Miris tijela može učiniti da se osjećate posramljeno ili samosvjesno, ali ne brinite jer to svi razumiju i niste sami. Ako se borite s održavanjem tjelesnog mirisa, možete ga prirodno riješiti uz neke osnovne promjene u svom načinu života. Iako uvijek možete pokušati prikriti miris dezodoransom, održavanje čistoće i zdrava prehrana uklonit će bakterije na koži koje uzrokuju miris. Međutim, ako se znojite više nego inače ili vam se promijeni miris tijela, možda ćete morati posjetiti liječnika.
Koraci
Metoda 1 od 3: Održavanje osobne higijene
Korak 1. Okupajte se najmanje jednom dnevno
Pokušajte se istuširati ili okupati ujutro ili navečer kako biste očistili znoj ili bakterije koje izazivaju miris na koži. Za dodatnu zaštitu od mirisa upotrijebite antibakterijski sapun. Očistite područja koja normalno mirišu, poput pazuha, stopala i prepona, krpom za pranje rublja i sapunom kako biste se riješili neugodnog mirisa.
Ako vježbate ili se znojite tijekom dana, isperite ili se istuširajte što je prije moguće kako biste uklonili mirise
Varijacija:
Ako se ne možete okupati, obrišite kožu antibakterijskim maramicama za tijelo. Možete ih kupiti u lokalnoj ljekarni.
Korak 2. Temeljito osušite tijelo
Bakterije rastu u toplim, vlažnim područjima, pa ručnikom osušite cijelo tijelo nakon kupanja. Budite sigurni da se usredotočite na područja na kojima se lako zadržava vlaga, poput pazuha ili prepona. Lupkajte kožu ručnikom dok se potpuno ne osušite.
Ako možete, napustite kupaonicu dok se sušite jer para može doći na vašu kožu i ponovno namočiti tijelo
Korak 3. Odrežite višak dlačica na tijelu kako biste spriječili rast bakterija
Bakterije mogu napredovati u dlakama na tijelu ako se smoči te će zadržati mirise na mjestima poput pazuha i prepona. Ako želite samo lagano podšišavanje, upotrijebite mali par škara za njegu kako biste ošišali kosu. Inače, možete upotrijebiti električni trimer ili britvicu za potpuno uklanjanje dlačica kako ne bi bilo neugodnog mirisa.
- Budite oprezni pri šišanju pazuha. Morate ga obrijati kremom za brijanje, a zatim kad to učinite, operite pazuh. Kad završite s tim, nanesite još kreme za brijanje i koristite brijač dok podrezujete dlačice na tijelu. Budite oprezni kako se ne biste slučajno porezali.
- Nanesite kremu za brijanje ili brijanje nakon brijanja za podrezivanje radi ugodnog mirisa.
Korak 4. Stavite dezodorans i antiperspirant
Ako vam se znoje pazusi ili stopala, odaberite antiperspirant na bazi aluminija koji će vam blokirati pore. Nanesite antiperspirant pod ruke ili čak na dno stopala kako biste spriječili stvaranje znoja. Mnogi antiperspiranti također imaju dezodorirajuće mirise koji pomažu u prikrivanju mirisa, pa odaberite miris koji vam se sviđa.
Također možete kupiti dezodorans bez antiperspiranta ako se redovito ne znojite. Dezodorans je kiseo i pomaže u ubijanju bakterija koje izazivaju miris na vašoj koži
Savjet: Nažalost, nije bilo dovoljno studija o kućnim lijekovima za dezodoranse ili antiperspirante koji bi dokazali da su sigurni ili učinkoviti.
Korak 5. Nosite čistu, prozračnu odjeću ili odjeću koja upija vlagu
Izbjegavajte nošenje odjeće ako je prljava ili smrdi jer može ponovno unijeti bakterije u vašu kožu. Potražite odjeću izrađenu od prirodnih vlakana, poput pamuka, vune ili svile, jer omogućuju protok zraka i lakše sprječavaju znojenje. Ako vježbate ili se puno znojite, odlučite se za tkanine koje odvajaju vlagu, poput poliestera, najlona ili merino vune, koje upijaju znoj s vaše kože i pomažu u borbi protiv bakterija koje izazivaju neugodne mirise.
Neke tkanine koje upijaju vlagu mogu zadržati mirise, pa ih operite što je prije moguće
Korak 6. Obucite antibakterijske čarape ako imate miris stopala
Provjerite ima li na pakiranju čarapa izraza poput "antibakterijski" ili "antimikrobni" jer će pomoći u ubijanju organizama koji izazivaju miris. Prije nošenja čarapa temeljito osušite noge kako se vlaga ne bi zadržala u njima. Nosite samo čiste parove čarapa kako bakterije ne bi dospjele na vašu kožu.
- Također možete pronaći antibakterijsko donje rublje ako osjetite miris tijela oko prepona.
- Ako možete, idite bosi ili nosite cipele s otvorenim prstima kako biste poboljšali protok zraka oko stopala.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Uklonite začinjenu hranu ili hranu jakog mirisa iz prehrane
Začinjena hrana može uzrokovati znojenje, što može dovesti do jačeg tjelesnog mirisa. Osim toga, oštra hrana poput češnjaka ili luka također se može apsorbirati u vaš sustav i uzrokovati miris znoja po njima. Vodite računa o onome što jedete i pokušajte iz prehrane ukloniti svu hranu koja potiče, uključujući začine poput kima ili curryja.
Isprobajte osnovne začine poput soli i papra kako biste okusili svoja jela
Savjet:
Obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira na hranu nakon što jedete kako biste saznali koja hrana izaziva vaš miris tijela.
Korak 2. Izbacite plodove mora iz prehrane ako vaš tjelesni miris ima miris ribe
Neki metabolički poremećaji mogu uzrokovati miris znoja kada vaše tijelo razgrađuje plodove mora. Smanjite unos ribe i školjki na nekoliko dana da vidite hoće li vam se tjelesni miris sam povući. Ako se to dogodi, nastavite s ograničavanjem količine morskih plodova koje jedete. Ako nakon uklanjanja morskih plodova i dalje osjetite miris ribe, obratite se svom liječniku kako biste provjerili postoje li neki drugi uzroci.
Obično ćete primijetiti miris ribe u roku od nekoliko sati od konzumiranja morskih plodova
Korak 3. Pijte vodu kako biste izbacili toksine iz svog sustava
Pokušajte popiti najmanje 8 čaša vode tijekom dana, od kojih svaka sadrži 8 ml tekućine (240 ml) kako biste ostali hidrirani. Izbjegavajte pića sa šećerom ili kofeinom jer vas mogu učiniti dehidriranijim i zarobiti bakterije u vašem sustavu. Ne samo da će voda za piće pomoći u ublažavanju tjelesnog mirisa, već će i pomoći da vaša koža bude hidratizirana i da izgleda zdravo!
Ako često vježbate ili se znojite, pijte više vode nego inače kako ne biste dehidrirali
Korak 4. Izbjegavajte pušenje ili pijenje alkoholnih pića
Pušenje može ostaviti miris na odjeći i tijelu, a može uzrokovati i znojenje. Dajte sve od sebe da prestanete pušiti da zadržite svjež miris. Osim toga, alkohol vas dehidrira i može ostaviti miris, stoga se pokušajte ograničiti na 1-2 alkoholna pića dnevno. Uz svaku popijte čašu vode kako biste dodatno razrijedili miris.
Pušenje i alkohol također mogu uzrokovati loš zadah, pa ograničavanje količine koju imate također može poboljšati vaše oralno zdravlje
Korak 5. Isprobajte meditaciju ili jogu kako biste se opustili i osudili
Ako se osjećate pod stresom, normalno je da se počnete znojiti, što može dovesti do tjelesnog mirisa. Duboko udahnite kako biste olakšali um i uvježbali tehnike odvraćanja. Potrudite se da se opustite kako biste se mogli smiriti i spriječiti znojenje tijela. Pokušajte raditi samo-vođenu meditaciju ili vježbati jednostavne poze joge nekoliko minuta kad god se osjećate pod stresom.
Pokušajte ustati i šetati se ako ste pod stresom zbog nečega. Čak i nekoliko minuta udaljenosti mogu vam pomoći da razbistrite um
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Potražite liječničku pomoć za osip ili iritaciju uzrokovanu prirodnim proizvodima
Iako su prirodni tretmani često sigurni, mogu iritirati kožu ili čak uzrokovati osip. Komercijalno izrađeni prirodni dezodoransi i domaći tretmani mogu pogoršati vašu kožu. Ako se to dogodi, obratite se svom liječniku kako biste saznali trebate li liječenje.
- Možda ćete primijetiti oticanje, svrbež, osjetljivost i crvenilo oko područja na kojem ste primijenili prirodni tretman.
- Pitajte svog liječnika može li vam preporučiti prirodni tretman mirisa tijela koji bi mogao biti prikladniji za vašu kožu.
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako se odjednom počnete više znojiti
Iako se vjerojatno ne morate brinuti, nagle promjene u količini znojenja mogu biti znak da nešto nije u redu. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali što uzrokuje vaše prekomjerno znojenje. Zatim se raspitajte o mogućnostima liječenja.
Ako imate temeljno stanje, morat ćete ga liječiti kako biste ublažili prekomjerno znojenje
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se promijeni vaš tjelesni miris
Promjene u mirisu vašeg tijela mogu biti uzrokovane medicinskim stanjem. Pokušajte se ne brinuti jer ste vjerojatno dobro. No, posjetite liječnika kako biste saznali što uzrokuje promjene vašeg mirisa kako biste ga mogli popraviti.
Vaš liječnik će vam možda moći ponuditi tretmane za vaše osnovno stanje
Korak 4. Zakažite pregled kod liječnika ako imate noćno znojenje bez objašnjenja
Iako vjerojatno ne morate brinuti, noćno znojenje može biti uzrokovano određenim medicinskim stanjima ili lijekovima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali što uzrokuje noćno znojenje kako biste se mogli nositi s njima. Vaš liječnik vam može ponuditi liječenje ili vam može preporučiti promjenu načina života.
Na primjer, neki tretmani depresije i dijabetesa mogu uzrokovati noćno znojenje. Slično, tjeskoba, autoimuni poremećaji, infekcije i određeni rakovi mogu izazvati noćno znojenje
Korak 5. Posjetite svog liječnika ako prirodni proizvodi ne upravljaju mirisom vašeg tijela
Mirisom tijela možete obično upravljati samoposlugom. Međutim, ponekad promjene načina života i lokalni proizvodi nisu dovoljni. U tom slučaju vaš liječnik će vam možda moći pomoći pronaći proizvod koji vam odgovara.
Vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti da isprobate tradicionalne dezodoranse ako prirodni proizvodi ne djeluju. Ako to i dalje ne pomaže, mogu vam ponuditi dezodorans na recept
Korak 6. Posjetite svog liječnika ako vam znojenje ili miris tijela ometaju život
Svatko osjeća znojenje i miris tijela, pa niste sami! Međutim, možete se znojiti više od drugih ljudi ili imati jači miris tijela. Srećom, vaš liječnik može vam pomoći ako imate problema s normalnim životom zbog znoja i mirisa.
- Vaš liječnik može vam pomoći pronaći proizvode koji vam odgovaraju.
- Osim toga, liječnik vas može uputiti terapeutu, koji vam može pomoći da promijenite mišljenje o znoju i mirisu tijela. To vam može pomoći da se osjećate bolje.
