S godinama dolazi mudrost … i umnjaci, zadnji red kutnjaka koji se obično pojavljuje tijekom kasnih tinejdžerskih godina. Za neke ljude umnjaci ne stvaraju veće probleme i mogu se zadržati, ali mnogi ih ljudi uklanjaju zbog problema kao što su bol, infekcije, pogrešno poravnanje i/ili nepotpuno nicanje zuba. Bez obzira na to je li predviđeno uklanjanje vaših umnjaka ili ne, važno je da ih održavate čistim pravilnim četkanjem i drugim metodama zubne njege. Također biste trebali redovito obavljati stomatološke preglede i čišćenje, te odmah posjetiti stomatologa ako osjetite bol oko umnjaka.
Koraci
Metoda 1 od 4: Učinkovito pranje zuba mudrosti
Korak 1. Odaberite usku četkicu za zube s dugim vratom sa suženom glavom
Budući da su vam toliko daleko u ustima, do umnjaka je notorno teško doći četkicom za zube. Mogućnosti možete poboljšati odabirom četke s tankim, dugim vratom i uskom glavom četke.
- Neki proizvođači proizvode četke sa suženim glavama koje se sužavaju prema vrhu, što može dodatno poboljšati pristup stražnjoj strani usta.
- Odaberite četkicu koju je odobrilo priznato stomatološko tijelo u kojem živite, poput Američkog stomatološkog udruženja (ADA).
Korak 2. Isprobajte četku s kutnim vratom kako biste bolje dosegli zadnje zube
Možda ćete moći pristupiti svojim umnjacima četkom s ravnim vratom ili ćete se osjećati kao da je prostor pretijesan da bi tamo stao glavom četke. U tom slučaju pokušajte s četkom s vratom koja je blago nagnuta u smjeru vrhova čekinja.
Želite da vrhovi čekinja prekriju cijeli vrh svakog zuba kad ga perete, a zakrivljeni vrat može to olakšati
Korak 3. Upotrijebite električnu četkicu za zube kako biste izbjegli izazovne pokrete četkanja
Možda ćete imati poteškoća u upravljanju kružnim pokretima četkanja u uskim prostorima na stražnjoj strani usta, a također može izazvati refleks gaga. Ako je tako, isprobajte električnu četkicu za zube s glavom koja se okreće-na taj način, samo morate držati glavu četkice uz sve površine svakog zuba.
- Odaberite ADA (ili slično) odobrene električne četkice za zube, baš kao i one ručne.
- Nekim pretraživanjem možete pronaći i električne četkice za zube sa zašiljenim glavama i zakrivljenim vratom.
- Vaš zubar može vam preporučiti da koristite električnu četkicu za zube, bez obzira na vaše umnjake.
Korak 4. Izvucite donju čeljust iz poravnanja kako biste poboljšali pristup umnjacima
Kada perete gornji desni i donji desni umnjak, klizite donjom čeljusti u smjeru lijevog uha. Pomaknite čeljust prema desnom uhu dok perete lijeve umnjake. Otvorite usta otprilike do pola da biste dobili maksimalni učinak od ovog manevra.
Klizanjem donje čeljusti izvan poravnanja imate veći pristup svakom umnjaku, a posebno vrhovima svakog
Korak 5. Operite cijele svoje umnjake barem dva puta dnevno
Očistite svoje umnjake kao dio svoje opće rutine pranja: nanesite četkicu paste za zube veličine graška; umetnite četku pod kutom od 45 stupnjeva duž linije desni; četkajte kružnim pokretima duž desni, usredotočujući se na 2-3 zuba odjednom; četkajte unutarnje strane zuba istim kružnim pokretima; očetkajte vrhove kutnjaka (uključujući i umnjake), opet kružnim pokretima; isprati i ispljunuti čistom vodom.
- Ako koristite električnu četkicu za zube, samo je držite na mjestu po svim površinama svakog zuba. Bez obzira koristite li ručnu ili električnu četkicu, za čišćenje svih zubi trebalo bi proći 2-3 minute.
- Ako su vam zubi umnjaka samo djelomično izbili, očistite izložene dijelove kao i, ako je moguće, područja dostupna ispod preklopa kože koja ih prekriva. Ipak, nemojte nanositi bol ili krvarenje guljenjem desni.
Metoda 2 od 4: Pružanje dodatnog čišćenja i njege
Korak 1. Konac oko potpuno izraslih umnjaka barem jednom dnevno
Omotajte konac oko kažiprsta i gurnite ga u razmak između dva zuba. Unutar svakog razmaka, nagnite konac prema stražnjem zubu, stvarajući C-oblik s koncem, a zatim trljajte konac naprijed-natrag dok ga podižete prema gore, a zatim natrag prema dolje. Ponovite postupak tako da zubni konac postavite prema prednjem zubu unutar istog razmaka, a zatim ponovite sa svim ostalim razmacima između zuba.
- Ako imate problema s dosezanjem zuba mudrosti s koncem omotanim oko prstiju, pokušajte upotrijebiti jednokratne držače za konac. Izgledaju poput sitnih praćki, s kratkim koncem konca nanizanim između oslonaca u obliku slova Y. Odaberite držače za konac s dugim i uskim vratom kako biste lakše došli do svojih umnjaka.
- Ako su vam umnjaci samo djelomično iznikli, možda nema praznina između njih. Ipak, pobrinite se da druge zube očistite koncem barem jednom dnevno.
Korak 2. Upotrijebite antibakterijsku tekućinu za ispiranje usta nakon četkanja ili čišćenja zubnim koncem
Upotrijebite otprilike 20 ml (0,68 fl oz) antibakterijske tekućine za ispiranje usta i zamašite je oko usta 30 sekundi do 1 minute. Nemojte gutati vodu za ispiranje usta-ispljunite je. Isperite usta jednom ili dva puta dnevno, najbolje nakon četkanja ili čišćenja zubnim koncem.
- Odaberite tekućinu za ispiranje usta koja je označena kao antibakterijska, umjesto kozmetičke tekućine za ispiranje usta koja služi samo za osvježavanje daha.
- Antibakterijska tečnost za ispiranje usta može pomoći u ubijanju bakterija na teško dostupnim mjestima na i oko vaših umnjaka. Korištenje tekućine za ispiranje usta nije primjerena zamjena za često, temeljito četkanje i čišćenje zubnim koncem.
Korak 3. Posjetite svog stomatologa radi pregleda i čišćenja najmanje dva puta godišnje
Bez obzira na to koliko dobro perete, čistite koncem i njegujete svoje umnjake, trebat će vam redovito profesionalno čišćenje kako bi ostali u dobrom stanju. Osim toga, redoviti posjeti omogućuju vašem stomatologu da pomno provjeri vaše umnjake na moguće probleme, poput propadanja, infekcije, gužve ili pomicanja.
Općenito se preporučuje posjeta stomatologu dva puta godišnje. Ali slijedite savjete svog stomatologa
Metoda 3 od 4: Odluka o uklanjanju
Korak 1. Razgovarajte sa svojim stomatologom ako vam umnjaci nanose bol
Čak i ako vam umnjaci dolaze s pravilnim poravnanjem i s puno prostora, ipak ćete primijetiti određenu nelagodu kad se pojave u stražnjem dijelu usta. Ipak, ako osjetite bol, posjetite stomatologa radi pregleda. Bolni zubi umnjaka mogu ukazivati na probleme poput:
- Razvoj šupljine, često uzrokovan zarobljenom hranom do koje niste uspjeli doći.
- Gužva ili pogrešno poravnanje, što uzrokuje pritisak na čeljust i druge zube.
- Infekcije uzrokovane zarobljenim bakterijama, osobito ako su vam umnjaci samo djelomično iznikli.
- Ciste na udarnom zubu ili blizu njega, koje mogu uzrokovati oštećenje vaše čeljusti ili korijena drugih zuba.
Korak 2. Razgovarajte o razlozima zašto biste trebali ukloniti umnjake
Ako vašu bol uzrokuju karijes, infekcije ili ciste, vaš će stomatolog najvjerojatnije savjetovati da uklonite umnjake. Slično, ako vam umnjaci iskrive ili su prenatrpani da bi pravilno izrasli, vaš će zubar vjerojatno preporučiti uklanjanje.
Uklanjanje umnjaka vrlo je čest i tipično vrlo siguran kirurški zahvat. Pažljivo slijedite upute stomatologa ili oralnog kirurga o naknadnoj njezi kako biste poboljšali proces oporavka od boli i otekline
Korak 3. Budite oprezni s pažnjom i pregledima ako čuvate svoje umnjake
Ako vam stomatolog savjetuje da možete zadržati svoje umnjake, a odlučite ih zadržati, morat ćete ostati vrlo predani održavanju čistih i zdravih. Budući da su pravi izazov za čišćenje, vaši umnjaci ostat će magnet za potencijalni karijes i infekcije sve dok ih imate.
Neki ljudi odlučuju se na uklanjanje umnjaka čak i ako ne moraju nužno, samo kako bi bili na sigurnom. Razgovarajte o svojim mogućnostima sa stomatologom
Metoda 4 od 4: Održavanje utičnica čistim nakon uklanjanja
Korak 1. Redovno grgljajte slanu vodu prema uputama vašeg stomatologa
Umiješajte 5 g (1 žličice) kuhinjske soli u 240 ml (8,1 fl oz) mlake vode. Grgljajte mali zalogaj 30 sekundi, ispljunite ga i ponavljajte dok ne progutate cijelu količinu vode. Ponovite po potrebi tijekom dana, često kao jednom u satu.
- Slijedite točne upute vašeg stomatologa za ispiranje grla slanom vodom-možda će htjeti da to radite manje ili više, koristite više ili manje soli ili vrlo lagano zamahnite umjesto grgljanja prvi dan ili dva nakon operacije.
- Slana voda ima antibakterijska svojstva, a njezino okretanje također će pomoći ukloniti sve čestice hrane ili ostale nečistoće koje bi se mogle zaglaviti u utičnicama gdje su vam nekada bili umnjaci.
- Nemojte gutati slanu vodu. Prekomjerno pijenje slane vode može uzrokovati dehidraciju, ali glavni problem ovdje je što ima užasan okus!
Korak 2. Očistite ostale zube kao i obično, samo malo pažljivije
Slijedeći upute vašeg stomatologa, pričekajte 1-2 dana nakon operacije, a zatim počnite prati svoje zube kao i uobičajeno. No, pazite da četkicu za zube i konac ne držite podalje od zatvorenih rana na stražnjoj strani usta, a prilikom ispiranja nježno protresite vodu u ustima.
- Vaš zubar može vam preporučiti da grgljate (ili samo nježno zamahnete) antibakterijsku tekućinu za ispiranje usta 1-2 puta dnevno.
- Možda ćete morati držati ovaj nježniji režim zubarske njege 1-2 tjedna ili više, na temelju uputa vašeg stomatologa i vašeg procesa ozdravljenja.
Korak 3. Nemojte vaditi čestice hrane iz utičnica
U mnogim slučajevima ljudi vjeruju da im je hrana zaglavljena u udubinama kad ih nema. Umjesto toga, ono što vide i/ili osjećaju su šavovi, zgrušana krv ili kraste koje nastaju na tom području. Četkanje, bockanje ili ubiranje područja može ponovno otvoriti ranu, što će uzrokovati veliku bol i povećati rizik od infekcije.
