Kako održavati nokte zdravima (sa slikama)

Sadržaj:

Kako održavati nokte zdravima (sa slikama)
Kako održavati nokte zdravima (sa slikama)

Video: Kako održavati nokte zdravima (sa slikama)

Video: Kako održavati nokte zdravima (sa slikama)
Video: Снова Онихолизис 😱 Работа другого мастера 🤔 Почему нельзя делать протезирование онихолизиса? 2024, Ožujak
Anonim

Izgled vaših prstiju i noktiju na nogama trebao bi biti snažan i zdrav, bez grebena, udubljenja i promjena boje. Ako ste zabrinuti da vaši nokti nisu zdravi koliko bi mogli biti, postoji mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali zdravlje noktiju. Potrudite se njegovati svoje nokte, uključivši redovito njegovanje i čišćenje u svoju rutinu. Redovito pratite nokte, pazeći na znakove bolesti ili gljivične infekcije. Trebali biste izbjegavati ponašanje koje može naštetiti vašim noktima, poput grickanja noktiju ili pretjerivanja u manikuri i pedikuri.

Koraci

1. dio od 4: Korištenje dodataka prehrani i krema za zdrave nokte

Održavajte nokte zdravima 1. korak
Održavajte nokte zdravima 1. korak

Korak 1. Za njegu zanoktica koristite guste ovlaživače

Zanoktice su tanki sloj kože pri dnu nokta, gdje se spaja s prstom. Zanoktice se često suše, što rezultira ljuštenjem i ljuštenjem. Kako biste zanoktice održali zdravima, nanesite zanoktice debelom hidratantnom kremom. Masti i kreme najbolje su od tipičnih svjetlijih losiona.

  • Američka akademija za dermatologiju preporučuje vazelin za njegu zanoktica.
  • Masti postaju neuredne, pa ih pokušajte nanijeti na zanoktice prije spavanja. Može biti nezgodno imati ljepljivu mast na vrhovima prstiju tijekom dana.
Održavajte nokte zdravima 2. korak
Održavajte nokte zdravima 2. korak

Korak 2. Isprobajte losione koji sadrže alfa-hidroksi kiseline ili lanolin za lomljive nokte

Nokti obično postaju lomljivi zbog opetovanog izlaganja mokrom okruženju. Ako često radite mokre ruke, poput plivanja ili pranja posuđa, nokti mogu postati lomljivi. Na lomljive nokte možete nanijeti losion kako biste ih ojačali. Za najbolji učinak idite na losione s alfa-hidroksi kiselinama ili lanolinom. Možete provjeriti popis sastojaka losiona za ove tvari, za koje je poznato da pomažu u obnavljanju snage noktiju.

Također biste trebali pokušati nositi rukavice ako radite nešto poput pranja posuđa. To može pomoći u održavanju noktiju suhim, sprječavajući ih da postanu lomljivi

Održavajte zdrave nokte Korak 3
Održavajte zdrave nokte Korak 3

Korak 3. Posjetite dermatologa zbog obezbojenih noktiju

Bijeli, žuti ili zeleni nokti često su posljedica gljivične infekcije. Zapravo, 50% promjene boje noktiju posljedica je infekcija uzrokovanih uobičajenim gljivicama koje se nalaze u zraku, prljavštini i tlu. Ako vam nokti izgube boju, zakažite pregled kod dermatologa radi procjene. On ili ona mogu preporučiti masti, dodatke ili kreme za liječenje problema.

Održavajte nokte zdravima Korak 4
Održavajte nokte zdravima Korak 4

Korak 4. Pitajte svog liječnika o dodacima željeza

Nedostatak željeza ponekad može biti uzrok lomljivih noktiju. Ako vaši nokti ostanu lomljivi nakon upotrebe losiona, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatcima željeza. Jednostavan test krvi može pomoći u otkrivanju nedostatka željeza, a vaš liječnik može propisati odgovarajuću dozu dodatka željeza.

Održavajte nokte zdravima 5. korak
Održavajte nokte zdravima 5. korak

Korak 5. Isprobajte biotin

Biotin je prirodni dodatak prehrani. Neka istraživanja pokazuju da biotin može pomoći u zdravlju noktiju. Ako želite održati nokte jakim, pitajte svog liječnika o uvođenju dodatka biotina u vašu prehranu.

2. dio od 4: Briga za vaše nokte

Održavajte nokte zdravima 6. korak
Održavajte nokte zdravima 6. korak

Korak 1. Redovito čistite nokte

Kao i ruke, i nokte treba redovito prati. Prilikom pranja ruku, pažljivo pročišćavajte površinu noktiju. Donju stranu također trebate izribati sapunom i vodom kako biste uklonili štetne bakterije zarobljene ispod noktiju.

Čuvajte svoje nokte zdravim 7. korak
Čuvajte svoje nokte zdravim 7. korak

Korak 2. Neka vam nokti budu suhi

Kad su nokti vlažni, bakterije lakše mogu rasti ispod vaših noktiju. Uvijek temeljito osušite nokte nakon pranja. Prilikom obavljanja kućanskih poslova, poput pranja posuđa ili čišćenja proizvodima koji sadrže kemikalije, trebali biste nositi rukavice.

Održavajte nokte zdravima 8. korak
Održavajte nokte zdravima 8. korak

Korak 3. Navlažite nokte losionom

Kao i vaša koža, i vašim će noktima povremeno trebati hidratantna krema. Voda može isušiti prirodna ulja u noktima, koja trebaju nadopuniti hidratantnom kremom bez recepta. Kad koristite losion, obavezno utrljajte malo hidratantne kreme na površinu svakog nokta.

  • Odaberite nježnu hidratantnu kremu bez puno kemikalija ili dodanih mirisa.
  • Ako se pojavi osip nakon početka primjene nove hidratantne kreme, prestanite s upotrebom. Možda imate blagu alergiju na tu marku.
Održavajte nokte zdravima Korak 9
Održavajte nokte zdravima Korak 9

Korak 4. Očistite škare i opremu za njegovanje noktiju

Rezače i drugu opremu za njegovanje noktiju trebali biste redovito čistiti. To može spriječiti da se nokti izlože bakterijama. Mašine za čišćenje noktiju i noktiju možete očistiti antibakterijskim sapunom i vodom. Prije uporabe svakako se potpuno osušite.

Održavajte nokte zdravima Korak 10
Održavajte nokte zdravima Korak 10

Korak 5. Prije rezanja namočite nokte na nogama

Nokti na nogama ponekad mogu postati debeli i teško ih je ošišati. U tom slučaju prije rezanja namočite nokte na nogama u toploj vodi. Pomiješajte žličicu soli s pola litre vode. Namočite nokte na nogama 5 do 10 minuta prije nego što ih pokušate ošišati.

Dio 3 od 4: Poduzimanje mjera opreza kako biste izbjegli probleme s noktima

Održavajte nokte zdravima 11. korak
Održavajte nokte zdravima 11. korak

Korak 1. Izbjegavajte grickanje noktiju

Grickanje noktiju loša je navika koja može naštetiti cjelokupnom zdravlju noktiju. Na kraju možete oštetiti tkivo koje okružuje vaše nokte, što otežava rast noktiju. Ako grizete nokte, poduzmite korake da prestanete.

  • Skratite nokte jer će vam to pomoći da se oduprijete iskušenju da grizete. Također možete koristiti lak za nokte lošeg okusa ili preko noktiju staviti traku ili naljepnice.
  • Odredite što vas pokreće da grizete nokte. Možete ugristi kao odgovor na stres, dosadu ili tjeskobu. Pokušajte znati kada dolazite u situaciju da biste mogli doći u napast da gricnete nokte i poduzmite korake kako biste izbjegli grickanje. Mogli biste se, na primjer, igrati loptom protiv stresa ili malom loptom glupog kita.
  • Dajte si vremena. Grickanje noktiju, kao i svaka loša navika, neće se promijeniti preko noći. Može proći nekoliko mjeseci prije nego što se oslobodite navike grickanja noktiju.
Održavajte nokte zdravima Korak 12
Održavajte nokte zdravima Korak 12

Korak 2. Nemojte skidati obješene čavle

Ako imate nokat na noktu ili noktu, nemojte ga povlačiti. To može razderati tkiva u blizini kutikule, uzrokujući bol ili infekciju. Umjesto toga, odrežite objese pomoću škare za nokte.

Održavajte nokte zdravima Korak 13
Održavajte nokte zdravima Korak 13

Korak 3. Pametno odaberite sredstva za uklanjanje laka za nokte

Kad koristite proizvode poput učvršćivača noktiju ili sredstava za skidanje laka za nokte, odlučite se za manje oštre marke. Idite na vrste sredstava za skidanje laka za nokte bez acetona. Izbjegavajte prečesto mijenjanje laka za nokte jer prekomjerna upotreba sredstva za skidanje laka može oslabiti vaše nokte.

Održavajte nokte zdravima Korak 14
Održavajte nokte zdravima Korak 14

Korak 4. Budite pažljivi pri manikuri i pedikuri

Manikura i pedikura mogu biti zabavan način da osvježite prste na rukama i nogama. Grickate li nokte, manikura vas zapravo može motivirati da prestanete. Međutim, ako redovito obavljate manikuru i pedikuru, poduzmite mjere opreza.

  • Pobrinite se da svi saloni koje koristite budu licencirani, a manikir i pediker s kojima radite licencirani od strane državnog odbora.
  • Izbjegavajte uklanjanje zanoktica jer to može dovesti do infekcije.
  • Pobrinite se da vaš tehničar za nokte sterilizira sve alate koje će koristiti na vašim noktima.
  • Pitajte da li se kupke za stopala redovito čiste.
Održavajte nokte zdravima Korak 15
Održavajte nokte zdravima Korak 15

Korak 5. Odaberite odgovarajuću obuću

Cipele mogu napraviti veliku razliku kada je u pitanju zdravlje noktiju. Pobrinite se da odaberete cipele koje ostavljaju oko pola centimetra prostora za kretanje vašim prstima. Izmjenjujte cipele koje nosite svaki dan i uvijek nosite čarape.

Kada koristite javne tuševe ili bazene, nosite japanke jer to može spriječiti izlaganje vaših prstiju bakterijama

4. dio od 4: Nadgledanje noktiju

Održavajte nokte zdravima Korak 16
Održavajte nokte zdravima Korak 16

Korak 1. Prepoznajte i liječite gljivične infekcije

Ako imate gljivičnu infekciju prstiju na rukama ili nogama, poradite na poduzimanju koraka za liječenje te infekcije. Prepoznajte znakove gljivične infekcije i po potrebi liječite. Gljivice na noktima obično se pojavljuju kao bijele ili žute mrlje odmah ispod vrhova prsta ili nokta.

  • Blage gljivice na noktima možda neće zahtijevati liječenje, osobito ako vas uvjeti ne muče. Međutim, ako su vam nokti otvrdnuli zbog gljivica i uzrokuju vašu bol, lijekovi mogu pomoći.
  • Posjetite dermatologa ako vas gnjave gljivice na noktima. Ovisno o ozbiljnosti vaše infekcije i vašoj anamnezi, vaš dermatolog može propisati oralne lijekove protiv gljivica, ljekoviti lak za nokte ili ljekovitu kremu. U rijetkim slučajevima može biti potrebno uklanjanje noktiju.
Održavajte nokte zdravima Korak 17
Održavajte nokte zdravima Korak 17

Korak 2. Pazite na znakove melanoma

Melanom je oblik raka kože. U rijetkim slučajevima, melanom se može otkriti ispod nokta. Kao i kod svakog raka, što prije otkrijete melanom, veće su vam šanse za preživljavanje. Pazite na pruge tamne boje ispod prsta ili noktiju na nogama koje se s vremenom povećavaju. Neka dermatolog procijeni ovu vrstu promjene boje.

Održavajte nokte zdravima Korak 18
Održavajte nokte zdravima Korak 18

Korak 3. Pazite na promjene na noktima

Boja i tekstura noktiju mogu ukazivati na temeljne zdravstvene probleme. Pazite na boju noktiju. Ako primijetite neobične boje ili promjene u bojama, preporučujemo posjet liječniku ili dermatologu radi procjene.

  • Grubi nokti s grebenima, nokti s bočnim crtama i nokti s bijelim prugama ili mrljama mogu biti znak bubrežne bolesti.
  • Rani znak artritisa mogu biti ciste u blizini kutikule.
  • Psorijaza, stanje kože koje karakteriziraju ljuskave crvene mrlje na tijelu, može se pojaviti oko vaših noktiju. Pazite da nemate udubljenja ili rupice na noktima, crne crte, crvenilo ili bijele mrlje.
  • Imajte na umu da su promjene noktiju rijetko prvi znak temeljnog zdravstvenog stanja. Ako imate druge tjelesne simptome u kombinaciji s promjenama na noktima, dogovorite se sa svojim liječnikom radi procjene.

Preporučeni: