Disocijativni poremećaj identiteta (DID), također poznat kao poremećaj višestruke osobnosti, stanje je u kojem osoba ima više od dva identiteta, od kojih svaki pokazuje različita ponašanja, raspoloženja i emocije. Netko s DID -om može osjetiti da u njima žive drugi ljudi ili čuti glasove. Ponekad, međutim, osoba može biti potpuno nesvjesna da ima više od jedne osobnosti. Osim toga, te različite osobnosti mogu se očitovati u vrlo različitom ponašanju ili promjene mogu biti vrlo suptilne i teško ih je drugima otkriti. Ako imate voljenu osobu koja doživljava DID, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste olakšali zajednički život.
Koraci
1. dio od 3: Stvaranje sigurnog okruženja za voljenu osobu
Korak 1. Shvatite poremećaj
Da biste razumjeli DID, morate biti svjesni simptoma, temeljnih uzroka i načina na koji možete pomoći u ublažavanju simptoma ili umanjiti njihov utjecaj u kući. Da biste temeljito razumjeli poremećaj, važno je razgovarati sa stručnjakom koji vas može provesti kroz DID. Neke osnove DID -a uključuju:
- Kad osoba ima više osobnosti koje preuzimaju njezinu izvornu osobnost. Svaka osobnost ima različito pamćenje, pa ako vaša voljena osoba učini nešto dok je pod kontrolom neke druge osobe (što je druga osobnost), najvjerojatnije se toga neće sjetiti.
- Uobičajeni uzrok poremećaja je zlostavljanje u djetinjstvu, trauma, nesigurnost ili mučenje.
- Simptomi DID -a uključuju slušne halucinacije, amneziju (gubitak pamćenja), epizode fuge u kojima osoba putuje u potrazi za nečim, a da ne zna što ili zašto, depresiju i tjeskobu.
Korak 2. Ostanite pribrani kad se suočite s epizodom ili promjenom
Odnosno, iako vam može biti pomalo uznemirujuće što ste suočeni s promjenom, učinite sve kako biste izbjegli paniku. Da biste ostali mirni, imajte na umu da se bavite (iako pomalo tajanstvenim) dobro dokumentiranim poremećajem. Dok učite o DID -u, naviknite se na ideju da vaša voljena osoba može imati nekoliko osobnosti ili promjena u sebi/njoj, a sve te promjene mogu biti potpuno različite, prema dobi, osobnosti, možda čak i spolu. Upamtite da je, pod utjecajem promjena, vaša voljena osoba nešto drugačija osoba. Moguće je da neki njegovi promjenjivači možda neće prepoznati ili čak znati za vas. Osim toga, osoba bi se mogla iznenada prebaciti na drugu promjenu, čak i usred nečega poput posla, razgovora ili aktivnosti.
Priznajete li ili ne pretvarate se ili se pretvarate da ne znate da je osoba pod utjecajem izmjene ovisit će o specifičnoj situaciji u kojoj se nalazite (npr. Ako ste samo na trenutak u blizini stranaca, možda je bolje izbjeći predmet ili može uslijediti neželjeni i dugi razgovor) i prisutna je određena promjena (npr. radi li se o promjeni koja se uzrujava zbog takvih vrsta rasprava)
Korak 3. Budite strpljivi
Vaša voljena osoba suočava se s izuzetno izazovnom situacijom. Iako se ponekad možete osjećati frustrirano ili povrijeđeno zbog nečega što je učinila, važno je zapamtiti da vaša voljena osoba (tj. Osoba s kojom se najviše identificirate kao njezina) ne mora nužno znati što govori. On nema kontrolu nad time što alter preuzima, stoga pokušajte ostati strpljivi, čak i ako alter kaže ili učini nešto što vas frustrira.
- Ako postane previše snažno i gubite strpljenje, pokušajte se ispričati iz razgovora i uzeti pauzu.
- Iako može biti teško skratiti disocijativnu epizodu, jedan oblik liječenja je intervencija neposredno nakon traumatskog događaja. Dakle, ako možete pomoći osobi da prevlada svoju traumu, to bi moglo smanjiti simptome DID -a i ubrzati proces. Međutim, to se općenito mora raditi pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje.
Korak 4. Pokažite voljenoj osobi empatiju
Uz strpljenje, morate imati i empatiju. Vaša voljena osoba proživljava vrlo zastrašujuću situaciju. Trebat će mu onoliko ljubavi i podrške koliko mu možete pružiti. Govorite mu lijepe stvari, slušajte ga kad želi razgovarati o svojoj situaciji i pokažite mu da vam je stalo.
Korak 5. Izbjegavajte sukobe i druge stresne situacije
Stres je jedan od najvećih čimbenika pokretanja promjene osobnosti. Potrudite se ublažiti stres koji vaša voljena osoba možda doživljava. Također je važno izbjegavati izazivanje stresa sukobom ili svađom. Ako vaša voljena osoba učini nešto što vas ljuti, odvojite trenutak za sebe da udahnete i kontrolirate svoj bijes. Zatim možete razgovarati s njima o tome što vas je naljutilo i načinima na koje mogu to izbjeći u budućnosti.
Ako se ne slažete s nečim što je vaša voljena osoba rekla ili radi, upotrijebite tehniku "Da, ali …". Kad on tvrdi nešto s čime se ne slažete, recite "da, ali …" tako da izbjegnete izravni sukob s njim
Korak 6. Neka voljena osoba bude aktivna
Dok neki ljudi s DID-om mogu sami upravljati svojim vremenom i zakazivati aktivnosti, drugi ljudi neće moći upravljati svojim vremenom također zbog gubitka pamćenja i različitih osobnosti koje povlače svoje ciljno usmjereno ponašanje u različitim smjerovima. Ako vaš voljeni teško prati što bi trebao raditi, pomozite mu podsjećajući ga na aktivnosti koje je planirao.
Možete pokušati stvoriti grafikon koji držite na određenom mjestu kako bi ga on lako mogao vidjeti. Na grafikon zapišite važne stvari koje bi trebao raditi, kao i prijedloge za druge zabavne stvari
Dio 2 od 3: Držite svog voljenog na pravom putu
Korak 1. Pomozite svom voljenom da dobije tretman
Bilo da se radi o lijekovima za druge poremećaje koji se često javljaju zajedno s DID-om, poput depresije ili anksioznosti, ili o tome da li vaša voljena osoba ide na sastanke sa svojim terapeutom, morat ćete mu pomoći u obje ove stvari. Pratite koje lijekove bi trebao primati svaki dan i napravite raspored terapijskih sesija i drugih termina koje bi mogao imati.
Ako vaša voljena osoba ima problema s održavanjem rasporeda, pokušajte stvoriti kalendar s njegovim sastancima. Ako ima pametni telefon, možete mu dodati kalendar koji će podsjećati na njegove predstojeće obveze
Korak 2. Upoznajte znakove upozorenja nadolazeće epizode
Iako je svaka osoba različita, postoje neki znakovi da gotovo svi s DID -om imaju iskustva prije nego što dođe do epizode ili promjene osobnosti. Može vam pomoći u otkrivanju ovih znakova kako biste se mogli psihički pripremiti da se nosite s promjenom te osobe. Ovi znakovi uključuju:
- Ponavljajuće uspomene na zloupotrebu ili loša sjećanja.
- Depresija ili velika tuga.
- Česte promjene raspoloženja.
- Gubitak pamćenja.
- Agresivno ponašanje.
- Osjećaj utrnulosti.
Korak 3. Pratite imovinu svoje voljene osobe
Kad vaša voljena osoba doživi promjenu osobnosti, sjećanja na njegove druge osobnosti ne moraju se nužno prenijeti. To može otežati praćenje važnih stavki poput novčanika, mobitela itd. Napravite popis važnih predmeta svoje voljene osobe i stavite bilješke ili naljepnice na ili unutar stavki s vašim imenom i telefonskim brojem. Na taj način, svatko tko pronađe predmet vaše voljene osobe može vas nazvati da mu ga vratite.
Također je važno da imate kopiju svih važnih dokumenata svoje voljene osobe, uključujući karticu socijalnog osiguranja, medicinske podatke, lozinke itd
Korak 4. Pratite tendencije samoozljeđivanja
Ljudi koji pate od DID -a gotovo su uvijek doživjeli zlostavljanje tijekom djetinjstva. Samoozljeđujuće ponašanje, poput samoubojstva, nasilja, zlouporabe opojnih sredstava i preuzimanja rizika, uobičajeno je kod osoba koje imaju DID. Ova se ponašanja obično javljaju kod onih koji su pretrpjeli zlostavljanje jer se koriste u pokušaju da se okonča osjećaj srama, užasa i straha potaknut prošlim zlostavljanjem.
Ako primijetite da je vaša voljena osoba počela razvijati samoozljeđujuća ponašanja, odmah nazovite svog terapeuta ili policiju
3. dio od 3: Briga o sebi
Korak 1. Odvojite vrijeme za stvari koje volite
Od iznimne je važnosti da odvojite vrijeme za brigu o sebi, jer briga o nekome s DID -om može biti vrlo stresna. Trebali biste poduzeti korake za održavanje zdrave prehrane; također je važno dopustiti sebi malo odmora i opuštanja.
Ponekad ćete morati staviti svoje potrebe na prvo mjesto kako biste zadržali mentalnu i fizičku snagu potrebnu za uzdržavanje voljene osobe
Korak 2. Pravite pauze kad je potrebno
Zakažite vrijeme samo u kojem ne morate brinuti o upravljanju vremenom drugih ljudi. Ostanite povezani sa svojim prijateljima i pobrinite se da svaki tjedan izlazite i zabavite se. Odmor vam može pomoći da vratite snagu kako biste nastavili biti strpljivi i suosjećajni sa situacijom svoje voljene osobe.
Pridružite se tečaju joge koji će vam pomoći da se usredsredite i vratite unutarnji mir. Joga i meditacija mogu biti dva sjajna načina da se opustite i oslobodite napetosti i briga koje imate
Korak 3. Pohađajte obiteljsku terapiju
Postoje sesije obiteljske terapije posebno za članove obitelji osoba s DID -om. Vrlo je važno da prisustvujete seansama kako biste mogli naučiti o drugim načinima na koje možete pomoći svojoj voljenoj osobi da prevlada ovaj poremećaj i načinima kako vam pomoći da ostanete jaki.
Postoje i grupe za podršku kojima se možete pridružiti gdje možete upoznati druge ljude koji također žive s nekim tko ima DID. Možete razgovarati sa svojim terapeutom o mogućnostima grupe za podršku ili pokrenuti internetsko pretraživanje da biste ga pronašli u svojoj blizini
Korak 4. Ostanite puni nade
Iako se neki dani mogu činiti sumornima, uvijek morate održavati nadu u životu. Uz vašu podršku i pomoć terapeuta, vaša voljena osoba može prevladati ovaj poremećaj i na kraju integrirati sve svoje osobnosti. Da biste zadržali nadu, možete:
- Podsjetite se da ćete postati jača osoba u suočavanju sa situacijom u kojoj se nalazite.
- Razmislite o nečemu na čemu ste zahvalni zapamtiti da, iako su neki aspekti vašeg života teški, postoje i dobre stvari kojima se možete radovati.
Savjeti
- Razvijte svoj osobni način smirivanja-brojite do deset, ponovite frazu ili vježbajte vježbe disanja.
- Upamtite da vaša voljena osoba možda nema previše kontrole nad onim što radi i govori-pokušajte ne shvaćati stvari osobno.
