Krhki nokti mogu biti jako veliki bol, pogotovo ako se često šiškaju i lome. Iako se jačanje vaših slabih noktiju može činiti nemogućim zadatkom, postoji nekoliko preventivnih mjera i lijekova koje možete isprobati sami. Iako biste se trebali obratiti liječniku ako vam se nokti ne poboljšaju nakon 3-6 mjeseci, možda ćete primijetiti mala poboljšanja uz pažljive, stalne napore u navikama oblikovanja i njegovanja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Ojačajte nokte
Korak 1. Nanesite sloj učvršćivača noktiju za jačanje noktiju
U učvršćivaču noktiju potražite učvršćivač noktiju koji je jasan proizvod nalik laku. Aplikatorom četke dodajte sloj ili 2 učvršćivača na površinu noktiju ako se osjećaju posebno lomljivo ili oštećeno. Pročitajte bočicu o preporučenom vremenu sušenja prije nego izađete.
Ne koristite redovito učvršćivač noktiju jer oni sadrže prilično jake kemikalije
Korak 2. Svakodnevno navlažite nokte i zanoktice losionom
Iscijedite količinu losiona veličine graška i utrljajte ga u nokte i zanoktice. Pokušajte steći naviku redovitog vlaženja, kako bi nokti postali zdraviji i jači.
Korak 3. Dodajte zdrave, visokokvalitetne proteine u svoju prehranu
Odlučite se za perad, nemasne mliječne proizvode, grah, tofu i masnu ribu. Provjerite oznaku nutritivne vrijednosti kako biste vidjeli koliko grama proteina ima u vašoj hrani i pokušajte planirati svoje obroke imajući na umu proteine. Idealno bi bilo da pojedete 0,8 grama (0,028 oz) proteina na svakih 1 kg (2,2 lb) koje imate.
- Na primjer, ako imate 180 kilograma (82 kg), morate imati 65 grama (2,3 oz) proteina svaki dan.
- Proteini pomažu u hranjenju i jačanju noktiju.
Korak 4. Uzmite dodatke biotina
Ako imate posebno lomljive nokte, pitajte zdravstvenog djelatnika jesu li vam dodaci biotina opcija. Ako vam liječnik to preporuči, uzmite određenu dozu dodataka prema oznaci proizvoda. Također možete pokušati jesti hranu bogatu biotinom, poput lososa, sjemenki suncokreta ili goveđe jetre.
Prosječna doza dodataka biotinu obično je između 30 i 100 mcg za tinejdžere i odrasle
Metoda 2 od 4: Zaštita noktiju
Korak 1. Nosite zaštitne rukavice kada koristite sredstva za čišćenje
Navucite gumene rukavice kad god operete suđe ili obavite bilo koji posao koji zahtijeva oštre kemikalije za čišćenje i sapune. Ako su vaši nokti u dodiru s kemikalijama, nokti mogu s vremenom oslabiti.
Gumene rukavice možete kupiti na bilo kojem mjestu koje prodaje sredstva za čišćenje
Korak 2. Ograničite izloženost vodi
Ne namačite nokte dulje vrijeme, primjerice dok perete suđe. Ako ne poduzmete odgovarajuće mjere opreza, nokti bi mogli biti skloniji lomljenju i pucanju.
Nema ništa loše u vlaženju noktiju, ali pokušajte ih ne namakati puno
Korak 3. Nemojte uzimati akrilne nokte
Kad nabavite umjetne nokte, posjetite certificirane salone koji peru svoje alate između upotreba. Nakon prvog dolaska, posjetite za 2-3 tjedna radi provjere. Ako volite imati lažne nokte, odgodite svoje prirodne nokte nakon 2-3 mjeseca. Dajte svojim redovitim noktima malo prostora za disanje prije nego ponovno dobijete umjetne nokte.
Lažni nokti mogu povećati rizik od infekcije nokta, što vaše nokte čini slabijima
Korak 4. Odlučite se za upijajuću gel manikuru ako želite urediti nokte
Pitajte svog tehničara za nokte jesu li ispijali gel nokte umjesto standardne gel manikure. Mogu biti jako žilavi na vašim noktima, dok upijajući gel nudi malo odmora.
Korak 5. Izbjegavajte upotrebu grubih proizvoda za njegu noktiju
Pokušajte ne koristiti aceton redovito jer je jako loš za vaše nokte. Ako redovito koristite lak za nokte, umjesto toga upotrijebite sredstvo za uklanjanje noktiju bez acetona.
Metoda 3 od 4: Održavanje zdravih navika njegovanja
Korak 1. Pomoću brusne ploče izbrusite nokte u dosljednom smjeru
Držite turpiju duž ravnog dijela nokta kako bi rub bio što glatkiji. Pomičite ga kratkim, vodoravnim pokretima pazeći da ga uvijek vodite u istom smjeru. Izbjegavajte pomicanje naprijed -natrag, inače biste nokte mogli učiniti slabijima.
- Pokušajte upotrijebiti novu brusnu ploču jer će to biti učinkovitije od starije.
- Također možete koristiti staklenu turpiju za nokte, koja se lako nanosi na vaše nokte.
Korak 2. Isjecite hangle kako ne biste oštetili kožu ili krevet noktiju
Kad otkinete ili rastrgnete vješalice, stvarate otvorenu ranu, što povećava rizik od infekcije. Umjesto toga, škarama za nokte pričvrstite uz podnožje vješalice.
- Nemojte žvakati objese. Uz cijepanje nokta ili kože, njihovo žvakanje prenosi bakterije iz usta izravno u ranu.
- Vaši će nokti biti puno čistiji i jači ako se pravilno održavaju.
Korak 3. Izbjegavajte rezanje ili branje zanoktica
Budući da zanoktice štite vaš sloj nokta od bakterija, ne želite ih ni na koji način podrezati ili žvakati. Kad berete ili režete zanoktice, povećavate rizik od infekcije, što će vaše nokte učiniti sve manje zdravim.
Korak 4. Nahranite zanoktice uljem za zanoktice
U svaki prst utrljajte količinu ulja veličine graška, pazeći da potpuno prekrije svaku zanokticu. Rukama utrljajte ulje u svaku zanokticu. Koristite ovaj proizvod kad god lakirate nokte jer olakšava i sigurnije guranje zanoktica natrag.
Ulje za zanoktice možete koristiti i kao redovitu hidratantnu kremu. Možete ga pronaći u većini kozmetičkih salona
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske skrbi
Korak 1. Razgovarajte sa svojim dermatologom ako vam se nokti ne poprave u 3-6 mjeseci
Iako se vjerojatno ne morate brinuti, slabi nokti mogu biti simptom određenih zdravstvenih stanja. Ako se nokti ne poboljšavaju kućnim tretmanima, to može biti znak da imate temeljno stanje. Posjetite svog liječnika kako biste saznali što uzrokuje vaše lomljive nokte kako biste mogli pronaći pravi tretman.
- Na primjer, hipotireoza, anemija i Reynaudov sindrom mogu uzrokovati slabe nokte.
- Recite svom liječniku o tome što ste već učinili da poboljšate svoje nokte.
Savjet:
Dermatolog je najbolja vrsta liječnika koji se može posavjetovati s bilo kojim problemom noktiju.
Korak 2. Posjetite dermatologa ako vam nokti promijene boju ili oblik
Obojeni ili deformirani nokti mogu signalizirati da nešto nije u redu. Možda imate infekciju ili oštećenje noktiju. Neka vaš liječnik pregleda vaše nokte kako bi otkrio što točno uzrokuje simptome vaših noktiju kako bi vam mogao dati najbolji tretman.
Ako su vam nokti bez boje, uvijaju se ili imaju crne pruge, možda biste trebali posjetiti liječnika radi službene dijagnoze i mogućnosti liječenja
Korak 3. Posjetite svog dermatologa zbog krvarenja, oteklina ili boli oko noktiju
Pazite na ove simptome jer mogu biti znak da imate infekciju oko noktiju. Posjetite liječnika kako biste utvrdili što uzrokuje ove probleme i tako ćete saznati najbolju moguću opciju liječenja.
- Za liječenje infekcije možda će vam trebati antibiotik.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da li preferirate prirodne mogućnosti liječenja. Pomoći će vam da ih koristite kad god je to moguće.
Korak 4. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako vam nokti neće narasti ili se odvojiti od kože
Vaši nokti mogu prestati rasti ako imate ozljedu na noktu ili neko drugo stanje. Slično, vaši se nokti mogu odvojiti od noktiju nakon ozljede ili određenih infekcija. Posjetite svog liječnika kako biste utvrdili što uzrokuje probleme s noktima. Nakon što dobijete službenu dijagnozu, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili najbolji plan liječenja.
