Sanjate li o dugim, lijepim noktima? Uz sve različite hakove i savjete za nokte, može biti teško shvatiti što je najbolje za vas i vaše zdravlje noktiju. Ne brinite! Uz malo vremena i strpljenja, možete sami izrasti duge nokte.
Evo 10 provjerenih trikova koji će vam pomoći da rastete duže, zdravije nokte.
Koraci
Metoda 1 od 10: Navlažite ruke
0 8 USKORO
Korak 1. Vaše ruke igraju važnu ulogu u zdravlju noktiju
Uzmite losion po izboru i trljajte ga po rukama. Zatim umasirajte losion u nokte i zanoktice. To pomaže u održavanju noktiju u izvrsnoj formi.
Metoda 2 od 10: Osušite ruke nakon što ih operete
0 9 USKORO
Korak 1. Vlažni nokti skloni su cijepanju
Da biste bolje zaštitili nokte, potpuno ih osušite nakon što ih operete. Također, navucite par gumenih rukavica obloženih pamukom ako posuđe morate prati ručno ili čistiti jakim kemikalijama.
Metoda 3 od 10: Suzdržite se od grickanja noktiju
0 4 USKORO
Korak 1. Grickanje noktiju loše je za vaše nokte i može ometati zdrav rast noktiju
Ako često grizete nokte, premažite nokte čistim lakom gorkog okusa kako biste obeshrabrili tu naviku. Ako osjetite potrebu gristi nokte, posegnite za nečim što će vam zauzeti ruke, poput komada blesavog kita ili loptice od stresa.
Također možete zalijepiti traku ili naljepnice na nokte kao odvraćanje
Metoda 4 od 10: Upotrijebite sredstvo za uklanjanje laka bez acetona
0 5 USKORO
Korak 1. Aceton zaista može isušiti vaše nokte
To može dovesti do pucanja i ljuštenja noktiju umjesto da rastu zdravi i dugi. Ne brinite! Ako se trebate riješiti starog laka, umjesto toga uzmite bocu sredstva za skidanje laka bez acetona.
Metoda 5 od 10: Nosite temeljni premaz ili punilo za grebene
0 5 USKORO
Korak 1. Osnovni premazi i punila za grebene pomažu u jačanju noktiju
Potražite temeljni premaz označen kao "hidratantni" i "jačajući"-ovi proizvodi sadrže puno peptida i ceramida koji pomažu u jačanju noktiju.
Vjerojatnije je da će zdravi, njegovani nokti rasti
Metoda 6 od 10: Užinajte hranu bogatu biotinom
0 2 USKORO
Korak 1. Vaši nokti mogu se oguliti i slomiti ako ne unosite dovoljno biotina u svoju prehranu
Ako vam nokti izgledaju posebno lomljivi, opskrbite se namirnicama bogatim biotinom poput goveđe jetre, jaja, lososa, svinjetine, sjemenki suncokreta, tunjevine, špinata ili badema.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodatka biotinu. U jednoj studiji, više od 60% sudionika imalo je jače, zdravije nokte nakon što su uzimali dnevni dodatak prehrani
Metoda 7 od 10: Povećajte unos proteina, cinka i željeza
0 3 USKORO
Korak 1. Osim biotina, proteini, cink i željezo također su izvrsni za vaše nokte
Užinajte mnogo hrane bogate proteinima, poput svinjetine, govedine, piletine, graha i brokule. Namirnice poput školjaka, indijskih oraščića i mahuna odličan su izvor cinka, a kelj, špinat i govedina bogati su željezom. Prelazak na prehranu bogatu hranjivim tvarima može pomoći u održavanju noktiju zdravim, što im može pomoći da duže rastu.
Ako mislite da vam nedostaje željeza, pretražite krv u liječničkoj ordinaciji. Ako su vam razine jako niske, možda biste htjeli uzeti dodatak željeza
Metoda 8 od 10: Vježbajte svaki dan
0 3 USKORO
Korak 1. Ako ne vježbate puno, nokti možda neće toliko narasti
Kako biste održali vrhunski rast noktiju, pokušajte redovito vježbati. Stručnjaci preporučuju vježbanje 30 minuta dnevno ili 150 minuta tjedno.
Metoda 9 od 10: Nanesite minoksidil
0 8 USKORO
Korak 1. Studije pokazuju da lokalno liječenje opadanja kose također može potaknuti rast noktiju
Nanesite 5% otopinu minoksidila na nokte dva puta dnevno. Prema prošlim istraživanjima, rezultati biste mogli vidjeti već za tjedan dana.
Minoksidil je poznatiji kao Rogaine
Metoda 10 od 10: Isprobajte tretman kolagenom
0 7 USKORO
Korak 1. Istraživanja pokazuju da kolagen može potaknuti rast noktiju
Pitajte svog liječnika odgovara li vam kolagen. Ako vam daju odobrenje, uzmite dodatak bioaktivnog peptida kolagena (BCP) jednom dnevno tijekom 24 tjedna. Prema istraživanjima, redovito uzimanje kolagena može pomoći potaknuti rast noktiju, a također i smanjiti lomljivost.
