Ako ikada niste mogli disati na nos zbog prehlade, infekcije sinusa ili alergije, znate koliko olakšanja čišćenje vaših sinusa može donijeti. Ako imate začepljen, začepljen nos, ovo olakšanje možete postići ispiranjem nosa. Također možete napraviti ispiranje nosa kod kuće i nanijeti ga uređajem za navodnjavanje kako biste očistili nos i sinuse. Međutim, postoji i mnogo ispiranja nosa koji se mogu kupiti u ljekarnama i jednostavni su za upotrebu.
Koraci
1. dio od 3: Prikupljanje potrepština i priprema za navodnjavanje
Korak 1. Kupite proizvod za ispiranje nosa ako ne ispirate sami
Postoje različiti ispiranja nosa koji su već zapakirani i spremni za upotrebu. Potražite proizvod s oznakom "ispiranje nosa", "ispiranje sinusa" ili "ispiranje nosa". Obično su dostupni u ljekarnama, ali se mogu pronaći i u nekim trgovinama mješovitom robom i velikim kutijama.
- Većina proizvoda za ispiranje nosa koji se kupuju u trgovinama sastoji se gotovo isključivo od fiziološke otopine. Slana otopina je kombinacija pročišćene vode i soli.
- Pročitajte i slijedite upute na pakiranju. Ovi bi upute trebali uključivati kako isprati nos i koliko često to možete učiniti.
- Neki proizvodi za ispiranje nosa koji se kupuju u trgovini zahtijevaju dodavanje pročišćene ili prokuhane i ohlađene vode u aplikator. Ako vaš proizvod kaže da to učinite, svakako to učinite i nemojte samo dodavati vodu iz slavine. Koristite pročišćenu flaširanu vodu iz neotvorene boce ili prokuhajte vodu iz slavine i pustite da se ohladi ako flaširana voda nije dostupna.
Korak 2. Nabavite uređaj za navodnjavanje
Postoje različiti uređaji koji se mogu koristiti za čišćenje sinusa. To uključuje komercijalne boce za ispiranje nosne otopine soli, štrcaljke za ušne žarulje i neti posude. Potražite uređaje u mrežnim prodavaonicama ili u ljekarnama ili trgovinama prirodnih proizvoda u svom području.
- Svi ti proizvodi općenito rade na isti način. Ispiranje se nanosi u 1 nosnicu, a ispiranje putuje kroz sinuse i izlazi kroz drugu nosnicu.
- Budite sigurni da je uređaj koji kupujete izrađen posebno za navodnjavanje nosnih prolaza.
- Ako niste sigurni koji uređaj nabaviti, pitajte ljekarnika za savjet.
Korak 3. Ispušite nos kako biste očistili nosne prolaze
Prije ispiranja nosa pokušajte ga razjasniti što je moguće jasnije. Ako mu zadate dobar udarac, ispiranje ćete učiniti lakšim i učinkovitijim.
Prilikom ispiranja nosa pogledajte nosni iscjedak. Ako je bistra i vodenasta, vjerojatno je posljedica alergije ili prehlade. Ispiranje nosa je odgovarajući tretman u tim slučajevima. Ako je vaša sluz žućkasta, zelena ili smeđa, možda imate infekciju sinusa, što zahtijeva liječenje antibioticima koje propisuje zdravstveni radnik
Korak 4. Idite do sudopera kako biste spriječili nered
Da biste koristili sredstvo za ispiranje nosa, morate biti u blizini umivaonika ili nekog drugog mjesta koje može uhvatiti prljavu vodu. Voda će putovati u jednu nosnicu, a izlaziti u drugu, pa pazite da ima kamo otići.
Dio 2 od 3: Korištenje uređaja za navodnjavanje
Korak 1. Napunite uređaj za navodnjavanje
Uvucite malo tekućine u žarulju ili špricu ili isperite tekućinu u posudu za neti. Uvucite oko 4 mililitara (0,1 fl oz) ispiranja za nos u žarulju ili štrcaljku ako je koristite. Ako koristite neti lonac, napunite ga do pola.
Prije punjenja ispiranja provjerite je li sve što koristite za ispiranje čisto i dezinficirano
Korak 2. Postavite vrh uređaja za navodnjavanje u 1 nosnicu
Prvo odaberite nosnicu koju želite isprati. Prilikom umetanja uređaja morate stvoriti brtvu tako da zrak ne može izaći iz te nosnice.
Korak 3. Nagnite glavu u stranu s otvorenom nosnicom i polako pustite sredstvo za ispiranje
Ako koristite neti lonac, ispiranje će teći u sinuse dok naginjete glavu. Ako koristite žarulju ili špricu, polako je pritisnite da biste oslobodili sredstvo za ispiranje. Pustite da otopina istječe iz druge nosnice.
- U idealnom slučaju ispiranje će proći u 1 nosnicu i iscuriti iz druge nosnice, ispirući sluz, prašinu i pelud.
- Možda ćete morati prilagoditi nagib glave kad počnete primjenjivati ispiranje. Cilj je pronaći kut koji omogućuje ispiranje kroz sinus i iz druge nosnice, a ne niz grlo.
- Ponovite postupak u drugoj nosnici.
Korak 4. Izbjegavajte disanje kroz nos tijekom ispiranja
Tijekom upotrebe ispiranja nosa uvijek dišite na usta. To će spriječiti da ispiranje uđe u grlo, što može uzrokovati kašalj i biti neugodno.
Korak 5. Za čišćenje koristite ispiranje nosa jednom dnevno
Ispiranje nosnih prolaza može vam pružiti veliko olakšanje i pomoći u održavanju zdravih sinusa, ali i previše nije dobro. Korištenje više od jednom dnevno može nadražiti sluznicu sinusa, pa se držite jednokratne uporabe u jednom danu.
Korak 6. Isprobajte ispiranje nosa fiziološkom otopinom bez recepta kao jednostavnu alternativu
Ispiranja slanim rastvorom soli i sprejevi koji se kupuju u trgovini u aplikatorima za upotrebu brza su i laka alternativa uređajima za navodnjavanje, poput posuda za neti. Ova sredstva za ispiranje dolaze u jednokratnim spremnicima sa sterilnim vrhovima aplikatora. Slijedite upute na pakiranju za pravilnu uporabu.
U lokalnoj ljekarni potražite proizvode poput NeilMed ispiranja sinusa ili jednostavno slane ruke i čekića
3. dio od 3: Izrada domaćeg ispiranja nosa
Korak 1. Nabavite čist, hermetički zatvoren spremnik
Za početak ispiranja nosa, provjerite imate li spremnik prikladan za miješanje i skladištenje. Ovaj spremnik trebao bi biti dovoljno velik da primi oko 2 šalice (oko 0,5 litara) tekućine.
- Staklo ili plastika bez BPA dobri su materijali za pakiranje.
- Uvijek ne zaboravite oprati ruke prije i nakon ispiranja nosa. Time ćete izbjeći unakrsnu kontaminaciju i unošenje mikroorganizama ili virusa.
Korak 2. Odmjerite suhe sastojke
Uzmite mjernu žlicu i u posudu stavite 3 žličice (oko 15 ml) soli koja ne sadrži jod. Zatim dodajte 1 žličicu (5 ml) sode bikarbone.
Korak 3. Dodajte prokuhanu ili destiliranu vodu
Trebate da voda bude čista od nadražujućih kemikalija i minerala koji mogu biti prisutni u vodi iz slavine. Da biste to izbjegli, ili kupite destiliranu vodu ili kuhajte vodu iz slavine 3-5 minuta, a zatim je ostavite da se ohladi do mlake. Kad pripremite vodu, dodajte 1 šalicu (237 ml) vode u suhe sastojke.
- Mješajte smjesu dok se sol i soda bikarbona ne otope ili dok voda ne postane bistra.
- Ako ste prokuhali vodu, prije uporabe pričekajte da se otopina ohladi na mlaku temperaturu.
- Domaće sredstvo za ispiranje nosa može se čuvati 3 dana na sobnoj temperaturi.
Savjeti
Ako odlučite koristiti neti lonac ili neki drugi oblik uređaja za navodnjavanje za višekratnu uporabu, morat ćete ga očistiti između upotreba. Slijedite upute za čišćenje i skladištenje na pakiranju
Upozorenja
- Trebate izbjegavati ispiranje nosa ako imate upalu uha ili nosni polip.
- Nemojte koristiti dijete za ispiranje nosa, osim ako vam to preporuči vaš pedijatar.
