Nadate se da ćete zatvoriti oči? Uhvatiti neke ZZZ -ove može se činiti puno lakšim za reći nego učiniti, pogotovo ako ste vani. Ipak, nema razloga za brigu. Sastavili smo nekoliko savjeta i trikova koji će vam pomoći da ostanete sigurni i odmorni, bez obzira gdje se nalazili.
Koraci
Metoda 1 od 10: Obucite se s mnogo slojeva
0 6 USKORO
Korak 1. Temperature mogu jako varirati tijekom noći
Odjevanje u dodatne slojeve najjednostavniji je i najbrži način za ugodan odmor kad ste zaglavljeni na javnom mjestu. Obucite jaknu ili kaput ili bilo koji drugi odjevni predmet koji vam je pri ruci. Za dodatnu udobnost, prebacite šal ili šal u improviziranu deku.
Bolje je imati previše slojeva nego ih nema dovoljno. Uvijek možete skinuti nekoliko slojeva ako postane previše toplo
Metoda 2 od 10: Odaberite javno, dobro osvijetljeno mjesto
0 7 USKORO
Korak 1. Tamna, mirna mjesta nisu idealna ako ste zatvoreni u javnosti
Nažalost, zaspanje u mračnom, izoliranom području čini vas glavnom metom lopova. Umjesto toga, iscrtajte dobro osvijetljeno i dobro prometno mjesto-iako možda nije tako ugodno, bit ćete puno sigurniji.
- Možete postaviti trgovinu za stolom u blizini kafića ili sjesti u blizini informativne kabine.
- Mogli biste spavati u šatoru, automobilu, javnom parku ili čak u skladištu. Međutim, imajte na umu da neki gradovi imaju zakone koji sprječavaju ljude da spavaju na javnim mjestima. Dvaput provjerite sa svojim lokalnim policijskim tijelima kako biste bili sigurni.
Metoda 3 od 10: Nazovite hitnu liniju za pomoć
0 3 USKORO
Korak 1. Nazovite 211 da vidite postoji li sklonište u vašoj blizini
U Sjedinjenim Državama mnoge zajednice imaju telefonsku liniju 211 koja će vas povezati s obučenim osobljem. Ti vam ljudi mogu pomoći u pristupu sigurnom skloništu, uz hranu, zdravstvenu zaštitu i druge resurse.
Ovdje potražite međunarodne izvore:
Metoda 4 od 10: Zaštitite svoje stvari
0 2 USKORO
Korak 1. Vežite svoje dragocjenosti za svoju osobu, ako možete
Dvaput provjerite jesu li vaše torbe zaključane ili sigurne i ubacite putovnicu u unutarnji džep, ako je imate. Prije nego što uhvatite neke ZZZ -ove, provucite ruku ili nogu kroz trake ili ručke torbe kako lopovi neće imati lak pristup.
- Ako je moguće, postavite torbe ili prtljagu između sebe i zida. To lopovima znatno otežava hvatanje vaših stvari.
- Neka mjesta, poput zračnih luka, mogu sigurno pohraniti vašu prtljagu uz dodatnu naknadu.
Metoda 5 od 10: Naslonite glavu na improvizirani jastuk
0 4 USKORO
Korak 1. Pretvorite kapuljaču u jastuk za vrat
Okrenite odjeću prema unutra, presavivši jedan rukav preko prednje i stražnje strane jakne. Počevši od dna, smotajte kapuljaču, okrećući odjeću s desne strane prema van. Zatim izvucite kapuljaču iz središta namotane kapuljače. Uvucite se u svoj novostvoreni jastuk za vrat kako biste zatvorili oko.
U redu je ako nemate kapuljaču! Možete zamotati svu rezervnu odjeću koja vam je pri ruci u brz, jednostavan jastuk
Metoda 6 od 10: Stvorite udoban prostor za spavanje
0 8 USKORO
Korak 1. Teško je spavati u užurbanom području
Maska za oči može blokirati svako jako, neugodno svjetlo, dok set čepova za uši može umanjiti brbljanje u blizini. Ako sa sobom imate toaletne potrepštine, prije odmora uđite u najbližu kupaonicu kako biste oprali lice i oprali zube.
- Slušalice ili bubice su još jedan sjajan način za isključivanje neželjene buke.
- Kad mijenjate lokaciju, uvijek ponesite svoje stvari.
Metoda 7 od 10: Postavite alarm ako morate negdje biti
0 7 USKORO
Korak 1. Ne želite propustiti sljedeću dionicu svog putovanja
Bilo da hvatate let ili čekate jutarnju podzemnu željeznicu, podesite alarm na telefonu da se uključi otprilike sat vremena prije vremena. Na ovaj način imat ćete dovoljno vremena da se snađete i prikupite svoje stvari prije nego odete na svoj dan.
Metoda 8 od 10: Opustite se prije spavanja s nekoliko različitih tehnika
0 3 USKORO
Korak 1. Spavanje na javnom mjestu definitivno može biti stresno
Tu dolaze meditacija i druge tehnike opuštanja! Instalirajte aplikaciju za meditaciju na telefon ili pokušajte postupno opustiti mišiće kako biste smirili živce.
Nasmijani um, mjerač uvida, MyLife meditacija i UCLA Mindful besplatne su i korisne aplikacije za meditaciju koje možete preuzeti
Metoda 9 od 10: Brzo zaspite opuštajući mišiće
0 6 USKORO
Korak 1. Ovaj trik u 4 koraka pomaže vam zaspati u samo 2 minute
Započnite opuštanjem čeljusti, jezika i mišića oko očiju. Zatim spustite ramena što je moguće niže, zajedno s nadlakticama i donjim rukama. Duboko udahnite i opustite prsa i donji dio tijela. Kad se potpuno opustite, zamislite sebe kako ležite u kanuu pod otvorenim nebom ili zavaljeni na crnoj visećoj mreži u potpuno mračnoj prostoriji 10 sekundi.
Umjesto da zamislite opuštajuće mjesto, mogli biste ponavljati frazu "ne razmišljaj" iznova i iznova 10 sekundi ravno
Metoda 10 od 10: Potražite smještaj u zračnoj luci
0 4 USKORO
Korak 1. Dječji krevetići i saloni žive su opcije ako ste zaglavljeni u zračnoj luci
Svratite do obližnjih vrata ili recepcije i objasnite članu osoblja svoju nevolju. Uz malo sreće, mogli bi imati rezervni krevetić na koji možete odmarati glavu preko noći. Ako vam ne smeta potrošiti malo više novca, provjerite ima li zračna luka salon. Neke zračne luke omogućuju vam kupovinu dnevnog prolaza u salon, gdje se možete tuširati, jesti i odspavati na sigurnom mjestu.
