Kako spriječiti blokiranje znojnih žlijezda: 15 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako spriječiti blokiranje znojnih žlijezda: 15 koraka (sa slikama)
Kako spriječiti blokiranje znojnih žlijezda: 15 koraka (sa slikama)

Video: Kako spriječiti blokiranje znojnih žlijezda: 15 koraka (sa slikama)

Video: Kako spriječiti blokiranje znojnih žlijezda: 15 koraka (sa slikama)
Video: Prirodni lek za bolne zglobove i kosti: Samo 4 sastojka! 2024, Ožujak
Anonim

Istraživanja pokazuju da blokirane znojne žlijezde mogu zarobiti mrtve stanice kože i bakterije ispod vaše kože, što može dovesti do bolnih i neugodnih izbočina zvanih hidradenitis suppurativa (HS). U nekim slučajevima blokirane znojne žlijezde mogu uzrokovati privremeni svrbež, bodljikavi osip koji se naziva toplinski osip. Stručnjaci kažu da vam jednostavne promjene načina života, poput nošenja široke odjeće i promjene proizvoda za osobnu njegu, mogu pomoći u sprječavanju začepljenja znojnih žlijezda. No, provjerite sa svojim liječnikom imate li ponavljajuće se čireve poput bubuljica ili čireve zbog blokiranih znojnih žlijezda jer će vam možda trebati dodatni tretmani.

Koraci

Metoda 1 od 2: Sprječavanje blokiranja znojnih žlijezda

Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 1
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 1

Korak 1. Operite kožu antiseptičkim sapunom

Za umivanje kože koristite nježni sapun koji ne iritira, usredotočujući se na područja na koja će najvjerojatnije utjecati blokirane znojne žlijezde. Ta područja uključuju prepone, pazuhe, ispod dojke i svako drugo područje kože koje se presavija.

  • Odaberite blagi, hipoalergenski sapun kako ne biste iritirali kožu.
  • Piling kože također može spriječiti blokiranje znojnih žlijezda.
  • Pustite da se vaša koža osuši na zraku, a ne trljajte je ručnikom.
  • Operite svakodnevno, ili dva puta dnevno ako je potrebno za održavanje čistoće.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 2
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 2

Korak 2. Izbjegavajte usku odjeću

Svaka odjeća koja pritišće ili trlja kožu povećava vaše šanse za razvoj začepljenih znojnih žlijezda. Kako biste spriječili začepljenje znojnih žlijezda, preporučuje se nošenje široke odjeće od prirodnih vlakana, poput konoplje, pamuka ili lana.

  • Grudnjaci ispod žica mogu blokirati znojne žlijezde ispod grudi. Pokušajte pronaći podržavajući grudnjak koji ne pritišće čvrsto vašu kožu.
  • Čvrsti pojasevi također mogu blokirati znojne žlijezde.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 3
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 3

Korak 3. Prestanite pušiti

Istraživanja pokazuju da pušenje povećava vaše šanse za razvoj HS -a, iako je uzrok trenutno nepoznat. Pušenje je jedan od ključnih čimbenika rizika za HS. Kako biste spriječili začepljenje znojnih žlijezda, pokušajte prestati pušiti.

  • Ako vam je potrebna pomoć da prestanete pušiti, razgovarajte sa svojim liječnikom ili lokalnom zdravstvenom organizacijom.
  • Grupe za podršku, internetske grupe ili individualni treneri mogu vam pomoći da prestanete pušiti. Mnoge tvrtke imaju poticajne programe za pomoć svojim zaposlenicima u prestanku pušenja. Pokušajte sve dok ne pronađete onu koja vam odgovara.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 4
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 4

Korak 4. Održavajte zdravu težinu

HS je najčešći kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilim. Kako biste spriječili začepljenje znojnih žlijezda, pokušajte održavati zdravu tjelesnu težinu. Ako imate višak kilograma, razmislite o pridruživanju programu mršavljenja radi poticanja i podrške u promjenama načina života. Hranite se zdravo, izbjegavajući slatke grickalice i masnu hranu, te jesti puno svježeg povrća i voća.

  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o grupama za podršku mršavljenju i prehrambenim potrebama.
  • Ako ste već razvili HS, gubitak težine može spriječiti dodatne pojave.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 5
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 5

Korak 5. Nemojte brijati dlačice na tijelu

Brijanje pazuha ili prepona može rezultirati utrljavanjem bakterija u žlijezde. Ako želite ukloniti dlačice u područjima koja će najvjerojatnije razviti HS, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom o mogućnostima uklanjanja dlaka.

  • Nošenje parfema ili mirisnih dezodoransa ili losiona također može iritirati kožu. Koristite nekoncedogene proizvode bez mirisa namijenjene osjetljivoj koži.
  • Budući da je brijanje prepona i pazuha kulturno osjetljiva tema, možda biste htjeli razgovarati sa svojim liječnikom o pronalaženju grupa za podršku. Nošenje skrivene odjeće jedan je od načina upravljanja društvenim složenostima dlaka na tijelu.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 6
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 6

Korak 6. Održavajte područje prepona hladnim i čistim

Nosite donje rublje od pamuka kako biste poboljšali protok zraka i izbjegavajte usku odjeću. Nošenje donjeg rublja od sintetičke tkanine ograničava protok zraka i povećava vjerojatnost začepljenih znojnih žlijezda.

  • Operite prepone dnevno ili dva puta dnevno, ovisno o vašim individualnim potrebama. Koristite nježni antibakterijski sapun i ostavite da se osuši na zraku.
  • Za ispiranje prepona koristite mlaku vodu.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 7
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 7

Korak 7. Izbjegavajte pregrijavanje

Obilno znojenje može uzrokovati upalu žlijezda znojnica. Vježbajte u ranim jutarnjim ili večernjim satima, kada su temperature niže. Nemojte raditi "vruću" jogu jer je to osmišljeno kako bi povećalo znojenje.

  • U redu je "pregrijati" tijelo vježbom ili upotrebom saune.
  • Antiperspiranti mogu biti preoštri za osjetljivu kožu, što rezultira blokiranjem znojnih žlijezda. Ako odlučite nositi antiperspirant, obratite se svom liječniku za preporuke.
  • Klonite se sunca tijekom njegovih najintenzivnijih razdoblja. Nosite šešir sa širokim obodom i kremu za sunčanje kada provodite vrijeme na otvorenom. Pijte puno vode i rashladite se u hladu ili u zatvorenom prostoru kad god je to potrebno.

Metoda 2 od 2: Liječenje blokiranih znojnih žlijezda

Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 8
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 8

Korak 1. Upoznajte simptome hidradenitis suppurativa (HS)

Pojava mitesera, prištića u preponama ili analnom području, ispod dojki ili u pazuhu mogu biti znakovi HS -a. Možda ćete ispod kože pronaći bolne kvržice veličine graška. Ove kvržice mogu trajati mjesecima ili čak godinama. Lezije - izbočine ili rane koje propuštaju tekućinu - također mogu biti prisutne i trajati mjesecima.

  • Ovi simptomi često počinju tek nakon puberteta s jednim, bolnim izbočenjem.
  • Žene, Afroamerikanci, prekomjerna težina, pušači i osobe s obiteljskom poviješću HS-a najvjerojatnije će razviti simptome HS-a.
  • Neki ljudi imaju blage oblike HS -a koji se mogu najbolje liječiti kod kuće. Drugima je potrebna pomoć liječnika ili pružatelja medicinske njege.
  • HS pogađa najmanje 1% populacije.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 9
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 9

Korak 2. Stavite tople obloge na zahvaćeno područje

Polaganje čiste, tople krpe na kožu 10-15 minuta može pomoći kod boli povezane s blokiranim znojnim žlijezdama. Ako imate bolnu, duboku kvržicu uzrokovanu začepljenom znojnom žlijezdom, ovaj oblog može vam olakšati.

  • Vruću vrećicu čaja možete koristiti i kao oblog. Napravite šalicu čaja tako što ćete vrećicu čaja namočiti u kipućoj vodi. Zatim uzmite vrelu vrećicu čaja i nanesite je na zahvaćeno područje radi ublažavanja boli.
  • Toplina će pomoći u ublažavanju boli, ali neće ukloniti izbočinu.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 10
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 10

Korak 3. Operite kožu dobro antibakterijskim sapunom

Koristite sapun koji ne iritira vašu kožu. Pronađite sapun bez mirisa koji je dizajniran za osjetljivu kožu. Operite i dobro isperite. Pustite da se vaša koža osuši na zraku.

  • Možda ćete poželjeti prati svoje pranje s antibiotskom kremom bez recepta.
  • Izbjegavajte komedogene hidratantne kreme, losione itd. Jer mogu blokirati znojne žlijezde i pore.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 11
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 11

Korak 4. Uzmite dodatke cinka

Studije pokazuju da dodaci cinka mogu pomoći u smanjenju mogućnosti dodatne upale. Dodaci cinka uključuju cinkov sulfat, cinkov acetat, cinkov glicin, cinkov oksid, cinkov kelat i cinkov glukonat. Općenito se smatraju sigurnima ako se uzimaju u preporučenim dozama.

  • Iako se cink čini sigurnim tijekom trudnoće u malim količinama, provjerite sa svojim liječnikom i koristite ga oprezno. Studije nisu isključile mogućnost štete po fetus.
  • Izbjegavajte cinkov klorid. Nisu provedena istraživanja o njenoj sigurnosti ili učinkovitosti.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 12
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 12

Korak 5. Uzmite antibiotike za rješavanje infekcija

Vaš liječnik može propisati antibiotike za liječenje postojećih infekcija i sprječavanje pojave novih infekcija. Neki su antibiotici propisani za dugotrajnu preventivnu uporabu.

  • Ako nema bakterijske infekcije, mogu se propisati antibiotici za suzbijanje dodatnih napadaja.
  • Antibiotici se mogu uzimati oralno, u obliku tableta ili se mogu pronaći u mastima za nanošenje na zahvaćeno područje.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 13
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 13

Korak 6. Isprobajte steroidne lijekove za smanjenje upale

Kortikosteroidne tablete (steroidi), poput prednizolona, mogu se propisati na kratko. Ova je opcija najučinkovitija kada su simptomi HS akutno bolni, što stvara poteškoće u svakodnevnoj mobilnosti.

  • Steroidi se ne smiju koristiti dugotrajno jer imaju negativne nuspojave. Dugotrajne nuspojave uključuju osteoporozu, debljanje, kataraktu i probleme s mentalnim zdravljem poput depresije.
  • Injekcije steroidnih lijekova u zahvaćeno područje također mogu biti učinkovite za kratkotrajno liječenje.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 14
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 14

Korak 7. Pitajte svog liječnika o inhibitorima -faktora tumorske nekroze (TNF)

Nova klasa injekcijskih lijekova smanjuje upalu i zaustavlja napredovanje HS -a. Ovi lijekovi uključuju Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) i Golimumab (Simponi Aria ®).

  • Ovi se lijekovi također koriste za liječenje upalnih stanja kao što su reumatoidni artritis (RA), psorijatični artritis, juvenilni artritis, upalna bolest crijeva (Crohnov i ulcerozni kolitis), ankilozirajući spondilitis i psorijaza.
  • Budući da su novi, ti su lijekovi skupi. Većina planova osiguranja trebala bi ih pokriti, ali provjerite dopušta li vaša polica njihovu uporabu.
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 15
Spriječite blokiranje znojnih žlijezda Korak 15

Korak 8. Razmislite o kirurškom liječenju

U teškim slučajevima začepljenih znojnih žlijezda i HS kirurško liječenje je praktična opcija. Lezije se mogu povezati "tunelima" ispod kože, a uklanjanje tih tunela naziva se "uklanjanje krovova". Ova je operacija općenito učinkovita za uklanjanje zahvaćenog područja, ali se mogu razviti i druga mjesta.

  • Kirurška drenaža otečenog područja pruža kratkoročno olakšanje.
  • Može se preporučiti kirurško uklanjanje kože na svim zahvaćenim područjima. U tim će slučajevima biti potrebno izvršiti transplantaciju kože kako bi se popravila područja i zatvorila rana.

Savjeti

  • Izbjegavajte vruće okruženje zbog kojeg se možete više znojiti.
  • Prestanak pušenja i mršavljenje 2 su najučinkovitija lijeka za HS.

Preporučeni: