredstvo za ispiranje nosa ako vam je nos suh ili na neki drugi način nadražen.

  • Koristite pasterizirano punomasno mlijeko. Vjerojatno je da sirovo mlijeko sadrži bakterije i druge nečistoće koje bi mogle uzrokovati ili pogoršati infekciju sinusa. Smanjeni postotak mlijeka obično je siguran, ali smanjena količina mliječne masti može smanjiti umirujuća svojstva mlijeka, čineći ga manje učinkovitim kao ispiranje nosa.
  • Pažljivo zagrijte 1 šalicu (250 ml) mlijeka u maloj posudi na štednjaku, često miješajući. Ne dopustite da proključa jer se može početi raspadati, čime postaje manje učinkovit. Povisite temperaturu mlijeka tako da približno odgovara prosječnoj temperaturi ljudskog tijela, 98,6 stupnjeva celzijusa (37 stupnjeva Celzijusa).
Isperite nos 12. korak
Isperite nos 12. korak

Korak 2. Pripremite decokciju triphale

Triphala je prirodni spoj cijenjen zbog svojih adstrigentnih i protuupalnih svojstava, i obično se koristi u tradicionalnim ajurvedskim medicinskim postupcima.

  • Kao adstrigent, dodatak bi trebao pomoći u smanjenju krvarenja nosnih prolaza. Njegova protuupalna svojstva također mogu pomoći u smanjenju začepljenosti i oticanja nosa.
  • Pomiješajte 1 žličicu (5 ml) triphala praha s 1 šalicom (239 ml) tople, destilirane/pročišćene vode. Namočite pet minuta prije nego procijedite krutu tvar. Za ispiranje nosa koristite samo tekući čaj.
Isperite nos Korak 13
Isperite nos Korak 13

Korak 3. Razmotrite zlatni uvarak

Goldenseal je još jedna biljka koja se obično koristi u prirodnim lijekovima. Vjeruje se da ima adstrigentna i antimikrobna svojstva.

  • Goldenseal može pomoći u sprječavanju ili borbi protiv određenih nosnih infekcija zbog svojih antimikrobnih svojstava, a njegova adstrigentna svojstva mogu smanjiti krvarenje iz nosa.
  • Pomiješajte 1 žličicu (5 ml) goldenseal praha s 1 šalicom (239 ml) tople, destilirane/pročišćene vode. Prašak namočite pet minuta, procijedite i tekući čaj upotrijebite kao sredstvo za ispiranje nosa.
Isperite nos Korak 14
Isperite nos Korak 14

Korak 4. Isperite sinuse kao i obično

Odaberite i pripremite jedno od ovih sredstava za ispiranje nosa. Isperite ispiranje u čistu štrcaljku s žaruljom, zatim umetnite vrh štrcaljke u nosnice i pažljivo prskajte otopinu izravno u nos.

  • Dok koristite sredstvo za ispiranje, glavu nagnite prema naprijed nad umivaonikom ili tušem.
  • Umetnite vrh napunjene štrcaljke u jednu nosnicu i nagnite glavu u suprotnom smjeru. Nakon što istisnete ispiranje u nos, trebalo bi iscuriti iz druge nosnice ili iz usta.
  • Ponovite isti postupak za obje nosnice.
Isperite nos Korak 15
Isperite nos Korak 15

Korak 5. Ponovite po potrebi

Ako je potrebno, postupak ponavljajte dva puta dnevno do sedam dana. Prestanite ako simptomi nestanu prije kraja tjedna.

  • Održavajte štrcaljku čistom između svake uporabe.
  • Bacite toplo mlijeko koje ne koristite tijekom prvog ispiranja. Triphala ili goldenseal izvarak može se čuvati na sobnoj temperaturi 24 sata ako se čuva u zatvorenoj posudi.

Savjeti

  • Isperite nos prije upotrebe drugih lijekova protiv sinusa. Ispiranje sinusa može pomoći vašim nosnim prolazima da učinkovitije apsorbiraju lijekove.
  • Ako se mlake otopine osjećaju neugodno, otopinu možete lagano zagrijati prije ispiranja sinusa. Nikada nemojte koristiti toplu vodu ili druge tekućine jer mogu uzrokovati opekline i druge komplikacije.
  • Štrcaljke s žaruljama jednostavne su za uporabu, ali možete koristiti i standardne medicinske štrcaljke, boce za istiskivanje ili posude za čišćenje nosa ako smatrate da je s ovim uređajima lakše rukovati.

Upozorenja

  • Trebalo bi očekivati malo peckanja, osobito u početku, ali biste trebali prekinuti uporabu ako osjetite umjerenu do jaku bol, krvarenje iz nosa ili druge probleme.
  • Nemojte koristiti ispiranje nosa ako vam je nosni prolaz jako začepljen jer bi to moglo uzrokovati daljnje komplikacije.
  • Imajte na umu da se ispiranje nosa ne preporučuje osobama koje često pate od krvarenja iz nosa. Također biste trebali izbjegavati ispiranje nosa ako imate snažan refleks gaga ili ste nedavno podvrgnuti operaciji.
  • Obično biste trebali ispirati nos ne više od četiri puta dnevno ne duže od sedam uzastopnih dana. Većina ispiranja nosa isušuje vaše nosne prolaze i može uzrokovati veću bol, krvarenje ili opću nelagodu ako se koristi češće od ovoga.
  • Obratite se svom liječniku prije ispiranja nosa. Iako su ova rješenja sigurna u većini okolnosti, uvijek je dobro provjeriti sa liječnikom koji je upoznat s vašom poviješću bolesti.

Preporučeni: