Nakon nazalnog kapanja jedan je od najčešćih uzroka kroničnog kašlja. Nakon nazalnog kapanja odnosi se na nakupljanje sluzi u stražnjem dijelu nosa i grla. Sluz počinje ‘kapati’ niz grlo, uzrokujući da vam grlo postane nadraženo, što vas opet tjera da kašljete. Međutim, uz pomoć lijekova, prirodnih lijekova i promjena načina života možete se riješiti ovog neugodnog stanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje lijekova
Korak 1. Uzmite lijekove za razrjeđivanje sluzi
Lijekovi za razrjeđivanje sluzi poznati su i kao lijekovi za iskašljavanje. Ova vrsta lijekova uzrokuje da sluz postane rijetka i pomakne se iz grla u usta (možete je ispljunuti). Povećava količinu sluzi koju imate, ali je razrjeđuje tako da vaše tijelo-osobito trepavice u grlu-lakše izlaze iz grla. Kad se sluz ukloni, kašalj će prestati.
Guaifenesin, koji se naziva i gliceril guaiakolatom, jedan je od najčešćih dostupnih lijekova za razrjeđivanje sluzi
Korak 2. Koristite sprej za nos s fiziološkom otopinom
Slana otopina samo znači slana voda. Sprej za nos šalje maglu slane vode izravno gore i u nos. Sprej za nos s otopinom soli i uređaji za ispiranje nosa ispiru višak sluzi, alergena i nadražujućih tvari iz nosnih prolaza i grla. Kad sve ove stvari izbacite iz tijela, kašalj će prestati.
Korak 3. Sisajte kapi protiv kašlja kako biste se riješili kašlja
Kašalj za kašalj sadrži sastojke poput benzokaina, ulja eukaliptusa, mentola, ulja paprene metvice, metvice ili meda. Svi ti sastojci smiruju iritirane živce i sluznicu u grlu. Kad se ti živci i membrane smire, vaš impuls kašlja će nestati.
Postoji mnogo različitih vrsta kašlja protiv kašlja. Možete ih kupiti bez recepta u lokalnoj ljekarni
Korak 4. Borite se protiv alergija antihistaminicima bez recepta
Ako je vaše nazalno kapanje uzrokovano alergijama, kao što je to većina infuzija nakon nosa, trebate uzeti antihistaminike kako biste smanjili simptome alergije. Vaše tijelo proizvodi histamin kad misli da je vaše tijelo napadnuto. Iako je to dobro ako je vaše tijelo zapravo napadnuto, alergije uzrokuje vaše tijelo pogrešno misleći da nešto poput peludi pokušava napasti vaše stanice. Antihistaminici sprječavaju tijelo da pogrešno proizvodi histamin.
- Klorfeniramin: Ovaj se antihistaminik obično uzima kao tableta od 4 mg. Kao odrasla osoba možete uzeti najviše 24 mg dnevno. Djeca trebaju uzimati samo 12 mg dnevno. Ova vrsta antihistaminika može uzrokovati pospanost.
- Difenhidramin: Ovaj antihistamin je najčešće poznat kao Benadryl. Općenito, trebate uzeti samo jednu tabletu ovog antihistaminika u razdoblju od 24 sata. Benadryl može uzrokovati ozbiljnu pospanost kod nekih ljudi.
Korak 5. Isprobajte antihistaminike nove generacije
Antihistaminici nove generacije imaju manje nuspojava od starijih antihistaminika navedenih u prethodnom koraku. Međutim, neki su ljudi otkrili da su manje učinkoviti-sve ovisi o vašim osobnim alergijama. Isprobajte ih i provjerite rade li za vas.
- Desloratadin: Ovaj antihistaminik dolazi u obliku tableta i sirupa. Nije pospano pa ga možete uzeti i dalje funkcionirati. Nije pospano jer ne prodire duboko u vaše tijelo i ne utječe na središnji živčani sustav, kao što to čine antihistaminici starije generacije.
- Feksofenadin: Ovaj antihistaminik također ostaje izvan središnjeg živčanog sustava. Dolazi u obliku tableta.
Metoda 2 od 3: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Isperite grlo slanom vodom
Pomiješajte žlicu obične soli u čaši ili toploj vodi. Uzmite malo mješavine u usta i zamahnite je ili grgljajte tako da vam dopire do stražnjeg dijela grla. Ispljunite ga i ponovite s ostatkom mješavine slane vode. Slana voda pomoći će izbaciti sluz iz grla.
Učinite to jednom ujutro i jednom navečer
Korak 2. Pokušajte udisati paru kako biste očistili sinuse
Udisanje pare može omekšati osušenu sluz i grlo. Djeluje i kao prirodni dekongestiv koji širi vaše nosne prolaze, olakšavajući vam disanje. Para također može pomoći u otpuštanju sekreta u grlu, što smanjuje vjerojatnost da ćete kašljati. Za izradu parnog inhalatora kod kuće:
- Prokuhaj vodu. Kuhanu vodu stavite u veliku zdjelu. Pokrijte glavu ručnikom i stavite je iznad posude s vrućom vodom. Uvjerite se da vam ručnik prekriva cijelu glavu i zdjelu. Ručnik sprječava da para istječe i rasprši se. Udahnite paru dok se voda ne ohladi.
- Također se možete istuširati vrućim tušem. Držite sve prozore i vrata zatvorenim kako bi u vašoj kupaonici postalo jako sparno.
Korak 3. Povećajte unos đumbira
Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu smanjiti oticanje grla uzrokovano iritacijom sluzi. Kad se otok u grlu smanji, bit ćete manje skloni kašljanju. Da biste konzumirali više đumbira:
Popijte čaj od đumbira, uzmite dodatke đumbira ili u obroke dodajte još sirovog đumbira
Korak 4. Jedite više češnjaka
Češnjak sadrži alicin koji pomaže u borbi protiv prehlade i drugih respiratornih problema. Ako je vaš kašalj uzrokovan prehladom, češnjak je dobar prirodni način borbe protiv prehlade jer može pomoći u ubijanju virusa koji izaziva iritaciju u grlu. Da biste konzumirali više češnjaka:
Jedite dva do četiri češnjaka sirovog češnjaka dnevno. Također možete uzeti dodatke češnjaka ili dodati više češnjaka u obroke
Korak 5. Popijte čaj od ehinaceje
Echinacea sadrži alkilamide za koje je poznato da skraćuju trajanje prehlade i drugih respiratornih infekcija. Echinacea također sprječava isušivanje vaših nosa i grla, što znači da je manja vjerojatnost da će postati nadraženi.
Možete povećati unos echinacee pijući čaj od echinacee, uzimajući suplemente (u obliku tableta) ili koristeći tinkture echinacee
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Ostanite hidrirani
Svakodnevno pijenje puno vode može pomoći u otpuštanju sluzi u stražnjem dijelu grla. Voda također pomaže u razrjeđivanju sluzi i pomaže tijelu da je ispere. Pijenje puno vode također održava grlo vlažnim; kad vam grlo postane suho, veća je vjerojatnost da ćete se razdražiti i izazvati kašalj.
Pokušajte piti 8 do 12 čaša vode dnevno, iako biste trebali biti više ako ste tjelesno aktivni
Korak 2. Uklonite svu prašinu i druge alergene iz svoje sobe
Ako imate alergije i imate kronični kašalj, trebali biste temeljito očistiti kuću i sobu kako biste uklonili sve alergene koji bi mogli uzrokovati vaš kašalj. Kad ste okruženi alergenima, vaše tijelo proizvodi više sluzi, što vas opet tjera da kašljete.
- Okupajte svog ljubimca svaki drugi dan. Kućni ljubimci, osobito oni koji su dlakavi, mogu nakupiti prašinu koja može pridonijeti vašim alergijama.
- Čistite svoju kuću barem jednom ili dva puta tjedno.
- Usisavajte tepihe i prostirke jednom ili dva puta tjedno.
- Ujutro otvorite prozore kako biste ušli u kuću svježeg zraka, ali ih zatvorite na pola dana kako biste spriječili alergene.
Korak 3. Postavite isparivač ili ovlaživač zraka u svoju sobu
Suhi zrak može uzrokovati iritaciju grla. Također može isušiti sluz u grlu, što može dodatno iritirati grlo. Ako živite u suhoj klimi, u svoju sobu ugradite isparivač ili ovlaživač zraka kako bi zrak bio vlažniji.
Očistite ovlaživač zraka svaki tjedan kako biste bili sigurni da ne unosi prašinu i druge alergene u sobu
Korak 4. Konzumirajte manje mliječnih proizvoda
Mliječni proizvodi mogu uzrokovati zgušnjavanje sluzi u grlu, što zauzvrat može pogoršati kašalj. Dok se nosite s kašljem, pokušajte izbjegavati jesti ili piti mliječne proizvode. Možete nastaviti s konzumiranjem ovih mliječnih proizvoda nakon što se kašalj očisti. Izbjegavajte proizvode poput:
Mlijeko, sir, pola i pol, jogurt i sladoled
Korak 5. Prestanite pušiti i izbjegavajte biti u blizini dima cigareta
Dim cigarete sadrži određene kemikalije, poput nikotina, koje nadražuju sluznicu u nosu i grlu. Kad membrana postane nadražena, proizvodi više sluzi, što opet može uzrokovati kašalj. Da biste zaustavili ili izbjegli kronični kašalj, prestanite pušiti.
Također biste trebali pokušati izbjegavati pasivni dim, jer može imati isti učinak na vašu sluznicu
Korak 6. Podignite glavu i ramena jastukom dok spavate noću
Dok spavate, sluz se nakuplja u stražnjem dijelu grla, što može dovesti do kašlja. Kad podignete glavu podupirući je jastukom, sluz vam lakše istječe iz grla.
Pokušajte podignuti glavu i ramena tako da budete u gotovo sjedećem položaju. Iako ovo možda nije najudobniji način za spavanje, pomoći će vam da se riješite kašlja
Korak 7. Operite svu svoju posteljinu
Operite sve plahte, navlake za madrace i jastučnice vrućom vodom. Ove tkanine često skupljaju prašinu i druge alergene ako se ne peru često. Njihovo pranje uklonit će te alergene i na taj način pomoći u smanjenju količine sluzi u grlu koja uzrokuje kašalj.
Savjeti
- Posjetite alergologa kako biste saznali na što ste alergični kako biste u budućnosti mogli učinkovitije izbjegavati alergen.
- Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego počnete uzimati suplemente ili napraviti velike promjene u prehrani ili načinu života.
