3 jednostavna načina za zaustavljanje znojenja nogu

Sadržaj:

3 jednostavna načina za zaustavljanje znojenja nogu
3 jednostavna načina za zaustavljanje znojenja nogu

Video: 3 jednostavna načina za zaustavljanje znojenja nogu

Video: 3 jednostavna načina za zaustavljanje znojenja nogu
Video: Tri saveta kako da smanjite znojenje 2024, Ožujak
Anonim

Normalno je da se svi znoje, ali znojne noge su neugodne i mogu dovesti do neugodnih mrlja od znoja. Srećom, postoji nekoliko lakih načina da smanjite količinu znoja koju osjetite. Ako ste skloni znojenju dok su vam noge vruće, upotrijebite maramice protiv znojenja, dezodorans i odlučite se za prozračnu pamučnu odjeću. Ako se znojite kad vam se noge trljaju jedna o drugu, smanjite trenje kremom protiv trenja i kratkim hlačama za bicikl. Jednom kada pronađete pravu kombinaciju odjeće i topičnih pudera ili krema, možete otići u svijet s uvjerenjem da će vam noge ostati suhe!

Koraci

Metoda 1 od 3: Održavanje nogu hladnim

Zaustavite znojenje nogu 1. korak
Zaustavite znojenje nogu 1. korak

Korak 1. Odaberite odjeću od prozračnog pamuka da prozračite noge

Ako vam se noge znoje kad se zagrije, odlučite se za mekane pamučne tkanine umjesto teškog poliestera ili sintetičkih materijala. Birajte tanje pamučne tkanine kad god je to moguće. To će pomoći vašim nogama da dišu, što će uvelike smanjiti količinu znojenja koju osjećate tijekom dana.

Zaustavite znojenje nogu 2. korak
Zaustavite znojenje nogu 2. korak

Korak 2. Nosite labaviju, kraću odjeću koja će vam nogama disati tijekom dana

Ako možete, umjesto hlača nosite kratke hlače, haljine ili suknje. Klonite se hlača i donjeg rublja uskih usana i odlučite se za vrećice, ugodnije opcije. To će povećati količinu zraka koju vaše noge dobivaju, a više zraka znači manje znojenja.

Nosite bokserice s dugim nogama umjesto kratkog donjeg rublja kako biste zaštitili noge od trenja

Savjet:

Možda to nećete moći učiniti ako idete na posao ili na službeni događaj. No, nošenje kraće ili vrećaste odjeće i kasnije presvlačenje izvrstan je način da smanjite znojenje prije nego što se trebate presvući.

Zaustavite znojenje nogu Korak 3
Zaustavite znojenje nogu Korak 3

Korak 3. Obrišite znojne noge maramicom protiv znojenja kako biste upili i spriječili vlagu

Maramice protiv znojenja su mekani ručnici za jednokratnu upotrebu s antiperspirantom natopljenim materijalom. Da biste se znojili, nanesite maramice protiv znojenja, trljajte zahvaćeno područje suhim papirnatim ubrusom ili krpom. Zatim obrišite to mjesto ručnikom. Alternativno, možete zamrljati noge prije spavanja ili izlaska van kako biste spriječili znojenje u budućnosti.

Maramice protiv znojenja obično se moraju osušiti na zraku prije nego što možete odjenuti odjeću ili zaspati

Zaustavite znojenje nogu Korak 4
Zaustavite znojenje nogu Korak 4

Korak 4. Upotrijebite prozirni dezodorans ako se počnete znojiti kad ste već vani

Držite štapić prozirnog dezodoransa u torbi ili džepu kad krenete k prijateljima ili na posao. Ako se počnete znojiti i zabrinete se što će vam znoj upiti odjeću, idite u kupaonicu i osušite noge. Zatim lagano utrljajte standardni dezodorans na zahvaćeno područje.

  • Ako možete dobiti recept za to, dezodoransi napravljeni od aluminijevog klorida posebno su učinkoviti u blokiranju znoja.
  • Ako koristite obojeni ili bijeli dezodorans, to može promijeniti boju vaše odjeće.
  • Ovo nije idealan način za zaustavljanje znojenja nogu, ali to je najlakši način da spriječite da vam upije odjeću dok ste vani.
Zaustavite znojenje nogu Korak 5
Zaustavite znojenje nogu Korak 5

Korak 5. Odrežite stidne dlake kako biste smanjili temperaturu u blizini prepona

Kosa je dizajnirana tako da izolira vašu kožu i otežava izlučivanje znoja. Posljedica toga je povećanje temperature i stvaranje znoja oko nogu. Ošišajte stidne dlake kako biste uvelike smanjili znojenje koje osjećate u preponama tijekom dana.

Metoda 2 od 3: Smanjenje trenja i popravak kože

Zaustavite znojenje nogu Korak 6
Zaustavite znojenje nogu Korak 6

Korak 1. Navucite donje rublje koje upija vlagu kako biste spriječili znojenje

Donje rublje koje odvodi vlagu izrađeno je od posebno dizajnirane tkanine koja održava vaše prepone suhima. Čak i ako se znojite, donje rublje će upiti znoj i brzo se osušiti. Ovo je sjajan način da spriječite nakupljanje znoja tijekom vremena, pogotovo ako se često znojite oko bedara.

Postoji nekoliko marki donjeg rublja koje odvodi vlagu, a namijenjeno je muškarcima i ženama

Zaustavite znojenje nogu Korak 7
Zaustavite znojenje nogu Korak 7

Korak 2. Nosite kratke hlače za bicikl sa zaštitom od osipa ako vam je glavni problem trzanje

Ako ste skloni velikom znojenju dok vam se bedra trljaju jedno o drugo, nosite kratke hlače za bicikl s ugrađenim podstavkom ispod hlača, haljine ili suknje. Ove kratke hlače imaju velike jastučiće s unutarnje strane bedara koji smanjuju trenje dok vozite bicikl, ali mogu i zaštititi vaše noge dok hodate ili trčite.

Ako se borite sa znojnim nogama dok trčite, ovo je najbolji način da noge ostanu suhe dok vježbate

Zaustavite znojenje nogu 8. korak
Zaustavite znojenje nogu 8. korak

Korak 3. Upotrijebite kremu ili losion protiv habanja kako biste spriječili iritaciju

Nabavite kremu ili losion protiv habanja i utrljajte je u unutrašnjost bedara. Noge se često znoje jer trenje između nogu stvara toplinu. Krema ili losion protiv habanja smanjit će količinu trenja, što će smanjiti količinu znoja koje vaše noge proizvode tijekom dana.

  • Ovo neće pomoći ako se već znojite, ali to je odličan način da spriječite pojavu znojenja.
  • Također možete koristiti dječji puder na nogama i preponama kako biste spriječili trljanje i znojenje.
Zaustavite znojenje nogu Korak 9
Zaustavite znojenje nogu Korak 9

Korak 4. Svaku noć prije spavanja utrljajte kremu za liječenje kože u noge

Ljekovita krema opća je kategorija proizvoda za njegu kože koji pomažu u obnavljanju kože. Da biste popravili svoju natrganu kožu, nabavite ljekovitu kremu s protuupalnim sastojcima. Prije nego što odete na spavanje, utrljajte malo ljekovite kreme u noge kako biste ih navlažili i zacijelili. Dok spavate, ljekovita krema umanjit će upalu od trljanja i ojačati vašu kožu nakon izlaganja znoju od prethodnog dana.

Ove kreme često sadrže aloe veru, vitamine i cink kako bi napunile vašu kožu

Savjet:

Radite li ovo svaki dan nekoliko tjedana, možete drastično smanjiti količinu znojenja koju osjećate dok se krećete po danu.

Metoda 3 od 3: Isprobavanje drugih strategija

Zaustavite znojenje nogu Korak 10
Zaustavite znojenje nogu Korak 10

Korak 1. Pospite kukuruzni škrob na noge kako bi vam koža bila suha

Kukuruzni škrob uklanja vlagu i spriječava nastanak znoja. Da biste spriječili znojne noge, pospite malu količinu kukuruznog škroba po nogama. Utrljajte škrob u kožu kako biste uklonili znoj i održavali noge udobnima i suhima.

  • Ako se znojite noću, utrljajte kukuruzni škrob u noge prije nego što odete na spavanje.
  • Ako ste zabrinuti zbog znojenja dok ste vani, utrljajte kukuruzni škrob u noge prije nego što obučete donje rublje i hlače.
  • Ako vam se ne sviđa miris ili tekstura kukuruznog škroba, možete upotrijebiti kalamin u prahu.
Zaustavite znojenje nogu 11. korak
Zaustavite znojenje nogu 11. korak

Korak 2. Izbjegavajte začinjenu hranu ako ste skloni znojenju nakon jela

Ako vam se noge znoje nakon jela, obratite pozornost na vrste hrane koju jedete. Ako konzumirate puno začinjene hrane ili hrane napravljene s mnogo papra, to može izazvati znojenje nogu. Zamijenite svoju redovitu prehranu za manje začinjenu, osobito ako doručkujete ili ručate tijekom dana.

  • Začinjena hrana često se pravi s paprikom koja ima kapsaicin. Kapsaicin je kemikalija koja proizvodi ljutinu paprike, ali također zavodi tijelo da pomisli da se pregrijava.
  • Kofein i alkohol mogu imati sličan učinak na neke ljude, iako je začinjena hrana obično veći krivac.
  • Potražite namirnice bogate vlaknima jer ih tijelo lakše probavlja, što može pomoći u smanjenju količine energije koju vaše tijelo koristi i učiniti da se manje znojite.
Zaustavite znojenje nogu 12. korak
Zaustavite znojenje nogu 12. korak

Korak 3. Smanjite količinu stresa u svakodnevnoj rutini kako biste ostali suhi

Mnogi ljudi imaju tendenciju da se znoje kada su pod stresom. Ako primijetite mrlje od znoja na hlačama nakon posebno iscrpljujućih ili stresnih razdoblja tijekom dana, stres je vjerojatno krivac. Često pravite pauze, vježbajte kontrolirane vježbe disanja i naučite prepoznati svoje okidače stresa. S vremenom, kako se bolje nosite sa stresom, prirodno ćete se lakše nositi sa znojenjem.

Vježbanje joge svako jutro odličan je način da se prirodno smirite na početku svakog dana

Zaustavite znojenje nogu Korak 13
Zaustavite znojenje nogu Korak 13

Korak 4. Ostanite hidrirani kako biste se ohladili i napunili tijelo

Pokušajte imati najmanje 8 čaša vode svaki dan s 8 ml tekućine (240 ml). Rasporedite pića tijekom dana kako biste mogli regulirati tjelesnu temperaturu i ostati hladni. Potrudite se izbjeći slatka pića jer vas mogu više dehidrirati i učiniti da se osjećate neugodnije.

Pijte više vode ako vježbate ili ste vani tijekom vrućeg dana jer je veća vjerojatnost da ćete dehidrirati i više se znojiti

Savjeti

  • Potpuno je normalno znojiti se, stoga ne morate biti zabrinuti osim ako postoje temeljni uvjeti koji uzrokuju prekomjerno znojenje.
  • Održavajte osnovnu higijenu jer znoj može uzrokovati neugodne mirise ili zaprljati odjeću.

Preporučeni: