Groznice su dio prirodne obrane ljudskog tijela. Povišena tjelesna temperatura može pomoći u uništavanju invazivnih virusa i bakterija, a može čak pomoći u regulaciji tjelesnog metabolizma i hormona. Povišenje temperature kod kuće može biti rizično, stoga biste trebali biti vrlo oprezni ako to učinite. Možda biste također htjeli razmisliti o povećanju standardne tjelesne temperature vašeg tijela bez izazivanja stvarne temperature, jer to nudi mnoge iste zdravstvene prednosti bez rizika. Ako se vaša unutarnja tjelesna temperatura povisi iznad 105 ° Fahrenheita (40,6 ° Celzijusa), riskirate toplinski udar i oštećujete važne proteine.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izazivanje groznice uz medicinsku pomoć
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako odlučite da želite izazvati groznicu, prvo što trebate učiniti je obratiti se liječniku. Dogovorite termin za posjet liječniku i pitajte je o tome kako izazvati groznicu. Vaš će liječnik savjetovati o mogućim koristima i opasnostima umjetnog izazivanja groznice i koje su vam mogućnosti. Ponekad uzimanje lijekova izaziva groznicu, ali to se općenito smatra nuspojavom sličnom alergijskoj reakciji.
- Imunizacije, poput difterije i tetanusa, mogu izazvati groznicu.
- Lijekovi djeluju tako što povećavaju metabolizam ili izazivaju imunološki odgovor. Groznice uzrokovane lijekovima mogu uzrokovati i druge simptome.
- Liječnici koji ipak koriste ovu opciju mogli bi koristiti Bacillus Calmette-Guerin (BCG), cjepivo protiv tuberkuloze.
- Ako vam liječnik savjetuje da ne pokušavate izazvati groznicu, trebate je saslušati. Ne pokušavajte izazvati groznicu protivno savjetu liječnika.
Korak 2. Koristite medicinsku saunu ili jedinicu za hipertermiju
Potražite medicinski centar ili centar alternativne medicine koji aktivno koristi terapiju groznice. Ovi izvori obično će biti opremljeni jedinicom infracrvene saune, poznatom i kao jedinica za hipertermiju. Slijedite upute u centru kada koristite ovu jedinicu za izazivanje groznice. Obično će vas uputiti da se zagrijete iznutra prije korištenja jedinice. Možda će vas pitati da popijete čaj od korijena đumbira ili uzmete kapsule korijena đumbira i kajenskog papra.
- Prije ulaska u jedinicu svlačit ćete se i pokriti kožu biljnom formulom, koja često sadrži đumbir.
- Umotajte se u ručnike pa uđite u jedinicu. Standardna sesija traje 60 minuta, ali ako nema negativne reakcije, ona može trajati dva do tri sata.
- Tijekom procesa morat ćete piti vodu, osobito ako ste na duljoj sesiji.
- Ako se ne znojite unutar prvih 10 minuta ili na neki drugi način doživite negativnu reakciju, sesija će prerano završiti.
- Nakon uspješne sesije, podložit ćete se toplom i hladnom tuširanju kako biste zatvorili pore.
Korak 3. Smanjite uzimanje lijekova za smanjenje temperature
Dok se rasprave o potencijalnim dobrobitima vrućice nastavljaju, neki liječnici savjetuju da ljudi ograniče uporabu lijekova za smanjenje temperature, poput aspirina. Korištenjem ovih lijekova uz diskreciju omogućit ćete umjerenoj groznici da teče, što može potaknuti aktiviranje imunološke obrane vašeg tijela.
- Endogeni hormon pirogen će putovati u mozak i potaknuti porast tjelesne temperature.
- Također se mogu pokrenuti brze kontrakcije mišića, što će proizvesti toplinu. Živci mogu suziti vanjske krvne žile, što rezultira smanjenjem topline izgubljene u okolišu.
- Tkiva tijela mogu se razgraditi da bi proizvela toplinu.
- Osjećaj hladnoće može vas potaknuti da navučete dodatne slojeve odjeće ili popijete vruću tekućinu koja će vam povisiti temperaturu.
Metoda 2 od 3: Povećanje tjelesne temperature kod kuće
Korak 1. Pripremite Schlenz kupku kod kuće
Poznata i kao "kupka s pregrijavanjem", ova stoljetna tehnika djeluje tako što potiče prirodni imunološki odgovor tijela. Možete se okupati u profesionalnom Schlenzovom centru, ali postupak je dovoljno jednostavan za obavljanje kod kuće. Prije kupanja popijte jednu ili dvije šalice vrućeg biljnog čaja, poput đumbira, matičnjaka, čaja od paprene metvice, bazge ili zlatice. Ako imate slabo srce, dodajte nekoliko kapi Crataegisana u čaj kako biste smanjili potencijalni rizik koji izaziva vruća kupka.
- Napunite kadu vrućom vodom. Održavajte temperaturu između 97 i 98 ° F (36 i 37 ° C).
- Potopite cijelo tijelo. Ako ne možete uklopiti cijelo tijelo u kadu, savijte koljena tako da vam je glava potopljena. Pobrinite se da vam nos i usta ostanu izvan vode kako biste mogli disati bez problema.
- Ne smijete dopustiti da temperatura vode padne tijekom procesa. Po potrebi dodajte još vruće vode kako biste održali toplinu. Ostavite vodu da dosegne temperaturu od 100 ° C (38 ° C) sa svakim dodavanjem.
- Ostanite u kadi oko pola sata. Neka vam druga osoba pomogne izaći iz vode ako se osjećate nesvjesno ili omamljeno pri izlasku.
Korak 2. Isprobajte alternativni oblik terapije kupkom
Osim tradicionalne Schlenzove kupke, postoje i druge terapije toplim kupkama koje možete koristiti za izazivanje groznice. Jedna tehnika, za koju se tvrdilo da ima sposobnosti borbe protiv raka, zahtijeva da napravite toplu kupku, čineći vodu vrućom koliko možete udobno stajati. Nemojte se opeći. Pomiješajte 1000 g Epsom soli od 2-1/4 lbs. Potopite što je moguće više tijela u kadu. Ostanite tamo punih 20 do 25 minuta, po potrebi dodavajući još vruće vode za održavanje stalnog izvora topline. Za vrijeme kupke pijte čaj od korijena đumbira kako biste zagrijali tijelo iznutra dok zagrijavate tijelo izvana pomoću vode za kupanje.
- Budite oprezni pri izlasku iz kade. Ako osjetite nesvjesticu ili omaglicu, zatražite tuđu pomoć.
- Osušite se prirodno umjesto da se osušite ručnikom.
- Rasporedite list plastike po krevetu kako biste ga zaštitili od vlaženja i lezite, pokrivajući se s što više deka.
- Ostanite tamo tri do osam sati. Mnogo ćete se znojiti i trebali biste ostati u krevetu dok temperatura ne padne.
- Obično će groznica nestati nakon šest do osam sati.
- To možete ponavljati jednom tjedno čak šest do osam tjedana.
Korak 3. Isprobajte g-tummo meditaciju
Specifična vrsta meditacije povezana s tibetanskim redovnicima navedena je kao način za povećanje tjelesne temperature i potencijalno izazivanje groznice. Znanstvena analiza pokazala je da g-tummo meditacija može pomoći u podizanju tjelesne temperature na temperaturnu zonu blage ili umjerene groznice. Porast tjelesne temperature primijećen je tijekom elementa meditacije disanja vazom sa silovitim dahom, a čini se da duljina trajanja temperature može ovisiti o neurokognitivnom elementu (meditativna vizualizacija) meditacije.
- Pronađite stručnog instruktora i zamolite ga da vas vodi kroz praksu.
- Tehnika disanja vazom Snažni dah može se vježbati kod kuće kako bi se regulirala tjelesna temperatura.
- Vazno disanje je u osnovi udisanje čistog zraka, a zatim izdah 85% tog zraka. Ovo disanje pomaže u stvaranju oblika vaze u donjem dijelu trbuha.
- Može se povezati s vizualizacijom, poput slikanja plamena koji putuje uz vašu kralježnicu.
Korak 4. Vježbajte za povećanje tjelesne temperature
Vježbanje i naporna tjelesna aktivnost povećavaju vašu tjelesnu temperaturu. Izvođenje napornih vježbi po vrućem danu ili nošenje slojeva odjeće otežat će vam hlađenje tijela i gubitak topline. Vaša jezgrena temperatura mogla bi porasti za nekoliko stupnjeva. Prilikom vježbanja trebate biti oprezni ili biste mogli izazvati brojne bolesti povezane s toplinom, uključujući grčeve u toplini i toplinsku iscrpljenost.
- Neki sportaši, hrvači, na primjer, nose dodatne slojeve odjeće, čak i plastične vrećice i bave se kardiovaskularnim aktivnostima poput trčanja i dizanja. Ovi sportaši također odlaze u saunu s ovom odjećom kako bi povisili tjelesnu temperaturu i izgubili težinu vode dok ispiru svoje sustave.
- Svakako pijte puno tekućine kako ne biste dehidrirali.
- Budite svjesni simptoma toplinskih bolesti poput vrtoglavice, mučnine, problema sa srčanim ritmom i problema s vidom.
- Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah prestanite, ohladite se i oporavite.
Metoda 3 od 3: Konzumiranje hrane koja povećava tjelesnu temperaturu
Korak 1. Poslužite si smeđu rižu
Prilog smeđe riže pri svakom obroku, ili barem pri svakoj večeri, može uzrokovati porast tjelesne temperature u roku od nekoliko dana. Kao složeni ugljikohidrat, smeđa riža daje vašem probavnom sustavu izazov. Dodatni rad koji vaš sustav koristi u procesu probave zagrijava vas iznutra. Imajte na umu da i druge cjelovite žitarice, poput kvinoje i heljde, također mogu imati sličan učinak.
Korak 2. Jedite sladoled
Svakodnevna konzumacija jedne porcije sladoleda može postupno uzrokovati povećanje vaše jezgrene temperature u rasponu od nekoliko tjedana. Hladnoća koju vaš sustav primi tjera ga da se zagrije kako bi spriječio pad temperature. Osim toga, hrana koja sadrži masti, proteine i ugljikohidrate zagrijava tijelo više dok ih probavni sustav obrađuje.
Mast se posebno sporo kreće kroz vaš probavni sustav, prisiljavajući tijelo da se zagrijava kako više radi
Korak 3. Koristite kajenski papar
Svakodnevno u hranu dodajte samo 1/4 žličice (1,25 ml) kajenskog papra. Ako je vrućina prevelika za jedno sjedenje, rasporedite je dodavanjem samo malo kajenskog papra u hranu pri svakom obroku. Kajenski papar sadrži posebno ljuti spoj poznat kao kapsaicin. Ovaj spoj je odgovoran za početni nalet topline koji osjetite dok jedete kajenski papar, ali ovaj nalet topline nije odgovoran za promjenu tjelesne temperature.
- Proces probave u kojemu prolazi vaše tijelo pri preradi kapsaicina uzrokuje skok vaše temperature.
- Iako nije sigurno, paprike jalapeno i habanero mogu imati sličan učinak.
Korak 4. Konzumirajte više kokosovog ulja
Kokosovo ulje je triglicerid srednjeg lanca (MCT) koji pomaže u povišenju tjelesne temperature i metabolizmu jezgre. Poznato je da MCT -i povećavaju metabolizam i pospješuju mršavljenje. Umjesto da se skladišti kao mast, pretvara se u energiju, čime se povećava tjelesna temperatura. To može biti korisno za osobe sa smanjenom funkcijom štitnjače. Nadalje, kokosovo ulje može imati antivirusna svojstva i može pomoći osobama s dijabetesom da stabiliziraju glukozu u krvi.
Korak 5. Jedite više kikirikija
Kikiriki je dobar izvor bjelančevina i masnih kiselina. Kikiriki također ima puno niacina. Niacin je vitamin B koji je odgovoran za disanje i metabolizam na staničnoj razini. Kada se konzumira, niacin izaziva ispiranje koje dovodi do povišene temperature. Kikiriki također ima antioksidativna svojstva i može potaknuti usporen krvožilni sustav.
Korak 6. Uvedite više đumbira u svoju prehranu
Konzumiranje sirovog đumbira veličine palca može brzo povećati tjelesnu temperaturu. Međutim, ako vam se ne jede, mogli biste skuhati čaj kuhajući komad iste veličine u vodi pet do 10 minuta. Đumbir povećava probavnu aktivnost, čime se povećava tjelesna temperatura.
