3 načina korištenja zelenog čaja za njegu kože

Sadržaj:

3 načina korištenja zelenog čaja za njegu kože
3 načina korištenja zelenog čaja za njegu kože

Video: 3 načina korištenja zelenog čaja za njegu kože

Video: 3 načina korištenja zelenog čaja za njegu kože
Video: Top 10 Cooking Oils... The Good, Bad & Toxic! 2024, Ožujak
Anonim

Širok raspon zdravstvenih koristi koje zeleni čaj može ponuditi dobro je dokumentiran. Nevjerojatno je bogat izvor antioksidansa koji neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju kožu. Visoke razine antioksidansa u zelenom čaju mogu ponuditi značajne prednosti protiv starenja, poput smanjenja stvaranja i pojave bora. Antioksidansi, zajedno s protuupalnim svojstvima čaja, mogu pomoći u ublažavanju opeklina od sunca i iritacije kože. Ove i druge prednosti mogu se postići lokalnom primjenom, kao i uzimanjem zelenog čaja.

Koraci

Metoda 1 od 3: Oralno konzumiranje zelenog čaja

Koristite zeleni čaj za njegu kože 1. korak
Koristite zeleni čaj za njegu kože 1. korak

Korak 1. Pijte najmanje dvije do tri šalice zelenog čaja dnevno

Zeleni čaj bogat je izvor antioksidansa koji neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju kožu. Zbog toga redovita konzumacija zelenog čaja može usporiti znakove i simptome starenja kože. Pijenje samo dvije do tri šalice dnevno može imati pozitivne učinke. Zeleni čaj možete kupiti u vrećicama čaja za upotrebu ili možete kupiti rastresito lišće zelenog čaja u specijaliziranim prodavaonicama i na tržnicama zdravlja.

  • Kupite najsvježiji i najkvalitetniji zeleni čaj koji možete. Potražite čaj koji dolazi u zapečaćenim pakiranjima obloženim folijom.
  • Ako čaj kupujete u specijaliziranoj trgovini, pitajte prodavača za čaj star manje od godinu dana.
Koristite zeleni čaj za njegu kože 2. korak
Koristite zeleni čaj za njegu kože 2. korak

Korak 2. Skuhajte zeleni čaj s vodom koja je blizu temperature ključanja

Stavite vodu da zavrije. Kad dosegne vrelište, maknite vodu s vatre. Prije dodavanja čaja pričekajte da mjehurići nastali ključanjem potpuno nestanu. Koristite jednu vrećicu čaja ili jednu do dvije žličice rastresitog lišća zelenog čaja u cjedilu za čaj od 8 oz. (237 mL) posluživanje. Ostavite čaj da se strmi pet minuta.

  • Ostaviti da se strma dulje od pet minuta neće povećati antioksidante prisutne u vašoj šalici čaja. Nažalost, učinit će njegov okus gorkim.
  • Čaj prelijte ledom ako više volite hladan napitak.
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 3
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 3

Korak 3. Budite svjesni razine kofeina

Iako zeleni čaj sadrži puno manje kofeina od kave ili crnog čaja, ipak ga ima. Jedan 8 oz. (237 ml) porcija zelenog čaja sadrži 24 do 45 mg kofeina. Ista količina obične kave sadrži 95 do 200 mg kofeina. Zdrave odrasle osobe trebaju izbjegavati unos više od 500 mg kofeina u razdoblju od 24 sata. Preporučuje se da adolescenti ne unose više od 100 mg kofeina dnevno.

  • Pratite koliko kofeina unosite, pogotovo ako namjeravate često piti zeleni čaj tijekom dana.
  • Pokušajte ga piti rano tijekom dana kako kofein te večeri ne bi utjecao na vaš san.
  • Ako ste osjetljivi na kofein ili biste ga radije izbjegavali, umjesto toga popijte zeleni čaj bez kofeina. Imajte na umu da proces dekofeinizacije čini antioksidanse u čaju manje snažnim.
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 4
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 4

Korak 4. Razmislite o uzimanju dodataka ekstraktu zelenog čaja

Neki zeleni čajevi mogu imati prilično gorak okus i ne uživaju svi u njegovom okusu. Ako imate poteškoća s prilagođavanjem okusu zelenog čaja, razmislite o uzimanju dodataka ekstraktu zelenog čaja. Oni se mogu nabaviti u većini trgovina zdravlja i vitamina.

Dodaci prehrani nisu toliko jaki kao sam čaj, ali ipak mogu pružiti neke prednosti

Metoda 2 od 3: Lokalna upotreba listova zelenog čaja

Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 5
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 5

Korak 1. Podbuhle oči tretirajte vrećicama zelenog čaja

Pri lokalnoj primjeni zelenog čaja koristite organsko lišće. Napravite sebi dvostruku porciju zelenog čaja kao i inače. Nakon što dvije vrećice natopite u vrućoj vodi pet minuta, izvadite ih i stavite u hladnjak. Ostavite vrećice tamo nekoliko minuta dok se ne ohlade.

  • Stavite jednu vrećicu na svako oko i ostavite ih na mjestu pet do deset minuta. Izvadite i bacite vrećice.
  • Tanin u zelenom čaju djeluje adstrigentno. Može zategnuti kožu oko očiju i smanjiti oticanje.
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 6
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 6

Korak 2. Napravite oblog od zelenog čaja kako biste umirili kožu

Snažni antioksidansi u zelenom čaju mogu umiriti i popraviti kožu opečenu ili iritiranu suncem. Stavite dvije vrećice čaja ili dvije žličice (ili više) čaja od lisnatih listova u veliku zdjelu. Skuhajte 16 oz. (474 mL) vode, a zatim je prelijte čajem u zdjeli. Pustite da se infuzija potpuno ohladi prije nego uklonite vrećice ili procijedite lišće.

  • U infuziju stavite meku, čistu krpu i pustite da tekućina zasiti tkaninu.
  • Uklonite krpu i nježno je stavite na lice pet do deset minuta.
  • Ovaj je oblog sigurno raditi i stavljati nekoliko puta dnevno.
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 7
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 7

Korak 3. Detoksikaciju i hidrataciju parom za lice od zelenog čaja

Para za lice može pomoći u vlaženju i detoksikaciji kože, pojačati protok krvi i začepiti pore. Stavite 1/8 šalice organskog lišća zelenog čaja u veliku zdjelu. Ako imate samo vrećice čaja, jednostavno ih otvorite i sami uklonite lišće. Zdjelu postavite na čvrstu površinu, poput kuhinjskog stola. Zakuhajte dvije šalice vode, pa je ulijte u zdjelu. Preko zdjele stavite čisti ručnik i pustite da se infuzija strma pet minuta. Uklonite ručnik i odmah držite lice izravno iznad zdjele.

  • Navucite veliki ručnik preko glave i zdjele kako para ne bi mogla izaći. Neka para obuhvati vaše lice.
  • Držite oči zatvorene. Dišite duboko i normalno. Ako se para osjeća neugodno, možda ćete morati dopustiti da se voda još malo ohladi. Pazite da se ne opečete.
  • Kuhajte na pari deset minuta. Ovu paru za lice koristite samo jednom tjedno.
Koristite zeleni čaj za njegu kože 8. korak
Koristite zeleni čaj za njegu kože 8. korak

Korak 4. Piling pilingom od zelenog čaja napravite jednom tjedno

Piling uklanja mrtve stanice kože i potiče brzi promet stanica. Prokuhajte vodu i skuhajte čaj kao i inače koristeći jednu vrećicu organskog zelenog čaja. Izvadite vrećicu, prerežite je i iskorištene listiće čaja bacite u čistu zdjelu. Dodajte prstohvat granuliranog šećera i malo vode. Promiješajte i dodajte još vode dok ne dobijete gustu, kašastu piling. Lagano kružnim pokretima utrljajte smjesu na vlažnu kožu, a zatim isperite mlakom vodom.

  • Ovaj piling možete koristiti na licu ili uskočiti pod tuš, a također ga nanesite na vrat, ruke i noge.
  • Ovom mješavinom napravite piling samo jednom tjedno.

Metoda 3 od 3: Korištenje proizvoda za njegu kože sa zelenim čajem

Koristite zeleni čaj za njegu kože 9. korak
Koristite zeleni čaj za njegu kože 9. korak

Korak 1. Koristite kremu za lice sa zelenim čajem u svakodnevnoj rutini kože

Lokalne kreme napravljene s formulama zelenog čaja možete kupiti bez recepta. Ove formule mogu usporiti starenje kože. Međutim, kao i većina komercijalnih antioksidativnih krema, nije jasno koliko polifenoli zelenog čaja ostaju aktivni nakon što je formula izložena zraku. Svaki je proizvod drugačiji i dolazi u širokom rasponu potencijala.

  • Upotrebljavajte kremu dosljedno - jednom ili dva puta dnevno tijekom nekoliko tjedana - zatim procijenite svoju kožu radi učinkovitosti proizvoda.
  • Nanesite ga nakon čišćenja i toniziranja kože te prije hidratantne kreme.
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 10
Koristite zeleni čaj za njegu kože Korak 10

Korak 2. Koristite kremu od zelenog čaja ispod dnevne kreme za sunčanje

Postoji mnogo dokaza koji ukazuju na to da lokalne formule zelenog čaja mogu ponuditi prednosti zaštite od sunca. Sam zeleni čaj ne blokira UV zrake, ali budući da neutralizira slobodne radikale i smanjuje upale, djeluje ruku pod ruku sa kremom za sunčanje kako bi poboljšao zaštitu od sunca.

  • Nanesite formulu zelenog čaja prije nanošenja kreme za sunčanje.
  • Koristite kremu za sunčanje na bazi cinkovog oksida kako biste izbjegli kemijske reakcije između dvije tvari.
Koristite zeleni čaj za njegu kože 11. korak
Koristite zeleni čaj za njegu kože 11. korak

Korak 3. Eksperimentirajte s drugim komercijalno dostupnim proizvodima od zelenog čaja

Budući da su dobrobiti zelenog čaja tako dobro dokumentirane, zeleni čaj postao je vrlo popularan sastojak u raznim proizvodima za njegu kože. Maske za lice, piling, oblozi, oblozi za oči i kupke popularni su proizvodi od zelenog čaja koji mogu pružiti dobrobiti za kožu.

  • Konzumiranje zelenog čaja i lokalna primjena svježih, organskih listova najučinkovitiji su načini korištenja zelenog čaja za njegu kože, ali komercijalno dostupne proizvode vrijedi istražiti.
  • Ako pronađete proizvod za koji vam se čini da vam zaista odgovara, uključite ga u svoju rutinu njege kože sa zelenim čajem, zajedno s tim da ga pijete i lokalno koristite lišće.

Preporučeni: