Duga kosa sjajan je, klasičan i svestran izgled. Dobivanje super duge kose nije uvijek izvedivo i ovisi o duljini ciklusa rasta vaše kose, koji ima 3 faze: rast, mirovanje i osipanje. Ako imate kratku fazu rasta, možda nećete moći rasti kosu dulje od 15–30 cm. Uz malo njege, međutim, kosu možete potaknuti na duži rast. Potražite proizvode salonske kvalitete za jačanje kose i unesite male promjene u svoju rutinu prehrane i tjelovježbe kako biste potaknuli rast kose. Uz malo vremena i masti za laktove, možete imati lijepu, dugu kosu koju poželite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena rutine njege kose
Korak 1. Nježno očetkajte kosu
Koristite četku s prirodnim čekinjama. Očetkajte kosu od vrhova i pomaknite se prema gore kako biste otpetljali suhu kosu. Polako vježbajte zaplete i nikada nemojte trgati ili čupati kosu za vrijeme češljanja.
- Ako ga imate pri ruci, prije četkanja nanesite neku vrstu zaštite za kosu kako biste smanjili ispucale vrhove.
- Ne četkajte mokru kosu jer ćete u protivnom možda puknuti niti.
Korak 2. Masirajte tjeme svakodnevno
Vrhovima prstiju činite nježne, kružne pokrete kako biste vlasištu dali umirujuću masažu. Time se povećava dotok krvi u tjeme, zbog čega folikuli dlake rastu brže.
- Dobro vrijeme za masažu vlasišta je pod tušem dok šamponirate kosu.
- Ako radite sa suhom kosom, nanesite nekoliko kapi ulja za kosu na tjeme kako biste spriječili previše čupanja kose.
Korak 3. Šamponirajte samo jedan ili dva puta tjedno
Svakodnevno šamponiranje može isušiti kosu, što može usporiti rast kose. Šamponiranje jednom do dva puta tjedno trebalo bi biti dovoljno za održavanje vaše kose čistom. Ostalim danima kosu jednostavno isperite vodom, a zatim nanesite regenerator. Ako vam se kosa tijekom tjedna prlja, upotrijebite suhi šampon umjesto da šamponirate kosu dok je mokra.
Korak 4. Kondicionirajte kosu svaki put kad je operete šamponom
Regenerator nadopunjuje ulja i vlagu izgubljenu tijekom procesa šamponiranja. Nikada nemojte zanemariti nanošenje kvalitetnog regeneratora na kosu u danima šamponiranja. Bitno je napuniti kosu kako bi bila jaka, što potiče rast.
Uz uobičajeno kondicioniranje, pokušajte jednom tjedno napraviti dubinski tretman ili masku za kosu. Ovo će vašoj kosi dodati dodatni sjaj i snagu
Korak 5. Rotirajte položaj repa
Ako svakodnevno povlačite kosu, nemojte svaki dan stavljati rep na isto mjesto. To može istrošiti niti, usporiti rast vaše kose. Povucite kosu na malo drugačije mjesto svaki dan premještajući je gore ili dolje na glavi.
- Kako biste spriječili lom, koristite samo elastične trake prekrivene tkaninom i gumice. Nemojte koristiti gumicu.
- Izbjegavajte stavljati kosu dok je još mokra.
Korak 6. Osušite kosu krpom od mikrovlakana umjesto ručnikom
Korištenje ručnika za sušenje kose uzrokuje pucanje jer vam se kosa uhvati u ispletene niti ručnika. Umjesto toga, upotrijebite krpu od mikrovlakana posebno dizajniranu za sušenje kose ili čak staru majicu. Time se minimizira lom i ispucali krajevi.
Korak 7. Ošišajte kosu pola centimetra svaka dva do tri mjeseca
Zanemarivanje vrhova kose predugo će uzrokovati ispucale vrhove. Oni se mogu popeti prema korijenima vaše kose, uzrokujući oštećenja i usporavajući rast. Povremeno podrezivanje kose zapravo će joj pomoći da brže raste.
Korak 8. Koristite svilenu jastučnicu
Jastučnice izrađene od pamuka ili lana, iako mogu djelovati mekano, dovoljno su grube da uhvate pramenove kose i izazovu lom. Prebacite se na svilenu jastučnicu. Zaustavit će neželjena trenja dok spavate.
Metoda 2 od 3: Korištenje proizvoda koji potiču rast kose
Korak 1. Nanesite hidratantnu masku za kosu jednom tjedno
Svratite u salon ili lokalnu trgovinu kozmetičkih potrepština i uložite u hidratantnu masku za kosu. Nanesite masku na vrhove kose i razmažite je prema korijenu. Ostavite masku potrebno vrijeme, a zatim je isperite. Tako će vaša kosa biti jaka i hidratizirana, potičući rast.
Korak 2. Nanesite sredstvo za zaštitu od topline prilikom sušenja fenom ili ravnajući kosu.
Toplina može uzrokovati ozbiljna oštećenja kose ako ne poduzmete odgovarajuće mjere opreza. Kvalitetno sredstvo za zaštitu od topline trebalo bi nanijeti na cijelu kosu prije feniranja ili ravnanja. Također biste trebali ograničiti termičke tretmane općenito jer to pomaže kosi da brže raste.
Toplinski tretirajte kosu samo u posebnim prilikama. Na primjer, preskočite toplinsku obradu do izlaska navečer ili noćnog izlaska s prijateljima
Korak 3. Odaberite šampone s prirodnim sastojcima.
Prije kupnje šampona uvijek provjerite oznaku sastojka. Šamponi koji minimiziraju uporabu kemikalija i opskrbljeni su prirodnim proizvodima najbolja su opcija za vašu kosu.
- Izbjegavajte šampone sa sastojcima natrij lauril sulfat i natrij lauret sulfat jer su općenito loši za vašu kosu. Također biste trebali paziti na sastojke poput parabena, mirisa, benzoil alkohola i natrijevog benzoata.
- Općenito, odlučite se za šampon s malom količinom sastojaka. Potražite prirodne sastojke, poput ulja i hrane, iznad kemijskih dodataka.
Korak 4. Upotrijebite regenerator koji se ne ostavlja
Regeneratori koji ne ostavljaju kosu zadržavaju vlagu i štite kosu cijeli dan. Čak i kad koristite običan regenerator, nanesite poslije toga regenerator koji ne ostavlja kosu kako biste zaštitili kosu od pucanja.
Korak 5. Učinite dubinski tretman za kondicioniranje proteina jednom mjesečno
Možete rezervirati tretman kondicioniranja proteina u lokalnom salonu ili sami kupiti komplet. Duboki proteinski tretmani uključuju dubinsko kondicioniranje kose maskom s dodatkom proteina. Ovo jača vašu kosu i potiče rast.
Korak 6. Koristite eterična ulja prije spavanja
Za nanošenje eteričnih ulja nježno ih umasirajte u tjeme. Eterična ulja koja su dobra za kosu uključuju lavandu, ružmarin, timijan, sjemenke grožđa, palmino ulje, marokansko ulje i arganovo ulje.
Opasno je nanositi eterična ulja izravno na tjeme. Za razrjeđivanje eteričnih ulja upotrijebite nosivo ulje, poput maslinovog. Koristite samo nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja u žlici ili dvije nosivog ulja
Metoda 3 od 3: Prilagodba načina života
Korak 1. Jedite zdravo
Zdrava prehrana daje vašoj kosi hranu za rast. Namirnice koje pomažu u rastu kose uključuju losos, orahe, špinat, borovnice, slatki krumpir i grčki jogurt.
Osim što jedete zdravu hranu, poradite i na smanjenju nezdrave hrane poput prerađene hrane, slatkiša i nezdrave hrane
Korak 2. Hidrirajte se
Nastojte piti vodu uz svaki obrok, nosite bocu vode sa sobom tijekom dana i svratite do fontana kad god ih vidite. Izbjegavajte konzumiranje drugih pića, poput soka ili sode, uz obroke. Što više vode popijete, kosa će vam brže rasti.
Korak 3. Smanjite stres
Visoka razina stresa šteti vašem općem zdravlju. To može dovesti do usporavanja rasta kose, pa čak i do opadanja kose. Pronađite načine za smanjenje stresa u svom životu.
- Isprobajte tehnike smanjenja stresa poput joge, dubokog disanja i meditacije. Možete se pridružiti razredu ili na internetu pronaći vođene rutine.
- Pokušajte ući u rutinu vježbanja. Endorfini vam mogu pomoći u upravljanju stresom i imati dodatne zdravstvene prednosti.
- Obratite se drugima kad se osjećate pod stresom. Odzračivanje prijateljima i članovima obitelji može vam pomoći smanjiti ukupnu razinu stresa.
Korak 4. Uzmite dnevni dodatak biotinu
Biotin je dodatak prehrani koji uvelike povećava rast proteina u kosi i noktima. Dodatke biotina možete kupiti u trgovinama zdrave hrane ili ljekarnama. Svakodnevno uzevši, kosa će vam rasti brže i jače.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uvođenja novih dodataka prehrani
Korak 5. Uzmite svoje vitamine
Većina vitamina neophodnih za zdravu kosu dolazi iz voća i povrća koje jedete svaki dan. Da biste dodatno iskoristili ove vitamine, svakodnevno ih uzimajte malo više. Odaberite multivitamin ili pokušajte uzimati dodatke za vitamine A, B2 i E koji svi blagotvorno djeluju na rast kose.
Prije uvođenja vitamina u prehranu razgovarajte sa svojim liječnikom
Što mogu učiniti da potaknem kosu da prirodno raste i postaje gušća?
Gledati
Savjeti
- Nemojte koristiti gumice za pričvršćivanje pletenice jer to povlači kosu i dodaje napetost čineći da se pramenovi kose raspuknu dok ih vadite.
- Koristite češalj sa širokim zubima nego četku jer će četke istrgnuti čvorove i manja je vjerojatnost da će vam oštetiti kosu.
- Pokušajte nabaviti dječji šampon jer je prirodniji i nježniji.
- Korištenje kokosovog ulja je od pomoći.