3 načina da dobijete duge i zdrave nokte

Sadržaj:

3 načina da dobijete duge i zdrave nokte
3 načina da dobijete duge i zdrave nokte

Video: 3 načina da dobijete duge i zdrave nokte

Video: 3 načina da dobijete duge i zdrave nokte
Video: ТАКОВ МОЙ ПУТЬ В L4D2 2024, Ožujak
Anonim

Ako vam teško raste noktiju, nemojte se razočarati. Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste potaknuli nokte na rast. Osnovna svakodnevna njega može pomoći u održavanju noktiju jakim i spriječiti oštećenja. Određena hrana, poput crvenog mesa i oraha, potiče rast noktiju. Izbjegavajte loše navike, poput branja noktiju, koje bi mogle umanjiti rast.

Koraci

Metoda 1 od 3: Vježbanje dobre dnevne njege

Dobijte duge zdrave nokte Korak 1
Dobijte duge zdrave nokte Korak 1

Korak 1. Neka vaši nokti budu čisti

Bakterije mogu negativno utjecati na rast. Ne zaboravite prati ruke na i ispod noktiju prilikom pranja ruku. Kad rukujete nečim prljavim, primjerice dok radite u vrtu, nosite rukavice kako biste smanjili kontakt s prljavštinom.

Dobijte duge zdrave nokte 2. korak
Dobijte duge zdrave nokte 2. korak

Korak 2. Navlažite nokte

Iako mnogi ljudi nemaju problema sjetiti se dodavanja losiona na ruke, noge i šake, zanemaruju nokte. Svaki put kad koristite losion za ruke, utrljajte losion preko noktiju i u zanoktice. To će pomoći da vaši nokti budu jaki i zdravi te spriječiti vješanje noktiju.

Međutim, ne uzimaju svi nokti svaku hidratantnu kremu. Ako vam se čini da su vam nokti napuknuti ili na neki drugi način oštećeni nakon korištenja hidratantne kreme, isprobajte drugu marku

SAVJET STRUČNIKA

Upotrijebite ulje za nokte i zanoktice kako biste hidratizirali zanoktice, ojačali nokte i popravili oštećenja. Sviđa mi se ulje za nokte i zanoktice vitamina E Sally Hansen!

Lindsay Yoshitomi
Lindsay Yoshitomi

Lindsay Yoshitomi

Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.

Lindsay Yoshitomi
Lindsay Yoshitomi

Lindsay Yoshitomi

Nail Artist

Dobijte duge zdrave nokte Korak 3
Dobijte duge zdrave nokte Korak 3

Korak 3. Nosite rukavice prilikom čišćenja

Oštre kemikalije iz sredstava za čišćenje mogu naštetiti noktima. Također želite održavati nokte suhima kako biste pospješili rast pa biste trebali izbjegavati kontakt s vodom. Svaki put kad trebate očistiti, stavite zaštitne gumene rukavice kako biste zaštitili svoje nokte.

Dobijte duge zdrave nokte Korak 4
Dobijte duge zdrave nokte Korak 4

Korak 4. Ispravite nokte ispravno

Važno je redovito turpijati i oblikovati nokte, čak i kad ih izrastete, ali način na koji turpijanje utječe na rast noktiju. Nemojte turpijati nokte naprijed -natrag. Umjesto toga, arhivirajte ih s obje strane, radeći prema sredini. Pokušajte turpijom u kvadratni oblik, jer to uzrokuje manje lomova.

Ako rastete nokte kako biste dobili određeni oblik, držite se osnovnog kvadratnog oblika. Kad vaši nokti budu željene duljine, možete ih turpijati u željeni oblik

Dobijte duge zdrave nokte Korak 5
Dobijte duge zdrave nokte Korak 5

Korak 5. Kupite sredstvo za jačanje noktiju

Idite na pojačivač od proteina keratina. Ojačivač noktiju možete kupiti na mreži ili u ljekarni. Nanesite pojačivač jednom svaka tri dana kako biste potaknuli rast noktiju.

Metoda 2 od 3: Pravilna prehrana

Dobijte duge zdrave nokte Korak 6
Dobijte duge zdrave nokte Korak 6

Korak 1. Jedite crveno meso

Crveno meso sadrži bjelančevine i željezo, a oba pomažu zdravlju noktiju. Zdravi nokti su jaki i sprječavaju lomljenje, što potiče rast noktiju. Pokušajte unijeti crveno meso u obroke tijekom tjedna za jače i zdravije nokte.

Međutim, nemojte pretjerivati s crvenim mesom jer ono sadrži puno zasićenih masti. Jedite jednom tjedno nemasni komad crvenog mesa za zdravlje noktiju

Dobijte duge zdrave nokte Korak 7
Dobijte duge zdrave nokte Korak 7

Korak 2. Dodajte borovnice u svoju prehranu

Borovnice su zbog svojih antioksidansa nazvane superhranom. Antioksidansi pomažu vašem tijelu, uključujući i nokte, u borbi protiv oštećenja. Prehrana bogata borovnicama može pomoći vašim noktima da ostanu jaki i izbjeći pucanje, omogućujući vam da ih dulje rastete. Pokušajte grickati borovnice tijekom dana kako biste potaknuli rast noktiju.

Tamnije voće i povrće općenito ima veliku količinu antioksidansa, pa u svoju prehranu uvrstite i stvari poput špinata i drugih tamnih bobica

Dobijte duge zdrave nokte Korak 8
Dobijte duge zdrave nokte Korak 8

Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o biotinu

Biotin je dodatak prehrani za koji neke studije ukazuju da jača nokte. Ako imate poteškoća s rastom noktiju jer su lomljivi, pitajte svog liječnika odgovara li vam biotin.

Iako možete dobiti biotin bez liječničkog recepta, nikada nije dobra ideja uzimati lijekove bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. To je osobito važno ako uzimate postojeće lijekove na koje bi biotin mogao negativno utjecati

Dobijte duge zdrave nokte Korak 9
Dobijte duge zdrave nokte Korak 9

Korak 4. Jedite orahe

Bademi, orasi i brazilski orasi bogati su vitaminima poput magnezija, selena, vitamina E i omega-3. Ovi hranjivi sastojci pomažu vam u održavanju zdravih i čvrstih noktiju. Pokušajte grickati orahe ili ih dodati u salate kako biste potaknuli rast noktiju.

Orasi su visokokalorični, stoga svakako ograničite ukupnu količinu orašastih plodova koje jedete svaki dan

Dobijte duge zdrave nokte Korak 10
Dobijte duge zdrave nokte Korak 10

Korak 5. Dodajte više zdravih proteina u svoju prehranu

Proteini su važni za ukupnu snagu vašeg tijela i mogu pomoći u rastu noktiju. Odlučite se za zdrave, mršave izvore proteina ako želite duge, zdrave nokte.

  • Losos zapravo osim proteina sadrži biotin, što ga čini izvrsnom opcijom za jačanje noktiju.
  • Jaja također imaju biotin i sadrže veliku količinu proteina.
  • Kamenice sadrže cink koji može pomoći u rastu kose i noktiju.

Metoda 3 od 3: Izbjegavanje loših navika

Dobijte duge zdrave nokte Korak 11
Dobijte duge zdrave nokte Korak 11

Korak 1. Nemojte gristi ili brati nokte

Grickanje ili prebiranje noktiju može uzrokovati njihovo lomljenje i pad. Tijekom dana ostavite nokte na miru što je više moguće kako biste im pomogli da ostanu jaki i izrastu.

Ako se borite s grickanjem noktiju, pokušajte učiniti nešto poput omotavanja vrhova noktiju trakom kako biste izbjegli tu naviku

Dobijte duge zdrave nokte Korak 12
Dobijte duge zdrave nokte Korak 12

Korak 2. Izbjegavajte nokte koristiti kao alat

Ako trebate otvoriti kutiju ili slovo, koje za nož ili neki drugi oštar predmet umjesto da se oslanjate na svoje nokte. Korištenje noktiju kao alata vremenom ih troši. Nokti koji se slome ili puknu neće izrasti.

Dobijte duge zdrave nokte Korak 13
Dobijte duge zdrave nokte Korak 13

Korak 3. Nemojte zanemariti gornji ili osnovni premaz

Prije lakiranja noktiju uvijek nanesite temeljni premaz. Kad završite s lakiranjem noktiju, dodajte završni premaz. To će pomoći vašem laku da duže ostane, sprječavajući potrebu prečesto lakirati nokte i izlagati ih sredstvu za uklanjanje laka za nokte. Također, temeljni i gornji premazi pomažu ojačati vaše nokte i ostaviti ih u boljem stanju nakon nanošenja laka.

Preporučeni: