Operacija zamjene kuka može biti izvrstan izbor ako vam kukovi ne uspijevaju ili ste u stalnoj boli zbog poremećaja kuka. Dobivanje zamjene može vam vratiti kvalitetu života i omogućiti vam sudjelovanje u aktivnostima koje ste bili prisiljeni napustiti. Međutim, prije nego što se podvrgnete operaciji zamjene kuka, morate se pripremiti za stvarni kirurški zahvat. Ako ste se vi i vaš liječnik složili da je zamjena kuka najbolji i najlogičniji korak za vas, pripremite se u mjesecima, tjednima i danima prije operacije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema nekoliko mjeseci prije
Korak 1. Ojačajte svoje tijelo kako biste postavili temelje za brzi oporavak
Iako bol u kuku može značajno smanjiti količinu vježbi koje redovito radite, prije operacije morate provjeriti jesu li mišići donjeg dijela tijela u dobrom stanju.
- Ako ste se suzdržavali od vježbanja, noge i glutealni mišići mogli su znatno oslabiti.
- Pitajte svog liječnika (ili fizioterapeuta) za prave vježbe koje će vam pomoći u jačanju leđa, nogu i glutealnih mišića.
- Na taj način vaše tijelo može podržati oporavak mišića zdjelice nakon operacije.
- Neki ljudi mogu raditi određene vježbe koje će drugi teško raditi. Samo polako i slušajte znakove svog tijela.
Korak 2. Izvedite glutealne setove za jačanje gluteusa
Glutealni setovi vrlo su laki za izvođenje i za to vam nije potrebna nikakva posebna oprema.
- Samo ležite ravno na leđima i stisnite mišiće stražnjice nekoliko sekundi.
- Kukovi bi vam se pri tome trebali malo podići.
- Ponovite ovu vježbu 10 do 20 puta.
Korak 3. Pokušajte s podizanjem nogu za jačanje kvadricepsa i kukova
Podizanje nogu vrlo je jednostavno i može se izvesti na bilo kojoj ravnoj površini, poput poda ili čvrstog madraca.
- Iz istog početnog položaja kao i glutealni setovi, možete prijeći na podizanje nogu.
- Prvo, podignite koljena.
- Zatim ispravite noge koliko god možete, sve dok nožni prsti ne budu usmjereni prema stropu.
- Zadržite ovu pozu nekoliko sekundi, a zatim polako spustite noge.
Korak 4. Učinite rotacije gležnja
Možete koristiti ruke za podupiranje nogu ili jednostavno možete podići noge kao da namjeravate napraviti podizanje nogu.
- Okrenite gležnjeve pet puta udesno i pet puta ulijevo.
- Ponovite s drugom nogom.
Korak 5. Uzmite željezo i izbjegavajte dodatke za razrjeđivanje krvi
Pitajte svog liječnika za preporučene suplemente prije operacije i slijedite njegove savjete o drugim dodacima koje biste trebali uzimati ili izbjegavati.
- Često se preporučuje željezo jer sprječava prekomjerno krvarenje nakon ili tijekom operacije.
- Vaš liječnik može vam savjetovati da prestanete uzimati određene suplemente i lijekove koji mogu ometati kirurške procese i oporavak, poput vitamina E, gingko bilobe, glukozamina/kondroitina, ribljeg ulja, kurkume, dong quai -a ili bilo kojeg drugog prirodnog bilja ili dodataka koji imaju poznate sposobnosti razrjeđivanja krvi.
Korak 6. Nazovite svoje osiguravajuće društvo kako biste bili sigurni da su vaše liječenje i postoperativna njega u redu
Nekoliko mjeseci prije operacije, svakako nazovite svog davatelja osiguranja kako biste ga obavijestili o vašem nadolazećem zahvatu.
Pitajte osiguravajuće društvo hoće li pokriti vašu skrb nakon operacije, poput terapije
Metoda 2 od 3: Priprema nekoliko tjedana prije
Korak 1. Pripremite svoj dom za smještaj svoje ograničene pokretljivosti
Nekoliko tjedana prije operacije, pripremite svoj dom.
- Pobrinite se da sve stavke koje trebate redovito budu na razini kukova.
- Na ovaj način ne morate izvrtati mišiće zdjelice ili naprezati druge bolne dijelove tijela.
- Preuredite ormar tako da predmeti poput čarapa ili donjeg rublja budu blizu razine kukova, tako da nećete imati problema pri dohvaćanju tih predmeta.
- Pobrinite se da imate prostor za spavanje u prizemlju vašeg doma barem nekoliko tjedana nakon operacije, jer će se stepenicama teško nositi.
- Pobrinite se da imate udoban krevet koji će vam olakšati ležanje i ustajanje uz minimalnu podršku.
- Nabavite stolicu s odgovarajućom potporom, poput čvrstih ruku, koja će vas podupirati prilikom ustajanja i sjedenja.
Korak 2. Uredite svoj dom tako da se lako krećete hodalicom
Nakon operacije možda ćete trebati šetač koji će vam pomoći u rutinskim aktivnostima.
- Svakako uredite svoju kuću kako biste omogućili nesmetano kretanje.
- Pobrinite se da svi predmeti budu postavljeni s puta kako biste se lakše kretali.
Korak 3. Instalirajte novu opremu u kupaonicu kako biste olakšali kupanje
Ako vaša kupaonica nema upravljače, sada je vrijeme da ih postavite kako ne biste imali problema s održavanjem u kupaonici.
Rasporedite pomagala koja će vam pomoći pri kupanju, uključujući stolicu i niske police za spremanje sapuna i šampona
Korak 4. Vodite računa o kućanskim poslovima i poslovima
Posao obavite kako biste kuću opskrbili stvarima koje će vam trebati nakon operacije.
- Opskrbite se jelima koja se lako pripremaju, poput smrznute ili konzervirane hrane.
- Pobrinite se da imate sve potrebne namirnice, poput vode, mlijeka, grickalica, sokova i drugih namirnica.
- Ne zaboravite nabaviti zalihe kao što su toaletni papir, šampon, sapun i drugi proizvodi koje redovito koristite.
Korak 5. Zamolite člana obitelji ili prijatelja da vam pruži pomoć nakon operacije
Zatražite prijatelja ili člana obitelji koji će vam pomoći pri kupnji namirnica, plaćanju računa i drugim potrebnim poslovima.
- Ako to nije moguće, mogli biste platiti račune putem interneta.
- Ako imate prijatelja ili člana obitelji koji je u mogućnosti, neka vam skuha ukusna, ali zdrava jela kad god može.
Korak 6. Pod nadzorom liječnika, prestanite uzimati bilo kakve lijekove za razrjeđivanje krvi kako biste spriječili prekomjerni gubitak krvi
Vaš liječnik može vam savjetovati da prestanete uzimati NSAID ili nesteroidne protuupalne lijekove nekoliko tjedana prije operacije.
- Razlog tome je što su NSAID -i razrjeđivači krvi i mogu povećati gubitak krvi tijekom operacije.
- Neki lijekovi koji se uzimaju za reumatoidni artritis, kao što su humira, enbrel, metotreksat i plakinil, mogli bi oslabiti vaš imunološki sustav, pa je najbolje suzdržati se od njihove uporabe ako je moguće.
- Također, izbjegavajte antikoagulanse poput heparina i plaviksa jer oni razrjeđuju krv i mogu povećati gubitak krvi tijekom operacije.
Korak 7. Obavijestite svoju obitelj, prijatelje i kolege o svojoj operaciji
Operacija zamjene kuka utjecat će na vaš osobni i poslovni život jer ćete morati uzeti malo slobodnog vremena za oporavak.
- Nakon što saznate koliko će vam vremena trebati za povratak na posao, morate planirati svoj radni raspored na takav način da će se utjecaj na vaš rad smanjiti.
- Pokušajte zamoliti svoje partnere ili kolege da vam pomognu u poslu dok se ne vratite.
Korak 8. Jedite dobro kako biste osigurali da vaše tijelo može učinkovito ozdraviti
Razgovarajte sa svojim liječnikom o prehrani koju biste trebali slijediti kako bi vaša operacija i oporavak prošli bez problema.
- Jedite uravnoteženu prehranu koja vam daje energiju potrebnu za oporavak.
- Liječnici vam mogu predložiti povećanje unosa proteina kako biste ubrzali oporavak kostiju i mišića.
- Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći u planiranju prehrane:
- Povećajte unos proteina jedući hranu poput mlijeka, jaja, ribe, maslaca od kikirikija, orašastih plodova i graha.
- Jedite hranu bogatu kalcijem za jačanje kostiju, poput mlijeka, sira, jogurta i lososa iz konzerve.
Metoda 3 od 3: Priprema na dan operacije
Korak 1. Neka vas netko prati u bolnicu
Ako vas netko može pratiti na dan vaše operacije, može vam pomoći na nekoliko načina.
- Prvo, on ili ona mogu vam pomoći ispuniti obrasce i sjetiti se uputa kirurga prije i poslije operacije.
- Ta vam osoba također može pomoći da vaš boravak u bolnici bude što ugodniji tako što će vam pomoći ako u blizini nema medicinske sestre, osigurati da imate sve potrebne stvari spremne i pomoći vam pri putovanju kada je vrijeme za odlazak kući.
Korak 2. Zadržite perspektivu kako biste ostali mirni i osjećali samopouzdanje
Ne fokusirajte se na potencijalne probleme sada kad ćete na operaciju.
- Iako ste na operaciji i vaš će život možda biti ograničen na nekoliko tjedana, na kraju dana vaša će se kvaliteta života poboljšati.
- Prisjećanje na ovo preusmjerit će vaš fokus na vašu svijetlu budućnost.