Grickanje zanoktica dosadna je navika koja može rezultirati suhim, grubim, pa čak i krvavim prstima. Naravno, može vam pružiti dodatnu sigurnost ako ste nervozni, ali nije dobro za vašu kožu. Održavajte kutikulu zdravom tako da se dobro hranite i izliječite svu slomljenu kožu oko noktiju. Kako biste izbjegli buduća oštećenja, svakako pronađite druge načine zauzimanja ruku i usta. Za naučiti prevladavanje ove navike bit će potrebno malo truda, ali to je savršeno izvedivo.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izbjegavanje ugriza i branja
Korak 1. Primijetite kada grizete ili prebirate zanoktice
Pokušajte biti dodatno samosvjesni tijekom dana i primijetiti kad počnete gristi. Odvojite trenutak da razmislite zašto osjećate potrebu žvakati zanoktice. Osjećate li se nervozno zbog razgovora s nekim? Kasnite li? Ako primijetite da počnete gristi, neće vas nužno prestati činiti. Postat ćete, međutim, svjesniji onoga što izaziva tu naviku, pa ćete lakše pronaći načine kako je izbjeći.
Kad primijetite kada i gdje grizete, ponekad se možete ukloniti iz situacije. Na primjer, ako zagrizete zanoktice dok ste sami za računalom, pokušajte više vremena provoditi s prijateljima ili daleko od svog stola
Korak 2. Zamolite ljude da vam kažu kada berete
Može biti teško primijetiti naviku koja je dugo trajala. Potražite pomoć od prijatelja ili obitelji. Recite im da istaknu kad god počnete gristi ili brati zanoktice.
Ne moraju vam zamjeriti dok se ne osjećate iznervirano. Poanta je u tome da budete svjesniji svojih postupaka. Na primjer, vaša prijateljica bi mogla samo reći: "Margot, opet grizeš."
Korak 3. Stavite nešto na prste kako bi imali loš okus
Loš okus prstiju može vam pomoći da ih držite podalje od zuba. Vjerojatno ćete osjetiti želju ugristi nekoliko puta prije nego vam okus počne smetati, stoga svakako upotrijebite nešto što nije otrovno.
- Tekućina protiv grickanja noktiju posebno je napravljena da spriječi ljude da žvaču nokte na prstima (a također se koristi i za zaustavljanje sisanja palca). Grizete li zanoktice, vjerojatno ćete okusiti dovoljno ovog gorkog laka koji će vam pomoći da se riješite te navike.
- Utrljajte prirodne arome na dohvat ruke. Izrežite češanj svježeg češnjaka, trljajte ga prstima nekoliko minuta, a zatim ga operite. Također razmislite o utrljavanju ulja neema ili svježe aloe vere (iz biljke) na vrhove prstiju. Bilo koji od ovih neugodnih okusa trebao bi držati usta dalje od zanoktica.
Korak 4. Pokrijte nokte
Pronađite nešto čime ćete pokriti vrhove prstiju. Ako vrijeme dopušta, nosite rukavice ili rukavice. Također razmislite o stavljanju trake ili zavoja oko noktiju.
Korak 5. Zauzmite ruke
Grickanje noktiju i zanoktica često proizlazi iz potrebe da koristite ruke. Pronađite sebi zamjensku naviku. Zamjenom jedne navike drugom manje štetnom navikom moći ćete polako prevladati grizenje. Vrpoljati se s nečim ili tapkati po stolu neki su od načina da ponovno usredotočite energiju u rukama.
- Igrajte se sa loptom za stres. Stresne kuglice su male, mekane kuglice koje se mogu stisnuti, rastegnuti i petljati po njima. Dolaze u različitim veličinama i materijalima.
- Igrajte se kamenjem za brigu. Zabrinjavajuće kamenje su male, glatke stijene veličine otprilike palca. Lijepo pristaju među prste i mogu biti prilično diskretni.
Korak 6. Bavite se hobijem koji zahtijeva korištenje prstiju
To može biti slikanje, crtanje, video igre, pisanje, vrtlarstvo, zanati, šivanje itd. Ako volite gledati televiziju, učinite nešto poput pletenja, heklanja ili križaljki kako vas ne bi grizle zanoktice tijekom oglasa ili sporih dijelova emisija.
Metoda 2 od 3: Liječenje vaše kože
Korak 1. Nanesite kremu s antibioticima na izloženu kožu
Ugrizanje zanoktice može uzrokovati posjekotine i rane oko noktiju prstiju. Upotrijebite antibiotsku kremu bez recepta (poput bacitracina, Neosporina ili trostruke antibiotske kreme) kako biste ubrzali proces ozdravljenja. Nanesite kremu i stavite zavoj preko zanoktice kako bi se krema upila.
Korak 2. Koristite zavoje
Ako ste zagrizli i nabrali zanoktice do te mjere da imate dugačke obješene nokte i otvorene posjekotine, zavoj vam također može pomoći da se vaša koža vrati u normalu. Zavoj na prstu također će vam pomoći ukloniti iskušenje branja ili grickanja zanoktice.
Pokušajte upotrijebiti zavoj od fleksibilne tkanine. Ovim zavojima je lakše manipulirati i manja je vjerojatnost da će se skinuti kad savijete prste. Možda ćete također moći pronaći zavoje izrađene posebno za vrhove prstiju
Korak 3. Nanesite kremu za zanoktice
Kreme za zanoktice slične su hidratantnim kremama za ruke, ali posebno su izrađene za liječenje i jačanje zanoktice. Zanoktice mogu biti prilično grube, pa su kreme obično guste i pomalo masne. Za prijedloge robnih marki obratite se lokalnoj ljekarni ili trgovini kozmetičkim potrepštinama.
- Nanesite kremu izravno na zanoktice i utrljajte je. Pokušajte to učiniti ako znate da nećete koristiti ruke (na primjer, dok gledate televiziju). Na taj način možete masirati kremu dugo vremena.
- Obrišite kremu ako je previše masna. Pokušajte utrljati kremu u zanoktice, a zatim obrišite ostatke s unutarnjih ruku i prstiju vlažnom krpom.
Korak 4. Koristite hidratantnu kremu za ruke
Održavanje vlažnih ruku također pomaže zdravlju noktiju i zanoktica. Ponekad nemate vremena posvetiti se svakoj zanoktici, ali brzo će nanošenje kreme za ruke u međuvremenu uspjeti. Zanoktice su prvenstveno izrađene od kože, pa će upotreba kreme za ruke tijekom dana pomoći u liječenju nekih suhih mrlja.
Korak 5. Pomoću turpije za nokte omekšajte kožu
Koža oko kutikule raste grubo i suho. Svaki komad podignute suhe kože može stvoriti iskušenje da je odgrizete! Izbjegnite to zaglađivanjem mrtve kože turpijom za nokte.
Nemojte koristiti turpiju za nokte ako imate otvorene posjekotine ili rane. To će samo pogoršati rezove i uzrokovati dodatne probleme
Metoda 3 od 3: Održavanje zdravlja kože i noktiju
Korak 1. Manikirajte nokte
Neka vam nokti budu uredni i čisti. To možete učiniti kod kuće ili u salonu. U svakom slučaju, poželjet ćete redovito čistiti, vlažiti i omekšavati zanoktice. To će im pomoći da se izliječe od bilo kakve štete koju su vaši zubi nanijeli. Također ćete se osjećati manje vjerojatno da ćete zagristi nokte ako znate da će vam grickanje pokvariti manikuru.
Korak 2. Izbjegavajte rezanje zanoktica
Rezanje zanoktica uobičajena je praksa, osobito u salonima za nokte. Rezanjem će zanoktice postati tvrde, vjerojatnije je da će se slomiti i biti primamljivije za branje. Umjesto toga, drvenim štapićem naranče nježno gurnite zanoktice natrag.
Recite svom manikirki. Prije nego što posegnu za škarama, pokušajte reći: "Molim vas, samo gurnite zanoktice natrag."
Korak 3. Ostanite zdravi
Nezdrava zanoktica može biti posljedica loše prehrane. Održavajte kožu zdravom pijući najmanje osam čaša vode dnevno. Za opće zdravlje kože jedite svježe povrće i izbjegavajte prerađenu hranu.