Nizak protok urina može biti frustrirajući i neugodan. Imate li slab mlaz urina? Je li teško početi mokriti? Nemate li doista osjećaj da ste potpuno ispraznili mjehur? Kod muškaraca ove probleme najčešće uzrokuje povećana prostata. Međutim, urinarni problemi mogu biti posljedica niza zdravstvenih problema i muškaraca i žena. Liječenje, lijekovi i neki lijekovi kod kuće mogu vam pomoći poboljšati protok.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje povećane prostate
Korak 1. Posjetite svog liječnika radi pregleda prostate nakon 50. godine
Kod muškaraca je slabi protok mokraće često posljedica povećanog sedla. Prostata je žlijezda kod muškaraca koja se nalazi nisko u trbuhu, a kad se poveća, stisne mokraćnu cijev. To uzrokuje spor protok, poteškoće s mokrenjem, dribling i slab mlaz. Vrlo je uobičajeno da muškarci povećavaju prostatu nakon 60. godine života. Ovo stanje se naziva benigna hiperplazija prostate ili BPH, koja je nekancerozno povećanje prostate. Ako imate problema s mokrenjem, posjetite liječnika kako biste ga provjerili na BPH.
BPH je vrlo čest, ali rak prostate - iako mnogo rjeđi - također može povećati prostatu i uzrokovati urinarne simptome. Važno je redovito pregledavati prostatu počevši od 50. godine (ili ranije ako je rodbina imala rak prostate)
Korak 2. Prilagodite kupaonske navike
Postoji nekoliko jednostavnih promjena koje možete unijeti u svoje kupaonske navike kako biste smanjili simptome. Neke stvari koje treba isprobati uključuju:
- Idi dva puta. Pokušajte isprazniti mjehur dva puta svaki put kad odete u kupaonicu.
- Opustite se i uzmite si vremena. Pokušajte duboko udahnuti dok čekate da vam urin počne teći. Dajte si dovoljno vremena i ne brinite ako potraje. Pokušajte čitati časopis ili knjigu dok čekate.
- Sjednite mokriti. Ako obično mokrite stojeći, sjedenje bi vam moglo pomoći da se opustite i olakšate mokrenje.
- Uključite slavinu. Zvuk tekuće vode također vam može pomoći da odete. Ako ovo nije opcija, pokušajte zamisliti zvuk tekuće vode.
- Ostanite hidrirani. Možda ste frustrirani zbog niskog protoka urina i želite izbjegavati mokrenje koliko god je to moguće, ali nedovoljno pijenje vode može pogoršati situaciju. Pijte vodu tijekom dana i izbjegavajte je kasno navečer kako ne biste morali toliko ustajati tijekom noći.
- Izbjegavajte dehidrirajuće tvari. Sve što može dovesti do dehidracije može vam otežati mokrenje. Izbjegavajte alkohol i bilo koje lijekove koji vas mogu dehidrirati ili otežati mokrenje. Pitajte svog liječnika ako niste sigurni koji lijekovi vam mogu uzrokovati probleme.
Korak 3. Uzmite ekstrakt pile palme
Ekstrakt pile palme kupite kao dodatak u svojoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Saw palmetto je biljka slična palmi koja se u medicini koristi desetljećima. Neki muškarci smatraju da ovaj dodatak poboljšava simptome BPH -a, iako nije znanstveno dokazano da pomaže. Prije toga razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi bilo kakvih lijekova ili dodataka.
Ekstrakt pilećeg palmeta kupite u kapsulama od 160 mg i uzmite jednu dva puta dnevno, osim ako vam liječnik nije rekao drugačije. Pažljivo provjerite etiketu i svakako nabavite proizvod koji sadrži „85-95% masnih kiselina i sterola“
Korak 4. Uzimajte lijekove na recept za blage simptome
Vaš liječnik može propisati lijekove za opuštanje prostate i jačanje protoka urina. Alfa-blokatori najčešće se propisuju muškarcima s blago uznemirujućim simptomima. To može uzrokovati nizak krvni tlak i omaglicu pri sjedenju i stajanju, stoga budite oprezni kad počnete uzimati ove lijekove. Oni uključuju tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) i silodosin (Rapaflo).
- Vaš liječnik može propisati i inhibitor alfa-reduktaze (vrstu anti-androgena) poput finasterida (Proscar) ili dutasterida (Avodart) za veće prostate.
- Ako uzimate Viagru ili neki drugi lijek za erektilnu disfunkciju, nemojte uzimati terazosin ili doksazosin osim ako vam to nije rekao liječnik.
Korak 5. Operirajte umjerene do teške simptome
Postoji nekoliko minimalno invazivnih medicinskih postupaka koji ili uklanjaju ili uništavaju dio prostate prolazeći kroz mokraćnu cijev. Bit ćete pod sedativima ili pod anestezijom tako da nećete osjećati nikakvu bol tijekom zahvata, a možete ostati i preko noći u bolnici ili otići kući isti dan. Vi i vaš liječnik odlučit ćete koji je od ovih postupaka najbolji za vas:
- TURP ili transuretralna resekcija prostate: uklanjaju se dijelovi prostate radi poboljšanja protoka; to može uzrokovati spolne nuspojave poput problema s ejakulacijom.
- Ablacija prostate: dijelovi prostate se spaljuju toplinom ili svjetlošću; ovo je bolje za muškarce s medicinskim problemima jer uzrokuje manje krvarenja od TURP -a.
- Neki minimalno invazivni zahvati imaju manje nuspojava i mogu se obaviti u jednom danu, iako se urinarne tegobe mogu nakon toga ponoviti: proširenje uretre s rezom na prostati, radiofrekventna ablacija, mikrovalna termoterapija ili podizanje prostate.
Korak 6. Neka vam se kirurški ukloni prostata
Ako ste općenito zdravi i vaša prostata je velika, preko 100 g ili uzrokuje vrlo teške urinarne simptome koji utječu na kvalitetu vašeg života, prostatu možete ukloniti operacijom.
Možda ćete trebati operaciju ako imate učestalu krv u mokraći, ponavljajuće se infekcije mokraćnog sustava, kamenje u mjehuru, probleme s bubrezima ili nemogućnost mokrenja
Metoda 2 od 4: Fizikalno liječenje zdjelice i mjehura
Korak 1. Učinite Kegelove vježbe jačanja
I žene i muškarci mogu imati koristi od izvođenja kegelovih vježbi koje jačaju zdjelično dno i poboljšavaju kontinenciju i protok mokraće. Kegels možete raditi bilo gdje, jednostavno slijedite ove upute:
- Tijekom mokrenja stisnite mišiće koji vam zaustavljaju protok usred strujanja - to su mišići koje želite izolirati. Vježbu možete izvesti u bilo kojem položaju.
- Zategnite mišiće, držite ih 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite ovo nekoliko puta zaredom.
- Postupno radite do zadržavanja kontrakcije 10 sekundi, a zatim odmarajte 10 sekundi. Pokušajte napraviti tri seta od deset ponavljanja svaki dan.
- Nemojte stiskati druge mišiće poput trbuha, nogu ili stražnjice. Usredotočite se na savijanje samo mišića zdjeličnog dna.
Korak 2. Pokušajte valsalvom isprazniti potpuno isprazniti mjehur ako ste žena
Kod žena, oslabljeni mjehur ponekad može uzrokovati smanjeni mlaz mokraće. U tom slučaju možda ćete se lakše isprazniti ako se nagnete prema naprijed, stegnete trbušne mišiće i pritisnete mjehur tijekom mokrenja.
Čak i ako to pomogne, još uvijek razgovarate s urologom kako biste utvrdili uzrok smanjenog protoka urina
Korak 3. Nabavite fizičku podršku za svoj mjehur
Ponekad vaginalni porođaj ili obilno kašljanje ili naprezanje mogu oslabiti mišiće koji drže vaš mjehur na mjestu, uzrokujući spuštanje mjehura u rodnicu, također poznatu kao prolaps mjehura. To može utjecati na to koliko dobro možete urinirati, a može biti i vaš problem ako imate osjećaj sitosti ili pritiska u rodnici ili zdjelici, osjećate se lošije kad se naprežete ili trpite, osjećate se kao da mjehur nije potpuno prazan nakon mokrite, propuštate urin tijekom spolnog odnosa ili vidite ili osjetite ispupčenje tkiva u rodnici.
- Pitajte svog liječnika o nabavci pesara - oslonca za vaš mjehur koji se nalazi unutar vaše rodnice.
- U teškim slučajevima možete se operirati kako biste ojačali mišiće zdjelice i ligamente.
Korak 4. Koristite estrogensku kremu
Većina žena s curenjem ili slabim mlazom ima problema nakon menopauze - s smanjenjem estrogena, koža i tkiva postaju tanji i slabe. Korištenje estrogenske kreme za vaginu može pomoći u jačanju okolne kože i tkiva. Pitajte svog liječnika ili ginekologa/ginekologa da li bi se mokraćnim problemima moglo pomoći s “lokalnim” estrogenom.
Korak 5. Koristite toplinske obloge na donjem dijelu trbuha
Stavite bocu s toplom vodom ili vrećicu za grijanje na donji dio trbuha između pupka i stidne kosti. Kao i kod drugih mišića, toplina može opustiti vaš mjehur i pomoći vam da slobodnije urinirate.
Također se možete okušati u toplom tuširanju ili natapanju u toploj kadi
Korak 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kolinergičkim lijekovima
Kolinergički lijekovi povećavaju snažno stezanje mjehura, što će vam pomoći pri mokrenju ako je vaš slab protok posljedica problema s živcima. Obično se propisuje betanehol hidroklorid (urekolin), ali može imati mnogo nuspojava, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome odgovara li vam.
Postavite svom liječniku pitanja o svom stanju, poput: "Što uzrokuje moje probleme s mokrenjem?" i: „Koja će vrsta lijeka pomoći? Koje su moguće nuspojave?”
Metoda 3 od 4: Liječenje medicinskih uzroka problema s protokom
Korak 1. Liječite se zbog slabog protoka s bolovima u preponama
Prostatitis, upala prostate zbog infekcije, uzrok je sporog ili slabog protoka urina kod muškaraca. Obično imate i bolove u preponama ili zdjelici, a možda i zimicu ili groznicu. Posjetite svog liječnika kako biste se provjerili imate li ove simptome povezane s otežanim mokrenjem.
Prostatitis će se liječiti antibioticima ako je uzrokovan bakterijskom infekcijom
Korak 2. Liječite se ako vas opeče kad piškite
Infekcije mokraćnog sustava ili UTI su mnogo češće kod žena nego kod muškaraca. UTI mogu uzrokovati upalu ili oticanje koje blokira protok urina. Posjetite svog liječnika radi liječenja ako imate simptome urinarne infekcije kao što su:
- Snažan nagon za mokrenjem
- Pečenje ili bol prilikom mokrenja
- Često urinira u malim količinama ili ima slab protok
- Urin koji izgleda mutno, ružičasto, crveno ili smeđe
- Bol u središtu zdjelice
- Snažan miris urina
Korak 3. Liječite zatvor
Ponekad, ako ste u zatvoru, otvrdnuta stolica može pritisnuti mokraćnu cijev ili mjehur i blokirati izlazak urina iz tijela. Ako ne možete mokriti ili imate slab protok, a imate i zatvor, pokušajte ublažiti zatvor, a zatim provjerite možete li slobodno mokriti.
- Pijte dodatnu vodu, jedite suhe šljive i izbjegavajte mliječne proizvode kako biste pokušali ublažiti zatvor.
- Uzmite laksativ bez recepta poput Miralaxa ili Colacea ili isprobajte klistir Fleet. Za prijedloge pitajte ljekarnika.
Korak 4. Pregledajte ima li ožiljnog tkiva
Ako ste prije imali operacije na području donjeg dijela trbuha, možda je nastalo ožiljno tkivo. Posjetite svog liječnika radi procjene i razgovarajte o svim bolestima, operacijama ili medicinskim problemima koje ste imali s mjehurom, bubrezima, uretrom, rodnicom ili prostatom. Ožiljak se ponekad može ukloniti manjom operacijom, što će omogućiti više prostora za protok urina.
Područja s ožiljcima također se mogu otvoriti dilatatorima koji rastežu područje kako bi omogućili bolji protok urina. Često se ti postupci moraju ponavljati tijekom vremena
Korak 5. Zaustavite lijekove koji smanjuju mokrenje
Klonite se antihistaminika poput Benadryla i dekongestiva poput pseudoefedrina koji se nalaze u mnogim lijekovima protiv prehlade. Sastojci u njima otežavaju mokrenje.
Metoda 4 od 4: Upravljanje hidratacijom
Korak 1. Ostanite hidrirani
Ako imate slab protok, možda ste samo dehidrirani. Muškarci bi trebali piti oko 13 šalica vode i drugih tekućina dnevno (oko 3 litre), a žene bi trebale ciljati 9 šalica (2,2 litre). Pijte više ako se puno znojite, vježbate ili živite u vrućoj klimi. Voda, sok i čaj ulaze u vašu tekućinu.
Ako vam je urin oskudan i taman, možda ste dehidrirani
Korak 2. Minimizirajte unos soli u svoju prehranu
Prehrana bogata soli može uzrokovati zadržavanje vode, što ograničava količinu mokrenja. Smanjite unos soli u prehranu izbjegavajući brzu hranu i prerađenu hranu poput čipsa i drugih zalogaja. Okusite svoja jela biljem i začinima umjesto kuhinjske soli.
Korak 3. Uzmite diuretik
Ako imate zdravstveno stanje zbog kojeg vaše tijelo zadržava dodatnu vodu - na primjer, zatajenje srca - liječnik vam može propisati diuretik. To je lijek koji povećava količinu mokrenja. Diuretici se smiju koristiti samo za određena stanja, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o urinarnim problemima i pitajte je li diuretik pravi za vas.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
Dijete s visokim udjelom masti doprinose BPH-u u kasnijim godinama, stoga se tijekom cijelog života hranite zdravo, s niskim udjelom masti s puno povrća i žitarica
Upozorenja
- Uzimajte samo lijekove prema uputama, a o upotrebi lijekova ili suplemenata prethodno razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Sve operacije imaju rizike. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i koristima različitih postupaka.
