Normalno je ponekad osjećati nelagodu ili pritisak u mjehuru. Međutim, ako ova bol ne nestane, možda postoji temeljni uzrok za nju. Možda imate infekciju urinarnog trakta (UTI), infekciju mjehura ili stanje koje se naziva intersticijski cistitis (IC, poznat i kao sindrom bolnog mjehura). Ako osjećate bol u mokraćnom mjehuru ili česte potrebe za mokrenjem, nemojte paničariti. Postoji mnogo medicinskih i kućnih tretmana za ublažavanje simptoma. Pravilnim koracima osjećat ćete se mnogo bolje i moći ćete nastaviti sa svojim životom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Promjene u prehrani
Korak 1. Ograničite u prehrani karbonizaciju, kofein, citruse i vitamin C
Ova "četiri C" čine vaš urin kiselijim, što može nadražiti vaš mjehur i pogoršati bol. Začinjena hrana također može biti problem. Ne morate u potpunosti izbaciti ovu hranu, ali pokušajte ograničiti količinu koju imate kako se vaš mjehur ne bi upalio.
- Neke posebne namirnice uključuju rajčicu, kisele krastavce ili kiselu hranu, sodu, umjetna sladila i čokoladu.
- Zapamtite da je vašem tijelu potreban vitamin C da bi ostalo zdravo, stoga ga nemojte potpuno isključiti. Samo izbjegavajte hranu ili dodatke prehrani s vrlo visokim razinama.
- Morate promijeniti prehranu samo ako primijetite da se simptomi pogoršavaju nakon konzumiranja određene hrane. Ako hrana ne utječe na vas, onda vam ne trebaju promjene u prehrani.
- Uzimanje kalijevog citrata može pomoći u održavanju i neutraliziranju pH urina.
Korak 2. Pijte dovoljno vode kako biste spriječili dehidraciju
Možda ćete doći u napast da pijete manje ako vas boli mjehur, ali to je zapravo loša ideja jer dehidracija može pogoršati bol. Često pijte vodu kako biste ostali hidrirani tijekom dana.
- Ostanak hidriranog također je važan ako imate urinarnu infekciju ili drugu infekciju jer mokrenje pomaže u uklanjanju infekcije.
- Ne postoji utvrđeno pravilo o tome koliko morate popiti da biste ublažili bol u mjehuru, a ovisi o stvarima poput toga koliko ste aktivni. Najbolje je pitati svog liječnika što je dobra meta.
Korak 3. Izbjegavajte alkohol kako ne biste izazvali simptome
Osim četiri C, alkohol je također uobičajeni okidač koji iritira vaš mjehur bez obzira imate li IC ili infekciju. Ako obično povremeno popijete nekoliko pića, moglo bi vam pomoći smanjiti ili potpuno prestati.
Možda ćete moći piti u malim količinama ako vam to ne smeta. Međutim, neki ljudi osjećaju bol i nakon 1 pića
Korak 4. Isprobajte eliminacijsku dijetu kako biste utvrdili koja hrana izaziva vašu bol
Zapišite sve što jedete i pijete u razdoblju od 3 tjedna kako biste utvrdili što bi moglo izazvati vaše simptome. Ako primijetite da vas boli nakon određene hrane ili pića, pokušajte je isključiti iz prehrane kako biste provjerili poboljšava li se vaše stanje. Obratite se svom liječniku ili dijetetičaru koji će vam pomoći odrediti najbolji način za eliminacijsku dijetu.
Neke stvari koje bi potencijalno mogle uzrokovati bol u mjehuru su začinjena hrana, rajčica, ocat, banane, sir, majoneza, umjetna sladila, orasi, luk, grožđice, kiselo vrhnje i jogurt
Korak 5. Uzmite antacid uz obrok kako biste spriječili ulazak kiseline u urin
Ako vam prehrana pogoršava bol, ovo je jednostavan trik kako biste se osjećali bolje. Uzimanje antacidne tablete prije jela sprječava ulazak kiseline u urin. To bi moglo spriječiti pojavu vaše boli.
Dok neki liječnici smatraju da su antacidi korisni za njihove pacijente, moguće je da oni poremete vašu floru probavnog trakta. U nekim slučajevima to može dovesti do curenja crijeva, što je osnovni uzrok autoimunih stanja
Metoda 2 od 4: Jednostavne prilagodbe načina života
Korak 1. Nosite široku odjeću koja ne pritišće vaš trbuh
Svaki pritisak na trbuh mogao bi biti neugodan, pogotovo ako imate IC pojavu ili UTI. Obucite se u široku pamučnu odjeću kako biste skinuli pritisak s zdjelice i učinili se ugodnijim.
Dobar način da skinete pritisak s zdjelice je nošenje hlača s elastičnim pojasom kako ne biste morali nositi pojas. Ovo će biti mnogo ugodnije
Korak 2. Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću kako biste ublažili IC
Vježbe, osobito aktivnosti s malim utjecajem, donose krv u zdjelicu i jačaju mišiće oko mjehura. To bi moglo pomoći u smanjenju boli od IC -a, stoga pokušajte vježbati svaki dan malo.
- Dobre aktivnosti s niskim utjecajem uključuju hodanje, vožnju biciklom i plivanje.
- Neke vježbe istezanja poput joge također mogu pomoći.
- Ako je vježba bolna, pitajte svog liječnika za neke prijedloge. Možda radite aktivnosti koje previše opterećuju zdjelicu.
Korak 3. Smanjite stres kako biste spriječili pojavu IC-a
Stres ne uzrokuje IC ili infekcije, ali stresna razdoblja mogu uzrokovati pogoršanje. Ako se osjećate pod stresom, pokušajte poduzeti neke korake da se smirite i izbjegnete bol u mjehuru.
- Mindfulness aktivnosti poput meditacije, dubokog disanja ili joge izvrsno smanjuju stres. Redovito vježbanje također pomaže.
- Pokušajte s kognitivno -bihevioralnom terapijom kako biste smanjili osjećaj bespomoćnosti ili bolne katastrofe te ćete se osjećati kao da imate kontrolu.
- Ne zaboravite odvojiti malo vremena i za stvari u kojima uživate. Bavljenje hobijima dobar je način za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.
Korak 4. Prestanite pušiti ili nemojte uopće početi
Pušenje može izazvati IC i pogoršati bol izazivajući kašalj. Ako pušite, najbolje je prestati što je prije moguće ili uopće ne početi ako ne pušite sada.
- Pušenje ne uzrokuje izravno infekcije, ali iritira vaš mjehur i može otežati vašem tijelu borbu protiv infekcija.
- Pasivni dim je također štetan, stoga se pokušajte udaljiti od zadimljenih područja i ne dopustite nikome da puši u vašem domu.
Metoda 3 od 4: Obuka mjehura za IC
Korak 1. Mokrite prema zadanom rasporedu kako se vaš mjehur ne bi previše napunio
Ovo je dobar način za poboljšanje rada mjehura. Odredite raspored i idite u kupaonicu svakih 30 minuta, bez obzira osjećate li da morate ili ne. Ovo postupno uvježbava vaš mjehur da ide prema zadanom rasporedu i sprječava da se previše napuni.
Ako morate mokriti između posjeta kupaonici, nemojte ga zadržavati. To bi moglo izazvati vašu bol
Korak 2. Povećajte vrijeme između posjeta kupaonici kako biste rastegnuli mjehur
Kad se zadovoljite rasporedom od 30 minuta, trenirajte mjehur polako povećavajući vrijeme. Na primjer, prijeđite s 30 na 40 minuta nakon 1 tjedna, a zatim postupno povećavajte na 1 sat. Time se vaš mjehur trenira da bolje zadrži urin bez nanošenja boli.
- Pokušajte se odvratiti između posjeta kupaonici. Na taj ćete način moći duže čekati bez osjećaja neugodnosti.
- Ako vas u bilo kojem trenutku boli mjehur, koristite kupaonicu i ne pokušavajte je držati.
Korak 3. Uradite vježbe opuštanja dna zdjelice kako biste smanjili bol
Ponekad, zategnuti mišići oko vašeg mjehura mogu pogoršati bol. Jednostavna vježba za to je polaganje na leđa i povlačenje koljena do prsa. Zatim se usredotočite na opuštanje i opuštanje mišića zdjelice u ovom položaju.
To nisu isto što i Kegelove vježbe. Kegelove vježbe učvršćuju mišiće zdjelice, što bi zapravo moglo pogoršati bol u IC -u
Korak 4. Pohađajte fizikalnu terapiju kako biste ojačali mišiće mjehura
Budući da stezanje ili grčevi u mišićima također mogu uzrokovati IC, fizikalna terapija je uobičajen tretman. Terapeut će vam pomoći u vježbanju i rastegnuti ove mišiće kako biste smanjili bol. Držite se svih zakazanih termina i slijedite upute terapeuta kako biste trenirali mišiće oko mjehura.
- Možda će vam prvo trebati recept za fizikalnu terapiju, pa prvo posjetite svog redovitog liječnika za uputnicu.
- Vaš fizioterapeut vjerojatno će vam dati istezanja i vježbe koje možete raditi kod kuće. Slijedite njihove upute i poduzmite sve aktivnosti za najbolje rezultate.
Korak 5. Unosite više vlakana u prehranu kako biste ostali redoviti
Neki pacijenti s IC kažu da im redovito pražnjenje crijeva poboljšava simptome IC. Ako ste neredoviti, pokušajte povećati unos vlakana kako biste ostali redoviti i kako biste se osjećali ugodnije.
- Ako ste i dalje neredoviti, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim koracima za liječenje problema.
- Vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti da pijete više vode i prilagodite prehranu. Redovita tjelesna aktivnost također može pomoći u liječenju zatvora.
Metoda 4 od 4: Medicinski tretmani
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako imate kroničnu bol u mjehuru ili potrebu za mokrenjem
Iako kućni tretmani mogu pomoći, možda ćete trebati medicinski tretman za IC. Ako ipak osjetite stalnu bol u mokraćnom mjehuru i nekontroliranu želju za mokrenjem, ne morate patiti kroz to. Posjetite svog liječnika radi pregleda i prijedloga liječenja kako biste ublažili bol.
- Vaš će liječnik vjerojatno napraviti rutinski pregled zdjelice, uzeti uzorak urina i napraviti nekoliko slikovnih pretraga uretre i mjehura kako bi dijagnosticirao IC ili infekciju.
- Vaš liječnik može također napraviti biopsiju vašeg mjehura kako bi isključio rak mjehura. Ovo je samo mjera opreza, stoga nemojte biti uznemireni.
Korak 2. Uklonite bol pomoću OTC lijekova protiv bolova
Za blage ili povremene slučajeve IC -a, liječnik bi vam mogao preporučiti lijekove protiv boli kako bi se uklonili simptomi. Bilo koji lijek protiv bolova bez recepta, poput acetaminofena, ibuprofena, naproksena ili aspirina, djelovat će. Slijedite upute kako biste pravilno uzeli lijek i riješili se boli.
- Lijekovi protiv bolova nisu namijenjeni dugotrajnoj uporabi bez uputa liječnika. Ako ih morate uzimati svaki dan duže od tjedan ili dva, obratite se svom liječniku i pitajte je li to u redu.
- Možda ne možete uzeti lijekove protiv bolova ako uzimate druge lijekove za IC, pa se uvijek prvo obratite svom liječniku.
Korak 3. Borite se protiv infekcije antibioticima
Ako liječnik misli da je vaša bol posljedica infekcije mokraćnog mjehura ili mokraćnog mjehura, prepisat će vam antibiotike kako bi je uklonili. Obično ćete morati uzimati lijek od 3 dana do tjedan dana. Slijedite upute liječnika za pravilnu uporabu lijeka i uklanjanje infekcije.
- Uvijek dovršite cijeli tijek antibiotika kako biste bili sigurni da je infekcija potpuno očišćena.
- Ako redovito bolujete od infekcija urinarnog trakta, liječnik će vam možda propisati dužu terapiju antibioticima kako bi pokušao spriječiti buduće infekcije.
Korak 4. Uzmite Elmiron za liječenje IC
Elmiron je odobreni lijek za liječenje IC. Nije u potpunosti poznato kako djeluje, ali može vratiti površinu vašeg mjehura i zaštititi je od iritacije. Ako se vaš IC redovito pali, liječnik će vam vjerojatno propisati ovaj lijek. Za najbolje rezultate uzmite ga točno prema receptu liječnika.
- Elmiron sporo djeluje i moglo bi proći 2-4 mjeseca da se vaša bol značajno smanji. Vaš bi liječnik možda htio da u međuvremenu isprobate druge tretmane poput fizikalne terapije.
- Vaš liječnik bi također mogao isprobati antihistaminike ili antidepresive. Nije poznato zašto, ali ti lijekovi imaju određeni uspjeh u liječenju IC.
Korak 5. Smanjivanje osjeta mjehura stimulacijom živca
Ovo je manji postupak koji bi vaš liječnik mogao pokušati liječiti IC. Liječnik koristi žice za slanje lakih električnih impulsa u mišiće i živce oko vašeg mjehura. To može potaknuti protok krvi i ojačati mišiće u vašem mjehuru kako bi ublažili bol i potrebu za mokrenjem.
Ovo zvuči zastrašujuće, ali nije bolno. To je jednostavan postupak koji bi trebao biti gotov za nekoliko minuta
Korak 6. Spriječite mišićne grčeve ukapavanjem mjehura
Tijekom ovog postupka, vaš će liječnik upotrijebiti kateter da napuni mjehur ljekovitom tekućinom. Zatim ćete zadržati tekućinu u mjehuru 15 minuta, a liječnik će je nakon toga iscijediti. Ovi lijekovi mogu privremeno zaustaviti grčeve mišića uzrokujući vašu bol.
- Umetanje katetera bolno je na minutu, ali bi se trebalo ugodnije osjećati kad je kateter unutra.
- Liječnik to može pokušati i sa sterilnom vodenom otopinom kako bi nježno ispružio mjehur i pomogao mu u pohrani više urina. Ovo je također privremeno rješenje.
Korak 7. Isprobajte injekcije botoksa za opuštanje mjehura
Botulinum ili botoks otrov je koji sprječava grčenje mišića. Obično se koristi u kozmetičkim postupcima, ali može liječiti i IC. Vaš će liječnik ubrizgati botoks u mišiće vašeg mjehura kako bi zaustavio grčeve, što bi vam moglo ublažiti bol.
Ovo nije trajno rješenje, pa ćete vjerojatno povremeno trebati dodatne tretmane
Korak 8. Podvrgnite se manjoj operaciji kao posljednje sredstvo za IC
Ako ništa drugo ne uspije, vaš bi liječnik mogao preporučiti operaciju kako bi ispravio vaš problem. Postoje brojni postupci koji bi mogli djelovati, uključujući promjenu veličine mjehura i kirurško uklanjanje čireva ili rana unutar mjehura. To su minimalno invazivne operacije. Ako imate pitanja o zahvatu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili kirurgom.
Kirurgija je vrlo rijedak tretman za IC jer obično nije uspješna. Čak i u teškim slučajevima, vaš liječnik to vjerojatno neće preporučiti
Savjeti
- Nažalost, ne postoji lijek za IC, ali možete upravljati njegovim simptomima.
- IC je relativno kasno stanje i obično počinje tek u 30-im ili 40-im godinama. Češći je kod žena nego kod muškaraca.